Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Dream_86 · 5 Nisan 2013

Ahh kızlar aahh

Güne dertli başladım dün yaptığım mikrodalga ekmeğimi ısıtırken bocam patladı bütün ekmeğim mundar oldu. mecbur işe geldim haliyle kepeksiz kaldım

Birde uzun zamandır olamadığım adetimi bugün oldum karnım acayip bide başım dönüyor sanırım şekerim düştü ne yapıcam ben şimdiiiiii

blossom · 5 Nisan 2013

xBettyx .!.:
Bu bilgiler süper hemen bir yere not ediyorum. Gerçekten bazı şeyleri bilinçli yapınca kilo vermek daha kolay oluyor. Yaptığımız yanlışları farkediyoruz. Teşekkürler...

Normalde yaptığın sebze yemeklerini (bir arkadaşın verdiği listeye uygun) yağı az kullanarak yapabilirsin. Mesela ben dün akşam karnıyarık yaptım nefisss oldu.....
Patlıcanları çok çok az yağla kızarttım yağsız kıymayı kavurup içine koydum salçalı sosla doğru fırına.... Mutlaka denemelisin. Bunca zaman biz patlıcanları boşuna bol yağla kızartmışız bu haliyle de tadı çok güzel oldu..... Zamanla kendn de çeşitlendirebilirsin.

Merhaba kızlar,
Patlıcanın yağsız bir şekilde fırında da pişirebilirsiniz. Ama kabuklarını soymayın. Hatta annemle geçen yazdan karnıyarıklık patlıcanı dondurucuya bu şekilde attık. Tadında değişiklik yoktu. Yine çok güzel oldu karnıyarıklar.

Bu arada benim tartı bugün gram oynamadı

dersvarre · 5 Nisan 2013

donbul .!.:
bayağı bayağı herşeyi planlayıp yaşayan birisin galiba.bu düşündüğünü bende 35 yaşlarımda düşünmüştüm.40 yaşıma girdiğimde 60 larda olmayı planlıyordum.ama bazen istediğin gibi olmuyor.kortizon kulanımı gibi bazı ilaçlar istemeden kilo almana neden oluyor.umarım planladığın gibi olur.ama şimdinin tadını çıkar.hamilelik bambaşka bir olay tüm planlarını alt üst eder.ben son çocuğuma 80 kiloda hamile kalıp 75 de doğurdum 4 ay sonrada 58 kiloydum.hamileyken zayıfladım.doktorlar şaşırmıştı.ama hamileliğim boyunca ekmek ve tatlı hiç yemedim.süt ,et,yumurta yani yararlı ne varsa tüketim.kilo aldıracak hiçbirşeyi yemedim.doğumdan sonrada devam etim.spor yaptım ve karın kası yaptım.3 çocuktan sonra karnımda baklava dilimleri vardı ve ben 32 yaşındaydım.herşey pilanlandığı gibi giderken depresan kullandım.aşırı temizlik hastalığımın tedavisi için.ve 80 kiloya çıktım.daha sonrada boyun fıtığı için kortizon kulandım.ve ozamandan bu yana 69 za nadiren düştüm.yani planlarım alt üst oldu.şimdi tekrar çabalıyorum.umarım bu sefer 65 lerin altını 10 sene sonra görebilirim

Karinda baklavamiii, hemde 3 cocuktan sonra bravoo benim esim hic dogum yapmadigi halde kac senedir ugrasir yapamadi.

zeynelim · 5 Nisan 2013

kızlar bır gunde nler yıyorsunzu banada bır el atıverın yaa normal dıyete basladım ama dukkan dıyetı hızlı kılo verdırıomus benmde en acılınden kılo vermem lazım cocum olması ıcın

dersvarre · 5 Nisan 2013

dely .!.:
Tebrikler güzelleeeeer...

Eki Görüntüle 676496

daha da eksiler olsun inşallaahhhh!!! Görüşürüüüzzzz :79:

Bu listeye bir kendimi atamadim persembeleri isim bitmiyor yaaa..

efsaneee .!.:
kızlar slmm herkeseee. dün akşam bi arkadaşımla konuştum lahana çorbası diyeti yapmış bilen varmı aranızda onu çok etkilimiş. hatta lahana suyu içenler varmış günde 4 bardak yağları eritiyormuş bağırsakları çalıştırıyormuş baya etkilimiş galiba 5 gün yapıp 3 gün yapmıyormuşsn

Dukan diyeti yapiyorsan baska arayislara girme derim, kurallara uyarsan kacamak yapmazsan sistemli bir sekilde zaten kilo vereceksin. Yinede sen bilirsin canim bu benim fikrim.

