Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

halley · 16 Mart 2013

merhabalar dün sabahtan sonra girememiştim neler neler kaynattınız ben seyir 4 tym 5+5 uygulayacğım şimdilik çok iyi gidiyor çeşit çok tutmadığımdanmıdır pek acıkmıyorum ama mecburen 3 öğün yiyorum öğün atlamamak açısından.bu gün kahvaltıdan başlayarak misafir ağırladım daha yeni gittiler hazırladığım hiç bir şeyden canım çekmedi inşş hep böle giderimm.... donbul arkadaşım sakatat tüketiyorsun anladığım işine yararmı bilmem ama bende dün ciğeri robotta çektim kuru patlıcanı haşladım küp doğranmış ama sen dolmalık kuru patlıcan kullanıp içini doldurabilirsin,çekilmiş ciğerin tavasına kuru soğan,sarımsak,biber doğradım haşlanmış kuru patlıcanıda ekleyip az suyla kavurdum bir kaç kaşık domates sosu ekleyip pişirdim altını kapatıp karabiber bol kimyon zencefil zerdeçal doranmış taze maydanoz 1 tatlı kaşığı yağ ekleyip karıştırdım ılıdığında tabağa alıp üzerine sarımsaklı yoğurt eşliğinde yedim süperdi sakatatları böylede tavsiye ederim..

rubygirl · 16 Mart 2013

bugun seyirde ilk günüm ve sonunda 70lerden kurtulduguma çok mutluyum :)) ,
5gün atak yaptım, bugünde sadece saf protein aldım
fakat 1/1mi 5/5 mi yapsam kararsızım şuan şahsen 5/5i kaldırabilirim ve bana en uygunu gibi deneyenlern fikirlerini bekliyorum.
Başlangıç: 72.2
Şuan: 69.7
Su problemini çözdüm gibi fakat kabızlık baş gösteriyor şuan kayısı yesem diyorum ama oda uygun değil

halley · 16 Mart 2013

rubygirl .!.:

bugun seyirde ilk günüm ve sonunda 70lerden kurtulduguma çok mutluyum :)) ,
5gün atak yaptım, bugünde sadece saf protein aldım
fakat 1/1mi 5/5 mi yapsam kararsızım şuan şahsen 5/5i kaldırabilirim ve bana en uygunu gibi deneyenlern fikirlerini bekliyorum.
Başlangıç: 72.2
Şuan: 69.7
Su problemini çözdüm gibi fakat kabızlık baş gösteriyor şuan kayısı yesem diyorum ama oda uygun değil

Genişletmek için tıkla...

tatlım burada arkadaşlar kabızlık sorununda genelde arkadaşlar ilaç kullanıyor ben yaşamadım diyette sorun ama acı çehre meyvesinden alıp 3 4 tane yemeni tavsiye ederim hem sinameki gibi bağırsağı tembelleştirmiyor hem doğal...ama çok sancı veriyor ve acısı çok kekre söyleyim [

rubygirl · 16 Mart 2013

halley .!.:
tatlım burada arkadaşlar kabızlık sorununda genelde arkadaşlar ilaç kullanıyor ben yaşamadım diyette sorun ama acı çehre meyvesinden alıp 3 4 tane yemeni tavsiye ederim hem sinameki gibi bağırsağı tembelleştirmiyor hem doğal...ama çok sancı veriyor ve acısı çok kekre söyleyim [

tamam canım nereden bulabilirim bu meyveyi ve sancı çok demişsin değer mi buna nasıl bir sancı zararı olmasın vucuda

turkolog · 16 Mart 2013

hashish .!.:
önemli olan 100grdaki yağ değerinin %2den yüksek olmaması, eğer besin değerlerinde %2 ve altı yağ içeriyorsa yarım yağlı da kullanabilirsiniz ki bende yarım yağlı kullandım hep. duraklama yaşarsanız lighta geçiş yaparsınız, bütün kozları diyet başında kullanmamak daha bile iyi olabiliyor yulaf kepeği için bloglara bakmışsınızdır, simla ilkay ve edanın blogları şahane gerçekten. öyle bi derya ki bi dalsanız çıkamazsınız, keşke daha fazla yulaf hakkımız olsaydı dersiniz :) işkence etmeyin kendinize de yulafı daha lezzetli tüketin bence :13:

