Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

buseb .!.:
yetişebildim miiii :18:


Geçen hafta 53.1
Bu hafta 53.1

duraklıyorum
Genişletmek için tıkla...

Sevgili arkadaşlar,güçlendirmenin eğlenceli ve tehlikeli yollarından size sesleniyorum biran önce yanıma gelin pek güzel...okadar sıkıntıya değdi diyorum şimdiden korumayı düşünemiyorum kilom hala 58 ki ben bazen yemeyi abarta biliyorum...geçmişi okudum light puding bende yedim ,Kahve de hep içtim bende duraklama yapmadı onlar yada yaptı ben farketmedim..Ben 60 adüştükten sonra çok durakladım onunda sebebi sanırım dukanın bana hedef verdiği kilonun altına düşmek istememdi..lisa,vini,cyy,ego sizi çok özledim delycim harikasın yeni arkadaşlara başarılar bol eksi görün inşallah...
 

Tesekkurler winnycim en dogru ve net aciklama bu olmus.


Arkadaslar sizde duraklama yapmasa da yine de tavsiye etmeyin. Yeni gelen arkadaslarimiz yanlis ogrenebiliyor. Diyeti kendimize uyarlarsak asimile etmis oluruz. Ortalikta birsuru yalan yanlis bilgi dolaniyor
 
rosssi .!.:
sevgili dely ben dün maalesef bozdum börek yedim sarma yedim
3 gün atak yapmayı düşünüyorum sizce?
Genişletmek için tıkla...
Sen daha yeni başlamış sayılırsın.. Keşke yemeseydin yaa.. Aslında 52 kilo da senin için az bence. Muhtemelen zaten çok kilolu görünmüyorsun ve bu yüzden çok iredeli değilsin. Ama karar verdiysen o kiloya düşmeye, lütfen çok dikkat et ve en kısa sürede in o kiloya da kurtul gitsin. Süreç uzadıkça, amacından da şaşarsın. Kaçamak yaparsan da süreç uzar.. ikisi kısır döngü.. Oldu bi kere der atak yaparsan, yine olur yine olur. Bunun çözümü atak değil ne yazık ki.. Yememek. Atak yapmamanı tavsiye ederim. Her kaçamak sonrası atak yapmak tehlikeli. Sıkı bir şekilde, hiç bir şey olmamış gib devam et. Yeşil çay iç bol bol ve sınırlı izinli tüketme... ve tabi ki yürüyüş yap.
 
buseb .!.:
yetişebildim miiii :18:


Geçen hafta 53.1
Bu hafta 53.1

duraklıyorum
Genişletmek için tıkla...

15 kilo vermişsin sanırım canım ne kadar zamanda verdin ve hedef kilon 47 galiba benim de 53, şu an 57.400 üm ama duraklamadayım dün de bozdum
55 in altına hiç inemeycekmişim gibi geliyor senin süreç nasıl işledi
 

selam bu tonalin dediğiniz karbonatlı su falan nedir açıklayabilirseniz sevinirim.
 
Delyciğim geçen hafta da 73,500 idim ama geç bildirim yaptığım için listeye giremedim

bu hafta da 73,500 üm haberin olsun

şimdiden teşekkürler
 
biberiye yağı kullanımı nasıl kullanılıyor ne işe yarıyor ve kırmızı çay dediğiniz içinde aynı bilgilendirebilirmisiniz.

Biraz önce carrefoura gidip biberiye yağı, yeşilçay ve hibiskus aldım ama nasıl kullanacağımı bilmiyorum. Birde regl dönemimdeyim sorun olurmu? acil bilgilendirebilirseniz sevinirim. Sevgiler.
 

Sizi keyifle takip ediyorum ama artık yazmıyorsunuz.güçlendirmeye gelmek için tüm gayretimiz çok tebrik ediyorum darısı başımıza...
 


evet çok pişmanım ama olan oldu, araştırdım bu konuyu atak öneriliyor ama bilmiyorum kararsız kaldım bugün saf protein yaptım, siz yapma mı diyorsunuz. sp den mi devam edeyim
 
ymarslan .!.:
selam bu tonalin dediğiniz karbonatlı su falan nedir açıklayabilirseniz sevinirim.
Genişletmek için tıkla...

Tonalin cla ve karbonatlı su..karbonatlı su 1lt suya 1tatlı kaşığı karbonat koyup içiyoruz su alkali oluyor bunu araştır bak çok faydalı...tonalin cla da fazla yağı atıyor vücuttan diye biliyorum..ikisinide ,nar şerbetini de kullanıyorum Zemmuf un tavsiyesi ile çokta memnunum bir tek biberiye yağı kaldı onuda yarın alıp hemen kullanıcam..
 

