Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

isabel · 27 Mart 2013

btlbetul .!.:
wuu paris hayallerimdeki kadar güzel mi :)

Paris,guzel sehir canim ben cook seviyorum.Umarim birgun hayallerindeki sehri gorme firsati bulursun

bella78 .!.:
Lisabella bisey sorabilirmiyim, bende isvicrede yasiyorum migrosta leger ürünleri var puding falan sekersiz onlardan aliyorum ben tatli ihtiyacimi karsilamak icin sen denedinmi hic

canim pariste migros yok ben genelde monoprix den aliyorum.ama hic pudinglerden falan denemedim.istersen alabilirsin sen ama karbonhidrat ve yag icerigine dikkat et lutfen.aslinda leger diye gecen cogu urun uygun olmayabiliyor icerigine iyi bakmak gerekiyor..puding falan evde yapmayi denesen hem kurallara uygun yapmis olursun hemde tatli krizini giderirsin.

Dunyazade .!.:
Stevia çay ve kahvede, pişirilmeyen/ fırınlanmayan tatlılarda kullanılabiliyor sanırım. Stevia ile kek yapan arkadaşlar tadının pek hoş olmadığını, Stevia'nın acımsı bir tat verdiğini söylediler. Sıvı tatlandırıcı derken Stevia'yı mı kastettin? Migros'ta Alman menşeli Huxol marka sıvı bir tatlandırıcı da gördüm. Hangi tatlandırıcıyı kullandığını öğrenebilir miyim? Merak ettim :)

Alinti yaptim ama asagida gormussun

bego748 .!.:
iyi akşamlar bende bugün başladım hayırlısıyla 10 kilo vericem inşallah 4 gün atak yapıcam bugün yediklerim
sabah 2 yumurta ile omlet light beyaz peynir ve 1 dilim dukan ekmeği tatlandırıcılı çay öğlen 7 köfte yoğurt diet kola akşam 2 parca biftek yoğurt 1,5-2 lt yakın su içtim nasıl sizce ??

hosgeldin ve hayirli olsun canim..birsey sorabilirmiyim?4 gun atagi dukanin sitesinden yaptigin test sonucuylami karar verdin.kitabi okuyorsundur sanirim?Menun uygun canim...

catlak_kemmik .!.:
bu arada dondurulmuş midye et ve adı aklıma gelmeyen bişi vardı. böyle nasıl tarif edeyim solucan gibi duran bişi kalamardan sonra akla gelen ilk şey neydi adıı??? neyse. bu ikisinden almayı düşünüyorum. esra abla başta olmak üzeree (ki tarifleri mükemmel) diğer ablalarımdan tarif bekliyorumm..

Karidesti sanirim hatirlayamadigin ama cevaplamislar

Dunyazade .!.:
Hermesetas dediğin gibi Türkiye'de de varmış. Ben de diyete yeni başlamış olsam da tatlıların hayalini kuruyorum :) Biraz daha dişimi sıkayım o vakit, şu atak evresini mümkün olduğunca tatlı yemeden atlatayım, çok zorda kalırsam bir tane tatlı hakkı tanırım kendime. Teşekkür ederim Lisabella, bilgi ve deneyimlerinle bize çok yardımcı oluyorsun.

Canim,rica ederim ne demek yardimci olabiliyorsam ne mutlu bana

snowdrop .!.:
canım arkadaşım öyledir,çırpınır durur herkez mutlu olsun zayıflsın diye

Caniimsin ya

gercekten zayiflamak isteyen herkesin kolayca zayiflamasini istiyorum..ne yaptin canim nasil gidiyor diyet ?unutma bu kez basaracaksin ,basarmalisin baska sansin yok..

BugdayTanesi · 27 Mart 2013

btlbetul .!.:
Dr. Otkerin şekersiz muhallebisi varmış. tatlandırıcını kendşn katıyorsun acep bu bize uyar mı

canım ben birkaçkez yapmıştım.ama sadesini yaptım.dört kaseye paylaştırıp günlük 1 kase yemiştim.ben de herhangi bir olumsuzluk yaratmadı.içinde mısır nişastası var zaten.diğerlerinin oranları yüksekti diye hatırlıyorum.bayağı incelemiştim markette alırken.ben dukandan sonra marketlere tek ve evden uzak gitmeye başladım yanımda biri olunca dayanamıyor sıkılıyor çünkü herşeyin içindekileri tek tek okuduğum için birgün incelerken apartmandan bir komşunun da durup bana öyleyece baktığını gördüm

ZEMMUFF .!.:
hohoooyy hadi bakalım buğdaycım..Rabbım güçlendırmen içinde yol açıklıgı versın...az kaldı beyaa

evet zemmufum az kaldı... desteğin,moyivasyonun,tavsiyelerin sayesinde az kaldı..

