Günaydin canim
1) yemegi tatlandirmak icin az miktarda ekleye bilirsin, ama avuc dolusu yiyemezsin..
2) aycekirdegi icinin yenilebilecegini sanmiyorum, yanlisim varsa arkadaslar düzeltsin
Gunaydin arkadaslar.bugun artiyla uyandi cok uzuldum nasil olur derken dun yedigim izgara kofte aklima geldi.kasabima yagsiz kiyma almaya gittigimde normal koftelik kiyma aldim geldim.hazirladim pisirdim yedim.tartida artiyi gorunce jetonum dustu cunku yagli kiyma almisti farketmeden.neyse artik olmusa olmuse care yok yola devam.iki sorum olacak :
1) saf protein gununde maydonoz roka yiyebiliyor muyuz?
2) aycekirdegi ici serbest mi?mesela yaotigim ekmege bir yemek kasigi koysam mesela olur mu?
Kitap bir arkadasimda da bakamiyorum .
günaydın kızlar güne artıyla başlamak çok iğrenç
Harikasiiin canimsizlerin yardımıyla dukanda eksilere devam teşekkürler dukandaşlarım, bu gün güne -1 ile başladım keyif müthişti sanırım yeşil çay hemen etkisini gösterdi ve son 3-4 gündür kepek hakkımı gündüz tüketiyorum bu da etkili olabilir ama önemli olan -1 görmem yaşasınnnnnn
Tebrikler canim o - 100 bile mutlu etmeye yetiyor bazen duraklamadan iyidir diyorsunGünaydın kızlar bende bugün -100 ile uyandım ona şükür
Merhaba canim,saf protein gununde tatlandirmak amacli maydanoz roka kullanabilirsin ama fazlaya kactiginda sebze yerine gecer o yuzden cok cok az tuketmeye calis saf proteinde..aycekirdegi ise malesef bize izinli degil..Gunaydin arkadaslar.bugun artiyla uyandi cok uzuldum nasil olur derken dun yedigim izgara kofte aklima geldi.kasabima yagsiz kiyma almaya gittigimde normal koftelik kiyma aldim geldim.hazirladim pisirdim yedim.tartida artiyi gorunce jetonum dustu cunku yagli kiyma almisti farketmeden.neyse artik olmusa olmuse care yok yola devam.iki sorum olacak :
1) saf protein gununde maydonoz roka yiyebiliyor muyuz?
2) aycekirdegi ici serbest mi?mesela yaotigim ekmege bir yemek kasigi koysam mesela olur mu?
Kitap bir arkadasimda da bakamiyorum .
bu diyet hakkında banada bilgi verir msnz dukan diyeti nasıl içeriği ne
sizlerin yardımıyla dukanda eksilere devam teşekkürler dukandaşlarım, bu gün güne -1 ile başladım keyif müthişti sanırım yeşil çay hemen etkisini gösterdi ve son 3-4 gündür kepek hakkımı gündüz tüketiyorum bu da etkili olabilir ama önemli olan -1 görmem yaşasınnnnnn
günaydın kızlar :) dünkü duraklamadan sonra bu sabah -400 :) bugun misafirlerim gelicek kek börek yapıcam inş. zorlamazlar yemem içinbi atlatsam kimseye gitmiyorum ikramları geri çevirmemek için ayıp olmasın die patlıcam sıkıntıdan az kaldı
Günaydın kızlar bende bugün -100 ile uyandım ona şükür
Hepinizi tebrik ediyorum arkadaşlar
@korn, sen de kendine özel tatlılar, atıştırmalıklar yapabilirsin. Yanına da tatlandırıcılı çay ya da şekersiz kola. Senin diyet yapmayanlardan neyin eksik
bu sabah tartım bozulduğu için ne gibi değişiklik var bilemiyorum.pilini de değiştirdim yine tık yoktu. en iyisi normal basküller sanırım, dijitaller uzun süre dayanmıyor.
dijitaller bize dayanmıyor canım :) isyan ediyolar üstüne çıktıkça
MERHABA SEDAVE..Başlangıç kılomuz aynı ise agustosa kadar 20 kg verebılecegını düşünuyorum..eylulde başladım dukana ama dayımın vefatı vertıgo olmam, denetımler gıbı sebeplerle neredeyse 1,5 ayı heba oldu..buna ragmen 23 kg verdım..hiç utopık degıl canım söyledıgın rakam...haftada 1 kılo verılebılecek bır rakam..kaçamak yapmazsan yeşil çay bol su 10 gunde bır lasıx ödem atıcı ılaç her yemekten önce 1 kase yogurda 1er çay kaşıgı zencefil zerdeçal tarcın katıp yersen i tonalın CLA gıbı yağ enzımlerını ınhıbe edıp duraksamalara manı olan aspir tohumu ekstraktını kullanırsan bence çok daha fazla kılo verebılırsın..biz buralardayız herkes yardıma açık..başarılar dılıyorum canım..Merhaba ZEMMUFF başlangıç kilonla benim şu anki kilom aynı gibi.çok güzel vermişsiniz maşallah...ne kadar zamanda verdiniz bu kiloları...şu anda haftada ortalama 1 kilo gider gibi düşünüyorum ama hep böyle mi olur,yoksa yavaşlarmı ilerde.ben azından ağustosa kadar 15 kilo vermek isterim,olurmu yoksa çok mu ucuk bi rakam ne dersin??
oo kuyruklu yıldız halleycımm..tebrık ederım canım..sevgilermerhabalar yaklaşık 15 gündür tartılmıyordum evet 2 kğ daha veda etmiş bulunmaktayım
iyi akşamlar herkese,
sabah aç karnına suda beklettiğim goji berry suyu içtim kabızlık için. ama zorladım kendimi çok tiksindim nedense, bitirir bitirmez de çıkartmam bi oldu.(kusura bakmayın kızlar.) ben de bugün magnezi kalsine aldım. ama içinden hiç ölçek falan çıkmadı. kullanan arkadaşlar ne kadar içtiklerini söyleyebilirler mi? bir de suda eritip içicez değil mi?
romantikcim ben sabah ve akşam yemeklerden 20 dakıka önce kullanıyorum..eger unuttuysam da yemekle bırlıkte alıyorum..gördun zaten 1 tanesı 10 kalorı..ben kaçamak yaptıgımda kılolarımı hemen gerı almamamı tonalın claya bağlıyorum..hızlı kılo vermenı degıl dıyettekı jojo etkısını inhibe etmeye yarıyor bunuda unutma bebekım...öpuyorum çokçok teşekkür ederim zemmuff :) zemmuuuff sana bir sorum daha olacak. cla tonalinini ne zaman kullanıyorsun? nihayet bulabildim de kullanmaya başlayım diyorum.
haklısınbende birazdan kek yapıcam kendime yeni tarifler arastırıyorm :) ah birde zor gelmese :):)
MERHABA SEDAVE..Başlangıç kılomuz aynı ise agustosa kadar 20 kg verebılecegını düşünuyorum..eylulde başladım dukana ama dayımın vefatı vertıgo olmam, denetımler gıbı sebeplerle neredeyse 1,5 ayı heba oldu..buna ragmen 23 kg verdım..hiç utopık degıl canım söyledıgın rakam...haftada 1 kılo verılebılecek bır rakam..kaçamak yapmazsan yeşil çay bol su 10 gunde bır lasıx ödem atıcı ılaç her yemekten önce 1 kase yogurda 1er çay kaşıgı zencefil zerdeçal tarcın katıp yersen i tonalın CLA gıbı yağ enzımlerını ınhıbe edıp duraksamalara manı olan aspir tohumu ekstraktını kullanırsan bence çok daha fazla kılo verebılırsın..biz buralardayız herkes yardıma açık..başarılar dılıyorum canım..
Kızlar dünkü yediyim çikolataya cok özenen olmuş bende tarifi paylaşayım dedim; 3 yemek kaşıgı lagt labne,4yemek kaşıgı kakao,yarım su bardagı tatlandırıcı,çeyrek çay bardagı sütt ;Labne,kakao ve tatlandırıcıyı bir kapta iyice cırpın,daha sonra sütü istenirse bir kac damla fındık aromasınıda ilave edip kücük silikon kek kalıplarında dondurucuya bırakın ,ben her kalıba bir kasık kadar koydum 8,9 kalıp felan cıktı
canım aspir tohumu kılo verirken kılo vermenı engelleyen enzımlerı inhibe edıp vucudun kıtlığa gırmış gıbı hıssetmesını önleyen,duraksamaları mınımıze eden ama bence en önemlısı rejımı bıraktıgında verdıgın kıloları hemen gerı almana manı olan bır ekstrakt..gunde 2 tane alıyorsun zaten 1 tanesı 10 kalorı..ben GNC nin tonalin CLA sını kullanıyorum..tonalın cla aspir tohumu özune verılen ısım..genellıkle l-carnitine ile karıştırıyor ınsanlar..L- carnıtıne, agır spor yapanların kullandıgı bır madde..eger l-carnıtıne alıp spor yapmazsan özellıkle böbreküstu dedıgımız bölgede yaglanma yapar..ama tonalın cla öyle degıl..ikisinin faalıyet alanı farklı..iyı araştırmadan verılen cevaplara itibar etmedım gıttım kendı doktoruma ve spor hocama sordum..ben çok memnunum canım..inşAllah alıp kullanan arkadaşlarada faydası olur..anam ne güzel nalatmışsın da aspir tohumu nedir nerden bulunur ve tonalın CLA nedir nerden bulnur.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?