bu arada yoğurtlu baharat karışımına farklı bır tat getireyım dedım..haşlanmış balkabagı, baharatlar ve yogurdu kattım..sonuç: iğreeençç..sakın denemeyin arkadaşlar..baharatlar en ıyı yogurda yakışıyor..o neydi ya uzaylı görmüş masum köylüye döndum yemeye çalışırken
yarar yarar merak etme canım :)
canım benim yaa her hafta moral motivasyon kaynağımsın sen yaa.. ellerine kollarına pc ye bakan gözlerine sağlık.. :)
yavrum ilk iki hafta ara ver istersen şu trambolin e :) şişirme kendinispor değişikliğine yavaş yavaş alıştır kendini :)
mayo denemeye izin veriyorlar kuzum :) merak etme birlikte olacağımız için kimse kimseye bakmıyor zaten kuzum...
vericez vericez hep birlikte yaza bomba gidi giricez inşallah :)
canım bir çay tabağının yarısı kadar çerez bir incir iki lokumolan olmuş yapacak bişi yok. madem zorundalık taşıyor (bilmediğim için gelenekleri yapmamalısın.cısss,uçurun kellesini diyemem)
ama keşke bugün yapmasaydında yarın olsaydı. kilo bildirimi var:18:
canım, ayıp olmasın diye şimdiye dek söylememiştim ama ben de 2 kez diyeti bozdum.günümüz vardı ve tatlı krizlerim yüzünden nerdeyse bırakma aşamasına gelmiştim diyeti.ben tam bir tatlı canavarıyım öyl böyle değil.
diyeceğim bir kerelik bozmayla birşey olmaz.ardından iki gün protein yaparsın.ben öyl yaptım.
hem zaten dukan verecek çok fazla kilosu olmayanlara 2/0 da yapabilirsiniz demiş.yani 5 gün serbes, 2 gün protein.
o yüzden sıkma canını derim.
sen tadına bak hem nefsin kırılsın, sonra kaldığın yerden devam.
kutlarım ayrıca bayramınızı:)
vuuuuuuvvvvv tebrikler ben de kilo bildirimi yapayım yeni katıldığım için bu gün böyle bir gelenek olduğunu yeni farkettim :26:ilahii ben. kilomu yazmaya unuttum iyi mi
merhaba dely ablammmm kocamankocaman öpüyorum seni.
başlangıç tarihi:7 şubat
hedef kilo:59
başlangıç kilo:79,6
geçen hafta ki kilo:71,2
güncel:70,7
boy:1,64
haydi ben gittim azıcık spor namına debeleneyim. bugün spor salonuna gitmem gerekiyor . annem yokken nasıl gitcem ben yaa
zemmuf ablam. alışmışım senin tavsiyelerine. o kadar dikkatli okumaya başladım ki unutmayayım aklımda kalsın diye uğraşırken
sakın denemeyinde hı? oldum bi an
ama kuzum çok fazla yorulmuyorum ki. topu topu 22 dk sürüyo. şişirsem bile indiririz sorun değillll... haftaya lahana çorbasına başlıyorum
büşbüşş aklıma ne geldi. hani küçükken annelerimiz pazarın ortasında ,kuytuya çekip kıyafet denettirirdi ya. kim görcek diye. diyorum ki mayo denettirmezlerse pantolon üstünden deneriz bizde
canım bir çay tabağının yarısı kadar çerez bir incir iki lokum(bu tadımlık değil doyumluk oldu ama ) yedim akşamınada bol bol spor ve bildirim gününe -1kg ile merhaba dedim tabi bu yediklerim ilerleyen günlerde duraklama sebebi olabilir ben de o zaman sporla kırmayı planlıyorum inşallah :26:
ahh canım aynen bende de şiddetli tatlı krizleri vardı çare olarak çantamda minik bir şişede tarçın taşıyorum tatlı görünce açıyorum tarçınımı bir kupa sıcak suyla tatlandırıcı eşliğinde içiyorum ohh miss tavsiye ederimbir de demişsin ya çok kilo problemi olmayanlar 2/0 yapabilirmiş diye benim 20kg vermem lazım tabi 5kg gitti kaldı geriye 15kg Sende bozmamaya çalış canım benim yöntemi dene
vuuuuuuvvvvv tebrikler ben de kilo bildirimi yapayım yeni katıldığım için bu gün böyle bir gelenek olduğunu yeni farkettim :26:
Başlangıç tarihi: 11.03.2013
Hedef kilo: 65
Başlangıç kilo: 86
Geçen haftaki kilo: 83
Güncel:81
Boy:1.63
iyi iyi tamamhakkaten bende zemmurf abla bişi demiş tarif vermiş okuyayım dedim anaa denemeyin deyince hee tamam bunu yapma büşra dedim kendi kendime hatta sesli söylemişim biraz annem güldü :)
hee donu sütyeni tak pantalonun üstüne :):92::92::92::92: ahanda bu duruma düşelimkuzum onların ağ kısımlarına bir hijyan bandı takıyorlar öyle deneme simkanı veriyorlar :) yoksa diğer türlü denetmezler yada dediğin gibi kot üstüne denerik
Kızçeleeerrr.. Hepinize maşalaaahhhh!!Daha da eksilin inşallah Sevgiler artsın, kiloalr eksilsiiiinn! Dünya barışıı :
Bi yanlışlık varsa kusura bakmayın.
Bu arada kendimi de listeden çıkardım; 2 haftadır bildirim yapmıyor bu ben
Ve deeee.... 137 günde taaaammmm 17,6 kilo veren CYY'yi canı gönülden tebrik ederiiiiiizzzzz
Eki Görüntüle 664501
Herkese sevgileeeerrrr
Kızçeleeerrr.. Hepinize maşalaaahhhh!!Daha da eksilin inşallah Sevgiler artsın, kiloalr eksilsiiiinn! Dünya barışıı :
Bi yanlışlık varsa kusura bakmayın.
Bu arada kendimi de listeden çıkardım; 2 haftadır bildirim yapmıyor bu ben
Ve deeee.... 137 günde taaaammmm 17,6 kilo veren CYY'yi canı gönülden tebrik ederiiiiiizzzzz
Eki Görüntüle 664501
Herkese sevgileeeerrrr
nereden baktın bu kan grubu olayına canım?ben de b grubuyum acaba nelere dikkat etmem gerekiyor?Zaten pek hızlı vreemiyorum en azından belki hızlandıracak birşeyler yapabilirim belki
aslında özlediğim bi çok şey var. kızın çok şanslıymış. umarım yaşamı boyunca en iyi şeylerle karşılaşır. 18 yaşında memur olmak süper bişi :)) benim babamda emekli olduktan sonra çalışırım diyordu ama öyle olmuyor ne yazıkki. askeriyede emir vermeye alışmışlar. sivil hayatta bunu yapamıyorlar. hatta başkaları emir veriyor. buda insanın ağırına gidiyor. babam uzun süre çalışamamıştı. sonradan dank etti tabi :)
ooo süper. kumayı solladın abla
birde dely ablanın hazırladığı tabloda vücut kütle indeksi hangisi oluyor?
evet kızım şanslı sene aybetmeden ünüversteye girdi ve liseden mezun olduğu sene işbuldu.Allah çok büyük kızım hiç ummamıştık.amaben kızımın hem çalışıp hemde okumasını istiyordum.çok akıllı bir kız ne istediğini biliyordu.o senelerce okumak istemedi.hemen işim olsun maddi bağımsızlığımı kazanayım dedi.yazın özel sektörde vasıfsız eleman olarak çalıştı hatta ilk iş yerinden çenesini tutamadığı için kovuldu adam haftanın 7 günü 14 saaten fazla çalışmasını istedi.ben birkaçkez evden yemek götürdüm yaz olduğu için börek falan.adam yemeğini yedin diye yemek parasını vermedi.burda çeşmeden su içilmiyor.iş yerinde hazır su almamış çeşmeden iç demiş.bu adam 75 yaşında bir solcu geçinen vicdansız.aile yeri diye çaalışmasına izin vermiştim.hemde sigortada yok ayda 400 liraya.burda insanların neadar acımasız olacağını ve müşterilerden insanları tanımasını istemiştim.oldu.o zaman okumanın nekadar önemli olduğunu iyice kavramıştı.sen büyük bir şirkete vardiyalı çalışıyorsun.sğortan emeğin dinlenmen hepsi resmi olarak ayarlanıyor.tatil günlerin ve işin belli.ama tezgahtar olup bir dükkanda çalışmak zor.o yüzden sana muhakkak oku kızım diyorum.gerekirse hem oku hemde çalış.dünyanın nereye gideceği evleneceğin adamın iyimi kötümü olacağını bilemezsin.bu meslekte gezerken mesleğin içinde ve dışında neler gördüm.o yüzden oku lise bir işe yaramıyor.artık ünüverste bile bitirenler tezgahtarlı yapıyor.yaşın gençken önüne bak ve bu yaşta yapacağını yap.benden sana teyze tavsiyesi tatlım.
birde kumamı solladığımı söylemişsin.tabii hiç papuç bırakırmıyım.ona nekadar ilgi bana 5 katı.Allahtan 4 tekerlekli olan gözünden düştü.o senin benim motorum var diyor demesine ama kızmayım diye
beden kitle endeksi tablonun sağında kalan sarı yeşilli olan.boyunun karesinin kilona bölümünden elde ediliyor.29 geçtimi obez oluyorsun.çşuan ben 28küsürlü birşeyim.şişman gurubuna giriyorum.
4 günde 3 kılo gayet başarılı..boy kılo oranınız nedir?verecegınız kılo sayısı fazla mı ?
bu arada sünger bobda en sevdiğim çizgi film kahramanıdır..sünger bob--kare şort
Güzellik tatlandırıcı meselesi evet bildiğim kadarıyla bir yemek kaşığı serbest ama bunun içine çayına kahvene attığın tabletlerde giriyor diye biliyorum. Ama mesela 4 tatlandırıcı tablet acaba bir yemek kaşığı şekere tekabül ediyormu ben tam olarak bilmiyorum canım. Ben tatlı yaptığım günler çayımı kahvemi tatlandırıcısız alıyorum, çayımı kahvemi içtiğim günde tatlı yapmıyorum zaten öncelerden beridir tatlı hakkımı ne olursa olsun haftada birden fazla tutmamaya çalışıyorum. Yani bazı şeyler sınırlı izinli de olsa kullanmamaya özen gösteriyorum (tatlının içine koyduklarım özellikle)çiğdem abla hergün 1 yk tatlandırıcı kullanma hakkımız var değil mi?:26: nolur var deeeeee
canım öncelikle hem hoşgeldin hemde kara vermeden gelme derim :) neden dersen dukana başlamak demek ya sonuna kadar götürmek yada hiç başlamamak demek onun için ÖNCE kitabını al oku ardından kararını ver :) he karar verdim illa yapacağım diyorsan geceden yada boş bir gününde yanında götürebileceğin tost ekmeği yada poaçalar hazırla dukana uygun google da arama yaptığında bir çok tarif var atak evresine uygun yanında yoğurt götür o poaçalardan kreplerden tostlardan götür artık kepek hakkına göre ayarla işte yiyeceğin miktarı.. :) bu şekilde atağı atlatabilirsin
Ben dıyete baslayalı bugun 3. gun ınanılır gıbı degıl ama 81.5 ıle baslamıştım bugun 79.5 im hıçbır sekılde dıyet dışına çıkmıyorum temmuzun 6sında dugunum var o zamana kadar en az 15 kılo vermem lazım bu sebepten cok azimliyim (maaşallah diyim önce sizlere sonra kendime )ama merak edıyorum (atak donemını 10 gun yapacagım)atak donemınde en fazla kac kılo veren var bu arada arkadaslık gonderecegım sızlere bır bırımıze destek oluruz kabul edersenız sevınırım şimdiden teşekkurler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?