Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kızlarrrr pantolonlarımı terziye vermiştim yaaa haniii bugün aldımmm ve hemen denedim tabi ilk başta görünce dedimki bunlar minicik olmus bana tam gelmezzz ama ben onların içine girdim çok ilginç hiç o kadar dar belli pantolonlarım olmamıştıı ama sanırım yeterli spor yapamadığımdan olsa gerek kilo göbekte birikti gibi bişey karar verdim bugünden itibarende egzersizlere başlıcam orayıda erittim mi bitmiştir bu iş çok mutluyum yaaaa hemen sizle paylaşmak istedimmm meger ben kendime ne yapmısım magazada olsa ben buna sığmam der bırakırdımm
 
selam kızlar ben geldim. Bugün jillian denen kadının sporunu yaptım hala elin bacağım titriyor birde bu kolay olandı zorunu düşünemiyorum. Neyse bugünde böyle geçti. Yarın için kendime etli lahana dolması yaptım. Uyduruk oldu ama fena değil. Süt tozunu bende bulamadım aradım pınarın müşteri hizmetlerini. Bilgilerimi alıp 24saat içinde geri döndüler. Arayan kişi çok ilgilendi. Mevcut marketi söyledi isterseniz danışmaya sizin için ayırt ettiririm dedi. Bulmuşken 2tane aldım. Hem bulamadığımdan hemde pahalı oldugudan çok fazla tüketmiyorum ama yaz ve dondurma işi bozuyor
 
Merhaba,

Dukan diyeti benim için mucize, 82 kg ile başladığım diyetim su anada 68 kg kadar ulaşmış bulunmaktayım. Dukan testine göre 52kg olmam gerekiyor.

Hayatımda ilk defa zorlanmadan yaptığım bir diyet herkese tavsiye ederim.

Seyir evresinde ki kilo geri almalarınız sakın sizi yıldırmasın. Bol bol yeşilçay ile destekleyin
 



Bugün ben de lahana sardım hem de hayatımda ilk defa daha önce hiç sarmamıştım umarım güzel olmuştur şu anda pişiyor..

Ben de sadece yürüyüş yapıyorum egzersiz de bazen pilates topuyla hareketler yapıyorum o kadar ama benim göbeğim kalmadı sayılır zaten önceden de çok göbekli sayılmam ama ben de basenlerimi eritmem lazım
 

Çok haklısın diyet gibi değil sanki başlarda yapamam diye korksam da şu anda çok rahatım normal zamanlardan çok bir farkı yok tabii bunda eşimle beraber bu diyeti uyguluyor olmam da etkili... Eğer ona ayrı kendime ayrı yemek apsam zorlanabilirdim onun yediklerinden yemek isteyebilirdim.... Ama şu anda hiç sıkılmadan diyete devammm ...

Yeşil çay biraz zor iş benim için maalesef....
 

Ne büyük mutluluktur tahmin edebiliyorum benim de pantolonlarım bol gelmeye başladı ama hedefime ulaşmadan daraltmak veya yenisini almak istemiyorum zaten son 2 kilom kaldı sanırım en fazla 2 haftaya kadar bitiririm seyir evresini......
 
dukan amca 65 demişti ideal kilom için.ilk etapta benim için de bu yeterliydi ama sabah 64.8i görmeme rağmen birkaç kilo daha vereyim diyorum duraklama olmazsa.66da 1 aya yakın bir süre kaldıktan sonra daha hızlı bir düşüş başladı sanki ve biraz daha tadını çıkarmak istiyorum bu inişlerin:)
sonrasında gelsin güçlendirmeeee
güçlendirmedeki ödül günleri cozutmaktan şimdiden korkuyorum çünkü tatlıya başladım mı durması zor oluyor benim için.
işte bu yüzden az daha sıkacağım kendimi istediklerimi değil de dukanın dediklerini yiyerek, inşallah

iyi ki başlamışım dukana diyorum.
duyduğum olumsuz şeylerden dolayı karar vermem epey zor oldu ama inanıyorum ki son derece sağlıklı bir diyet
bir de kesin sınırları olması çok güzel.ne yapıp yapmayacağını biliyorsun.
tabi ki bu forum da çok yardımcı oldu bırakmamama
iyi ki varsınız arkadaşlar
umarım herkes dilediği kiloya iner
istediğini giyebilmek harika bir tatmin veriyor insana
teşekkürler dukan
teşekkürler formdaşlarım

ve acaba ben de yapsam mı diyen kararsızlar...
hiç tereddür etmeyin
 
Merhaba arkadaşlar.
Bir yerde okumuştum, muhtemelen bu forumda ya da Simla'nın blogunda, Dukancı arkadaşlarımızdan biri kırmızı et yediğinde kabızlık sorunu çekmediğini ama ağırlıklı olarak beyaz et, ve de özellikle tavuk eti, yediğinde sorun yaşadığını söylemişti.
Sizin böyle bir deneyiminiz oldu mu, yani ağırlıklı olarak kırmızı et yediğinizde daha rahat ettiğinizi düşünüyor musunuz?
Benim etle, beyaz-kırmızı fark etmez, pek aram yok
Habire yağsız yoğurt yiyorum, arada sırada da biraz tavuk ve balık
 
ben genelde sırayla tüketiyorum tavuk ve kırmızı eti yani bir gün tavuk yediysem öbür gün et.
en çok da köfteyi tercih ediyorum, kendi yağında kısık ateşte pişirdikten sonra yağını süzdürüyorum.
bazen de hazır köfte alıyorum ama en çok kasap köftesi.
bu yüzden farkında değilim canım.
psden sonra daha rahat oluyor boşaltım.