tickerimdeki hedefi değiştirmiyorum şimdilik... 55'e ulaşınca düşüreceğim

bego748 · 27 Mart 2013

cvbın için teşekkürler aslında sitede 3 gündü yanlış hatırlamıyorsam ama ben işi sağlama alayım dedim :) kitabıda aldım sürekli dönüp dönüp okuyorum akşam biraz acıktım birazdan kahvaltı edicem bakalım bugün inşallah iyi geçer birde tansiyon düşüklüğünde ne yapabilrim bazen baş dönmesi oluyo halsizlik oluyo soda limonmu içsem ?

snowdrop · 27 Mart 2013

Lisabella .!.:
Caniimsin yagercekten zayiflamak isteyen herkesin kolayca zayiflamasini istiyorum..ne yaptin canim nasil gidiyor diyet ?unutma bu kez basaracaksin ,basarmalisin baska sansin yok..

iyi gidiyor hayatım ,bugün atak bitti sebze günüm şu an kahvaltı yapıyorum menüm şöyle

pırasalı bol acılı omlet

1 kaşık domatesli sos kendim yapmıştım yazın
1 kaşık lor peyniri
1 kupa çay

nasıl

snowdrop · 27 Mart 2013

Lisabella .!.:
Caniimsin yagercekten zayiflamak isteyen herkesin kolayca zayiflamasini istiyorum..ne yaptin canim nasil gidiyor diyet ?unutma bu kez basaracaksin ,basarmalisin baska sansin yok..

evet arkadaşım dediğin gibi başka şansım yok pazartesi oğlumun doğumgünü var okulda 1.2 kg daha versem daha sonrada 10 gün kadar sonra bir davet var,vede haziranda kardeşimin düğünü var,ama en başta ben varım özgvenimi kazanmalıyım zayıflama yönünde

sabrina84 · 27 Mart 2013

Günaydın arkadaşlar benım 5 gun atak devrem bıttı p+sp e basladım ama bır sorun var hiç acıkmıyorum ve sebze yeme ihtiyacı duymuyorum sebze yemeyıp hep atak yapsam olmaz mı :) bu arada cok guzel zayıflıyorum 20.3.2013 de 81 kılo ıdım 25.03.2013 de 79 kılo oldum çok şükür bugun 78 i gördüm :) hergun sizlerin yorumlarını okuyorum ama yazamıyorum cevap iş yogunlugundan ama yorumlarınız benım azmıme azim katıyor ıyıkı sızlerle bu formda buluştum :)) hepınıze bol bol ve saglıklı zayıflamalar :))

sabrina84 · 27 Mart 2013

snowdrop .!.:
evet arkadaşım dediğin gibi başka şansım yok pazartesi oğlumun doğumgünü var okulda 1.2 kg daha versem daha sonrada 10 gün kadar sonra bir davet var,vede haziranda kardeşimin düğünü var,ama en başta ben varım özgvenimi kazanmalıyım zayıflama yönünde

eger cızelgenız dogru gıdıyorsa ben pek beceremıyorum da bu cızelge olayını 10 kılo vermıssınız ne kadar surede verdınız benımde 6 temmuz da dugunum var o zamana kadar en az 10 kılo vermem lazım

snowdrop · 27 Mart 2013

sabrina84 .!.:
Günaydın arkadaşlar benım 5 gun atak devrem bıttı p+sp e basladım ama bır sorun var hiç acıkmıyorum ve sebze yeme ihtiyacı duymuyorum sebze yemeyıp hep atak yapsam olmaz mı :) bu arada cok guzel zayıflıyorum 20.3.2013 de 81 kılo ıdım 25.03.2013 de 79 kılo oldum çok şükür bugun 78 i gördüm :) hergun sizlerin yorumlarını okuyorum ama yazamıyorum cevap iş yogunlugundan ama yorumlarınız benım azmıme azim katıyor ıyıkı sızlerle bu formda buluştum :)) hepınıze bol bol ve saglıklı zayıflamalar :))

çok iyi gitmiş canım asıl şimdi başlıyor maratonumuz,hep atak olmaz,böbreklerini yorar ,atak vucuttaki ödemi atarak hızlı bir şekilde bize kg verdirdi bizi motive etti,asıl bundan sonraki dönem önemli,sebzeni ye muhakkak,sağlık sorunlarıyla karşılaşmanı istemem,bendede oluyor arada iştahsızlık ama yemeye çalışıyorum,vitamin kullanabilirsin

stajer06 · 27 Mart 2013

snowdrop .!.:
canım arkadaşım öyledir,çırpınır durur herkez mutlu olsun zayıflsın diye

