takita 60 yoktu bende bunu aldım ama sora içime kurt düştü yanlış mı oldu diyeeee :44: açmadım
giden 100 gramada maşallahhhhh canımm
günaydın herkeseee. nasılsınız iyisinizdir umarımmm
yanlış değil bundan kullananlarda var.takita 60 almıştım ben bayağı şekerli bişidi. bunun tadı nasıl?
sizden özenerekten kalkar kalkmaz tartıldım. 100 gr vermişim. kahvaltı olarak az bişi gazozlu kek yerim bide iş yerine tiramisu götürürüm. dahada tatlı matlı yok bana ta kiiii perşembeye kadar.
takita 60 yoktu bende bunu aldım ama sora içime kurt düştü yanlış mı oldu diyeeee :44: açmadım
giden 100 gramada maşallahhhhh canımm
100 gr çok az geldi bana.
yeşil çayımı bitirmek üzereyim. biberiye yağımı sürdüm termal şortumuda giydim. 15 dk spor yapıcam
merhaba,Selaaaaaaaaam
Ben bu topicte yeniyim
Dukana baslayali 7 gün oldu bile coktan atak dönemimi bitirdim ve seyire gectim
Bi yandanda spor yapiyorum bi sIkIntim yok fakaaaat
söyle bi durumum var dukancilar nolur duyun sesimi
Ben tasinicam yakin bi zamanda memleketime coruma kesin dönüs yapiyoruz.Antalyada yasiyorum su an rahatlikla manzemeleri buluyorum tatlandirici ve yulaf kepegini
Ama corumda ne nerde vardir hic bilmiyorum
özellikle takita tatlandirici bulabilcegimden süpheliyim ????
Corumdan ve dukan yapan biri var mi ? Bana yardimci olabilcek en azindan bu ikisini nereden bulabilcegimi söylerseniz icim rahat olur simdiden kara kara düsünmeye basladim
ablalarım kardeşlerim acil yardıma ihtiyacım var,,bilmiyorum hatırlarsınız belki su çiçiği çıkardım demiştim size arkasından boğaz ağrısı ve griq oldum meğer su ciceginden sonra büyüklerde zaturre olunabiliyormuş yani çanlar çalmaya başladı benim için dün ateşim çıktı doktora gittim pztesi mutlaka git dedi hastaneye şimdi iyiyim ama sağ kürek kemigim ağriyor cevremdekiler sen zaturre değilsin dir diyo öyle olsa ayakta duramazdın ama yine de bi gidecem neyse dururmum bu sizden istediğim yardım şu vermem gereken 2 kilo kaldı ama şu an annemin baskıları var ve pekmezli karışımları içiyorum mecburen haklılar da belki bünye zayıf düştü.sizce dukan da ne yapmam gerekir seyiri durdurup güçlendirmeye mi gecsem yoksa tamamen mi bıraksam tabi pazartesi doktor köttü derse kesin bırakacam ama yok üşütme derse ki bence öyle ne yapmalıyım arkadaşlar tekrar kilolarımı almak istemiyorum
yardımmm arkadaşlarım deneyimli dukancılarımmmm
merhaba,arkadaşlar merhaba öncelikle ben bugün seyir evresinin ikinci günündeyim ama çok halsizim,çok başım ağrıyoo ben bu evreleri atak evresinde yaşadığım için bi daha yaşamam diye düşünüyordum sizce normalmi bu durum yada başka bi rahatsızlıkmı patlak verecek acep:18:yaa bide arkadaşlar bazı yazılanalrı okudumda bazı arkadaşlar 5 günlük atak döneminde 1500 yada 1700 gibi kilolar vermiş ben 2,5 kiloya yakın verdimm bu durum elbette insanı motive ediyor amaa ne bileyim kafam takıldı :26:
merhaba,
yasadigin halsizlikler,basagrilari vucudunun henuz yeni girdigi diyet programina tepkiler olabilir.yada acaba cokmu az yiyorsun..biliyorsun degilmi az yemek isini zorlastirir ve oda seni halsiz dusurur.yediklerine bak bakalim azmi cokmu?bide 1+1 seklindemi yapiyorsun seyiri gerci saf proteinle beslendigin ataktan sonra bugun henuz daha yeni gectin seyire ve isin icine sebzelerde girdi onlari yemeyi sakin es gecme sana guc verecek,toparlayacak seyler onlar olacak.birkacgun sonra sebzenind e isin icine girmesyle beraber sorunlarinda gececektir.bendede cok olmustu ama gecti
ne guzel iste 2.5 kilo vermssin bunun ne sakincasi olabilirki..herkes daha fazlasini veremedim diye uzulurken senin uzuldugun seye bak.verecek kilon fazlaysa ,vucudunda diger insanlara gore daha fazla su tutulmasi varsa verdigin kiloda fazla olacaktir atakta..buna uzulme sevin bence
çok teşekkür ederim yeni olunca işte böyle soru işaretleri bol oluyor :) stajer olara kbaşladığım dukanda umarım mastere kadar gider ulaşmam gereken kiloya ulaşırım bilgilerininz için çok teşekkür ederimmm..dediklerinizede dikkat edicem..1+1 şeklinde yapıyorum dün PS yaptım bugünde SP deyim yine
teşekkurler cnm kafam karışık ama iyi oldu dediklerin sağolasinoncelikle cook gecmis olsun canim
umarim durumun kortktugun gibi degildir ama sagligina dikkat etmek toparlanmak adina yedigine ictiginede dikkat etmelisin.ya seyire dikkat ederek yine devam edecek ve aradaki o balli,pekmezli karisimlarida iceceksin yada dedigin gibi hedefine 2 kilo kaldiysa bu noktada guclendirmeye gececceksin.ben olsam ne yapardim diye dusundum;sanirim pazartesiye kadar yine normal diyetime aralardaki pekmezli desteklerle devam eder pazartesi gelen sonuca gorede karar verirdim.ama su an senin ihtiyacin olan s ey oncelikle toparlanmak ve sagligini geri kazanmak,bu onceligin olsun gerisi hallolur
Bugdaytanesı teşekkur ederım..takdır edılmek değildı beklentım yerı geldı yapmaya çalıştıklarım yuzunden irdelemeye bıle çalıştı kiyafetsız olanlar ama siz bana çok destek oldunuz..forumda yazan arkadaşları çok sevıyorum ama sen hashısh esra ve nescayı ayrı bır sevıyorum..Yenı ıkı yöntemıde denemeye başlayacagım onlarda destek oluyorsa kılo vermeye paylaşıcam hepınızle..şimdi bıkaç sayfa öncesınde 24 yaşında gencecık bır kız yazmış uzun uzun kılo sorununu anlatmış üstelık maksımum 10 kg fazlası varken..ALLAhım dedım ya daha daha fazla kılosu olanlar..içlerindekı güçlu ve duygusal kadınları dışarı yansıtamayan kılosu yuzunden hep acı çekenler ne yapsın..Cidden yaşam kalıtesını düşüren bır olgu kılo..o yüzden hep dukana aıt yenı şeyler bulmalı eklenmelı kı ınsanların işi kolaylaşsın..mesela donbul ablanın yemek tarıflerı bıle çok buyuk katkı Allah ondan da razı olsun..1 ögunu farklılaşsa bırının o gununu kaçamak yapmadan tamamlayabılır..o yuzden bırbırımıze köstek degıl destek olalım..atalım gıtsın şu kıloları ya :))
bugday tanesı bende senı görunce çok mutlu oldum gerçekten çok guzel bır bayanmışsınrica ederim,gerçekler... yöntemlerini sabırsızlıkla bekliyoruzzz.3 haftaya yetişir umarımekledim seni..:))sen ne güleç yüzlü hoş biriymişsin öyle Allah hep yüzünü güldürsün inşallah..
nesca canım benımBende seni çok seviyorum.Hiç tanımadan bana verdiğin desteği asla unutmuyorum.Birçok şey öğrendim senden canım.Öpüyorum:
son06 bende aynı tatlandırıcıyı kullanıyorum memnunum ..Özellıkle süt tozu ıle beraber guzel bır aroması oluyor..Başka tatlandırıcı kullanan arkadaşlarımız varsa onlarda yardım edeceklerdır..Nede olsa dukanda herşey tecrübe ile sabit :)Eki Görüntüle 652392
kızlar ben bundan aldım yine mi yanlış aldım :44:
beni aydınlatır mısınız lütfen
şımar gülüm şımar...hakkındır.verilen kilo oranında özgüven alıyor insan. mmutluluk alıyor...yağların arasına sıkışıp kalmış kadınlığımız çıkıyor ortaya. belki toplumun baskısı bu. etiketlemesi bu .ama gerçek işte....
bu arada çekirgen hayırlı olsun. bizim okulda her öğle yemeği bissürü nasihat dinliyorum ''aman tek taraflı diyet yapma......bıdı bıdı....vıdı vıdı.......sen hala diyettemisin ...ömür boyu uygulayacagın diyet seç...beslenme alışkanlığını değiştir. ben eskiden....benim eltimin kızı.... görümcemin kaynının yengesi bu diyet yüzünden ..... vıdı vıdı... bıdı bıdı... '' yediğim iki lokma tavuk da burnumdan geliyo...
mrb arkadaşlar belki hatırlarsınız bir kaç gün önce detox yapıp dukana başlıyacağımı belirtmiştim evet detoxx bitti dukanda bu gün ilk günüm 7 ila 10 gün atak düşünüyorum...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?