Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

tüm foruma iyi akşamlar...
koşturmacalı bir dönemdeyim, bildirimide kaçırmışım...

gerçi geçen haftaki kilo ile aynıydım... rutin 3 haftalık duraklamalarımdan birini daha yaşadım...
önümüzdeki perşembe, bu direnç noktasını kırarım inşallah....

bu arada istediği kiloya ulaşan tüm arkadaşları yürekten kutluyorum...

azmettiniz, başardınız...
şımarın, sevinin...
çünkü hakettiniz:)
 
kizlar bugun adet oldum, sabah biraz artida ciktim heralde regl dendir diye dusunuyorum,
cunku hic kacamak yapmadim, sinirli izinlilerimi de asmadim.

onceki gun yaptgmz peynir hic de fena olmamis, yarisini yedik bile :)

sabah kahvaltida, suya kirilmis yumurta yogurt peynir, 2 dlm yulaf kepegi ekmegi ile peynirli tost

ara, yagsiz sut tozu, yagsiz sut ve yumurta ile kepeksiz krep ve icine ev yapimiz yagsiz peynirle durum.

oglen somon ve 2 tane kornison.

aksam Allah kerim bakalim.
benden simdilik bu kadar. ins reglim gecsin kilo vermem artar ins.
ah bi 60 olsaydim, sonra da 59 olayim dicem ama o kadari yeter ins bi gun o kilolari gorurum..
 
iyi akşamlar herkese

bugünki menüm;
sabah:1 adet haşlanmış yumurta,peynir,pastırma,yeşil çay
öğlen:buyuk bır kase yogurt(canım pek bişey istemedi)
ara: yeşil çay
akşam: rosto köfte,yoğurt
eve gidince yatmdan 1 kase yogurt ve ya 1 bardak süt içerim bugünü de böyle geçirdik bakalım.

benim genelde akşam öğünüm işyerinde denk geldiği için yemekler dukan usulu olmuyo tabı,sebze cıktıgında yagı gelmesın dıye suyundan neredeyse hıc almadan,etli yemeklerde etlerini seçip,koftelı yemeklerdede fazla abartmadan yıyorum mecburen ama en azından kendımı ac bırakmamıs ve dıyetle alakası olmayan seyler yememıs oluyorum
 
bugün dukanda kaçamak yapan bendenizin uyku saati geldi.malum sabah 6 gibi kalktım.dünden yaptıklarımı tüketim.ama mide kaldırmadı.tuzlu bişeyler tüketmem gerkti.neyse durumum çok vahim deyil.telafi ederim.bozuk mideye haşlanmış yumurtayı yoğurtla tüketince olanlar oldu.yoğurdu hazır olanını kullanmıştım.benimkini bozmadıydım.keşke bozsaymışım.hiç olmazsa ev yoğurdu azıcık ekşi oluyor.daha güzel.halbuki bugüne etli pilav bile yapmıştım.yarına tüketirim.tatlı kabağı yapacaktım ama hastalıktan kafamı kaldıramadım.zaten yiyecek durumda deyildim.çok mızmızlandım.hepinize güzel rüyalar kızlar .
 



şımar gülüm şımar...hakkındır. verilen kilo oranında özgüven alıyor insan. mmutluluk alıyor...yağların arasına sıkışıp kalmış kadınlığımız çıkıyor ortaya. belki toplumun baskısı bu. etiketlemesi bu .ama gerçek işte....
bu arada çekirgen hayırlı olsun. bizim okulda her öğle yemeği bissürü nasihat dinliyorum ''aman tek taraflı diyet yapma......bıdı bıdı....vıdı vıdı.......sen hala diyettemisin ...ömür boyu uygulayacagın diyet seç... beslenme alışkanlığını değiştir. ben eskiden....benim eltimin kızı.... görümcemin kaynının yengesi bu diyet yüzünden ..... vıdı vıdı... bıdı bıdı...'' yediğim iki lokma tavuk da burnumdan geliyo...
 


geçmiş olsun dombulum, iyi hoş da hasta olunca diyet çok zor ya...
 
merhaba kizlar yine geldim ben. canim cok tatli bi seyler istiyodu.
kafeteryaya gittim, 1 sise coke zero aldim, artik onunla idare ediyorum.
sanirim regl oldgm icin ya da psikolojik bilemiyorum.
okulun kafeteryasinda diyetime uygun hicbi sey yok cok ilginc, protein bar lar var ama onlar da sekerli yagli filan.
ha yok uyan bi tek bi sey var o da salatalik tursusu, ama ondan da 2 tane yedim bugun o yuzden kola ile aksama kadar idare edicem.
aksam eve gidince ziyafet cekicem ins, bi bakalim simla nin sitesine degisik ne yapabilirim aksama :)
esim de baska bi sehre gitti is icin 2 gece yalnizim bi de esim de dukan diyetinde oralarda napcak arkadaslarina uyup bozcak mi diyetini bilemiyorum, ins bozmaz. yanina yolluk bi kac bi sey hazirladim ins onlarla doyar.

ben simdiye kadar 2 kilo verdim sayilir, daha 8 kilo daha vermem lazim. toplam 10 kilo versem super olcak bence :)
ins gecen seneki gibi verdikten sonra tekrar almam. ins seyir bitince guclendirmeyi sonuna kadar super bi sekilde yapabilirim.
 
merhaba hanımlar ben geldiimm
şimdi mutfağa gittim toptan pişircem herşeyimi

tiramisu (yapar yapmaz yiyebilirim 1 kaşık galeta karışımıyla krep yapmıştım sabah)
gazozlu kek
kümbetli pasta tabi (dukan kremşanti olmadan yiyemiyorum.)
dukan hamburger ekmeği (yarın ki yemeğim olur)
bide yeni aldığım muffin kaplarında kekler pişiririm kakaolu, dukan çikolata soslu.
kıymalı börek ya da tırnaklı pide

aslında kremşanti ve sos yapmamalıyım. sadece elimde ki yulaf stoğunu bitirmem gerek. malum tatlarıda güzel olmuyor.

azıcık dukan çikolatası yicem

aaa bide unutmadan yorum yazayım. asosyal ve pısırık insanım evet ama. kendimi yazdığım zaman iyi ifade edebiliyorum. yüzyüze sohbetlerde pek başarılı değilim :)
 
Son düzenleyen: Moderatör:

canim bu yazdiklarindan ne kadarini yiyebiliyorsun gunde?
2 kasik yulaf kepegi 1 kasik kakao hakkimiz var, bi de sut de 1 bardak olcak, hepsini birden nasil hesapliyorsun.
hem cikolata hem cikolata sosu hem kakaolu kek.

valla hepsi benim de cok cok sevdgm seyler ama nasi dengeliycemi bilmiyorum.
bi kere dukanella yaptim az bi sey, esimle hemen o gun bitirdik hic uzun sureli olmadi.
o zaman 3 gun kilom sabit kaldi, sonra dusmeye basladi.

bi de bugun reglim basladi tatli bi seyler evde olsa super olur..
cikolata yapmayi denemek istiyorum ama hepsini yerim diye korkuyorum.
 
Hashish cim cok tesekkur ederim , sayende smiley leri neden koyamadigimi ogrendim.
ben de 500 mesaj 1000 mesaj olunca cikcaklar diye bekliyorum, ne safim yahu.

yasasin smiley ler cok tatli gorunuyolar :)
 

daha önce ki tatlandırıcım acılık veriyordu. şimdi takita 60 aldım oda bildiğin şeker:44: toptan yaptım ki annem elektrik faturasına laf etmesin tiramisu da da malzemeyi bol yapmak zorunda kaldım (muhallebisini) çok fazla labne koymuştum peynir tadı geliyordu. hal böyle olunca hepsini buzluğa attım. gıdım gıdım yersem bi sorun olmaz. uzun süreli ve en acil durumlarda pratiklik olsun diye yaptım. kakao ve nişasta sınırlı izinlilerde var ama hergün tüketmemek gerekiyormuş.
 
o yüzden minik minik yemeyi planlıyorum. tuzsuzluğa ve abur cuburdan uzak kaldığım için. nefsimi körelttim. bi oturuşta bitirmiyorum
 

poyraz in kekinden ben de yaptim, once ne guzel kabarmislardi, sonra kiymai pohacali uste aliyim diye actim sonduler.
sutlu karisim doktum, sicagiyla bi muffin yedim cayla fena degildi ama eminim dinlenince ve soguyunca cok daha guzel olacak :)


donbul cum ellerine kollarina saglik gordugum tariflerini kaydediyorum hep.
ben de bugun lahmacun daha dogurusu d-ahmacun yaptim valla cok cok lezzetli oldu.
krebini de yulaf kepeksiz yaptim, hakkim da gitmedi,
dukan tariflerinde sinir yok gercekten :)
ama hesabimi iyi bilmem lazim, ins siniri asmam ve hep boyle devam ederim ins.
 
Günaydın canlarım
Gri Ankara sabahı ve erkenden iş başıyız yine...
Kilom sabitlendi zannımca 71,3 neyse bakalım yapıcaz bişiler ama ne yapızcaz bilmiyorum :26:

Annemde kalıcam bugün ve ekmek yaptım kendime mini muffin kalıplarda bu seferkiler tuttu demekki özenmeden yapmak lazım




Geçmiş olsun dondul ablaaaaa Dikkat et kendineeee çabucak iyi ol ve süper tariflerinden bizi mahrum bırakmaa

 
Günaydın hanımlarrrr

ve ve veee bugün -400 ile güne başladım 63 leri gördüm sonunda

şimdi kahvaltımı yaparken bitaraftanda geçmişi okumaya başlıyım.herkese bol bol bolll eksili günler diliyorumm
 


kızlar ben bundan aldım yine mi yanlış aldım :44:
beni aydınlatır mısınız lütfen
 
son06 .!.:
Eki Görüntüle 652392

kızlar ben bundan aldım yine mi yanlış aldım :44:
beni aydınlatır mısınız lütfen
Genişletmek için tıkla...


günaydın herkeseee. nasılsınız iyisinizdir umarımmm
yanlış değil bundan kullananlarda var.takita 60 almıştım ben bayağı şekerli bişidi. bunun tadı nasıl?




sizden özenerekten kalkar kalkmaz tartıldım. 100 gr vermişim. kahvaltı olarak az bişi gazozlu kek yerim bide iş yerine tiramisu götürürüm. dahada tatlı matlı yok bana ta kiiii perşembeye kadar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
137
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
11K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…