donbul, cok guzel tarifler veriyorsun takip ediyorum:)
Ancak ben cok tarifli beslendigim zaman kilo veremiyorum. dikkat ettigim mumkun oldugu kadar sade beslendigimde cok daha rahat kilo verdigim. Mesela kek yapiyorum ilkay'in sitesinden kara kek, bir hafta hic kilo vermemeyi goze aliyorum, veya dukan usulu manti yapiyorum, ertesi gun arti gormeyi kabulleniyorum.
Biliyorum senin yaptigin gibi guzel yemek yapabilirken, yapmamak cok zor, ama sade beslenirsen, kilonda cok daha hizli ilerleme goreceginden de eminim.
Ablacım o diyet pudingler bize uygun değil onun yerine nişasta ile kendimiz yapıyoruz oda çok nadir yapıyoruz ki duraklamayalım..arkadaşlar ne der bilemem ama onları yememeliyiz light bile olsa...
günaydın ilk bildirim benden olsun
Başlangıç Tarihi: 02,03,2013
Başlangiç Kilo: 81,9
Hedef Kilo: 65
Geçen Haftaki Kilo:80,5
Bu Haftaki Kilo: 79,1
Fark:1,400
verilen toplam kilo: 2,800
bi arkadaşa özelden mesaj atmamız gerekiyor muydu?
Ablacım,ben burayı uzun zamandır okuyorum bu light ürünler pudingler yüzünden epey tartışma çıkmıştı..uzun zamandır burda olanlar bizi aydınlatırsa çok sevinirim şahsen yanlış yapmayız:)hem hazır yapıp tutturmak daha kolay :)takip ettiğim kadarı ile light puding kullanamıyoruz tecrübeli arkadaşlar bizi aydınlatabilir mi???bende sade beslenilmesi taraftarıyım.fazla çeşit yapmaya başladınmı yaptığın şeylerin orjinalini canın istemeye başlıyor.ben yapıp buzluğa atıyorum.çoook dayanamadımmı çıkartıp yiyorum yoksa böyle devamlı yemem.burada olan arkadaşların tatlı kırıizleri gelen arkadaşlara faydalı olur diye veriyorum.birde bu diyet nerdeyse 1 yıl sürüyor bıkmamak için böyle şeyleri yapıp arada yemek lazım.çok tüketemezsin ligt olsada karbonhidrat var.yani tarif elinde olunca sıkıştınmı yaparsın.
evet haklısın ama tatlandırıcı olarak kullandığımız ürünler zaten şekeri azaltılmış ürünler.diyet olanlarda hepsi azaltılıyor.sen evde yapsanda aldığın karbonhidrat değişmez.hatta diyet ürününde vücuduna kaçgr girdiğini hesaplıya bilirsin.yağsız et de bile karbonhidrat ve yağ var.bu diyetin amacı karbonhidrat ve yağ alımını yok denecek seviyeye çekmek.1 ölçek pudinğde 11 gr karbonhidrat,0.15 gr yağ,4,o5 protein var.ve 62 kalori.tatlandırıcı nişasta kullanıp yapacağında aynı olur.çünkü süt diyette olsa karbonhidratı var.nişasta desen mısırın 1 tatlıkaşığı 1 tatlıkaşığı karbonhidrat demek.hem mısır artık eski mısır deyil genetiğiyle oynanmış yani mısır nişastasımı yiyorsun yoksa başkabirşeymi belli deyil.yani pakete girmiş hiçbirşey masum deyil tatlım.bunun içinde ayda bir yada 2 kere ağzımızı tatlandırsak duraklama yapmaz.ben 1 aydır diyeteyim 1 kere yaptım.yani yemene bağlı.
bildirimimi spordan sonra yapacağım çünkü katkat giyindim şimdi bunları çıkarmak tartılmak tekrar giyinmek zor geliyor.bu yüzden şimdi ev toplamasını yapıp kahvaltıyı kaldırıp makinedeki çamaşırları asıp sizlere bir iki satır yazıp fırlayıp spora gitmeliyim bugün hocanın can çıkarma günü menepozlu hatunların söylenmeleri arasında spor yapmaya çalışacağım.neyse onlarda bana menepozlu diyorlardır neyse ablanız dün eksi gördü gibi ama inanamadım.+ 1 kg den sonra eksi görmek şaşırtı onun için dün tartıldığım saatte tartılmak istiyorum.saat 10 gibi yani.o zaman gerçekten eksimiyim anlarım.hadi güzeller ben kaçayım.umarım hepiniz eksidesinizdir.
Merhabalar kizlar bnmde atak gunum 3 gunmus bugun 2. Gunum sonrasinda seyir doneminde nasil beslenmem gerektigine karar veremedm bide ben kabiz oldm sanirim amavarmi onerileriniz
kutsal perşembe
dukana başlama :09/09/2012
başlangıç kılo :103
boy:168
gecen haftakı kılo :83
bu haftakı kılo :81
gıden :2 ( hatta gramlarıda oldukça fazla ama kılo bazlı söyluyorum )
hedef kılo :65
kalan kılo:16
bu arada regl olmuşum eger olmasaydım valla kaç olurdu bılmıyorum az daha 75 e inecekmışım..kılo veren tum arkadaşlarıma azmedenlere yola devam edenlere başarılar dılıyorum..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?