Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


kesinlikle yürüyüş çok önemli yaaa günnlerce artılarda dlaştım bir yürüyüş her şeyli halleetti... birde akşam 7 den sonra bir şey yememek sabah illa tartıya yansıyor... ama ben gibi çalışanlar için bu zor bişi....
 
merhabalar yaklaşık 15 gündür tartılmıyordum evet 2 kğ daha veda etmiş bulunmaktayım
 
iyi akşamlar herkese,
sabah aç karnına suda beklettiğim goji berry suyu içtim kabızlık için. ama zorladım kendimi çok tiksindim nedense, bitirir bitirmez de çıkartmam bi oldu.(kusura bakmayın kızlar.) ben de bugün magnezi kalsine aldım. ama içinden hiç ölçek falan çıkmadı. kullanan arkadaşlar ne kadar içtiklerini söyleyebilirler mi? bir de suda eritip içicez değil mi?
 
Bir sürü sayfa birikmiş okumak baya bir zamanımı aldı. Kilo veren yada bunun için çabalayan arkadaşları tebrik ediyorum. Çok şükür bende kilo olarak eksilmeye özgüven bakımından kabarmaya devam ediyorum. Bugün oğluş rahatsızdı evdeydik ona bol bol zaman ayırdım şimdi ateş falan düşünce aslan parçası şeklinde yine :) ama anne saatlerce spor yapmış gibi maalesef. Şükrediyorum Rabbim çaresiz dertle sınamasın hiçbirimizi inşallah neyse ki ayaklandı bir saattir eski formunda Ama ben bugün kendimi çok ihmal ettim öğleden sonraya doğru kazınan midemin sesiyle hemen bir sandviç hazırladım kendime kepek baya bir tok tutuyor insanı biraz önce bol baharatlı tavuk sote yaptım kendime yoğurt ve kefirle yedim felaket tıkadı yine aralarda 4 bardak karışık bitki çayı içtiğimi hatırlıyorum :) Oğluş müsade ederse birazdan sauna eşofmanlarımı giyip dağ olmuş ütü yığınımla boğuşmaya başlayacağım bol bol ter atarım artık
 
merhabalar uzun bir aradan sonra yeniden sizinle olmak çok güzel bir sorum olacak doğadan ın kayısılı form çayı yasak mıdır acaba ?
 
Arkadaşlar hepiniz bir harikasınız ilk defa bir siteye üye oldum iyikide olmuşum ben almanyada yaşıyorum ama sizlerin yazdıklarını okudukca birbirinize olan destegi daha iyi anlıyorum kendimi türkiyede gibi hissettim oyüzden çok mutluyum
 

çok teşekkür ederim zemmuff :) zemmuuuff sana bir sorum daha olacak. cla tonalinini ne zaman kullanıyorsun? nihayet bulabildim de kullanmaya başlayım diyorum.


bence verebilirsin rahat rahat. ben bir sığırcık misali kaçamak yapmasam çok daha iyi bir yerde olurdum.


bir de kızlar bugün adetimin ilk günü, adet sebebiyle ödemi ne zaman atarım? yani kaçıncı gün tartı bana doğruyu gösterir?
 
daha önceki günler kendimi tutarken bugün sütlü mistik çayı içtim. Azıcık suda çayı demleyip üstüne soğuk süt ekledim. Oh içim çok rahatladı, mide ağrısı vardı; ama vicdanım ağrıyor şimdi de.
 
sweetdreaam .!.:
merhabalar uzun bir aradan sonra yeniden sizinle olmak çok güzel bir sorum olacak doğadan ın kayısılı form çayı yasak mıdır acaba ?
Genişletmek için tıkla...

Ben hiç sorgulamadım. İçiyorum arada bir bağırsakları da çok güzel çalıştırıyor ama emin değilim. Daha tecrübeli arkadaşlar cevap yazarsa ben de ona göre kullanırım artık...
 
sizlerin yardımıyla dukanda eksilere devam teşekkürler dukandaşlarım, bu gün güne -1 ile başladım keyif müthişti sanırım yeşil çay hemen etkisini gösterdi ve son 3-4 gündür kepek hakkımı gündüz tüketiyorum bu da etkili olabilir ama önemli olan -1 görmem yaşasınnnnnn
 
günaydın kızlar :) dünkü duraklamadan sonra bu sabah -400 :) bugun misafirlerim gelicek kek börek yapıcam inş. zorlamazlar yemem için bi atlatsam kimseye gitmiyorum ikramları geri çevirmemek için ayıp olmasın die patlıcam sıkıntıdan az kaldı
 
Gunaydin arkadaslar.bugun artiyla uyandi cok uzuldum nasil olur derken dun yedigim izgara kofte aklima geldi.kasabima yagsiz kiyma almaya gittigimde normal koftelik kiyma aldim geldim.hazirladim pisirdim yedim.tartida artiyi gorunce jetonum dustu cunku yagli kiyma almisti farketmeden.neyse artik olmusa olmuse care yok yola devam.iki sorum olacak :

1) saf protein gununde maydonoz roka yiyebiliyor muyuz?
2) aycekirdegi ici serbest mi?mesela yaotigim ekmege bir yemek kasigi koysam mesela olur mu?

Kitap bir arkadasimda da bakamiyorum .
 
Hayirli sabahlar kizlar keyifiniz yerinde insallah
Ben bu sabah tartida bayaa bir arti gördüm dün yedigim kurutulmus patlican dolmalarina bagladim (tabiki Dukana uygun pisirildi, pirinc felan yoktu icinde). Ama okadar lezzetliydi ki, biraz fazla yedim

Simdi mahlepli ekmegimi firina sürdüm süt bitmis, bende onun yerine yogurt ekledim. Insallah iyi olur. Disaridada fazla bekletmedim, cok bekleyince kuruyor sanki.. 2 dk yeter dedim

Bol eksili günler dukandaslar

Bu arada güzel bir muhallebi tarifine ihtiyacim var. Bu güne kadar nisastadan uzak durdum, ama yarin kizkardesimin günü var.. Eli bos gitmeyeyim dedim :26: söyle dilim dilim kesile bilecek muhallebi tarifinizi verirseniz sevinirim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…