bizide görür artık dimi winniıslatalım
Merhaba kızlaaarrr!!
Herkese bol eksileeerrr
Walla isabel snow haklı ne ısmarlıyorsun bize bakalım??
Canim arkadasim,tesekkur ederimayy tamam utandirmayin artik bir amac icin yollarimiz burda kesisti tabiki hem diyet yaptik kilo verdik hemde saglam dostluklar kazandik diyet isi tek basina yapilacak bir is degil tabiki destege fazlasiyla ihtiyac duyuyoruz bu donemde iste onuda burda birbirinden guzel insanlarla fazlasiyla veriyoruz birbirimize..iyiki dukan bizi bu cati altinda topladi
kızdırmayın dely ablamı NOKADARR ULEYYNNN!!
Hihihidely dely delyyyyyy bende geldim gördünmü tekrardanbenide eklermisin
Sevgili DELY
Bende hersey ayni gecen hafta ile degismene gerek yok canim.Simdiden ellerine saglik ve tesekkurler guzel insan
Elif aptal oldugumu düşüneceksiniz ama espiriyi anlamadımmm =)
vallahi bende sayamadım
BAŞLAMA TARİHİM:21 MART 2013
HEDEF KG:73
BOY:1.72
BAŞLANGIÇ KG:89
GEÇEN HAFTAKİ KG 89
BU HAFTAKİ KG:86.3
GİDEN:2.700 GR
oldumu şeker
Hoşbulduk canım, selaaammm..............
Selam delyyy
Hoş geldinn
Özlüyoruz valla haftada 1 olmuyor böyleeee
Diyet nasıl gidiyor? Umarım kilocukların uçar giderrr...
Ben de kilo vermede senin kadar yavaşım arkadaşım merak etme..
Birde dukana uymasak ne olur bilmiyorum..
Canım, arkadaşın atak falan yapmayacak, seyir de.. direk güçlendirmeden başlayacak.. ve hatta:editörlüğünüzü tebrik ederim.sizin gibi kişilerin yardımı oldukça dukan çok kolaylaşıyor benim için.
sizlerin dediklerinizi bir bir not ediyorum.azalt dediklerinizi azaltıyorum arttır dediğinizi arttırıyorum.o yüzden regl e rağmen 700 gr verebilmişim çok şükür
bir sorum olacak.arkadaşım yeni doğum yaptı kırkı da yeni çıktı.sezeryanla doğum yaptı.spor olarak yürüyüş dedim ama dukan yapmak istiyor ne dersiniz?süte ya da bebeğe yanlış bir etkisi olur mu?
Ay yok canım estağfurullah daha neler..Elif aptal oldugumu düşüneceksiniz ama espiriyi anlamadımmm =)
Zeynepcigim sagol canim,tesekkur ederimCanım arkadaşım ben şuan kahkahalar atıyorum öyle sevindimki editör olmana ama sen yaparsın bitanesin kadınlar kulübünden çok şey öğrendim...yaşasın daha çok şey öğrenicem sen varsın hep çok çok sevindim tebrikler
Cok tesekkur ederim arkadasimeditörlüğünüzü tebrik ederim.sizin gibi kişilerin yardımı oldukça dukan çok kolaylaşıyor benim için.
sizlerin dediklerinizi bir bir not ediyorum.azalt dediklerinizi azaltıyorum arttır dediğinizi arttırıyorum.o yüzden regl e rağmen 700 gr verebilmişim çok şükür
bir sorum olacak.arkadaşım yeni doğum yaptı kırkı da yeni çıktı.sezeryanla doğum yaptı.spor olarak yürüyüş dedim ama dukan yapmak istiyor ne dersiniz?süte ya da bebeğe yanlış bir etkisi olur mu?
HahahahDi mi amaaa
Ay yok demeyelim o kadar da hahaha
Hihihigördüm gördüüümm :) Kürkçü dükkanıyız hehe Hoşgeldiinnnn
Sen editör mü oldun yahuu hehehHayırlı olsun uğurlu olsuunn
Biz burda eskilerle kalabalıkkene o kadar çok vakit geçirirdik ki, teklif gelcek yakında editörlük için falan derdik hahahaHani Kadınlar kulübü arası, iş yapıyoduk :)) İş arası kk değil Olabiliyomuş demek ki yaa Meşhur oldun demek ahah
Sen de geçen haftaki kilonu ve boyunu yazmamışsın. geçen Perşembe tartılmadıysan bile, boyunu söylesen iyiydi
Kilo verdiğinden endişe etme bence. Her zaman böyle gitmeyecek zaten. Üzülme :) İlerde veremiyorum diye üzülürsün.. Yani inşallah üzülmezsin deMaşallah maşallaahhhh!!
saol iyi dileklerin için delycim :) acemeliğime ver unutmuşum onları yazmayı :) boyum 164 geçen haftada 90 kg çekiyordum.
Canım, arkadaşın atak falan yapmayacak, seyir de.. direk güçlendirmeden başlayacak.. ve hatta:
-günde 1 yerine 2 porsiyon meyve tüketecek
-tamamen yağsız yerine,az yağlı(%20) süt ve süt ürünleri tüketecek
-saf protein perşembelerini de uygulamayacak.
Bunlardan da önce mutlaka kitabını okumalı. Dukan kitabında bunları anlatıyor. Küçücük bir yanlış yapması sütünün azalmasına falan neden olursa, sonradan pişman olur. Mutlaka doktor kontrolünde yapmalı... Kitabı okursa, Dukan'ın önerdiği bir diyet gibi değil, sağlıklı beslenme şekli; ama yine de bunları yazdığım halde söylemeliyim ki, daha 40'ı yeni çıkmış bir bebeği varken, yediklerine biraz dikkat edip, senin dediğin gibi yürüyüş falan yapsa, bebiş sütten kesilince Dukan'a başlasa daha iyi olur bence.
Cok tesekkur ederim arkadasimhep diyorum diyet yardimla destekle olacak is diye burda kalmak motivasyonumuzu arttiriyor.arkadasin icin sevgili simlanin direkt Pierre Dukan ile yapmis oldugu roportaji size aktariyorum..bu bilgi sanirim yeterli olacaktir canim..
Emziren annelere kilo verme aşamasında tavsiyeleriniz var mı?
Doğumdan sonra kilo vermek için asla acele edilmemeli. Ağır diyetler zaten hiçbir emziren anneye önerilmez. Hızlı kilo verildiğinde süte geçebilecek bazı toksik maddelerin bebeğe geçebileceğine dair araştırmalar mevcut. Emzirmek zaten ciddi kalori harcatan bir eylem. Sadece gereksiz besinleri (beyaz şeker, un, aşırı yağlı gıdalar, fazla meyve vb) çıkarıp dengeli beslenerek hem süt kalitesini artırmış hem de yavaş ama sabit kilo kaybetmiş oluyoruz. Dukanın da emziren annelere uyarlanmış bir uygulaması var kitapta.
Yani bebeginin sagligi icin sut verme doneminin gecmesini beklemek daha mantikli.kitapta onerilen sekilde zaten normal bir diyetisyenin onerecegi sekilde herseyden yemek ama azar azar yemek seklinde farkli bir sey yok canim...
Ay yok canım estağfurullah daha neler..
Listeye adını yazıyorum ya, adının sonundaki i'leri sayamadım dedim. Kafama göre biraz "i" koydum :) snowdrop da ona dedi "ben de sayamadım" diye.
Kapattım bildirimleriiiii!!
Tebrikler kızlaaaarSelamlar sevgiler hepinizeee...
Eki Görüntüle 670893
Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
Istersen yediklerini vi gözden gecir - belki duraklamaya sebeb birseyler vardir?Uzun bir aradan sonra merhaba,
Yaklaşık 3-4 haftadır forma giremedim. Hem şehir dışındaydım hemde kilom takıldı. Şimdi ufak bir hareket başladı çok şükür.. Dolayısıyla bildirimde yapamadım..
Umarım geç kalmamışımdır bildirim için..
Başlangıç tarihi : 03,.12.2012
Başlangıç kg : 103 kg
Hedef kg : 65-70 kg
Geçen hafta kg : 92 kg
Güncel kg : 91,4 kg
Bir hafta da giden : - 600 gr
Boy : 1,65 m
Gün sayısı : 118
Toplam giden : -11,600 kg
Sizce 118 günde giden kg azmı? Yoksa böyle yavaş gitmesi normal mi ?
1+1 de 5+5 kadar etkili.. Bence 1+1 e gec canim, cok rahatMerhaba Arkadaşlar..bende dukancıyım artık...7 günlük atak (3 kg) ve seyirin 6.günündeyim (1 kg).atak oldukça hareketli geçti ama seyir beni yıldırdı biraz.5+5 yapıyorum daha etkili ve hızlı olsun diye.yaza düğünümüz var temmuza kadar mutlaka zayıflamam lazım.şuan 103,6 kg.
İnşallah hep beraber sizin desteklerinizle zayıflayalım...bu arada dukana başlamadan da 3 kilo vermiştim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?