Moonlin14 .!.:
Kızlar bşey soracağım bugün tatlandırıcıya baktım da meyve şekeri fruktoz vardı tatlandırıcı o oluyormuş kullanabiliyor muyuz?

Ben hermesetas diye bir tadlandirici kullaniyorum sivi ve 0 kalori. tadida sekere cok yakin.
Acil cevap kızlar:)))

GURBET38 .!.:
dünkü bahsettiğim ekmek tarifini gün içinde paylaşırım.

kızlar yaa ben dün 95 çıktım. bugün 94.2 çıktım. normalmi sizce??? keşke dün böyle olsaydı ay sabah sabah mutlu oldum

Bende bazen 1 kilo eksik cikiyorum o gun inmiyorum hic tartidan.

BugdayTanesi .!.:
günaydın bayanlar:)

dün öğleden sonra fırtına gibi estim iyikide gitmişim,benim ufaklıkla uzun süreli dışarı çıkmayı pek sevmiyorum,yemesi içmesi uyuması vs problem oluyor ama değdi
75 kilo halimle katıldığımda hepsi istisnasız ne kadar kilo almışsın diye zamanın büyük bölümünü benim kiloalarım hakkında konuşmuşlardı.yetmemiş birde bazısı arkamdan dedikodumu yapmışlar ve ben bunları duymuştum. ama dün sadece birkaçı çok güzel vermişsin genç kız gibi olmuşsun dedi.biri çok zayıflamışsın çökmüşün dedi:)))) diğerleri ise süzüp süzüp durdu yaş grubu 30-60 arası değişen gruptu,annemin grubu zaten.çok güzel ikramlar olmasına rağmen ben kendi kurabiyelerimi yedim.başkasının evinde ikram faslı en fazla 1 saat sürüyor,sıkıntı olmuyor ...geçmiş çok birikmiş,perşembenin bereketi de var tabi..hepsini okuyamadım.

O grup sayesinde baya hirsa geldin desene benimde oyle bir gruba ihtiyacim var

dely cim,ellerine emeğine sağlık... çok teşekkür ederiz.evet yeşil oldum:)))))

zemmufun üyeliği maalesef iptal edilmiş.face den görüşüyoruz biz.sevenlerine çok selamı var ...

Ltfyclk · 5 Nisan 2013

dersvarre .!.:
Karinda baklavamiii, hemde 3 cocuktan sonra bravoo benim esim hic dogum yapmadigi halde kac senedir ugrasir yapamadi.

uğraşınca oluyor.mekik çekmeye borçluyum.bunun yanında ozamanın gazetelerinden biri kemer vermişti basit birşeydi elektirik veriyor vücuda.sporla beraber onuda düzenli kulandım.zaten 2 ayda bozuldu .uyduruk muyduruk ama oda yardımcı oldu.şimdide kilom olmasına rağmen kaslarım var.oldukça iyiyim.yani öyle sarkmadım.senelerdir kaç kilo olursam olayım 12 ayın enaz 4 ayını yoğun spor yaparım.airobik, plates ,yürüyüş, sporaletleri. callenede başlamıştım ama onun zayıflamadan yapılmasının sakıncalı olduğunu duydum.üsteki yağları kasların altına atıyormuş dediler.o yüzden 60 ları görmeden yapmamaya karar verdim.

Ltfyclk · 5 Nisan 2013

sebzelerden bahsede bahsede canım çekti bamya konservem vardı.ortaboy kavonoza yapmıştım.şu büyük bamyalardan.kimse yemezse benyerim diye.onu 1 yemek kaşığı yağla pişirdim.azıcı domates salçası.zaten boldomates rendelemiştim yaparen ,ekşi ekşi çok güzel oldu.kepek ekmeğimi bandırara yedim.sabahta kefir içmiştim.akşamada dünden yapıp ayırdığım kıymalı ekmeğim var.ama protein bugün az oldu.etimde kalmadı dışarı çıkmayıda canım istemiyor.yarın herifcazımla yaparım alış verişimi.o yüzden yumurta eliyebilirim menüme.kepeğimde bitti.zaten 3-4 gündür bağırsaklarım kötü olduğu için normal kepe kulandım.oda karnımda gazdan başka birşey yapmadı.yine ben yulaf kepeğimi alayım.bağırsak için belki bugün yediğim bamya işe yarar.

BugdayTanesi · 5 Nisan 2013

donbul .!.:
sebzelerden bahsede bahsede canım çekti bamya konservem vardı.ortaboy kavonoza yapmıştım.şu büyük bamyalardan.kimse yemezse benyerim diye.onu 1 yemek kaşığı yağla pişirdim.azıcı domates salçası.zaten boldomates rendelemiştim yaparen ,ekşi ekşi çok güzel oldu.kepek ekmeğimi bandırara yedim.sabahta kefir içmiştim.akşamada dünden yapıp ayırdığım kıymalı ekmeğim var.ama protein bugün az oldu.etimde kalmadı dışarı çıkmayıda canım istemiyor.yarın herifcazımla yaparım alış verişimi.o yüzden yumurta eliyebilirim menüme.kepeğimde bitti.zaten 3-4 gündür bağırsaklarım kötü olduğu için normal kepe kulandım.oda karnımda gazdan başka birşey yapmadı.yine ben yulaf kepeğimi alayım.bağırsak için belki bugün yediğim bamya işe yarar.

afiyet olsun,ben de ne pişirsem diye düşünüyorum... hergün aynı şeyleri yemekten gına geldi.lahana varda çorba yapmaya elim gitmiyor

BugdayTanesi · 5 Nisan 2013

zeynelim .!.:
kızlar bır gunde nler yıyorsunzu banada bır el atıverın yaa normal dıyete basladım ama dukkan dıyetı hızlı kılo verdırıomus benmde en acılınden kılo vermem lazım cocum olması ıcın

kaç kilosunuz ki?

Ltfyclk · 5 Nisan 2013

BugdayTanesi .!.:
afiyet olsun,ben de ne pişirsem diye düşünüyorum... hergün aynı şeyleri yemekten gına geldi.lahana varda çorba yapmaya elim gitmiyor

lahanayı yemeyi çok istiyorum ama benim mide nazlanıyor.lahana iyi bence güzel bir çorbasını yap iç.hem antitoksidan kanını temizler yağları çözdürür.

BugdayTanesi · 5 Nisan 2013

donbul .!.:
lahanayı yemeyi çok istiyorum ama benim mide nazlanıyor.lahana iyi bence güzel bir çorbasını yap iç.hem antitoksidan kanını temizler yağları çözdürür.

iyi o zaman:) ben çorba yapmaya gidiyorum zaten başka birşey aklıma gelmiyor

Ltfyclk · 5 Nisan 2013

zeynelim .!.:
kızlar bır gunde nler yıyorsunzu banada bır el atıverın yaa normal dıyete basladım ama dukkan dıyetı hızlı kılo verdırıomus benmde en acılınden kılo vermem lazım cocum olması ıcın

avatarındaki gelinlikli hatun senmisin.çok şirinsin.önce kitabı edin ve en az birkere oku.okumasan bizim dediklerimizin hepsini anlıyamazsın.önce interneten testini yap kaçgün atak kaçgün seyir onu belirle.ondan sonra diyete başla tatlım

BugdayTanesi .!.:
iyi o zaman:) ben çorba yapmaya gidiyorum zaten başka birşey aklıma gelmiyor

benim yerimede bir tabak iç.

sinha7 · 5 Nisan 2013

Herkese selamalar arkadaslarrrrr

Acaba 2013 dukancilari olarak kac kisiyiz ve kac kilodan kaca Dusme hedefimiz var?????

Bende yeni baslayacak olanlardanim herkese basarilarrrrrrr

Naime1985 · 5 Nisan 2013

BugdayTanesi .!.:
günaydın bayanlar:)

dün öğleden sonra fırtına gibi estim iyikide gitmişim,benim ufaklıkla uzun süreli dışarı çıkmayı pek sevmiyorum,yemesi içmesi uyuması vs problem oluyor ama değdi
75 kilo halimle katıldığımda hepsi istisnasız ne kadar kilo almışsın diye zamanın büyük bölümünü benim kiloalarım hakkında konuşmuşlardı.yetmemiş birde bazısı arkamdan dedikodumu yapmışlar ve ben bunları duymuştum. ama dün sadece birkaçı çok güzel vermişsin genç kız gibi olmuşsun dedi.biri çok zayıflamışsın çökmüşün dedi:)))) diğerleri ise süzüp süzüp durdu yaş grubu 30-60 arası değişen gruptu,annemin grubu zaten.çok güzel ikramlar olmasına rağmen ben kendi kurabiyelerimi yedim.başkasının evinde ikram faslı en fazla 1 saat sürüyor,sıkıntı olmuyor ...geçmiş çok birikmiş,perşembenin bereketi de var tabi..hepsini okuyamadım.

dely cim,ellerine emeğine sağlık... çok teşekkür ederiz.evet yeşil oldum:)))))

zemmufun üyeliği maalesef iptal edilmiş.face den görüşüyoruz biz.sevenlerine çok selamı var ...

