Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

galiba duraklamaya geçtim :18: . yürüyüş ve egzersizi bıraktığımdan olabilir. bugün yine başladım...
 
Son düzenleme:

canımcım yoğurda biraz baharat atınca kepek tadını bastırıyo aklında bulunsun çaresiz kaldığın bir an uygularsın,öyle çılgınca şeylere girişmezsin
 
mrb kızlar kk dakı her dıyet sayfasına gırıp bugun baslıcam dıyen ama bı turlu kılo veremeyen yanı baslayamayan cıns bı ınsanım ben yaa kendımden nefret geldı ama bu sefer gurur yaptım yarın hatta bu aksam uygulamaya baslıyorum dukan dıyetını ınş. faydasını gorurum:26:
 
arkadaşlar atakta canım hiç bişey istemiyodu bugün seyirin ilk günü karnım doymuyo sebzemi acıktırıyo beni bu normal mi??proteinimi de aldım hatta yediklerimi yazıyım
sabah
1 yumurta
1 kibrit peynir
2 badem salata
öğle 2 parça haşlama tavuk
salata
1 kibrit peynir
2yk kepekten yapılmış kıymalı börek
daha saat 16,30 ve açııımmm......evde olsam pro yapar yerdim aama işteyim 1 saatlik yol ve kızımı almak ta cabası tabi market pro...nun pişmesi offffffffff
bide ayrıca zeynebe yorum yapanların biride bendim(hatta biraz ağır kaçtı galba şu ölen öküz muhabbetini) ama bana uyarı gelmedi ?
 


bu diyete akşam başlayamazsınız. bütün günü ilgilendiren bir diyet. diyeti araştırdınız mı? pdf olarak da olsa kitabı okudunuz mu,en azından atak kısmını okumadan başlamayın,yiyebileceğiniz yanlış şeyler vücudunuza zarar da verebilir, kilo vermenizi de engelleyebilir.
umarım yaparsınız bu diyeti. inanın hiç zor değil. ben de normalde sabah başlayıp akşam diyeti bırakanlardandım..



az ama ki bunlar.. ki zaten acıktıkça proteine saldırmak bu diyetin en güzel yanı.. yedikçe yakıyor vücut..

bir de şu börek nasıl bir şey?
 
Herkese merhaba!
Biriken sayfaları anca okudum (atladıklarım da olabilir dün kaç numarada kaldıydım unutmuşum ) Suçlu suçlu geldim aslında, egzersiz ve burayı azcık da olsa ihmal edince kaçamak ağına yakalandım. Bir daha olmayacak inşallah... Özel zaman öncesi sinir bozukluğuna bağlıyorum...

Aslında insanlara inat yapmamam gerekirdi, ukala ukala gelip soranlar oluyor "Ay hala mı diyet, 36 beden olmuşsundur artık hahayt" gibisinden. "Hayır olmadım içimdeki öküz hala yiyor, kınanı paket yapıp göndereyim mi?" demek istiyorum, içime ergen kaçtı bugünlerde. Zaten yiyenlere de hala sinir oluyorum, insanlar öyle böyle değil cidden afedersiniz hayvan gibi yiyorlar ya. Okulda bir yemekhanenin önünden geçmek zorunda kaldım, yağlı yağlı herkes herşeyi götürüyor. İnsaf ya.

Özür dileme mesajı gibi başladım nerelere geldim, sizlere ihanet etmişim gibi hissettim gerçekten. Artık çok daha dikkatli olmalıyım. Egzersize, harekete geri sarılacağım, Allah'a da beni boş bırakmaması için habire dua edeceğim. Sıkıntıdan yemeğe yöneldiğim anlar oluyor...



Bu tarif çok hoş! Deftere geçiriyorum hemen. :) Kıtır kıtır yemek bile hoş olur ya.


Tylolhot'un da içinde şeker varmış. Ki kendisi benim acil durumda kırıklık hissedince başvurduğum birşeydi...




vadi .!.:
bu forumun hızına, okumak için bile yetişilmiyor
Genişletmek için tıkla...

Güzel, bilgilendirici sohbet (yani her zamanki gibi) oldukça hızlı olsun, sayfalar biriksin razıyız valla. Yeter ki gereksiz muhabbet olmasın. Ben de zor yetişiyorum, arada sayfalar kaçıyor.


Benim arada gözüm döndüğünde böyle karıştırıp yiyebilme yeteneğim artıyor, insanlardan gizli yiyorum "Midesiz" demesinler diye. Kulağa güzel geldi bu yazdıklarınız, deneyebilirim.

slayer .!.:
galiba duraklamaya geçtim :18: . yürüyüş ve egzersizi bıraktığımdan olabilir. bugün yine başladım...
Genişletmek için tıkla...

Egzersiz!!! Benim de son günlerdeki eksiğim.. İnşallah toparlayacağız tekrar kendimizi, harekete devam!
 

tabı cnm yıyebılırsın.ben bıkere taze fasulye yapmıstım yemıstım.
 
Kaçamak yapmayı düşünen-yapmış olan, egzersizini sporunu eksik tutan bencileyin tüm arkadaşlara gelsin:


Dün biri söylediydi, ara ara kitabı okuyunca insan kendini topluyor tekrar yola giriyor diye, o öğüdü sıkı sıkı tutarak tekrar okuyacağım kitabımı.
 
hehehehehhe çok mutlu oldum hemen cevap verıp ılgılendığın için yaklasık uc dort aydır okuyorum bu dıyetle ılgılı herseyı hergun yazarım yedıklerımı yınede yanlısım olursa uyarırsanız çoook mutlu olurum akşam baslıyorum derken hanı bogazımı kısma ısını sabaha bırakmıyım aksam yedıklerıme dıkkat edıyım acısından solemıstım ben abur cubura cok duskunumde bırakcam ınş.bu kotu huylarımı
 
 
E daha da gider o zaman yaaa :)) Biz de telaşlandık bak hihihi Hadi geçmiş olsun :))

hashish .!.:
...........

---
gidiim de valiz hazırliim yarın yollar beni bekler, höftürühöf
Genişletmek için tıkla...
Höftürühöf hahaha Güzel yolculuk Trenle mi Trens esi gibi olmuş çufçufçuff


Bu arada bir de kitabı okuuu O zaman süpper başlangıç olur Kolay gelsin..

secccil .!.:
kızma kızma oynak beyim bugun yaptım egzersizleri biraz daha yedim ve hiç açıkmadım bugun hatayı nerde yaptığımı anladım aç kalmak yokmuş ve bu arada 1 kilo vermiş bulunmaktayım
Genişletmek için tıkla...
Tebrikleeerr


Kızlar ben çıkıyorum.. Yarın görüşrüüzz.. Yani inşallah :)) Belki de ben yazamam
 
Merhaba
Ben Karatay diyeti dahil bir çok diyet denedim. Hiç kilo veremedim daha çok aldım. Neyse ki niyeti bozup Dukan'a başladım ve adım adım her detaya uyarak yapmaya çalışıyorum. İnsülin direncim var çok yoğun bir şekilde. Zor kilo veriyorum ancak geçen pazartesi günü başladığım 4 atak günü sonrası 2.8 kilo verdim. Seyire geçtiğimden beri de aynı kilodayım ama 8 gün içinde regl olacağım durmak yok yola devam modundayım:)

Ben bu arada ne egzersiz ne de yürüyüş yapabiliyorum. Egzersizler sanırım kitapta var ona bakacağım. Bugün tatlı yapmak istiyorum. PINAR süt tozu nerede bulabilirim acaba bilen varsa ve paylaşırsa çok sevinirim.
Herkese kolay gelsin..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…