- 6 Mart 2012
- 17.796
- 28.943
- 798
- 49
biz ne yapiyoz pardon
biz ne yapiyoz pardonProteinle beslenmiş. Sebzeyi bile etli yemiş. 3 beyazdan uzak durmuş. Sınırsız yemişşmişmişmişşşş
Adı da dietisyen eşliğinde zayıflamaymışş
Pöhhhh
Perihan Savaş 3 ayda 10 kilo verdi Haberi
Proteinle beslenmiş. Sebzeyi bile etli yemiş. 3 beyazdan uzak durmuş. Sınırsız yemişşmişmişmişşşş
Adı da dietisyen eşliğinde zayıflamaymışş
Pöhhhh
Perihan Savaş 3 ayda 10 kilo verdi Haberi
Hehe bizde doktor eşliğinde zayıflıyoruz ne olmuşş
hem bizim doktor parada istemiyo
merhabalarrr
yeni uyandım sayılır.
temizlik yapcakmışız o yüzden hemen yazıp çıkıyorum
bu hafta bende + bekliyorumgerçi pek üzülmeme gerek yok en azından kaçamak yapmadım
yukarıda bi yerde muffin kek kalıbı gördüm. umarım netten alınmıştır benimde ihtiyacım var. hepsiburadana felan baktım ucuz ama dandik gibi geldi bana. fiyatı yüksek olanlarıda alamam. baton kek kalıbına verdiğim parayı hala sindiremedi kalbim
işte bu ama o sayaç var ya o sayaç.
herkese merhaba kızlar bende bir dukan yolcusuyum :) çok kararlı başladım :) bugün 4. günüm aslında siteye göre atak evresinde son günüm ama ben 5 gün yapmak istiyorum. sitedede yaptığım test bana 4 günde 1.5 kg demişti çnkü lahanasından tutunda diyetisyen ile beslenmeye ardından şok diyetler gazetelerde boy boy çıkan SAĞLIKLI!!! olduğu iddia edilen diyetlere kdar pek çok şey denedim. hatta bir dönem yine dukanı da denedim. ancak o zaman keşke daha bilgili bilinçli yapsaydım ve keşke annemle!!! yapmasaydım :) sitelerden bulduğum bir kaç bilgiyle 10 ün atak yapma kararı aldık kitabında sadece başlangıcını okumuştum anlayacağınız kör cahildim :) anacığımla başladık o sıkıldı ben sıkıldım tabi SİMLA yı keşfetmemiş bir dukancı en fazla ne yiyebilir ki? yoğurdun içine katılan yulaf kepeği kadar berbat bir lezzet daha yok bu dnyada diyerek bıraktım dyeti 7. günde. o 7 günde 5kg vermiş olmamda şüpheye düşürmüştü bizi zaten nereden bilelim ödem ve yağ kaybı olduğunu bilmiyordukki. neyse sonra bir çok şey denemeler falan derken hop ben hiç olmadığım kiloya 73 e geldim ablam bir diyetisyen yardımı ile 25 kg zayıfladı tabi aynı şehirde bulunmadığım ve ankarada diyetisyenlerin fiyatları 200 den başladığı için öğrenci başıma neredeee diyetisyene gitmek derken bir diyetiyen buldum ucuz yollu. ucuz etin yahnisi olmaz derler ya o hesap hatta buradada bir topic açmıştım güya sağlıklı zayıflıyordum evet belkide bana kahvaltı alışkanlığı kazandırdığı için teşekkür etmem gerekit ama 3 ay içinde bir insan deli gibi spor yapmasına rağmen nasıl olurda 3 kg bile veremez?? bana uygun listeler yazamadık ve bende bıraktım. burada 9.takımdan 2 arkadaşım dukan yapıyordu birlikte başlamışlardı ve sonuçalrını gözümle görüp listelerine baktığımda vay canına yediklerine bak diyordum. bi an karar verdim artık bende dukan yapıcam diye ama kararsız kaldığım tek nokta vardı MEYVE! meyvesiz duramazdım. ama duruyorum hatta aklıma bile gelmiyor şuanda :) daha yolun başındayım 4. gündeyim :) şuanda dukana başlamadan ki kiloma göre 1700 gr. vermiş durumdayım:) 68.6 kg. hedefim 55 ama kemik yapım ciddi manada iri sporcuyum ve kas yapısıda oldukça belirgin o yüzden dukan testinde bana uygun görülen 58 kg de güçlendirmeye geçmeyi planlıyorum. sporumuda yapmaya devam ediyorum bir güzelde besleniyorum hatta fazla fazla besleniyorum. :) 3 4 aydan sonra bu rakamı görmek beni çok ama çok mutlu ediyor :) işte benim hikayem böyle. bu arada boy 157 yaş 22 :) yaza mezuniyete hazırlanıyorum. ve mezuniyet elbisem 36 beden olmalı :) benide aranıza kabul ederseniz sizlerle paylaşımda bulunarak bilgi alışverişi yaparak çok daha çabuk hedefime ulaşacağıma inanıyorum :) hepinize bol kilo vermeli dukan günleri :)
tebrik ederim canım yaza kadar dilerim kiloların gider ve mezuniyetinde 2 mutluluğu yaşarsın. bende 36beden olma yolundayım dün başladım 2.günümdeyim 58kilo ile başladım 2gün daha sadece beyaz et ve su tüketecegim sonrasında +sebzeyle devam edecegim yeme alışkanlıgımı değiştirerek istedigim kiloya ulaştıgımda korumaya çalışacagım inşallah):
Doğru valla.. Kendi kendini de devam ettiriyor, kendi gruplarını oluşturuyor bakınız burası
Yorumlarınıza çok güldüm; Bizimki de doktor, bizimki de zayıflatıyor hem de parasız !Dukan resmen cemaat yarattı kendine ne grubu. Grup kelimesi hafif kalıyor. Dukan Hocanın Cemaati oldu ama cidden mübarek bir iş yapıp hayrına giriyor ve oldukça fazla sevap kazanıyor bizim hoca hem bunun için para almıyor. Çok iyi valla :))))
haydi kizlar bu yarisa heyecan lazim,oy lazim yarin son gunkendime oy istemiyorum bakin begendiginiz tarifi oylayin bana veresiniz diye yayinlamiyorum linki sakin yanlis anlasilmasin abonesi oldugunuz topiklere link verebilirsiniz denildi...
http://www.kadinlarkulubu.com/yemekteyiz-soframiz-mutfagim/596822-deniz-urunleri.html
birkere veriliyor oy deyilmi ben çoktan verdim sana .
Bende nişantaşılyım:)bende üniversiteliyim:)diyetisyenle tek başına zayıflamak zor grupla zayıflamak iyi oluyor buraya gelmeseydim sizinle tanışmasaydım ben hala 44beden gezerdim ortada diyeti bıraktığımda tek başıma tüm kuralları bildiğim halde uygulayamadım 5kiloda alıp döndüm buraya şimdi ideal kilomdayım yine ayrılıyim burdan yine kaçamak yapıyorum ödüm patlıyor kilo almaktan kilo vermek zor ama kilolu yaşamak çok daha zor ve yorucu bi kadın için
merhaba,Arkadaşlar merhabalar :)
Forumunuzu dışardan takip ediyordum fakat yeni üye oldum.
3 gundur atak evresindeyim, size bir sorum olacak, kitabı okuyan arkadaşlar soruma cevap verebılırlerse cok sevınırım..
Atak evresinde örneğin öğlen yemeğinde 2 ızgara köfte, 2 parça ızgara tavuk yiyebilirmiyim? Yani tavuk ve köfte veya et vaya tavuk bunları aynı öğünde yiyebilirmiyim?
Yada akşam yemeğinde köfte ve peynir yiyebilirmiyim yanında?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?