Neden iptal edilmiş ilaç ismi verdiği için mi?çok iyi niyetli söylemişti herkes çok memnun kalmıştı ilacı bende almıştım.çok üzüldüm yaaa bizde ona sorarak gitmesine sebep olduk tühh

snowdrop · 5 Nisan 2013

Dream_86 .!.:
Ahh kızlar aahh

Güne dertli başladım dün yaptığım mikrodalga ekmeğimi ısıtırken bocam patladı bütün ekmeğim mundar oldu. mecbur işe geldim haliyle kepeksiz kaldım

Birde uzun zamandır olamadığım adetimi bugün oldum karnım acayip bide başım dönüyor sanırım şekerim düştü ne yapıcam ben şimdiiiiii

geçmiş olsun canım desene bugün şanssız günündesin

ThirtyFouR · 5 Nisan 2013

vadi .!.:
lezzetli bir ekmek tarifi arayan arkadaşlar; "Can Beyaz Ekmek" tarifini deneyin...

İlkay'ın çok başarılı bir tarifi...

aynı tarife tatlandırıcı ekleyerek kekde yapabilirsiniz...

sahanda yumurtaya, ekmek banarak yeme lüksünü bana bu tarif yaşattı...

tarifi merak edip baktim ama galetaliymis. ben yurtdisinda yasiyorum ve burda yok o galeta karisimi
onun yerine sirf yulaf kullansam ayni tat olur mu?

ymarslan · 5 Nisan 2013

evperisi .!.:
Slm arkadaslar sebze protein gunlerinizde sebze olarak nasil menuler yapiyosunuz.bben ne yiyecegimi bilemiyorum bazen cacikla bile gecistirdigim oluyo.tavsiyelerinizi bekliyorum

benimde bugün sebze protein günüm ben dün aşkamdan kendim için bir çorba yaptım. 1 tatlı kaşıgı yağda 1 soganı kavurdum içine bol pul biber koydum 1 er tane kabak havuç domates kırmızı biber ve kerevizi rendeledim 4/5 diş te sarımsak doğradım hepsini önce kendi suyunda birav kavurdum sonra su ekleyip kısık ateşte pişirdim ve blender ile çırptım. Bu akşam ve sanırım ertesi SP gunum için çorbam hazır. yanınada ekmegimi pişirdim. Deneyebilirsin. sıcak sıcak hem içini ısıtır hemde mideye sıvı bir yemek olmuş olur.

efsaneee · 5 Nisan 2013

dersvarre .!.:
Bu listeye bir kendimi atamadim persembeleri isim bitmiyor yaaa..

Dukan diyeti yapiyorsan baska arayislara girme derim, kurallara uyarsan kacamak yapmazsan sistemli bir sekilde zaten kilo vereceksin. Yinede sen bilirsin canim bu benim fikrim.

Bende bazen 1 kilo eksik cikiyorum o gun inmiyorum hic tartidan.

haklsın aslında ama bugün 15 gün oldu daha ilerleme yok -2 de kaldık moralim bozuldu ya üstelik spor yapıyorum yani ondan başka ne yapabilirim dedim öyle işte:2:

efsaneee · 5 Nisan 2013

donbul .!.:
perşembe günleri yapıyoruz

interneten tarifini bulabilirsin sebze günlerinde tüketebilirsin.

patates gibi nişastası bol sebze yiyemiyorsun.yeşil yapraklı bütün sebzeleri tüketebiliyorsun.ama aynı sebzeyi iki öğün üstüste yeme diyor.ben mesela ıspanak kavurup yoğurtla yedim.mücver yaptım.menemen yaptım.konservemden tazefasulye ve bamya yaptım.salata yaptım.yani serbest olan yağ miktarınla dilediğin yemeği yapabilirsin.salça ve baharatla çeşitlendşre bilirsin.ne öyle cacıla gün geçermi.bu diyet çoook uzun bir diyet bu yüzden kendini bıktırmadan yemek yap.yoksa çabuk pes edersin.

buldum canım sebze günlerinde yapabilirim olarr

efsaneee · 5 Nisan 2013

BugdayTanesi .!.:
gece yatmadan önce içtiğim karbonatlı su bende işe yaramıştı.

karbonatlı su ne yapıo kiiiiiiiiiiiii

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

iStaNBuL

Aktif Üye

kızım artık benimleee :)

kızım artık benimleee :)

kızım artık benimleee :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency