Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

eşim bana öğlen süzüldüğümü söyledi.bende -hadi be ordan 5-6 kiloda nasıl fark ettin,beni daima görüyorsun,değişimi anlamazsın-dedim.bana-kızım ben anlarıııım-dedi
 
eşim bana öğlen süzüldüğümü söyledi.bende -hadi be ordan 5-6 kiloda nasıl fark ettin,beni daima görüyorsun,değişimi anlamazsın-dedim.bana-kızım ben anlarıııım-dedi



anlamıştır tabii ne güzel işte kilo verdin demek istemiş demek ki
 
avatarımı tickerimi motor resmi seçtim.eşim motorla beni gezdirmesini umuyordum haftasonu için.ama kızım istanbuldan hafta sonu için geliyor.beni 1,5 aydır görmedi benim kilo verdiğimi ancak o anlar.yani motor gezisi yatı.eşim motorunun taşıma limitlerini aştığımı söyleyip dalga geçiyırdu.neyse şimdi taşıma limitinin tam sınırındaymışım.60 kg olsam tam taşımaya uygun olurmuşum.motoru zorlanmazmış.bu herif birgün beni öldürecek.yazlık forma geçiyormuşum.daha pekçok laf .aklına nerden geliyor bilmiyorum.durup durup üretiyor.neyse benim cevaplarımı tahmin ediyorsunuzdur.bazende seni Allaha havale ediyorum diyorum.neyse şu kiloyu bir vereyim ben ona sorarım.
 

Selam canım.Ben de başlayalı 10 gün oldu 2 kg verdim.Herkes gibi atakta çok veremedim kilo.Ama gene de sabrediyorum.Bebeğini iyi günlerde büyüt inşallah.bende 62 den 60,4 e düştüm.hesedim 55
 

Canım estağfurullah yaa! Yok hak falan..

Bu arada senin kilon 63,8 miş şimdi de 63'sün heralde. Yoksa ben mi yanlış yazmışım :44:

geçen haftada çok istemiştim ama bildirim yapamadım.
başlangıç:8mart/ 101kg
geçen hafta: 95.5
bu hafta:95.9

Bildirim için herkes nasıl yapıyorsa öyle yapın lütfen.

Başlama tarihi
Başlangıç kilo
Hedef kilo
Geçen haftaki kilo
Güncel kilo
Boy


Daha önce bildirim yapmayanlar lütfen bu şekilde bildirsin.
 
82,6 kiloyum ve artık güçlendirmeye geçmek istiyorum....

Canım artık geç istersen sen. Çok sıkıldıysan kaçamakların olabilir. Güçlendirmede de verirsin ama korumada yine bu kiloya çıkarsın. Eğer bu kiloya razıysan geç canım. İşkence etme kendine boşuna Ya da 1-2 hafta daha bekleee
 
canımmmm hatırladınmı beni uzunnn zaman sonra sahalara döndümm
diyete biraz ara verdim yani tatlı yemedim dikkat ettim ama benimki biraz dukan-saskinanne karışımı bir diyet oldu
biraz düzensiz giden adet dönemlerim yüzünden ve tahıllara ihtiyacım olduğu için uzaklaştım kilo aldınmı dersen aldım ama 2 kilo kadar
şimdi kaldığım yerden devam etmeyi düşünüyorum
özlemişim sizleriiiiii
keyifler nasıl?
bu arada halen bebeğim yok
 
ben şuna inanıyorum. güçlendirmede kilo vermek istiyorsak 1-2 hafta daha seyiri devam ettiriyormuş havasında yaşamalıyız. ödül öğünlerine direk başlamak kilo almamıza neden olacak gibi:18:

zaten bünye seyire alıştı hemen dalamazsın yemeklere hani ramazandan sonra insan kendini oruçlu sanıyor da yemiyorya bir süre onun gibi
 
Merhaba arkadaşlar,

Bazen gücüm tükenecek gibi oluyor. Umutsuzluğa kapılıyorum İki gün önce 63.4 idim şimdi 63.8 çıktım sabahh Üstelik gün aşırı spor yapıyorum 1 saatten. Nedendir sizce?
 
kılar geçen sene dukan yaptığımda 2 kiloyu bile zor vermiştim.hemde çok katı uygulamıştım.nerde hata yaptığımı anlayınca araştırdım.benim kangurubumdan kaynaklanıyor.a gurubu olduğum için kırmızı et balık ve yumurta bana yaramıyor.yani bu sefer bana yarayan tavuğu çok tüketim.kırmızı etiço az yumurtayıda haftada 3 geçirmedim.bana süttozuda yaramayanlardan.bu sefer 5 haftada 5.8 kg verdim.yani kangurubuna göre proteyinlerimi ve sebzelerimi seçtim.mesels bana kefir ve ev yoğurdu yarıyor.hazır olan yaramıyor.geçen sene hep diyet yoğurt almıştım bu sene sadece kendi yaptığımı tükettim.böylece vermem durmadı.peynir çok yaramıyor.çok azaltım loru salatayla tükttim.proteyini kayvansal olan süt yoğurt kefir lor biraz peynirden aldım.üstelik sınırlı izinlileri hemen hemen hiç kulanmadım.nişastayı birkaç kere tüketim.bunun yerine hazır pudingi pişirip yedim.kabaktan puding yaptım.bunuda 2 kere yaptım.çünkü tatlandırıcıyı az kulandım.baktığımda hiçbirşeyi abartmamışım.et süt peynir.yağ yerine 4 tane yeşil zeytin yedim.ama aslında bugün bulduğum kangurubu yazısında piyasa zeytini yaramıyormuş.neyse onuda yemem olur biter.bana yulaf yarıyor buna memnun oldum.kaçamaklarımda oldu.bazen fazla ama hep bir şekilde tolere etmeye çalıştım.yani fazla deyince sakın abartılı anlamayın.ama diyete göre hiç olmamalı.ancak diyeti tümden bırakıp yada kendimi kaybedip bir dünyanın şeyini yiyeceğime meyveden bir ısırık yemekten bir kaşık.hamur yaptıysam bir lokma .buraya kadar getirdim.yani uzun senelerdir diyeti 5 haftasına taşıdım.birde şu 3 günlük kefir diyetini yapabilseydim iyi olur vücudumu temizliye bilirdim.ama ne yapayım sade kefirle yapamadım.ama hala günde 500 ml kadar tüketiyorum.içine nane döküp yiyorum.bugünkü kaçağım bir kaşık pilavla 1 kaşık kuru fasulye.kızlar ben sebze meyve adamıyım.sepetin içinde meyveler yığılıyken yememek çiğ köfte yapıp yiyememek pohaça yapıp hamur yapıp yiyememek hepsini şuan aşmış gibiyim.ama yaz gelipde meyveler dökülünce ne yapacağım.gerçi güçlendirmeyetemmuz gibi geçmem gerek.tabi kiloları vere bilirsem.
 
Merhaba arkadaşlar,

Bazen gücüm tükenecek gibi oluyor. Umutsuzluğa kapılıyorum İki gün önce 63.4 idim şimdi 63.8 çıktım sabahh Üstelik gün aşırı spor yapıyorum 1 saatten. Nedendir sizce?

sporun başlangıcında böyle oluyor sonra birden bire veriyorsun.bende haftada 4 gün yoğun spor yapıyorum.başladığımda önce kilom yükseldi sonra bir süre sonra birden gitti.pes etme
 

sen fazlasını verme istersen benimkileri verebilirsin:)))))))))
 

tesekkür ederim cevabın için canım inşallah işe yarar yoksa ben direk deliricem((((((((
 

Oyyy!! Hatırlamam mı senii! Hatırladım tabii... Ay eski bir arkadaşımı görmüş gibi oldum :) Yani gerçekten olmasa da, gördüm :)

Bebek için hayırlısı canıımm.. İnşallah inşallah kavuşursunuz özleminize en hayırlı zamandaa!! Üzülmeee

Kayınvaliden de inşallah akıllanmışdır biraz. Ben en çok ona kızıyordummmm

2 kilo bi şey değil be canım. Devamı gelmez inşallah da korursun bu kilonu. Ben 10 verdim 5 aldım 3 verdim 2 aldım falan falan :)) +- gidiyorum :) Senin çok iyi maşallaahh! Sağlığın her şeyden önemli.

Öpüyorum seniiii
 

nereden baktın bu kan grubu olayına canım?ben de b grubuyum acaba nelere dikkat etmem gerekiyor?Zaten pek hızlı vreemiyorum en azından belki hızlandıracak birşeyler yapabilirim belki
 
Kızçeleeerrr.. Hepinize maşalaaahhhh!! Daha da eksilin inşallah Sevgiler artsın, kiloalr eksilsiiiinn! Dünya barışıı :

Bi yanlışlık varsa kusura bakmayın.

Bu arada kendimi de listeden çıkardım; 2 haftadır bildirim yapmıyor bu ben


Ve deeee.... 137 günde taaaammmm 17,6 kilo veren CYY'yi canı gönülden tebrik ederiiiiiizzzzz




Herkese sevgileeeerrrr
 




Dely'cim eline sağlık
 
listeye baktım teşekkür ederim bende varım:))) Zaten liste çok güzel ve motive edici.İnşallah bende sizlert gibi başarılı olabilirim.En yeni ve en az kilo veren benim sanırım listede
 
merhaba hanımlarrr... ben geldim
spor salonunu ekmedim bugün gittim büşbüşlede haberleşme halindeydik. 1,5 saat sürdü sanırım . 10 fazla alet vardı koşu bandında hiiiiç zorlanmadım zaten sürekli yürüyen bi tipim. ilk başta bisikletle başlattılar. şu selesi olmayan varya. 15 dk yaptım ama içimden nasıl anam anam demeye başladım anlatamam benim yaşımda 2 kız daha başladı bugün. biri 64 kilo . diğerinin kilosunu bilmiyorum ama benden bayaa kilolu. ters mekik,düz mekik derken hepiciğini yaptım. bi alet vardı aman Allahım feci bişidi nasıldı o öle yaa.. milleti yaparken gördüm ben kendimi taşıyamam dedim nasıl olduğunuda anlatayım. sırttan destek alacak bi yer var arkanda. yanlarda kolduk kenarları gibi destek alacak bişi var. sonracıma kendini yerleştiriyorsun. ayakların boşluktayken göbeğe doğru çekip çekip indiriyosun dizleri kart hazırladılar. bide tartıldım orda:44: gerek yok dedim bu sabah tartıldım. yooook olmaz dediler. ayakkabıyla tartıldım(ağır biraz) karnım tok, 1 litre suyu içmişim. geldim mi 72,1 kilo o kiloyu saymıyorum ben zaten.
yalnız bisiklet çevirirken kendimi izledimde aynada ,iyikide başlamışım spora simitlerim feci duruyo. basenler yanlara doğru yayılıyo. ben zayıfladım yaşasın dukanlada azıcık inceldim pantolonlarımda bol geliyor gibi düşünmemek lazımmış. kardiyo şartmış onu farkettim.






kuzum mayoyu felan denettirmezler sanmıyorum nasıl anlıycaz üstümüze göre mi değil mi diye:26: bide gazinin havuzu için karışık demiştin. ayy ben utanırım erkeklerin arasında kadınların olduğu bi yer bulalım biz en iyisi bence
bacaklarım kas olmasın erisinlerrrr. o zaman diğer günler yapem
aslında özlediğim bi çok şey var. kızın çok şanslıymış. umarım yaşamı boyunca en iyi şeylerle karşılaşır. 18 yaşında memur olmak süper bişi :)) benim babamda emekli olduktan sonra çalışırım diyordu ama öyle olmuyor ne yazıkki. askeriyede emir vermeye alışmışlar. sivil hayatta bunu yapamıyorlar. hatta başkaları emir veriyor. buda insanın ağırına gidiyor. babam uzun süre çalışamamıştı. sonradan dank etti tabi :)
eşim bana öğlen süzüldüğümü söyledi.bende -hadi be ordan 5-6 kiloda nasıl fark ettin,beni daima görüyorsun,değişimi anlamazsın-dedim.bana-kızım ben anlarıııım-dedi
ooo süper. kumayı solladın abla
zaten bünye seyire alıştı hemen dalamazsın yemeklere hani ramazandan sonra insan kendini oruçlu sanıyor da yemiyorya bir süre onun gibi
aaaaa bak ben ramazanı hiç düşünmedim. 7 temmuzda güçlendirmeye geçiyorum. ramazanda nasıl olacak yaa:18: neyse sahurda tatlımı yerim mutlaka banane banane dukan tatlımı ama
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…