hmm bilgi için teşekkürler canım evet haklısın yağ oranı tüketimime uygun zaten iki kaseden fazla yoğurt yemiyorum süt desen hiç gibi genelde tavuk göğsü ve ayran ağırlıklıyım sanırım bu sayede hızlı kilo verebildim yalnız adet oldum 2kg geri almış gibiyim kitaptaki açıklamayı okuyunca içim rahatladı bir de ben yeniyim diye simla ilkay ve edanın bloglarını yeni keşfettim çok incelemedim hemennnnn bakıyorum teşekkürlerrr

wisper .!.:
tarifleri çeşitlendirmek monotonluğu önlüyor sanırım.daha seyirde 6. günü sıkılma başlamadı daha

ben çok yeniyim diye cevaplamadım.yanlış bilgi vermek istemem.

bi sade yulaf kepeği satılıyor bi de yulaf galeta karışımı.ama kepekten 2 kaşıksa galeta karışımından 3 kaşık tüketebiliyorsunuz.sanırım galeta karışımının protein oranı daha fazlaymış.

ben de başarılı değilim bu konuda her defasında yeni hazırlıyorum hem şeklini de değiştirmiş oluyorum güzel oluyor.

wisper cevaplar için teşekkürler yulaf galeta karışımını markete gittiğim anda alacağım inşallah ve ticker hazırlamasının yöntemini buldum hani kilomuzu yazdığımız yer varya orada bir bulunduğumuz kg bir başladığımız kg ve ulaşmak istediğimiz kg bulunuyor biz ordan bulunduğumuz kg değiştirince değişiyor

rubygirl .!.:
bugun seyirde ilk günüm ve sonunda 70lerden kurtulduguma çok mutluyum :)) ,
5gün atak yaptım, bugünde sadece saf protein aldım
fakat 1/1mi 5/5 mi yapsam kararsızım şuan şahsen 5/5i kaldırabilirim ve bana en uygunu gibi deneyenlern fikirlerini bekliyorum.
Başlangıç: 72.2
Şuan: 69.7
Su problemini çözdüm gibi fakat kabızlık baş gösteriyor şuan kayısı yesem diyorum ama oda uygun değil

Kayısı yerine önerim bir tatlı kaşığı kadar keten tohumu tüketin ben çok fena oldum kabızlıktan keten tohumu günlük tüketiyorum(dukana uygun) artık mecbur bir de olmadı kabızlık geçmiyor dersen eczaneden 15tlye doğal bir ilaç aldım çok etkili dendi zorlandığım zamanlarda 1 tane yutuveriyorum geçiyor proteinler ister istemez kabız yapıyor ama ben kendimi bildim bileli kabızlıkla baş ederim ayrıca seyir evresine geçtiğin için sebzeler de kabızlığına iyi gelecektir kanımca ben de seyire geçtim ancak hergün proteini başaramıyorum bu yüzden 1p+1s bir gün arayla yapmaktan yanayım hem kabızlığıda bir nebze önler diye umudum var :26: boll kilo kayıplı günlerrr

halley · 16 Mart 2013

rubygirl .!.:
tamam canım nereden bulabilirim bu meyveyi ve sancı çok demişsin değer mi buna nasıl bir sancı zararı olmasın vucuda

aktarlarda satılıyor bulman kolay sancıya değermi dersen ilk sancı girdiğinde eyvah dedim doğuruyorum keşke yemeseydim ama 1 saat sonra içimde ne var ne yok boşalttığındaki rahatlık süperdi bence değer ama seni bilemem ben kullandığımda çok zor durumdaydım eğerkullanırsanda evde sürekli lavaboya gideceğin bir saat seç bayağı bi tuvalete taşıyor uyumayacağın işinin olmadığı bir saati seçmelisin:)

turkolog · 16 Mart 2013

halley .!.:
tatlım burada arkadaşlar kabızlık sorununda genelde arkadaşlar ilaç kullanıyor ben yaşamadım diyette sorun ama acı çehre meyvesinden alıp 3 4 tane yemeni tavsiye ederim hem sinameki gibi bağırsağı tembelleştirmiyor hem doğal...ama çok sancı veriyor ve acısı çok kekre söyleyim [

ayyyyyyyyy acı çehre o ne fena bir şey 3 tane yedim nerdeyse diyeti bozup 1 kavanoz reçel yiyecektim tadını ben hiç mi hiç sevemedim ama kilo vermek içinde o kullanılıyormuş

halley · 16 Mart 2013

turkolog .!.:
ayyyyyyyyy acı çehre o ne fena bir şey 3 tane yedim nerdeyse diyeti bozup 1 kavanoz reçel yiyecektim tadını ben hiç mi hiç sevemedim ama kilo vermek içinde o kullanılıyormuş

evet tatlım berbat tadı var ama değiyor bence o rahatlama hali hepsini unutturuyor.zayıflamak içinde kulllananlar var evet..

rubygirl · 16 Mart 2013

turkolog .!.:
hmm bilgi için teşekkürler canım evet haklısın yağ oranı tüketimime uygun zaten iki kaseden fazla yoğurt yemiyorum süt desen hiç gibi genelde tavuk göğsü ve ayran ağırlıklıyım sanırım bu sayede hızlı kilo verebildim yalnız adet oldum 2kg geri almış gibiyim kitaptaki açıklamayı okuyunca içim rahatladı bir de ben yeniyim diye simla ilkay ve edanın bloglarını yeni keşfettim çok incelemedim hemennnnn bakıyorum teşekkürlerrr

wisper cevaplar için teşekkürler yulaf galeta karışımını markete gittiğim anda alacağım inşallah ve ticker hazırlamasının yöntemini buldum hani kilomuzu yazdığımız yer varya orada bir bulunduğumuz kg bir başladığımız kg ve ulaşmak istediğimiz kg bulunuyor biz ordan bulunduğumuz kg değiştirince değişiyor

Kayısı yerine önerim bir tatlı kaşığı kadar keten tohumu tüketin ben çok fena oldum kabızlıktan keten tohumu günlük tüketiyorum(dukana uygun) artık mecbur bir de olmadı kabızlık geçmiyor dersen eczaneden 15tlye doğal bir ilaç aldım çok etkili dendi zorlandığım zamanlarda 1 tane yutuveriyorum geçiyor proteinler ister istemez kabız yapıyor ama ben kendimi bildim bileli kabızlıkla baş ederim ayrıca seyir evresine geçtiğin için sebzeler de kabızlığına iyi gelecektir kanımca ben de seyire geçtim ancak hergün proteini başaramıyorum bu yüzden 1p+1s bir gün arayla yapmaktan yanayım hem kabızlığıda bir nebze önler diye umudum var :26: boll kilo kayıplı günlerrr

ilaç taraftarı değilim söyleki eskiden sindirimim çok iyiydi galiba proteinler. keten tohumunu deneyeceğim umarım tadıda çok güzeldir ve dediğiniz gibi artık ıspanak gibi sebzeler serbest sindirimim düzelebilir

halley .!.:
aktarlarda satılıyor bulman kolay sancıya değermi dersen ilk sancı girdiğinde eyvah dedim doğuruyorum keşke yemeseydim ama 1 saat sonra içimde ne var ne yok boşalttığındaki rahatlık süperdi bence değer ama seni bilemem ben kullandığımda çok zor durumdaydım eğerkullanırsanda evde sürekli lavaboya gideceğin bir saat seç bayağı bi tuvalete taşıyor uyumayacağın işinin olmadığı bir saati seçmelisin:)

tamam canım teşekkürler defterime notu aldım şuan için daha kolay seçenekleri deneyeyim baktım olmadı katlanırım

turkolog · 16 Mart 2013

halley .!.:
evet tatlım berbat tadı var ama değiyor bence o rahatlama hali hepsini unutturuyor.zayıflamak içinde kulllananlar var evet..

ben yedim ve pişman etti beni Allah yardımcısı olsun yiyenlerin gerçekten

rubygirl .!.:
ilaç taraftarı değilim söyleki eskiden sindirimim çok iyiydi galiba proteinler. keten tohumunu deneyeceğim umarım tadıda çok güzeldir ve dediğiniz gibi artık ıspanak gibi sebzeler serbest sindirimim düzelebilir

keten tohumunu ben aktardan az az alıyorum fazlası hemen bozuluyor çünkü, aldığım anda adama kendi makinelerinde öğüttürüyorum ve öğütülmüş haliyle biraz yoğurda katıp yiyebilirsin ha bu arada kesinlikle açıkta bırakma cam kavanozla buzdolabında saklamk en sağlıklısı bozulmaması için ben de ilaç taraftarı değilimdir ama bu tamamen doğal olunca denedim memnun da kaldım doğrusu

SweetSeda · 16 Mart 2013

Evet fazlası bozuluyor.

rubygirl · 16 Mart 2013

turkolog .!.:
ben yedim ve pişman etti beni Allah yardımcısı olsun yiyenlerin gerçekten

keten tohumunu ben aktardan az az alıyorum fazlası hemen bozuluyor çünkü, aldığım anda adama kendi makinelerinde öğüttürüyorum ve öğütülmüş haliyle biraz yoğurda katıp yiyebilirsin ha bu arada kesinlikle açıkta bırakma cam kavanozla buzdolabında saklamk en sağlıklısı bozulmaması için ben de ilaç taraftarı değilimdir ama bu tamamen doğal olunca denedim memnun da kaldım doğrusu

açıklama için çok saol canımya bak bilmesem baharat gibi birşey sanar saklama koşullarına dikkat etmezdim yogurtla tüketirim artk çok tşk ederim inş. sonuç alırm

turkolog · 16 Mart 2013

rubygirl .!.:
açıklama için çok saol canımya bak bilmesem baharat gibi birşey sanar saklama koşullarına dikkat etmezdim yogurtla tüketirim artk çok tşk ederim inş. sonuç alırm

önemli değil canım

stajer06 · 16 Mart 2013

catlak_kemmik .!.:
insanoğlu işte bişeye başlar sonra bırakır ve sonucunda katlanması gereken durumlar olduğundada bi çamur atar. herşey için geçerli bu örneğin;
-hoca bana taktı
-90 bekliyodum ne bilmem ne aldım
gibi gibi.

hadi diyette duraklamayı anlarım.
regli ve buna benzer şeylerden dolayı olan ufak tefek artışları da anlarım ama
kiloyu 2 katı almasının altında kesin bi bit yeniği var. dukan amca kitabındada yazmış. yarım bıraktığınız taktirde ilk verdiğiniz kiloya geri dönmeniz veya daha çok almanız mümkün diye

bende aynı şeyi dedim savundum dukan amcamı ama ısrarla her evresine tam uydular dedi
benimi kıskandı acaba kilo verdigim için

rosssi · 16 Mart 2013

turkolog .!.:
bu yulaf kepeğini öğrendim ama galeta karışımı demişsiniz ya galeta karışımı ne oluyor? :26:

aynı markanın(marka ismi verebiliyorrmuyuz bilmiyorum) yulaf kepeği galeta karışımı var canım 3 yk öneriliyor canm ama onun dışında yulaf kepeği tüketmiyorsun yani günlük yulaf kepeği ihtiyacını bu karşımdan sağlamış oluyorsun 3yk tüketirsen

09boncuk · 17 Mart 2013

Merhabalarrrr ben geldimmmmm...Bugün bi alışveriş yaptım bi alışveriş yaptımki sormayın :)light ürün reyonlarını boşalttım light kefir gördüm burada adınıda çok duyunca alıp deneyeyim dedim ama ben hiç beğenmedim hatta iğrenç bi tadı var diyebilirim muhtemelende kullanmayacağım :26: kırmızı çaymıydı hani nar çiçeği ile yapılan bugün onuda eve gelir gelmez hemen denedim çok farklı bi tadı var ekşiiiii 2 kupa anca içebildim ama sonra direk wccc bugün birşey çok zoruma gitti pantolan baktım ama görevli hevesimi kaçırdı sırıtarak size uygun bedenimiz yok dedi adamı oracıkta boğasım geldiii

daha çok inat etmeme sebep oldu ama sağolsunn küçük bi kaçamağımıda itiraf etmeden yapamayacağımm küçük bi çatal künefeyi geri çeviremedim ama kendime ceza verdim akşam yemeği yemedim mesela bende artık incecik olmak,istediğim kıyafeti giymek istiyorum ama yaaaa neden bu vakte kadar beklemişim kendime kızıyorummm neyse çok dolmusum kızlar ben bugün bıraksanız sabaha dertlenirim yarın inşallah hepimiz eksilerle uyanırızzzz

