mrb arkadaşlar belki hatırlarsınız bir kaç gün önce detox yapıp dukana başlıyacağımı belirtmiştim evet detoxx bitti dukanda bu gün ilk günüm 7 ila 10 gün atak düşünüyorum...
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)
Evet 3 hafta önce 77.9 ile basladigim 7 günlük bir atak evresinden sonra seyir evresinde sallantili bir vaziyette ilerliyorum sallantidan kastim canim cok tatli cekiyor su an 72 kilo geliyorum 5 senedir bu kiloyu görmemistim
nesca canım benım..karşılaştıgımıza çok sevındım ..nerelerdesın neden daha sık gırmıyorsun foruma..Ve elbette destek verecektım haksızlık karşısında susan dilsız şeytandır çunku ve sen haklıydın haksızlıga uğramıştın gözumde..dukan nasıl gıdıyor kaç kılo verdın hedefıne ne kadar kaldı.. hele bır anlat bakalım..
Teşekkürler tatlım. 15 den sonra her kiloda zaten kat kat arttı özgüvenciklerim... Saçlar boyandı, her türlü kış bakımı yapıldı... Normalde asla gitmek istemezdim güzellik salonlarına. Mutluyum çok şükür DUKAN'a bunu keşfeden Pier beyede nasıl dua ediyorum bir bilseniz... O tek taraflı diyet önerilerinde bulunan arkadaşlarım da artık, belindeki iki fıtıkla hareket güçlüğü çeken, regl olamayan, hantal, nefes bile almaktan yorulan, bol kıyafetlerle kendini saklayan kaplumbağa arkadaşlarının çoooook eskilerde kaldığını görünce artık diyet listesi hazırlasana bizede der oldular. Diyorum ya fakültemizden bir çekirgem var artık...
Bayanlar kış aylarırndayız ve soğuklarla baş ediyoruz. Ama dukanın güzelliği de burada gizli seyir evresindeki arkadaşlarım için şunu önermek istiyorum sebze günlerimizde bol bol koyu yeşil renkteki eğri büğrü biberler varya köy biberi diye anılıyor onlardan yiyin. Şuana kadar inceleme fırsatı bulduğum bütün meyvelerden daha fazla c vitamini barındırıyor kendileri. Birde havuç yatmadan 3 saat önce yarım bardak bile havuç suyu içseniz bu grip olayını kökünden savurursunuz. Ben arada sırada açık söyleyim havuç suyu ve sebze suyu içiyorum akşamları birde biraz ağrım varsa özellikle eklemlerimde bir vermidon alıp yatıyorum. Çok şükür geçen yüz küsür gün ve verilen yirmi kilonun ardından hiç grip yaşamadım. Birde son zamanlarda sevgili winnieciğimin önerisiyle başladığım hibiskus, kuş burnu ve yeşil çay karışımı da bol ölçüde yararlı oluyor...
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)
bugün dukanda kaçamak yapan bendenizin uyku saati geldi.malum sabah 6 gibi kalktım.dünden yaptıklarımı tüketim.ama mide kaldırmadı.tuzlu bişeyler tüketmem gerkti.neyse durumum çok vahim deyil.telafi ederim.bozuk mideye haşlanmış yumurtayı yoğurtla tüketince olanlar oldu.yoğurdu hazır olanını kullanmıştım.benimkini bozmadıydım.keşke bozsaymışım.hiç olmazsa ev yoğurdu azıcık ekşi oluyor.daha güzel.halbuki bugüne etli pilav bile yapmıştım.yarına tüketirim.tatlı kabağı yapacaktım ama hastalıktan kafamı kaldıramadım.zaten yiyecek durumda deyildim.çok mızmızlandım.hepinize güzel rüyalar kızlar .
ablalarım kardeşlerim acil yardıma ihtiyacım var,,bilmiyorum hatırlarsınız belki su çiçiği çıkardım demiştim size arkasından boğaz ağrısı ve griq oldum meğer su ciceginden sonra büyüklerde zaturre olunabiliyormuş yani çanlar çalmaya başladı benim için dün ateşim çıktı doktora gittim pztesi mutlaka git dedi hastaneye şimdi iyiyim ama sağ kürek kemigim ağriyor cevremdekiler sen zaturre değilsin dir diyo öyle olsa ayakta duramazdın ama yine de bi gidecem neyse dururmum bu sizden istediğim yardım şu vermem gereken 2 kilo kaldı ama şu an annemin baskıları var ve pekmezli karışımları içiyorum mecburen haklılar da belki bünye zayıf düştü.sizce dukan da ne yapmam gerekir seyiri durdurup güçlendirmeye mi gecsem yoksa tamamen mi bıraksam tabi pazartesi doktor köttü derse kesin bırakacam ama yok üşütme derse ki bence öyle ne yapmalıyım arkadaşlar tekrar kilolarımı almak istemiyorum
yardımmm arkadaşlarım deneyimli dukancılarımmmm
arkadaşlar merhaba öncelikle ben bugün seyir evresinin ikinci günündeyim ama çok halsizim,çok başım ağrıyoo ben bu evreleri atak evresinde yaşadığım için bi daha yaşamam diye düşünüyordum sizce normalmi bu durum yada başka bi rahatsızlıkmı patlak verecek acep:18:yaa bide arkadaşlar bazı yazılanalrı okudumda bazı arkadaşlar 5 günlük atak döneminde 1500 yada 1700 gibi kilolar vermiş ben 2,5 kiloya yakın verdimm bu durum elbette insanı motive ediyor amaa ne bileyim kafam takıldı :26:
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)
Yerim o özgüvenciklerini..Kilolar gitsin daha neler neler başaracağız canım arkadaşım..
Hepimiz aynı günlerde saçımıza röfle yaptırmıştık ya.. Sanki sözleşmiş gibi
Face'de nar şerbeti diye geçiyor mucizenin adı..
Ve gruplardan takip ettiğim dukan duraklamalarını çok güzel kıranlar var bu yöntemlerle..
Ben sadece okuduğumu aktardım canım benim..
Yoksa kendim yeni bir şey bulmuş gibi davranmak, pirim yapmaya çalışmak, hava atmak bana yakışmaz..
Tebrikler denizkızıİsteyen herkes bu mutluluğu yaşar inşallah..
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)
sakıncası yoksa ben de tarifi alabilir miyim?
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)
çok güzel gözüküyosunuz darısı bizimde başımızaneyse ya oldu bitti koydum fotoları buyrun benimmmm
offf çevre baskısı çok sıkıyo insanı yaşımar gülüm şımar...hakkındır.verilen kilo oranında özgüven alıyor insan. mmutluluk alıyor...yağların arasına sıkışıp kalmış kadınlığımız çıkıyor ortaya. belki toplumun baskısı bu. etiketlemesi bu .ama gerçek işte....
bu arada çekirgen hayırlı olsun. bizim okulda her öğle yemeği bissürü nasihat dinliyorum ''aman tek taraflı diyet yapma......bıdı bıdı....vıdı vıdı.......sen hala diyettemisin ...ömür boyu uygulayacagın diyet seç...beslenme alışkanlığını değiştir. ben eskiden....benim eltimin kızı.... görümcemin kaynının yengesi bu diyet yüzünden ..... vıdı vıdı... bıdı bıdı... '' yediğim iki lokma tavuk da burnumdan geliyo...
çok geçmiş olsun donbul abla umarım en yakın zamanda eski enerjine kavuşursunbugün dukanda kaçamak yapan bendenizin uyku saati geldi.malum sabah 6 gibi kalktım.dünden yaptıklarımı tüketim.ama mide kaldırmadı.tuzlu bişeyler tüketmem gerkti.neyse durumum çok vahim deyil.telafi ederim.bozuk mideye haşlanmış yumurtayı yoğurtla tüketince olanlar oldu.yoğurdu hazır olanını kullanmıştım.benimkini bozmadıydım.keşke bozsaymışım.hiç olmazsa ev yoğurdu azıcık ekşi oluyor.daha güzel.halbuki bugüne etli pilav bile yapmıştım.yarına tüketirim.tatlı kabağı yapacaktım ama hastalıktan kafamı kaldıramadım.zaten yiyecek durumda deyildim.çok mızmızlandım.hepinize güzel rüyalar kızlar .
ablalarım kardeşlerim acil yardıma ihtiyacım var,,bilmiyorum hatırlarsınız belki su çiçiği çıkardım demiştim size arkasından boğaz ağrısı ve griq oldum meğer su ciceginden sonra büyüklerde zaturre olunabiliyormuş yani çanlar çalmaya başladı benim için dün ateşim çıktı doktora gittim pztesi mutlaka git dedi hastaneye şimdi iyiyim ama sağ kürek kemigim ağriyor cevremdekiler sen zaturre değilsin dir diyo öyle olsa ayakta duramazdın ama yine de bi gidecem neyse dururmum bu sizden istediğim yardım şu vermem gereken 2 kilo kaldı ama şu an annemin baskıları var ve pekmezli karışımları içiyorum mecburen haklılar da belki bünye zayıf düştü.sizce dukan da ne yapmam gerekir seyiri durdurup güçlendirmeye mi gecsem yoksa tamamen mi bıraksam tabi pazartesi doktor köttü derse kesin bırakacam ama yok üşütme derse ki bence öyle ne yapmalıyım arkadaşlar tekrar kilolarımı almak istemiyorum
yardımmm arkadaşlarım deneyimli dukancılarımmmm
İyi akşamlar dukandaşlarım size veda etmeye geldim ocaktan beri topiği çok takip edemesemde aranızdaydım bugün hamile olduğumu öğrendim ve dukana devam edemeyeceğim bebişim için umarım hepimiz hayallerimizdeki taş hatunlar oluruz :)
ben bu diyeti yaptıgımda 92 kiloydum yaklaşık 19 ilo verdim...suan 5kilo geri aldım yenıden başlayacam...bildirimimi nasıl yapmam gerek
Nar Şerbeti;
1 tatlı kaşığı hibisküs
1 tatlı kaşığı yeşil çay
3-4 tane kuşburnu
Hepsini karıştırıp demliyorsunuz, ben kaynatmadan sadece sıcak suyla yapıyorum ve karışımı israf olmasın diye 2 kere kullanıyorum.. Dilerseniz kaynatarak da kullanabilirsiniz.. Yalnız 5 dakikadan sonra iyice acımsı oluyor aman dikkat, çok demlemeyin.. Ekşimsi mayhoş bir tadı var.. Bu tadı sevmeyenler içine çubuk tarçın ve karanfil de ekliyorlar..
Yeşil çay hakkınız yerine gün içerisinde 2-3 kupa içebilirsiniz..
Afiyet olsuuun
merhaba hanımlar ben geldimm..
ıktım artık iş yerinde kaç kilo verdin. şunu yeme bunu ye, kitabını bizede ver. ne yiyosun. vs. vs. çabucak geçsin aylar noğğlur yaayemek bile yiyemez oldum artık. bugün ne getirdin bakışları masadan laf atmalar felan.
biraz önce işten geldim. mağazada bi abim var oda kilo vermek istiyo. 142 kiloymuşgeçen seneye göre 10 kilo almış. sürekli acıkıyomuş felan. elleri titriyomuş. diyet yapmamak için bahaneler arıyor ama zayıflamakta istiyo garip geldi bana.
bu çay ne için?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?