bir de aktivya yiyorum 3 gündür.çünkü kronik bende bu durum
 
iyi akşamlar kızlar bahar aylarının gelmesiyle sayfamız şenlendi gelenler çok bir daha Allah böyle sayfalara düşürmesin (eski arkadaşlara bakmak haricinde tabi )
çarşamba günü güçlendirmeye geçiyorum ödul öğünüyle artık 1 kiloya bakmadan dalacam güçlendirmeye çarşamba günüm var o yüzden ödül hakkımı kullanıyorum perşembede saf protein günüm nasılsa hadi hayırlısı Allah herkese nasip etsin
 

çok güldüm ve amin dedim
hadi bakalım
ardında olucam güçlendirmede kısmetse.
 


canım benim ya seni anlayabiliyorum,dün bizimde mangal partisi vardı çok ısrar ettiler bundanda ye bundanda ye diye ama kaçamaksız atlattım,çünkü pişmanlığım daha yeni geçti,o yüzden sende dünü unut ve yola devam et arkadaşım,80 kg iken giydiğim pantalonu şu an 85 iken giyebiliyorum,çok mutluluk verici birşey bu ,yaşasın dukan ,yaşasın dukanın bu özelliği,olduğundan daha az kg göstermesi
 
off of ne biçim yemişim kızlar yaaa bilemezsiniz akşama kadar okuldaydım eve gelirken balıkçıdan baya baya kocamaaan bir çupra aldım (ay buda nasıl yazılıyor bi türlü aklımda tutamıyorum) koydum balıkçımın içine bir baş soğanıda kabuğuyla falan ortadan kestim koydum iki yanına az tuz ektim üstüne önce bir tarafını sonra diğer taraflarını pişirdim hafifte yakıvermişim derisini ama nasıl gitti anlatamam resmen saldırdım. Ardından bir bitki çayı bir parçada dondurma çikolatamdan yedim şimdi mide canavarım sakinledi birazdan da bir fincan siyah çay içerim amaaaaannn sabahlar olmasın... Keyfime keyif eklensin.
Birde bugün bizim geleneksel düğün şenliklerimizin startını vermiş bulunmaktayım. Bilirmisiniz bilmem ama helva kabune olayından da galibiyetle çıkmış bulunmaktayım o kadar tadına bak ucundan sen helva seversin demelerine rağmen ııh dedim de bişi demedim oğluşuma yedirdim ooooh yarasın koçumaaaa... Ama alt üst siyah giyinmiştim pantalon 40 beden az likralı kumaş ama olsun etiketine baktıkça tatmin ediyorum kendimi Allah Allaaaaah diye... Üzerimde de siyah bluz ayağıma topuklu ayakkabı giyince bütün bakışları üzerimde hissettim resmen özellikle burda haremlik selamlık oturulur yemek esnasında kadınlar tarafında annemin arkadaşlarından biri beni tarif ederken "şu dal gibi olan uzun boylu kız" demiş annem söyledi ay ben bir neşe duydum bir neşelendim sormayın. Tabi anacığım bunun arkasına da tamam yeter yani artık bak olmuşsun kızım bırak dedi ve neşemi kursağımda bıraktı... O kadar kilo aldın yeter artık eşinin yanında annesi gibi duruyorsun de de şimdide kilo verince yeter artık hasta olucaksın diye durdurmaya çalış. Seviyorum ben bu hatunu yaaa çelişken cimcimem o benim...
 

Yolun sonuna geldin ne güzel benim de son 2 kilom kaldı ama 59 da takıldı kanca onu kurtarmaya bakıyorum kurtarır kurtarmaz2 haftaya kadar ben de güçlendirmeye geçerim inşallah....

Ama sen yine de o dönemde de uğra buralara deneyimlerini paylaş....
 


maşallah maşallah, aynı anne modeli bende de var bugun onlardaydım aslında çarşambaya güçlendirmeye kadar saf protein yapacaktım ama annemin korkusundan sp yaptım

 

Evet canım eşiylee diyet yapanlar çok şanslı. Benim eşim zaten zayıf ve abur cubura da bayılır. Yine doldurdu evi çikolata cipsle.:26: Ama ilginçtir ki benim canım hiç istemiyor.
Babalı kızlı biskremi götürdüler karşımda bense nar şerbetimi içiyorum inadına
 

gelmem mi hiç nereye daha güçlendirme yapacaz hep birlikte :13:
 
bugün ilk dışarda yemek yeme sınavımı vermiş bulunmaktayım. yanımdakiler beyti kebaplarını, pideleri götürürken ben bir dukancan olarak tavuk göğsü ızgarası yedim. aferin bana :)) canım da hiç çekmedi onların yediklerinden. ilk defa bir diyette bu kadar motiveyim. hadi bakalım inşallah güzel sonuçlara ulaşacağız. :109::109:
 

yeşil çayı takma kafana bende ilk başlarda zorlandım ama şimdi akşamları acıkınca bir yeşil çay ohh dinlendiriyoda insanı ben liptonun sallama limonlusunu kullanıyorum
belki bu yüzden sınırlı izinlileri pek kullanmadım
 
Son düzenleme:

Ben de A,C,E vitaminli yazıyordu sallama yeşil çay onu içebiliyorum ama yaprak olan daha etkiliymiş işte onu içemiyorum...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…