Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nameles · 16 Mart 2013

stajer06 .!.:
iyi aksamlar kızlar ben bugun bişeyler duydum ve morilim bozuldu bi arkadaş toplantısında biri kuzenlirinden bahsetti yok dukan yapmışlar her evresine tam uymuşlar sonra verdigi kiloları 2 katı olarak almışlar :18: moralim bozuldu yani kızlar sizce doğrumu dur ben dukanın farklı olduğunu sanmiştım

insanoğlu işte bişeye başlar sonra bırakır ve sonucunda katlanması gereken durumlar olduğundada bi çamur atar. herşey için geçerli bu örneğin;
-hoca bana taktı
-90 bekliyodum ne bilmem ne aldım
gibi gibi.

hadi diyette duraklamayı anlarım.
regli ve buna benzer şeylerden dolayı olan ufak tefek artışları da anlarım ama
kiloyu 2 katı almasının altında kesin bi bit yeniği var. dukan amca kitabındada yazmış. yarım bıraktığınız taktirde ilk verdiğiniz kiloya geri dönmeniz veya daha çok almanız mümkün diye

Nameles · 16 Mart 2013

aldente .!.:
bu hafta kilo veremediğim gibi 2 gündür de 1 kglık bir artıştayım.
reglim daha yeni bitti sayılır.
bu tip durumlar acaip bozuyor motivasyonumu.
böyle aç bi aç gezerken bir de baskülde artıya geçmek çok can sıkıcı.
sadece paylaşmak istedim.
ideal kiloma bu kadar az kalmışken
lütfen diyorum lütfen bozma niyetini!
:18:

aç geziyorsan veremezsin ki kilo:26:

aldente · 16 Mart 2013

catlak_kemmik .!.:
aç geziyorsan veremezsin ki kilo:26:

ama bıktım aynı şeyleri yemekten.
yemeğimdeki en büyük renk peynir çeşitleri oldu.
sebze günlerinde bile sebze tüketesim gelmiyor.
her gün 2 haşlanmış yumurtam var nerdeyse.
sabah bir bardak sütüm.
peynirin her çeşidi (artık light olup olmamasına bakmıyorum)
mesela bugün et yemedim.
ton balığının yağını süzüp yedim dukan ekmeğimle.
başka ne yedim?
hımm söylesem mi acaba:18:
2 ceviz yedim.
birkaç hamsi dünden kalan
başka da bişey yok işte
peynir bir de labne.

Nameles · 16 Mart 2013

aldente .!.:
ama bıktım aynı şeyleri yemekten.
yemeğimdeki en büyük renk peynir çeşitleri oldu.
sebze günlerinde bile sebze tüketesim gelmiyor.
her gün 2 haşlanmış yumurtam var nerdeyse.
sabah bir bardak sütüm.
peynirin her çeşidi (artık light olup olmamasına bakmıyorum)
mesela bugün et yemedim.
ton balığının yağını süzüp yedim dukan ekmeğimle.
başka ne yedim?
hımm söylesem mi acaba:18:
2 ceviz yedim.
birkaç hamsi dünden kalan
başka da bişey yok işte
peynir bir de labne.

aslında yemek için çeşit çok ama ben sanki karşımda üşengeç görüyorum :)
kaçıncı günündesin?

aldente · 16 Mart 2013

catlak_kemmik .!.:
aslında yemek için çeşit çok ama ben sanki karşımda üşengeç görüyorum :)
kaçıncı günündesin?

gözlerin sağlammış hani:)
evet üşeniyorum.
çünkü eşim ve oğlum için ne yemek yapacağımı düşünmek ve yapmak yeterince yorucu oluyor.
zaten diyetten beri enerjim çok düştü.
bir bakıma iyi olmuştu son haftaya kadar mışıl mışıl uyuyodum
bomba atsalar uyanmayacak bir halde.
bu ara uyku düzenim bozuldu neden bilmem.
okula geç kalmalar başladı
gece uyuyamamayalar...
ne olsa dukandan biliyorum

ne zaman başladım?
şubatın 6sında sanırım.
yani 5 haftam doldu, 6. haftanın içindeyim.
ve verdiğim kilo 4 civarı.
ha bir de spora da gidiyorum.

Nameles · 16 Mart 2013

aldente .!.:
gözlerin sağlammış hani:)
evet üşeniyorum.
çünkü eşim ve oğlum için ne yemek yapacağımı düşünmek ve yapmak yeterince yorucu oluyor.
zaten diyetten beri enerjim çok düştü.
bir bakıma iyi olmuştu son haftaya kadar mışıl mışıl uyuyodum
bomba atsalar uyanmayacak bir halde.
bu ara uyku düzenim bozuldu neden bilmem.
okula geç kalmalar başladı
gece uyuyamamayalar...
ne olsa dukandan biliyorum

ne zaman başladım?
şubatın 6sında sanırım.
yani 5 haftam doldu, 6. haftanın içindeyim.
ve verdiğim kilo 4 civarı.
ha bir de spora da gidiyorum.

bende 7 de şubatta başlamıştım :) ev hanımlarının yapması zor evet :/ umarım bian önce toplarsınız kendinizi. malum dukanı bıraktığınızda 1 şansınız kalıyor geriye :/

aldente · 16 Mart 2013

yarın yoğun bir gün beni bekliyor canım, çıkıyorum netten.
iyi geceler dilerim

aldente · 16 Mart 2013

catlak_kemmik .!.:
bende 7 de şubatta başlamıştım :) ev hanımlarının yapması zor evet :/ umarım bian önce toplarsınız kendinizi. malum dukanı bıraktığınızda 1 şansınız kalıyor geriye :/

benim en büyük darboğazım okulda dukana uygun birşeyler bulmanın zorluğu
evden bişeyler götüreyim diyorum hep ama yetişemiyorum.
evde ailenin diğer fertlerine normal yemekler hazırlayıp yememek nasıl kahredici bilemezsin.
(şimdi bunu okusa benimki, yemek yaptığın mı vardı der ya, neyse)))

mesela şu anda mutfakta misler gibi yaptığım kabak tatlısı var ve ben yiyemiyorum.
sadece seyrediyorum ve kokluyorum.
bir de taşan şerbetini ocaktan kazıyorum

09boncuk · 16 Mart 2013

günaydın millet bol kahkahalı,bol eksili günleriniz olur inşallah.....
Ben bugün artı gördüm tartıda moralim çok bozuldu reglim yaklaşıyor ona bağlıyorum ama umarım ondandır dün saf protein günümdü çokda dikkat ettim akşam saatleri 100 gramlıkta olsa eksiyi gösteren artı sabah +300 gr falan gösterdi umarım regldendir bu arada bazı arkadaşlar aç kaldıklarından bahsetmiş arkadaşlar bu diyette aç kalırsanız zaten kilo verilmaz ayrıca ben hiç açlık hissetmiyorum artık bünyemde o kadar alıştıki bir yumurta beni öğyele kadar idare ediyor :) neyse hekese mutlu hafta sonları bende hafta sonu tatile yapmaya gidiyorum (ALIŞVERİŞEEEEE)

09boncuk · 16 Mart 2013

nurcan3368 .!.:
bende bulamadım imza bölümünü profilim de hesabım yok kontrol panelinde var hesabım hesabımın için dede hiç yok imza yeri

KAN grubu,kan bağışı başlıkları var ya sol tarafta hemen onun altında ÇİZELGE olarak canım kopyalıyorsun

rosssi · 16 Mart 2013

herkese günaydın ve güzel haftasonları
benim tartı kafayı yedi tahmin ettiğimden çok düşük çıktım, üst üste tartıldım ama yine öyle çıktı sonra son kez tartıldım daha mantıklı bir sonuç çıktı
bugünkü alışveriş listesine yeni bir baskül almak da eklendi sanırım

BugdayTanesi · 16 Mart 2013

merhaba arkadaşlar:)

bugün khvaltımı yeni yapabildim.yaptığım büyük kaçamak sonrası aldığım 700 grmın 400ünü vermişim bugün.bugün yumruğumun 2.günü.. inşallah yürüyebilirim ama..

stajer06 .!.:
ben hayatımda ilk defa bir diyete uydum onda da aynı kiloları fazlasıyla almak istemiyorum :18:

inşallah ben güçlendirmeyede bu şekilde tam uymak istiyorum en azından ilk ay

az kalmış ve hedef kilomuz aynıymış:)) haftaya geçersin sen güçlendirmeye..kitabın ilgili bölümünü tekrar oku bence

Asimela .!.:
ben de dukanla zayıflayanların yüzü yaşlanmış gibi görünüyo diye okumuştum sözlüklerden birinde
her diyete bir bahane buluyo bazıları yaaaa hepsine kulak assak kafayı yeriz canım

yaklaşık 18 kilo vermiş biri olarak söylüyorum ki;yok öyle birşey..

btlbetul · 16 Mart 2013

Selam beybiler,

ben taze bir dukancıyım.... taze derken diyette tazeyim demek istedim yoksa yaş 30 yani :)

Eki Görüntüle 658978

Dukan amcanın bana çizdiği yol haritası budur.... Haklı çıkmasını ümiid ediyorum.... Bende burdayım bundan kellii....