zeynepfurkan · 17 Mart 2013

09boncuk .!.:
Merhabalarrrr ben geldimmmmm...Bugün bi alışveriş yaptım bi alışveriş yaptımki sormayın :)light ürün reyonlarını boşalttım light kefir gördüm burada adınıda çok duyunca alıp deneyeyim dedim ama ben hiç beğenmedim hatta iğrenç bi tadı var diyebilirim muhtemelende kullanmayacağım :26: kırmızı çaymıydı hani nar çiçeği ile yapılan bugün onuda eve gelir gelmez hemen denedim çok farklı bi tadı var ekşiiiii 2 kupa anca içebildim ama sonra direk wccc bugün birşey çok zoruma gitti pantolan baktım ama görevli hevesimi kaçırdı sırıtarak size uygun bedenimiz yok dedi adamı oracıkta boğasım geldiii daha çok inat etmeme sebep oldu ama sağolsunn küçük bi kaçamağımıda itiraf etmeden yapamayacağımm küçük bi çatal künefeyi geri çeviremedim ama kendime ceza verdim akşam yemeği yemedim mesela bende artık incecik olmak,istediğim kıyafeti giymek istiyorum ama yaaaa neden bu vakte kadar beklemişim kendime kızıyorummm neyse çok dolmusum kızlar ben bugün bıraksanız sabaha dertlenirim yarın inşallah hepimiz eksilerle uyanırızzzz

Canım bugün senin duyduklarını hepimiz duyduk zamanında:)üstelik senin şu an olduğun kiloya benim düşmem 9haftamı almıştı..şimdi tek derdim 38beden niye bana bol gelmiyor yani olacak sende o adama güleceksin o mağazadan çatır çatır alışveriş yapacaksın:):)

turkolog · 17 Mart 2013

Hanımlar deneyimlerinize dayanarak soruyorum 10kg gibi bir kiloyu ne kadar zamanda verdiniz? Biliyorum herkesin bünyesi farklı ama zor kilo verenlere de kolay kilo verenlere de sorum bu kilo vermeniz ne kadar zamanınızı aldı? Ben 20kg vermek istiyorum temmuz sonuna doğru tüp bebeğe gideceğim o zamana kadar acaba verebilir miyim diye merak ediyorum da :26: Şimdiden cevaplar için çok teşekkürler

Nameles · 17 Mart 2013

GoldenVenus .!.:
merhaba kızlarrrrr umarım herkes ıyıdır ve bol bol eksılerdedır.ben bırkac gundur cok yogunum,ara ara gırıp butun yazılanları okudum ama hep sayfaları bıtırmekle ugrasırken yazacak fırsatım kalmadı benım duraklama devam edıyor,bu bırkac gunluk yogunlugum nedenıyle kacamak yapmasamda tam herseye dıkkatte edemedım,yesıl cay bol su ac kalmama vs gıbı bugun ipleri elıme aldım tam gaz yola devam :) bu arada benım hala kepeğim yok ben kktc de yasıyorum ve benım yasadıgım sehırde sadece 1 yerde bulabılıyorum orasıda hafta 1 tr den gelen ürünler arasından cıkarsa bulunuyo yoksa yok daha bana denk gelmedı bugun yenı bı posta mal gelecekmıs bakalım iş cıkısı bakıcam,bugunde bulamazsam tr den aılem alıp kargoyla gonderecek artık 2-3 paket kepek için insanı ne hallere sokuyo bu marketler

haziranda yıllık iznimi alıyorum. mesin kıbrıs adana yapcez annemle

gelirken yulaf kepeğide alır eririm sana tabi o zamana kadar bulmuş olursun ama stok yaparsın en azından yulaf kepeği istemezsen galeta karışımı getiririm

Nameles · 17 Mart 2013

merhaba hanımlarr
bugün sıvı tatlandırıcı aldım. biraz önce eve geldim deneyeyim dedim muhallebime koydm ama çoook tatlıymış meğersem bi kaç damlası bile yeterli olabilirmiş

şeker tadı baydııı

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nirvana

Üye

Nirvana

Üye

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Üye

Guru

Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

🙅🙆🙅

🙅🙆🙅

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency