Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın herkese ben de bugün bildirime katılmak istiyorum. Bu sabahki kilom beni çok mutlu etti. Dukan testte ideal kilom 59 olarak çıkmıştı.
Ama ben bu kadar çabuk 59 kilo olacağımı düşünemedim hedefimi 57 olarak değiştirsem mi acaba
En son 7-8 yıl önce 57 olmuştum. Ama benim ortalama kilom hep 59 du. Son 3 yıldır da 60-65 arası.
5 yıldır Tüp bebek tedavisi görüyorum kullandığım ilaçlar ve yaşadığım stres her sene bana 1 kilo ekledi. Şimdi onları üzerimden atıyorum.
Şimdi bildirimimi yapayım:

Başlangıç Tarihi:11.03.2011
Başlangıç kilo:64,8
Hedef kilo:59
Boy:1.68
Geçen haftaki kilo:61,1
Güncel kilo:59,8
Haftalık fark:1,3
Toplam fark: 5
 
ben çok kötü bağırsak tembelliği yaşıyorum sinameki içiyorum arada ama o da kalıcı çözüm değil prkte sağlıklı olmadığını duymuştum bana yardımcı olur musunuzzz
 
Selam arkadaslar bende dukan diyet kitabini dun siparis ettim simdiden cok heycanliyim ozellikle kilo vermis olan arkadaslar adina cok sevindim :) benim bi sorum olucak kitabin fransizcasiyla turkceye cevrilmis olanin icindeki yemek tarifleri aynimi ve malzemeleri bulurken zorlaniliyormu..simdiden tskler...
 
Günaydınlarrrr. Herkese bol - li günler diliyorum... İnşallah hepimiz fazla kilolarımızdan kurtuluruz.

04.04.2013

Başlangıç tarihi:18.02.2013
Başlangıç Kilo: 75 kg
Hedef Kilo: 58 kg
Geçen Haftaki Kilo: 67.5
Bu Haftaki Kilo: 67
Bir Haftalık Değişim: 0.5 kg
Kalan Kilo: 9 kg
Toplam Giden: 8
Boy: 1.60
(Atak 7 gün)
(Seyir 39.gün)
 
Bildirim
Başlangıç Kilo: 98
Güncel Kilo : 76
Baş. Tarih : 26/11/2012

Ah bide hastalanmasaydım varya 75 yazacaktım da neyse olsun bu seferlik artık...
 
kızlar öğleden sonra dün bahsettiğim güne katılacağım gidince motivasyonum 5e katlanır herhalde ne giysem diye düşünüp duruyorum bu arada hazır 55i de kırmışken şu BKI mı 20nin altına mı çeksem diye de düşünmüyor değilim.gerçi bu diyet aynı zamanda sıkılaştırdığı için kararsızım birzamanlar sevgili dely arkadaşımız her tabloyu yaptığında rengim ne zaman değişecek der dururdum:)) nerden nereye

sabrina84 .!.:
ben çok kötü bağırsak tembelliği yaşıyorum sinameki içiyorum arada ama o da kalıcı çözüm değil prkte sağlıklı olmadığını duymuştum bana yardımcı olur musunuzzz
Genişletmek için tıkla...

günde 3 fincan yeşil çay içerseniz etkili olabilir.
 
sabrina84 .!.:
ben çok kötü bağırsak tembelliği yaşıyorum sinameki içiyorum arada ama o da kalıcı çözüm değil prkte sağlıklı olmadığını duymuştum bana yardımcı olur musunuzzz
Genişletmek için tıkla...

Canım aynı sorun bende de var ve sinemaki bile işe yaramıyor bende. Dün eczaneden ilaç aldım o da henüz bir etki göstermedi ne yapacağımı bilmiyorum ben de.
 
sabrina84 .!.:
ben çok kötü bağırsak tembelliği yaşıyorum sinameki içiyorum arada ama o da kalıcı çözüm değil prkte sağlıklı olmadığını duymuştum bana yardımcı olur musunuzzz
Genişletmek için tıkla...
Merhaba canim,oncelikle gunluk su hakkini ve 1 kasigi yag hakkini mutlaka tuketmeye bak.Sebze gunlerinde lifli sebzeler tuketmeye calis,yesil cayini ic yada baska caylar vardir bu konuda sana yardimci olacak aktara sorabilirsin.gunluk yulaf kepegi hakkini ise yari yariya bugday kepegi ile degistirmeye calis.Bu konuda arkadaslarin kullandigi ilaclar vardi ama ilac ismi telafuz edemeyecegimizden sana ozelden yardimci olacaklardir...


Merhaba,kitabin gelsin ve hemen okumaya basla,sonra dukanin sitesinden dukan testini yapmaya calis.yemek tariflerine,malzemelere cok takilma sonucta hepsi bulunabilir seyler.evet verilen tarifler her ne kadar fransiz yemek kulturune uygun seyler olsada bizimde yapacagimiz yapabilecegimiz tarifler var icinde.ama tarifler konusunda gerek burdan gerekse bu konuda sitesi olan arkadaslardan destek alabilirsin...
 
bengeldim.nihayet pili taktım.satıcıyada sordum tartının pilibitmeye yakın doğru tartmıyormuş birde altı sallanmayacak şekilde konmalıymış.yani ozaman benim tartı başladığımdan beri yalnış tartmış olabilir.neyse taze pileri takınca kendine geldi birde altı oynamayacak bir yere koydum

başlangıç tarihi=14 şubat 2013
başlangıç=79.6
geçen hafta=74.8
buhafta=74.2
boy=160 cm
bir haftalık kayıp=600 gr

dün sebze günümdü.yaptığım mücveri balık salata ve acı arnavutbiberi turşusuyla yedim.o kadar turşuyu yersen işte böyle az verirsin.turşu demek tuz demek ve gitmeyen kilo demek.
 
 
dün telefonla kızımla konuştum.eve ziyarete geldiğinde ünüformalarınıda getirmişti.ünüformalarının pantolanlarını patlatmış terziye yaptırıp yıkadım ütüledim bavuluna yerleştirdim.ancak gidince giymiş ve içine sığamamış.kilo aldım anne ne yapacağım diyip duruyor.bende az ye dedim.neyse stajın istanbul ayağı bitmek üzere gelince 2 hafta boşluğu var.o zaman ben onu zayıflatırım.birde bu gençleri anlamıyorum pantolonu alırken azcık büyük al.daracık alıyorlar 2 kilo aldılarmıda içine sığamıyorlar.neyse gelsin ben ona dukan yaptırıcam.devamınıda gitiği yerde endi yapar.gerçi benim sıpa yumurta bile kıramaz.kepekten ekmeği nasıl yapacak.zayıflamak istiyorsa öğrenir.
 
hatunlar bukadar dinlendiğim yeter analık vazifesi beni bekler.gidip yemeğimi yapayım.sonra tekrar dönüp yazdıklarınızı okuyacağım.bu hafta yinede zayıflamışız.kıskananlar çatlasın patlasın.
 


Başlangıç tarihi dogru mu?
 
 
başlangıç tarihi 18.03.2013
başlangıç kilo 93
geçen haftaki kilo 87
güncel kilo 85.8
boy 1.64
bu haftaki fark 1.2 kg
toplam fark 7.2
 
Başlangıç Tarihi: 2 Kasım 2012

Başlangıç Kilo: 86.6

Geçen Haftaki Kilo : 70.2

Güncel Kilo: 70

((((((((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…