Tatlım dün yazmıştım ama yine yaziyim hibüsküs ,Yeşilçayı,ve 4-5 kuşburnuyu kaynar suya koyup demliyoruz gün içinde soğuk,sıcak istediğimiz gibi tüketiyoruz...biberiyeyide karnımıza sürüyoruz streçle sarıyoruz üstüne tayt yada termal şort çekiyoruz sıkılaşıyoruz...eksiğim varsa düzeltin arkadaşlar zemmuf umarım anlatabilmişimdir..
 
rosssi .!.:
evet çok pişmanım ama olan oldu, araştırdım bu konuyu atak öneriliyor ama bilmiyorum kararsız kaldım bugün saf protein yaptım, siz yapma mı diyorsunuz. sp den mi devam edeyim
Genişletmek için tıkla...
Bir daha yapmam diyorsan 1 kereye mahsus atak yapabilirsin. ama atak bir çözüm değil, bunu belirtmek istedim. 1 hafta sonra yine aynı şeyi yaparsan,sonra yine atak yapiyim geçsin dersen olmaz. Kaçamakların telafisi olarak görülmemeli. Çok uzun süre olmamak kaydıyla mesela 2 gün akdar protein yiyebilirsin. ama bir daha olursa böyle yapma. Umarım bir daha olmaz tabi. Motivasyonunu bozmayıp, aynne devam etmeni tavsiye ediyorum ben. Bana kalırsa atak yapma. Bugün saf pro yaptıysan, yarın seyirden devam edebilirsin. Dukan sana kaç kilo ol dedi, testi çözdün mü?

Bu arada birazdan listeyi paylaşıyorum
 
Yine 41 kere maşallah olmuşuz

10 kişi bildirim yapmamış ve 31 kişi 24,1 kilo vermişsinizzzz!! Bravoooo!!! Darısı başımızaaa

Ben çıkıyorum ve herkese bir sonraki bildirimde bol eksiler diliyoruumm.. Perşembe'ye kadar esen kalıııınnn

 

asıl biz sana teşekküretmeliyiz canım...

takıldığım kilolarda senin yöntemlerinin çok faydası oldu...

dukan amcanın hedeflediği tarihe yetişemedim...

birşeyler yapmam lazım ki, daha fazla motivasyonum düşmeden güçlendirmeye geçeyim...

tonalini o yüzden sordum...

akşam eczaneden bir sorayim... solgar'ınkini görmüştüm ama fiyatını sormamıştım...

sanırım 70 lira civarlarındadır...

canım; azmin, AR-GE çalışmaların ve yardmseverliğin için kucak dolusu öpücük sana...
 

cevapların için teşekkür ederim. peki bu tonalin cla yı nereden bulabilirim onu nasıl kullanıyoruz.
 
kızlar ben yeşil çayla biberiye bide rezene üçünü bilikte demliyorum faydası olurmu ekiden sadece yeşil çay içiydum şimdi 3 ünü birlkte içiyorum
olur dimi :)
 
kızlar kefirin faydalarını araştırmıştım 50 ye yakın faydası var buda vücudun heryerine yarıyor demek.ama bağırsak düzenini sağlaması ve böbreği temizlemesi bizim için iyi.birde şişmanlarrın zayıflamasına yardımcı zayıflarında kilo almasına yardım ediyormuş.yani vucutta ne düzensizse onu düzene koyuyormuş.iştahı düzene koyuyormuş.mide ağrısını gideriyor.yani kızlar mayasını bulup kefirinizi kendiniz mayalayın ve tüketin.3 -5-7 günlük kefir diyetleri var.3 gün olanında sadece efir içiyorsun.arınma gibi birşey.kendiniz yaparsanız yağınıda ayarlarsınız diyete uygun olur.ben 3 gün yapmayı düşünüyorum.böbrek ve bağırsak sorununu tabi birde mide var hep yaşıyorum.bakalım 3 gün bunu giderecekmi.3 gün olanındagünde sadece 1-1,5 lt kefir tüketiyorsun.mayasınıda yiyin diyorlar yani mayasını süzdürmeyin.evde kendiniz yaparsanız 40-50 çeşit bateri oluyor.hazırlarında 6-7 tane onun için mayabulup yapın.kızlar gençli iksiri diyorlar.denemekten zarar gelmez.dukan diyetinin içinde bunu yapmak umarım bozmaz.ancak göz altlarım morarmaya başladı buda benim böbrek sorunumunun başladığını gösterir.metebolizmayıda güçlendiriyormuş.bugün başladım sayılır az bişi yemiştim şuana kadar kefirden yaptığım ayranı içtim.midebulantım azalmaya başladı.3 güne dayanamazsam dayandığım noktaya kadar yaparım.yenisinide mayaladım dolaba koydum.
 
evet testi çözdüm ve ideal kilom 54.5 çıktı ama ben 53 olmak istiyorum.
bir daha olmayacak böyle bişey umarım.
yarın da saf protein yapıp sp den devam edeyim o zaman
işe yürüyerek gidip geliyorum sabahları 20dk öğle gidiş dönüş 20+20 akşam dönüş toplamda 80 dk topuklularla bayağa tempolu bir yürüyüş oluyor. faydasını görüyorum bacaklarım inceldi:)
yardımlarınız için çok teşekkür ederim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…