Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dely .!.:
Tebrikler kızlaaaar Selamlar sevgiler hepinizeee...


Eki Görüntüle 670893


Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
Genişletmek için tıkla...

beni de bu listeye alabilmeniz için 1 hafta geçmesi mi gerekiyor.kendimi sizlerle beraber görmek,beraber yürümek hatta koşmak istiyorum..boyumu yazmamıştım boy 170 kilo 103,6 (utanç verici ama kendimi yazarak daha iyi motive edeceğimi düşünüyorum)normalde kilomu kendime bile itiraf edemezdim..
 
Lina09 .!.:
Istersen yediklerini vi gözden gecir - belki duraklamaya sebeb birseyler vardir?

1+1 de 5+5 kadar etkili.. Bence 1+1 e gec canim, cok rahat
Genişletmek için tıkla...

Biraz daha kilo verdikten sonra 1+1 e geçmeyi düşündüm ama umarım bu sırada çok fazla sıkılmam...bu kadar fazla kiloyu ancak veririm :)
 

Dukan 20 kilo vermemin yeterli olacağını söylüyor, bense 30 kilo vermek istiyorum. Boyum da 1.71-1.72. Haklısın, daha yeni vira Bismillah dedim, bekleyip seyir döneminde neler olacağına bakmak lazım :)
 
Ooofff dünyaları önüme verseler doymayacakmışım gibi hissettim resmen ama şükürki çukur ızgara balıkla tez zamanda doldu ayyy dibini göremeyecekmişim gibi geldi biran onlar pişerken ağzımın suyu aktı ya ciddi ciddi o derece yani... Ne çok acıkmışım ben bugün full ayaktaydım birazdan ev toplanacak ve yarının yüzme dersi için gerekli hazırlıklar yapılacak ayyy evrene pozitif mesaj gönderiyorummm acımayacak acımayacak

Bugün az protein günümdü heralde benim ama bozuldu ya düzen yine sapıttı ben az bişi salata yedim valla balık salata ve ayran vazgeçilmez üçlü gözümde neyse yarın proteinle çetele tutmaya başlarız yine...
 
Bu arada bu arada unutmadııııımmm DELY sen bizim herşeyimizsin... Böyle Rabbim kocaman misketler büyüklüğünde pırlantalar nasip etsin sana ellerin dert görmesin emiii.
 
kızlar bana fırında yapabileceğim içinde süttozu olmayan bir ekmek tarifi verebilirmisiniz lütfennnnnnnnnnnnn:26:
 

ne kadar hareketlisin ablacım yaa ben bugun 1 saat yürüdüm diye elim kolum kalkmıyo haa iş arayan bir ev hanımıyım bu arada,, yani pek hareketli değilim yürüyüşten sonra da senin gibi doymak bilmedim ablacımm şu an tarçınlı sütümü içiyom kapanış artık
 
kızdıktan sonra öpeceksen olur kiii

dely .!.:
Tebrikler kızlaaaar Selamlar sevgiler hepinizeee...


Eki Görüntüle 670893


Bunlar da BMI'lerin anlamları:
Eki Görüntüle 670895
Genişletmek için tıkla...

benim şimdi vücut kitle indeksim kaç. anlayamıyorum bu tabloyu


hoşgeldinizzzz.evet 1 hafta geçmesi gerekiyor. ilk başlarda bizede kilomuz utanç verici geliyordu. özellikle pantolonlara girememek. girsek bile bacak aralarının bir süre sonra aşınması vs. boyunuzda uzunmuş vermeniz gereken aşırı derecede bir kilo yok.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
bugün gittim yaktım geldim kalorileriiiiiiii eve gelince salata,fındık lahmacun ve ayran içtim. 1 saat geçti yerimden kalkamıyorum şiştim ama canım tarçınlı sütttt sütlü Türk kahvesi çekiyor. ikisinide yapıcam birini süt tozuyla yaparım. nasıl olsa serbestttt gözünün yağını yidiğğğğmmm dukan. bi yerden kısıyor bir yerden veriyorr
 
bu arada face te paşlaştığım şeyi burdada paylaşmak istiyorum çok hoşuma giden bi durum.

fitness ta 4. günümdü. annemin ise ilk günü :) bugün işe gidecektim. annem, sen olmazsan ben gitmem dedi. peki dedim gitmedim işe. Annemle aramız iyidir ama hergünn akşama kadar söylenecek bişi bulur. birbirimize laflar söyleriz sonra aradan zaman geçsin bişi olmamış gibi davranırız ancak;hergün söylenmesi benim sinirlerimi bozuyordu. bugün spora gittik, geldik annem tam bir melakeee oldu :) spor gerçekten mutluluk hormonlarını devreye sokuyormuş. hafifleyip zayıfladığını söyledi hemde daha ilk günde :) spordan sonra kendine uyacak şekilde alışveriş yaptı tam tahıllı ekmek vs. şunu alayım mı sence diyede sordu bunları geçtim fitness a kesin ayak uyduramaz diyordum. (ameliyat geçirdi+hareketsiz yaşamı var+yaş+sigara içmesinden dolayı) bugün gözlemledim ve çok şaşırttı annem beni her yönden :) 20 şer dakika hem yürüdü hem bisiklete bindi . kollarını çalıştırdı vs. çevrenizde sinirli bi insan varsa bence direk spora sürükleyiiinn derim :) annem şuan geri kalan günlerde havuza gideriz planları kuruyor. canım annemmmm yaaaa
 
Son düzenleyen: Moderatör:

kuzu bende hiç hareket edemezdim bak kilo verince bi enerji geliyor insana sormaaa, şaka şaka ya para verdim valla kursa sırf kaytarmamak için, benimde böyle kötü bir huyum var işte parayı tıkmadan kesinlikle randıman alamam onun için gidiyorum havuzada ama seviyorum yüzmeyi bakma yüzme biliyorum diye geçinmişim şimdiye kadar aslında hiç bişi bilmiyormuşum. Allah iş hayallerini boşa çıkarmasın canım inşallah gönlüne göre bir işi tez vakitte bulursun çalışmak önemli birşey bir kadın için ama bana sorsan baya uzun zaman oldu tezim bitince ben inşallah evde oturacağım bir süre bebek istiyorum o arada zaten zamanlamayı ayarlayabilirsek sıkıldım çalışmaktan eşimde farkında yeter artık diyip duruyor.
Ama hareket konusunda insan kilo verdikce inan şunu da yapmalıyım bunuda yapmalıyım ne güzel olur diye yerinde duramıyor buda işin güzel yanı hakikaten önceden hep yatmak isterdim şimdi kocaman bir karınca gibiyim evde ama şükürki uzun süredir görmediğim kadar düzenli bir evim varr :)))))
 
haftaya (anneannemin deyişiyle) mayyyyşımı çekicem. alışveriş listesi yapmalıyım içinde mayo almakta olacakkkk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…