aynen öyle lisabella bir tane Allah onun gönlüne göre versin

stajer06 · 27 Mart 2013

catlak_kemmik .!.:
reglin etkisindeyim. muhallebi yapsam mı ki

ben de ama ben yaptım bile buğday tanesi görmesin ya rıştayız da:44:

rapunzel77 · 27 Mart 2013

Gunaydin arkadaslar...Ben eski bir dukanciyim..gecen yil 9 Kilo vermistim.ideal kiloma 3 Kilo kalmisti Ve o 3 kiloyu nerdeyse aylarca veremedim.ideal kilom 64 Bu arada.Ve biraktim diyeti sonuc ne oldu Tam tamina 15 Kilo aldim..su an 83 Kilo oldum.asiri tatli tukettim malesef..Ve bugun sahalara geri donuyorum.boyum 1 75..hedefim 65 sonra 60....

winniepooh · 27 Mart 2013

rapunzel77 .!.:
Gunaydin arkadaslar...Ben eski bir dukanciyim..gecen yil 9 Kilo vermistim.ideal kiloma 3 Kilo kalmisti Ve o 3 kiloyu nerdeyse aylarca veremedim.ideal kilom 64 Bu arada.Ve biraktim diyeti sonuc ne oldu Tam tamina 15 Kilo aldim..su an 83 Kilo oldum.asiri tatli tukettim malesef..Ve bugun sahalara geri donuyorum.boyum 1 75..hedefim 65 sonra 60....

Hoşgeldin rapunzel iyi kilo vermelerr

175 boy için dukan amca ideal kilo 64 mü dedi canım.. Bana biraz düşük geldi sanki de.. :26:

Deneyimli olduğun için testin nasıl yapılacağını biliyorsundur zaten.. Umarım bu sefer başarılı olursun ve hedefini tutturursun..

Birde bize neden bu kadar çok kilo aldığını anlatır mısın? Yani tamamen mi bıraktın, nasıl bir süreçten geçtin..
Deneyimli insanların bilgilerine her zaman ihtiyacımız var..

Bu arada tekrar hoş geldin ve sevgiler

Ltfyclk · 27 Mart 2013

günaydın hatunlar spordan eve kendimi zor attım.dün hoca canımızı çıkarmıştı ama bugün daha hafifiyaptı.ama yarın yine acı çekme günü.reglim henüz bitmedi kilo vermek bir yana +1.8 kg görünüyorum.ama yarına kadar gidermi bilmem yoksa bu haftayı artıyla tamamlamış olacağım.eskiden olsa moralim bozulurdu.ama şuan başlangıcın 4 g altındayım.önemli olan bu 2 ileri 1 geri olsada kilo veriyorum ve vereceğim kilonun dörte birini verdim.ödemi atarsam nerdeyse üçtebirini vermiş olacağım.bu kilo vermemekten daha iyi deyilmi.2 gündür hep biryerlerim ağrıyor havalardan olabilir.vitaminde içmedim doğal yollardan gitiğim için yorgunluğum öyle çabuk geçmiyor.neyse nasıl olsa toplarım bahar çarpmasını yaşıyorum.hoş bahar kayboldu kış yeniden geldi sanki

halley · 27 Mart 2013

merhabalar kızlar bu haftayı hasta geçiriyorum giremedm nete allahtan ps günlerimdeyimde biraz yiyerek güç kazanıyorum ama kaçamaklarım oldu ufak ufak boğazım ağrıyor sesim kısık yanmasına dayanamadığım bir an tek çaremin bitki çayına karıştırdığım bal olmasından mütevellit bal tükettim..2 3 kaşıkta pilav ama napim çok halsizdim

GoldenVenus · 27 Mart 2013

Kızlaaaaarr günaydınnn
63.1 e takıldım bi 62 yi görsem diye diye diyeee bugün 62.3 gördüm

tartılamadığım sürede duraklamayı kırmışım oh beeaa

scholarppty · 27 Mart 2013

halley .!.:
merhabalar kızlar bu haftayı hasta geçiriyorum giremedm nete allahtan ps günlerimdeyimde biraz yiyerek güç kazanıyorum ama kaçamaklarım oldu ufak ufak boğazım ağrıyor sesim kısık yanmasına dayanamadığım bir an tek çaremin bitki çayına karıştırdığım bal olmasından mütevellit bal tükettim..2 3 kaşıkta pilav ama napim çok halsizdim

Mesajını beğendim de hastalık nasıl beğenilir diye birde tereddütte kaldım. Canım hastayken biraz c vitamini almaya çalış derim hazır sebze günündeymişsin bol bol yeşil biber tüket, bir tanede kivi yiyebilirsin mesela, boğazın ağrıyorsa çaylarının içine zencefil ve zerdeçal karıştır iç biraz acı oluyor ama bu boğaz ağrısı ve tıkanıklığına iyi gelir. Geçmiş olsun. Birde tavuk suyu çorba yapsan kendine sıcak sıcak içsen şöyle ekmeğinle ne güzel olur dimi hadi bir gayret

rapunzel77 · 27 Mart 2013

winniepooh .!.:
Hoşgeldin rapunzel iyi kilo vermelerr

175 boy için dukan amca ideal kilo 64 mü dedi canım.. Bana biraz düşük geldi sanki de.. :26:

Deneyimli olduğun için testin nasıl yapılacağını biliyorsundur zaten.. Umarım bu sefer başarılı olursun ve hedefini tutturursun..

Birde bize neden bu kadar çok kilo aldığını anlatır mısın? Yani tamamen mi bıraktın, nasıl bir süreçten geçtin..
Deneyimli insanların bilgilerine her zaman ihtiyacımız var..

Bu arada tekrar hoş geldin ve sevgiler

Ca im tesekkur ederim hosbulduk..evet Test yaptigimda ideal kilom 64.5 cikmisti.neden Kilo aldim asiri tatli,cikolata ve hamur yedim.7 ayda Bu kiloya ulastim..9 kiloyu 50 Gunde vermistim..hemde hic Spor yapmadan..simdi Sporda yapmayi da dusunuyorum.cok zorlanmadim.suyu Cok severim Ve yogurt cok tukettim.hic bir urunu ligth kullanmadim.tatli ihtiyacimda haftada 3_4 kutu light kola ictim..kendime guveniyorum hazirana kadar fistik olacagim..sen kendinden bahset birazda...

scholarppty · 27 Mart 2013

Günaydın bayanlar, düzenli bir eksilme haftasındayım çok şükür ama bugün zorunlu olarak pasta yemek zorundayım. Kaçamak demiyorum bilinçli yapacağım bunu çünkü arada Paşam var. Yarın oğluşumun doğum günü efem 5 yaşında artık ve yarın doğum günü olduğunu bildiği için bugün teyzesiyle sürpriz bir toplantı yapmaya karar verdik. Uzun süredir doğum gününün hayalini kuruyor. Kutlama yapmak istemiyormuş ama hediyesini 1-2 ay önceden sipariş etti ve uzun süredir onu istediğinin sinyallerini acı bir şekilde veriyor. Normalde katiyen yemem ama paşamın bir kaç gün önce hem pastasının nasıl olmasını hem de hediyesinin alınmasını dikte ettiği gün efendi efendi attığı "anne sende yiyeceksin dimiiiii" bakışları altında o pastanın iştahla yenmesi farz oldu kızlar. Dukan amcamdan bugün akşamlık müsade istiyorum o yüzden. Bugün dünyamın şekillendiği günün, canım demenin manasını öğrendiğim günün beşinci yıldönümü. Gözler dolu, kalbim bi garip bekliyorum akşamı, sanırım iyice duygusala bağladım ben.

ymarslan · 27 Mart 2013

kızlar selamm. benim bir sorum var sizlere iş yerimde yemekhanede diyet yemekler çıkıyormuş. çogunlukla et ve tavuk haşlama ama sanırım but, gogus değil ayrıca haşlanmış sebzeler çıkıyor ama içinde hafif yağ var sanki. bunlardan yersem sorun olurmu sizce. bugün p günümdeyim acil yanıt verirseniz sevinirim 12:30 da ineceğim yemege. sevgilerrrrr.

scholarppty · 27 Mart 2013

ymarslan .!.:
kızlar selamm. benim bir sorum var sizlere iş yerimde yemekhanede diyet yemekler çıkıyormuş. çogunlukla et ve tavuk haşlama ama sanırım but, gogus değil ayrıca haşlanmış sebzeler çıkıyor ama içinde hafif yağ var sanki. bunlardan yersem sorun olurmu sizce. bugün p günümdeyim acil yanıt verirseniz sevinirim 12:30 da ineceğim yemege. sevgilerrrrr.

Şöyleki yağ oranı gözüne fazla geliyorsa, sosları ağırsa, birde içerisindeki sebzelerde patates varsa yiyemezsin canım. Ama mesela soğandır biberdir böyle şeylerle sek yapılıyorsa ayrıcada yağ ve sos ilavesi falan yapılmıyorsa afiyet olsun şimdiden derim... Tabi protein gününde sadece et yersen sebzelerine dokunmazsan hatta sebze suyu bile olmasa daha iyi olur ama yinede mecbursan yenilebilir.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kuzey Ege

Yeni Üye

Guru

sağlık,huzur ,mutluluk...

sağlık,huzur ,mutluluk...

Popüler Üye

Popüler Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

Popüler Üye

Popüler Üye

Kaderimin efendisiyim

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Kaderimin efendisiyim

LeaveToComplaintAndGoAway

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency