Herkese iyi akşamlar!
Köfte baharı+gluten olayını başarmama az kaldı, bu sefer köfte kokusunu-yarı tadını yakaladım. Pişirme kısmını da becerebilirsem tam olarak, gerçek köfte gibi olacaklar inşallah.
Taşlık yiyebilen kimlerdi, öne çıksın. Sizden cesaret alıp aldıydım, Allah'a büyük varmasın da, bu ne bu? :)
Merveee beni tek çekirge mi bırakıyorsun buluşmada
Kızlar.
13 de boğanın köşede buluşsak. (sanırım orada simit sarayı falan bişey varr). Yeterli sayıya ulaşınca da ordan tranvayla yada yürüyerek modaya geçsekk. Ne diyorsunuz. Ben ona göre biletimi alacağım da.
Saate itirazı olan varmı???
Kızlar.
13 de boğanın köşede buluşsak. (sanırım orada simit sarayı falan bişey varr). Yeterli sayıya ulaşınca da ordan tranvayla yada yürüyerek modaya geçsekk. Ne diyorsunuz. Ben ona göre biletimi alacağım da.
Saate itirazı olan varmı???
Kızlar yeni bi soruyla karşınızdayım..
Yakın zamanda tatlandırıcı alacağım stevianın doğal olduğunu duydum..siz ne dersiniz..kullanıp da memnun kalan var mı aranızda en son chikpeas aldığını söylemişti..
Bilgisi olan veya kullanan varsa yazsın lütfen doğru bişey mi yapıyorum bilemedimm :44:
selam fıstıklarımmm
ben ben varya ah bennn kendime neler diyesim varr
bol kaçamaklı hafta sonu ardından zorla bir hafta spor yaparak gördüğüm 69,7 ye veda edip yine 70 lere geldimmm
ALİYEMMM sorum sana dukan boyunca yıldığın bozduğun oldumu hepcinizde cevap verin nolur kızlar kendime ayrı yemek yapmak kasmak kasılmak yordu beni
olur böyle şeyler arada demek olur mu sizce aliye sen hiç yıladın mı kuzum hiç yemedinmi
ben bu hafta çikolata incir ve bol meyve yedim bugün yine devam kaldığım yerden ama hala gidip bir kaçamak full ögün yapasımvar pizza falan gibi
nolur yardım edin bu yaramaz şişkoyaaaa(
kuzucum, yıldığım da oldu, bozduğum da oldu ama zaman içerisinde, kendi düzenimi oturtmayı başardım ve yoluma devam etmenin bir çaresini buldum.
bazen istemeden, çevreden gelen ısrarlar ya da mecburiyetler sonucu bozdum. zaman içerisinde ısrarlara karşı durmayı öğrendim. ısrar edilecek ya da diyet dışı yemeklere karşı zayıf düşeceğim ortamlara girmemeye başladım. mecburiyetlerden bozma durumu genelde maddi sebeplerden kaynaklandı bende. zaman içerisinde onları da bir düzene sokmayı başardım. bir de tabi nefsine yenilerek bozmalar var ki en sık karşılaşılan bunlar. insan bazen çikolatlara, tatlılara, pilavlara, dumanı tüten tencere yemeklerine falan dayanamıyor vallahi. ama tabi zaman içerisinde kendini frenlemeyi öğreniyorsun. hepimizde o irade var. kontrollü davranmayı başarırsak sorun kalmıyor. tabi kontrolsüz olmak kolay yoldur ama insanı insan yapan nefsine karşı kontrolü elinde tutmayı başarmasıdır.
yılmak kısmına gelince, 1 ay kadar süren duraklama sürelerinin her birinde ciddi yılgınlıklar yaşadım. her seferinde, o ana kadar aldığım yolu düşündüm. 101 kg ile başladığım yolculukta her 5 kg de bir durakladım. yani 6 kez duraklama yaşamışım. ilk 2 si 2 hafta, sonrakiler 1'er ay. hiç kolay değil kabul ediyorum ama hep geçmişe baktım. o zamana kadar aldığım yolu düşündüm. kitapta yazanları düşündüm. dukan söylemişti olacakları bana, vücudumun nerelerde ve ne sebeple direnç göstereceğini biliyordum. her seferinde dönüp dönüp kitabın aynı bölümlerini tekrar okudum. kitap kitap diye tutturmamın sebebi de bu zaten.
bak ben şu aralar ciddi bir duraklamayı zar zor kırdım. sonra arkasından 1 günlük bir sınav kaçamağı yaptım ve 1 hafta içerisinde 1 kg aldım. 1 günlük kaçamak, (ki öyle tatlılar, hamur işleri falan da değildi yediğim. biraz kraker, bir simit ve biraz çerezdi.) 100 gr- 200 gr derken 1 haftada geldi yerleşti. zaten duraklamadan çıkmak 1 ayımı almış, üstüne bir de 1 günlük kaçamakla 1 kg alıyorsun. şimdi bu durumda yılmak çok kolay, onu herkes yapabilir. bize düşen yılmamak, yola devam etmek. 1 hafta boyunca her sabah tartıda +100, +200... 1 hafta sonunda toplamda +1100. ama sabrettim ve bu sabah bir gün öncesine göre - gördüm nihayet. kolay bir iş yapmıyoruz ki, olmadı diye hemen yılgınlığa düşelim. sen son zamanlrda biraz yoldan çıkmışsın. tamam olan olmuş. şimdi öncelikle, aldığın yolu düşün ve yoluna devam etme kararlılığını göster. sana hayatının geri kalanında canın ne isterse yiyebilme özgürlüğü verecek bir diyet yapıyorsun. bunun için değer bence...
herkese merhaba 4 günlük gecikme ile tekrar geldim ve yarın 1. atak günüm
kitabım geldi sabah gittim migrostan da yulaf kepeğimi aldım doğalsan marka, rafları araya araya bi oldum gördüm ve dünyalar benim oldu sanki
66 kiloyum ve çok sıkıldım bu kilodanevlilik sonrası 2 ayda 62 den 66 ya çıktım bu gisişle evliliğin 1. senesinde 80 kilo olurdum herhalde
light ürünler ile doldurdum dolabın bir kısmınıbir kısmı da normal tabi eşime
destek alıcam sizlerden inşalah kitabı da okumaya başladım bu arada
idolümden bir tanesisin canım ,tebrik ederim azmini,darısı bana inşallah
hadi bakalım canım bende muhtamelen haftaya pazartesi başlıcam,seni takipime aldım ona göre
Kızlar.
13 de boğanın köşede buluşsak. (sanırım orada simit sarayı falan bişey varr). Yeterli sayıya ulaşınca da ordan tranvayla yada yürüyerek modaya geçsekk. Ne diyorsunuz. Ben ona göre biletimi alacağım da.
Saate itirazı olan varmı???
Kızlar.
13 de boğanın köşede buluşsak. (sanırım orada simit sarayı falan bişey varr). Yeterli sayıya ulaşınca da ordan tranvayla yada yürüyerek modaya geçsekk. Ne diyorsunuz. Ben ona göre biletimi alacağım da.
Saate itirazı olan varmı???
Bende dukana başladım bugünnnn.. :)
Ve hiç acıkmadımmmmm.. :)
günaydın kuzular
Hasta oldum ben :2::2: cuma gecesi üstüm açık yatmışım yine emrenin sayesinde, cumartesi sabahtan beri boğazım ağrıyordu, dün akşam iyice çıktı ortaya ama çok aşırı şiddetli değil çok şükür.
Dua edin bana iyi olayım hemeneşim çarşamba sabahı yurtdışına gidiyor 5 gün yok, bir de regl olcam bugün yarın oyyy hayır hasta olmak bişi değil de emre'ye geçerse kötü olur
Size benimkinden güzel bir başlangıç olmuştur inşallah
Kızlar yeni bi soruyla karşınızdayım..
Yakın zamanda tatlandırıcı alacağım stevianın doğal olduğunu duydum..siz ne dersiniz..kullanıp da memnun kalan var mı aranızda en son chikpeas aldığını söylemişti..
Bilgisi olan veya kullanan varsa yazsın lütfen doğru bişey mi yapıyorum bilemedimm :44:
Geçmiş olsun...Dikkat et kuzucuğuna ya...inşallah bulaştırmassın ona
Stevia da kullanan çok ama ben tercihimi splendadan yana yapacağım, ikisi arasındada çok fazla fiat farkı yok zaten...
Kızlar ben çok kötü hasta oldum ya, hafta sonu nişanlım geldi, onla gezicem derken baya üşütmüşüm...Çok soğuktu hava burda, hasta olacağımı tahmin ediyordumda bu kadarını değil...Neyse yaşadıklarımı şöyle özetliyeyim zira çok sinirliyim....(Dukan dışı okumak istemeyenler için)
Hem sinüzitim var hem faranjitim..Soğuk havayı görünce depreşti bunlar,bende pazartesi okulda ders anlatacağım için eczaneden aldım antibiyotiği, başladım içmeye...geçti iki gün...ama bende hiç değişiklik yok...Bugün sabah bir kalktım boğazım şiş, ağrıdan duramıyorum, yutkunmak ne mümkün.... Gittim sağlık ocağına...Doktor muayene etti, antibiyotik etkili olmamış demekki hem öğretmenmişsiniz biraz daha çabuk iyileşmeniz için iğne verelim dedim peki dedim...Buraya kadar her şey normal, hatta dedi biraz acele edin iğneyi alın gelin hemen bir tanesini vuralım dedi...Koştur koştur gittim eczaneye, hemen sağlık ocağının karşısında...aldım geldim iğneyi verdim hemşireye:
_Vuramam iğneyi mesai bitti.
_Ama doktor bey vurulması gerektiğini söyledi.
_Hayır mesaim bitti...Peki dedim doktor bey vurulmasını söylemişti, sanki ben yalan söylemişim gibi beraber doktor beyin odasına girdik...
_Mesainin bitimine 10 dk var hemşire hanım, iğnenin acilen vurulması gerekiyor.
_Doktor bey, şurda işim vardı da....Birkaç konuşmadan daha sonra bana bakarak sanki nerden geldin sen bakışlarıyla
_Peki vurayım doktor bey, dedi...GEçtik iğne odasına....TAvırlar hadi çabuk ol şekinde, hanfendi binbir zahmetle vurdu iğneyi...ARkasından toparlanırken tekrar hadi çabuk ol, işimiz var dedi, resmen zorla beni odadan çıkardı....Ya sabır çekiyorum içimden....ODadan çıkışta doktor gördü, hanfendi biraz dinlenin, iğneden sonra bukadar erken ayağa kalkmanız normal değil dedi, neyse dinlendim ben biraz oturarak, tabi bizim hemşire çooooktaannnn çıkmıştı bile...
Eve gelirken yolda yürüyorum inanılmaz bir ağrı....İğnenin ağrısıdır diyecem ama değil, ağlaya ağlaya evi buldum, dinlenmeye çalışıyorum ama ağrı belime vurdu bu sefer...iğne vurulmadan daha iyiydim desem yeri...annem dayanamadı hadi hastaneye gidiyoruz dedi..apar topar acile gittik....Hastanede Ne derlerse beğenirsiniz: İĞNE YANLIŞ VURULMUŞ!!! ARtık masaj yaparak çeşitli müdahalelerle normale döndüm, ama herkesin yüzündeki şaşkın, bana acır tarzı bakışlarından birşeylerin ters gittiğini anlayabiliyordum....Doktor son kontrolünü yaparken durumu açıkladı... Müdahale yapılmasaymış sakat kalma riskim varmış nedeni o sağlık ocağındaki kendini birşey sanan hemşirenin yanlış iğne vurması...
Bunu söylediğinde yemin ederim gülsem mi ağlasam mı bilemedim...Hani şöyle bir saniyede tüm yaşadıklarınız geçer ya gözünüzün önünden.... Bana bu söylendikten sonra ben o hemşireyi şikayet etmezmiyim , fazlasıyla ederim ama bu sefer neyle karşılatım...Bizim akıllı hemşire yaptığı iğneyi bilgisayara yazmamış, açıklaması mesai bitimi olduğu için bilgisayar sistemi açık değilmiş...Haliyle ortada bana yapılan iğne yok gibi gözüktürülüyor....Allah korusun sakat falan kalsam, kim vurduya gidecem...Durum bu kadar vahim...Yarın sağlık burdaki sağlık bakanlığına bizzat gideceğim, bakalım ne dicekler gerçekten merak ediyorum....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?