- 20 Ekim 2011
- 261
- 9
- 66
Migrostan alıyordum ben,büyük marketlerde olur diye düşünüyorum. İnternetten de alanlar var. Yarı şarküteri tarzında cici bakkal-market karışımı yerlerde de olabiliyor. :)
Merhaba
Ben Karatay diyeti dahil bir çok diyet denedim. Hiç kilo veremedim daha çok aldım. Neyse ki niyeti bozup Dukan'a başladım ve adım adım her detaya uyarak yapmaya çalışıyorum. İnsülin direncim var çok yoğun bir şekilde. Zor kilo veriyorum ancak geçen pazartesi günü başladığım 4 atak günü sonrası 2.8 kilo verdim. Seyire geçtiğimden beri de aynı kilodayım ama 8 gün içinde regl olacağım durmak yok yola devam modundayım:)
Ben bu arada ne egzersiz ne de yürüyüş yapabiliyorum. Egzersizler sanırım kitapta var ona bakacağım. Bugün tatlı yapmak istiyorum. PINAR süt tozu nerede bulabilirim acaba bilen varsa ve paylaşırsa çok sevinirim.
Herkese kolay gelsin..
Merhaba
Ben Karatay diyeti dahil bir çok diyet denedim. Hiç kilo veremedim daha çok aldım. Neyse ki niyeti bozup Dukan'a başladım ve adım adım her detaya uyarak yapmaya çalışıyorum. İnsülin direncim var çok yoğun bir şekilde. Zor kilo veriyorum ancak geçen pazartesi günü başladığım 4 atak günü sonrası 2.8 kilo verdim. Seyire geçtiğimden beri de aynı kilodayım ama 8 gün içinde regl olacağım durmak yok yola devam modundayım:)
Ben bu arada ne egzersiz ne de yürüyüş yapabiliyorum. Egzersizler sanırım kitapta var ona bakacağım. Bugün tatlı yapmak istiyorum. PINAR süt tozu nerede bulabilirim acaba bilen varsa ve paylaşırsa çok sevinirim.
Herkese kolay gelsin..
Merhaba
Ben Karatay diyeti dahil bir çok diyet denedim. Hiç kilo veremedim daha çok aldım. Neyse ki niyeti bozup Dukan'a başladım ve adım adım her detaya uyarak yapmaya çalışıyorum. İnsülin direncim var çok yoğun bir şekilde. Zor kilo veriyorum ancak geçen pazartesi günü başladığım 4 atak günü sonrası 2.8 kilo verdim. Seyire geçtiğimden beri de aynı kilodayım ama 8 gün içinde regl olacağım durmak yok yola devam modundayım:)
Ben bu arada ne egzersiz ne de yürüyüş yapabiliyorum. Egzersizler sanırım kitapta var ona bakacağım. Bugün tatlı yapmak istiyorum. PINAR süt tozu nerede bulabilirim acaba bilen varsa ve paylaşırsa çok sevinirim.
Herkese kolay gelsin..
arkadaşlar merhaba ,forumu uzun zamandır takip ediyorum fakat ilk defa mesaj atıyorum.onun için yanlışlık ya da hatam olursa uyarın lütfen :9 dukan diyeti ve onunla ilgili tariflerin olduğu bir kitap var melike mehmetoğlu'nun kaleminden "diyet kaçınılmazsa zevk almaya bak" isimli kitap.ilginizi çeker diye düşündüm.arkadaşım bana kitabı verdi ve şuan sadece önsözünü okumuş bulunmaktayım.
Tebrik ederimmmmmmm.
Kızarmıyım hiç ama çok pis gaza getiririmm :)
:)) süpersin canım ben tek başıma yaparsam bu diyeti uygulayamam annem ve cevrem çok baskıcı ye ye ye diye bende de kimseye hayır deme huyu yokama şu fazla kilolarımdan kurtulmalıyım artık çıtır olmanın vakti geldi :)
iyi ki varsınız sizsiz olmaz :46:
Neslimi leslimi bişey var internette. O da yürüyüş gibi hem çok eğlenceli evde onuda yapabilirsin 15 dk falan.
Yeterki isteyelim
..
Haahhhh sağol ya, ben de bu hatunun adını bilmiyordum, geçen tv de çıktı
arkadaşlar merhaba ,forumu uzun zamandır takip ediyorum fakat ilk defa mesaj atıyorum.onun için yanlışlık ya da hatam olursa uyarın lütfen :9 dukan diyeti ve onunla ilgili tariflerin olduğu bir kitap var melike mehmetoğlu'nun kaleminden "diyet kaçınılmazsa zevk almaya bak" isimli kitap.ilginizi çeker diye düşündüm.arkadaşım bana kitabı verdi ve şuan sadece önsözünü okumuş bulunmaktayım.
Kaçamak yapmayı düşünen-yapmış olan, egzersizini sporunu eksik tutan bencileyin tüm arkadaşlara gelsin:
Dün biri söylediydi, ara ara kitabı okuyunca insan kendini topluyor tekrar yola giriyor diye, o öğüdü sıkı sıkı tutarak tekrar okuyacağım kitabımı.
bugun ki diyet listem
sabah:1yumurta 1kaşık yulaf kepeği biraz süt ve yağsız tuzsuz loru karıştırıp yağsız tavada pişirdim yanınada şekersiz çay
öğlen :haşlanmış beyin ve 75gr kadar haşlanmış tavuk
ikindi:yağsız sütlü kahve
akşam:haşlanmış tavuk ,bir kase içine 2kaşık yulaf kepeği kulmuş yogurt :)
Hatan olunca bizim uyarmamız gerek kalmadan uyarılıyorsun bebem.. dukan dısı bısey sakın yazma
hoşgeldin buarada...
ne güzelll..yolculuk varrr...nereyeeeben de geleyimmmmm
mrb kızlar kk dakı her dıyet sayfasına gırıp bugun baslıcam dıyen ama bı turlu kılo veremeyen yanı baslayamayan cıns bı ınsanım ben yaa kendımden nefret geldı ama bu sefer gurur yaptım yarın hatta bu aksam uygulamaya baslıyorum dukan dıyetını ınş. faydasını gorurum:26:
Höftürühöf hahahaGüzel yolculuk Trenle mi Trens esi gibi olmuş çufçufçuff
kadının adı Leslie:) googledan aratırsanız indirebilirsiniz bile, ben kolaylıkla bulmuştumo ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...
bugun ki diyet listem
sabah:1yumurta 1kaşık yulaf kepeği biraz süt ve yağsız tuzsuz loru karıştırıp yağsız tavada pişirdim yanınada şekersiz çay
öğlen :haşlanmış beyin ve 75gr kadar haşlanmış tavuk
ikindi:yağsız sütlü kahve
akşam:haşlanmış tavuk ,bir kase içine 2kaşık yulaf kepeği kulmuş yogurt :)
o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...
bugun ki diyet listem
sabah:1yumurta 1kaşık yulaf kepeği biraz süt ve yağsız tuzsuz loru karıştırıp yağsız tavada pişirdim yanınada şekersiz çay
öğlen :haşlanmış beyin ve 75gr kadar haşlanmış tavuk
ikindi:yağsız sütlü kahve
akşam:haşlanmış tavuk ,bir kase içine 2kaşık yulaf kepeği kulmuş yogurt :)
o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...
Beyin miiii...
Yeniyo mu o yaa...efsane değil miydi o
Menün ideal duruyo..
ben cozuttum bugünlerde yarın - görürüm inşallah, habire yiyom
o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...
o ne ki acaba.. tam adını hatırlayan varsa içinizde kızlar...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?