Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Arkadaşlar yazdıklarınızın hepsini okudum baya birikmiş. Neredeyse 1 haftadır yazmıyorum çünkü yazacak yüzüm kalmadı. Hafta sonu 2 gün kaçamak yaptığım için bir suçluluk duygusu aldı yürüdü içimde ve size kötü örnek olmamak için yazmayayım diye düşündüm. Ancak 3 gündür sıkı bir şekilde kaldığım yerden devam ediyorum. Bakalım bu Perşembe eksiye düşmemiş olsam bile geçen haftaya göre sabit kalmayı umut ediyorum.

Gojiberry muhabbetinize çok güldüm. Ben de de bir ampul yandı böylece balkonda organik tarım yapmaya başlamayı düşünüyorum :)))))) Şu trampolin i ben de almayı düşünüyorum ancak bir kaç gündür işler çok yoğundu araştırma yapamadım. 102 cm olanı tavsiye etmiştiniz onu almayı düşünüyorum.

Bu arada sizinle farkettiğim bir şeyi paylaşmak istiyorum çok uzun zamandır duraklamadan şikayetçi olmuştum, ilk defa 62' li rakamı gördüğümde şaşırdım ancak o dönemde sınırlı izinleri her gün kullanıyordum. Aslında farkında olmadan kestim ben sınırlı izinleri bir kaç gün ama gördüm ki onları kestiğim dönemde anında eksiye düşmüşüm. Size tavsiyem sınırlı izinleri kesinlikle her gün kullanmamanız. Bu arada Doğuş Mistik çayı bir markette buldum. Ancak sade olanı vardı. Ben de içine çilek veya muz aroması katarak kullanıyorum gayet güzel oluyor. Sanırım her gün aroma kullanmanın bir zararı yok değil mi ? Her şeyi acı bir şekilde tecrübe ettikten sonra öğrendiğim için bu defa yine size danışarak hareket etmeyi uygun gördüm
 
Bu arada İstanbul' da olup da Gojjyberry bulamayanlar için; Kadıköy' de Balık Pazarına girdiğinizde 100 mt yürüyünce sağda bir aktar var. Orada hem yulaf kepeği hem de Gojjyberry bulabilirsiniz. Aynı şekilde FFC aromalar da Kadıköy' de pasta mamulleri satan bir yerde satılıyor. Merak eden olursa tarif edebilirim. Fiyatlar Gurmenetle aynı ancak hem bekleme yok hem de kargo bedeli yok :)
 
bugün sabah dukan rebini ekmek yapıp yedim bu arada bişey yememiştim biraz önce haşlanmış tavuğun üstüne 2 kaşık yoğurt koydum üzerinede acıbibersosu damlatım.birparça diyet peynir ve diyet kolayla afiyetle yedim:125::125:.tavuk acıbiberle katlanabiliyor.benim minik ailemde yağlı katmer yağlı pide yapraksarması mercimek çorbası kabak tatlısı vs vs tüketiyor.diyet yaparken bekar olunması gerektiğine karar verdim.:123::123::123:neyse çıtır olcazdimi şimdilik duan hatunları hepicinize iyi akşamlar
 
merhaba hanımlarr..
benim diyet sakata bindi. kaçamak yönünden değil ama. öğün atlıyorum ve 1+1 yapamıyorum stoklarım bittiği için.cuma gününe kadar sabretmem gerekiyor.
 
kızlaarrr :) dukan amca 2.2 kg demişti, bugün atağımın son günü veee sıkı durun tam 4 kilo verdiiimmm :) yarın seyire başlıyorum :) ve sizin önerinize itiyacım var 5+5 mi 1+1 mi yapsam??? verilecek 16kg daha var
1+1 daha kolay ama vücudu gerçekten şaşırtabilmek açısından 5+5 daha mı etkili olur kii? ne dersiniz :)
 
Son düzenleme:
merhaba hanımlarr..
benim diyet sakata bindi. kaçamak yönünden değil ama. öğün atlıyorum ve 1+1 yapamıyorum stoklarım bittiği için.cuma gününe kadar sabretmem gerekiyor.


benimki de sakata bindi aynı sebepten.
evde az yağlı ürünler kalmayınca yağlı peynirleri, sütü, yoğurdu götürdüm.
 

manzara hep aynı.
ama bekarken diyete ihtiyacım yoktu ki!
 

ben atak dönemindeyim henüz yarın son günüm inşallah
daha tariflere bakma şansım olmadı
seyir dönemini 1+1 yapayım diyorum o zaman uygun menülere ve tariflere bakarım
benim çalıştığım bankada öğle tatili yok canım maalesef ama köpeğim var akşamları yada sabahları onu çıkarıyorum mecburen o zaman yürüyüşümü yapıyorum kesin
sağol arkadaşım tavsiyelerin için
 

4 kilo çok çok iyi tebrikler ben 5-5 yapan biri olarak 1-1le 5-5in farksız olduğunu düşünüyorum canım. yalnızca başlangıç aşamasında 5-5te daha hızlı kilo verimi gerçekleşiyor, ama bi süre sonra 1-1le eşitleniyor verilen kilo. hangisini daha kolay yapabilirsen onu yap bence :) nice eksi 4 kilolara
 
Oh masallah herkesler ne guzel kilolar vermis. Aman kizlar sakin gevsemeyin. Yoksa benim gibi seyirden kurtulamazsiniz. Somestr tatilinde yaptigim kacamaklar yuzunden yerimde sayip duruyorum. Mart basinda hedefime ulasmis olacaktim. Ama yolu ancak yarilayabildim. Tabii sure uzadikca motivasyon dusuyor...yiyeceklerden tiksinmeye basliyorsunuz malesef...ama dukan harika bisey..13 kilo vermeme ragmen vucudum cok guzellesti. Selulitlerim gitti. Cildim canlandi...neyse 5 aylik bir dukancinin tecrubeleri iste boyle. Aglamak istiyoruuuuuuuuuummmmm...guclendirmeye gececektim yaaaaaaa
 
benimki de sakata bindi aynı sebepten.
evde az yağlı ürünler kalmayınca yağlı peynirleri, sütü, yoğurdu götürdüm.

benim ki cuma gününe kadar sürecek. senin dukan kaç gün sarsıntılı geçecek? kısa süreli olursa bence hemen toparlarız sadece bu hafta tartı gününde sıkıntı çekeriz gibime geliyor.cuma günü küçük fırın alıcam kendime.annem fırının düğmelerini bulaşık makinesinde yıkamaktan derece göstergesi silindi :))) fırında bişi pişirken göz kararı ayarlıyoruz
 
canım feci derecede tavuk çorbası istiyor. böyle bi tarif bulamadım ama ona yakın bişi uydurdum . denerim bi ara
şöyle kiii

yağsız tavuk göğsünü haşlasak
1yk nişasta (un yerine ) ve yumurtayı çırparak terbiye yapsak.
tavuğu didikleyip bunları tavuğun suyunda karıştırsak olur mu ki?
 
benimki de sakata bindi aynı sebepten.
evde az yağlı ürünler kalmayınca yağlı peynirleri, sütü, yoğurdu götürdüm.

Kızlar ne olduk böyle aynı anda... Benim de stok bitti ve az önce yağlı peynirlerden yedim ancak hala tam doymuş gibi hissetmiyordum tam da kendimle biraz daha yesem mi yemesem mi mücadelesini yaparken yazdıklarınızı gördüm. Çok ilginciz gerçekten
 
merhabalar ben tartılmaktan korkuyorum ya bugün 4.günüm dukanda 3 günlük atak yapıcaktım hadi dedim 5 yapıyım ama bugün biraz kötü oldum ve yarım paket altınbaşak yedim ayran ton balığı falan kesmedi dedim sağlığımdan önemli mi ama şimdi çok korkuyorum tartılmaya yarın da saf protein yapıp öyle tartılıyım diyorum sonra da 1-1e dönücem sanırım bir de internetten okurken görüyorum ki dukan yaparken herkes azıcık yiyor ben sınırsız diye götürüyorum ondan da ya veremezsem diyorum içimi rahatlatın kızlar
 
Ravel trambolinim geldi kuramıyorum .Göstergeyi nasıl takıcam 2 siyak kumaş parçası var ne olaki....
 

şubat ayı vurdu bizi

Ravel trambolinim geldi kuramıyorum .Göstergeyi nasıl takıcam 2 siyak kumaş parçası var ne olaki....

fotolarını çekip göderirsen belki yardım olabiliriz. göstergeli olanını aldın sanırım.



kızlar bide benim normalde yemek düzenim şöyle.
geç kalktığım için bende öğün kavramı yok

günde 2 lt su içiyorum (bugün içemesemde)
sütle kepeği karıştırıp içiyorum.
saf protein günüyse iş yerine tavuk haşlayıp götürüyorum. yanında yoğurt ya da zero kola
eve geldiğimde sütlü mistik çay içiyorum.

sf+pS günümdede sadece öğle yemeği bu şekilde oluyor. çok pişiriyorum 1 sonra ki gün sf ps günümdede aynı yemeği tüketiyorum.

şu sıralar dukan çikolatası yapıp yiyiyorum. cuma günü nefis tarifleri pişirmeye başlayacağım
 
Evet göstergeli olanı aldım içinde nasıl kurulacağını anlatan hiçbir şey yok.Göstergeyi takamadım bir türlü
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…