Nameles · 16 Mart 2013

btlbetul .!.:
Selam beybiler,

ben taze bir dukancıyım.... taze derken diyette tazeyim demek istedim yoksa yaş 30 yani :)

Eki Görüntüle 658978

Dukan amcanın bana çizdiği yol haritası budur.... Haklı çıkmasını ümiid ediyorum.... Bende burdayım bundan kellii....

hoşgeldiiinnn

Nameles · 16 Mart 2013

bugün erken kalkmama rağmen hala sporumu ve kahvaltımı yapmadım.ablamla küsüm.salonda sessizce oturup işe gitmesini bekiyorum yüz yüze gelirsem kızarım yine sanırım gidiyorrrr

Nameles · 16 Mart 2013

09boncuk .!.:
günaydın millet bol kahkahalı,bol eksili günleriniz olur inşallah.....
Ben bugün artı gördüm tartıda moralim çok bozuldu reglim yaklaşıyor ona bağlıyorum ama umarım ondandır dün saf protein günümdü çokda dikkat ettim akşam saatleri 100 gramlıkta olsa eksiyi gösteren artı sabah +300 gr falan gösterdi umarım regldendir bu arada bazı arkadaşlar aç kaldıklarından bahsetmiş arkadaşlar bu diyette aç kalırsanız zaten kilo verilmaz ayrıca ben hiç açlık hissetmiyorum artık bünyemde o kadar alıştıki bir yumurta beni öğyele kadar idare ediyor :) neyse hekese mutlu hafta sonları bende hafta sonu tatile yapmaya gidiyorum (ALIŞVERİŞEEEEE)

bende bugün + çıktım:44: dün nar şerbeti ve bişi yaptım ama kaçamak değil. sağlıksız bişi sadece söylemem kızarsınız sonra

sweetdreaam · 16 Mart 2013

artık yulaf kepeği yemek istemiyorum midem almıyor,bulanıyor her yediğimde hele kokusu allahım resmen işkence yemesem kilo vermez miyim

rosssi · 16 Mart 2013

sweetdreaam .!.:
artık yulaf kepeği yemek istemiyorum midem almıyor,bulanıyor her yediğimde hele kokusu allahım resmen işkence yemesem kilo vermez miyim

ben hiç direkt tüketmedim yulaf kepeğini, hep ekmek yaptım çok da lezzetli oluyo sabahları iki küçük dilim düşüyo akşamları da iki dilim yiyiyorum çok ince oluyo ama o bile yetiyor bence bu şekilde dene sen de

işte bu da benim dukan ekmeğim sabah yaptım kardeşimle yedik afiyetle

sweetdreaam · 16 Mart 2013

rosssi .!.:
ben hiç direkt tüketmedim yulaf kepeğini, hep ekmek yaptım çok da lezzetli oluyo sabahları iki küçük dilim düşüyo akşamları da iki dilim yiyiyorum çok ince oluyo ama o bile yetiyor bence bu şekilde dene sen deEki Görüntüle 659051

işte bu da benim dukan ekmeğim sabah yaptım kardeşimle yedik afiyetle

bende krep yapıyorum ama gitmiyo bi türlü bi de bunu deneyim bari teşekkür ederimm

sweetdreaam · 16 Mart 2013

rosssi .!.:
ben hiç direkt tüketmedim yulaf kepeğini, hep ekmek yaptım çok da lezzetli oluyo sabahları iki küçük dilim düşüyo akşamları da iki dilim yiyiyorum çok ince oluyo ama o bile yetiyor bence bu şekilde dene sen deEki Görüntüle 659051

işte bu da benim dukan ekmeğim sabah yaptım kardeşimle yedik afiyetle

bunun tarifini alabilir miyim sizden size zahmett

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

Aktif Üye

🙅🙆🙅

Aktif Üye

🙅🙆🙅

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Yeni Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

Üye

Nirvana

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency