- 9 Ağustos 2011
- 454
- 5
- 68
Senin az kalmis ki canim hadi baklimmmm gider o iki kiloda ins benm daha 10kilooo var yaaa
a onuda verdimmi artik yenilerini aliim
Ne büyük mutluluktur tahmin edebiliyorum benim de pantolonlarım bol gelmeye başladı ama hedefime ulaşmadan daraltmak veya yenisini almak istemiyorum zaten son 2 kilom kaldı sanırım en fazla 2 haftaya kadar bitiririm seyir evresini......
Merhaba arkadaşlar.
Bir yerde okumuştum, muhtemelen bu forumda ya da Simla'nın blogunda, Dukancı arkadaşlarımızdan biri kırmızı et yediğinde kabızlık sorunu çekmediğini ama ağırlıklı olarak beyaz et, ve de özellikle tavuk eti, yediğinde sorun yaşadığını söylemişti.
Sizin böyle bir deneyiminiz oldu mu, yani ağırlıklı olarak kırmızı et yediğinizde daha rahat ettiğinizi düşünüyor musunuz?
Benim etle, beyaz-kırmızı fark etmez, pek aram yok
Habire yağsız yoğurt yiyorum, arada sırada da biraz tavuk ve balık
iyi akşamlar kızlarbahar aylarının gelmesiyle sayfamız şenlendi gelenler çok bir daha Allah böyle sayfalara düşürmesin (eski arkadaşlara bakmak haricinde tabi )
çarşamba günü güçlendirmeye geçiyorum ödul öğünüyleartık 1 kiloya bakmadan dalacam güçlendirmeye çarşamba günüm var o yüzden ödül hakkımı kullanıyorum perşembede saf protein günüm nasılsa hadi hayırlısı Allah herkese nasip etsin
Şu dondurma mevsimini yaşadığımız dönemlerde de kendimce bulduğum çareyi anlatmak istiyorum kızlar bildiğiniz dukanellayı çukurca bir kaba koyup bir çubuk koyarsanız içine dondurucuda bir gece donunca kandırmalık dondurma oluyor. Kakao eklemez vanilya koyarsanız vanilyalı da olabilir ben denemedim ama neticeye emin olamam. Kakaoluya da çubuk geçirmedim dikdörtgen bir kabın altına yaydım ve dondurduktan sonra ısırdım sert mert hem tablet çikolata ısırma ihtiyacımı karşılıyor hemde buz gibi dondurma ihtiyacımı karşılıyor. Tavsiye ederimmm...[/FOjNT]
Merhaba arkadaşlar.
Bir yerde okumuştum, muhtemelen bu forumda ya da Simla'nın blogunda, Dukancı arkadaşlarımızdan biri kırmızı et yediğinde kabızlık sorunu çekmediğini ama ağırlıklı olarak beyaz et, ve de özellikle tavuk eti, yediğinde sorun yaşadığını söylemişti.
Sizin böyle bir deneyiminiz oldu mu, yani ağırlıklı olarak kırmızı et yediğinizde daha rahat ettiğinizi düşünüyor musunuz?
Benim etle, beyaz-kırmızı fark etmez, pek aram yok
Habire yağsız yoğurt yiyorum, arada sırada da biraz tavuk ve balık
bizim burda 24 saat açık olan marketlerden var. süt tozunu almak için taaaaaaaaaa nerelere gitmek zorunda kalıyordum. bi gün tesadüfi gördüm ve çoook sevindimhee süt tozunu ben bulamadım hangi marketlerde vardır??
iyi akşamlar kızlarbahar aylarının gelmesiyle sayfamız şenlendi gelenler çok bir daha Allah böyle sayfalara düşürmesin (eski arkadaşlara bakmak haricinde tabi )
çarşamba günü güçlendirmeye geçiyorum ödul öğünüyleartık 1 kiloya bakmadan dalacam güçlendirmeye çarşamba günüm var o yüzden ödül hakkımı kullanıyorum perşembede saf protein günüm nasılsa hadi hayırlısı Allah herkese nasip etsin
Afiyet olsun şimdiden :)
Kızlar biri süt tozu demiş süt tozunu burada genpa diye bir market var her daim orada buluyorum ve gurmenetten alabiliyorsunuz netten bilgi amaçlı yazmak istedim. Aktardan alıyordum ama hafiyelik yaptım ben aldıktan bir saat sonra falan ablamı yolladım süt tozu değilte caffe mate al diye aynı yerden tartmış vermiş sonra girdim baya bir cırladım benim sağlığımla oynuyorsunuz şuna şuna alerjim var bende sizden onu istemeyi bilirim resmen enayi yerine koyuyorsunuz diye aaaah ah aslında kendi hatamdı da sormayın kendi aktarında olmayan şeyi git iki kuruş ucuz olsun diye bilmediğin aktardan almaya çalış öyyyle dur durakla bakalım neyse bence güvenmediğiniz aktardan da almayın derim kızlar.
Merhaba,hosgeldin.....sen zaten okumus olayin bilincindesin evet 6 kilo icin dukan yapilmaz diyecektim ama sen zaten goze almissin.sorularina sirasi ile cevap vermeye calisayim;1-dedigin gibi sut ve sut urunlerinin yagsiz olmasi gerekiyor ama kendin yapiyor ve oyle bir sansin yoksa tukletebilirsin sonucta verecek kilonda az oldugundan cok fazla etkileyecegini dusunmuyorum 2-6 kiloyu asagi yukari 1 en fazla 1.5 ayda verirsin.sonucta 1 kilo gibi atakta vucudunda su kaybi yasayacaksin sonra seyire gectiginde asagi yukari haftaya 1 kilo gelecek sekilde ayda 4 kilo gibi bir kayip oluyor.tabiki senin metebolizmanin hizini,vermek istedigin kilonun azligini,ve kisiden kisiye degisen diger etkenleride goz onunde bulundurmak gerekiyor.Sen yinede kendine max. 2 ay gibi bir sure ver.3-6 kilo verip seyirdeyken hamile kalsan ve guclendirmeye gecsen bebege hic bir zarari olmaz.zaten dukanin hamileler icin guclendirmesi daha farkli ve seninde dusundugun gibi protein persembesi uygulanmiyor ve baska bazi eklemeler daha var.ve hamileliktede guclendirme seklinde devam edersen daha az kilo alirsin.simdiden kolay gelsinGünaydın kızlar
bende dukan yapmaya karar verenlerdenim . Bu gün başlamayı düşünüyorum kitabı okudum ama bir kaç sorum olucak tecrübeli arkadaşlara
ben 70 kiloyum kilo vermek istememdeki en önemli sebep bebek düşündüğümüzden biraz kilo verip öyle hamile kalmak istiyorum.
bu yüzdende Dukan yapmaya karar verdim
1. sorum : yağsız yoğurt ve yağsız süt yenilmesi gerekiyor.Ben dışıradan süt alıp kendi yoğurdumu kendim yapıyorum.Bu yoğurttan abartmadan yesem çok etkilermi kilo vermemi.
2.Sorum : Hedefim 64 kilo bu 6 kilo demek bu nekadar sürede verebilirim
3. sorum : 6 kilo verip güçlendirme evresinde hamile olsam bebebğe bir zararı olur mu ? ( güçlendirme evresinde saf proteini kaldırarak ) yapsam ozaman güçlendirme evresi olarak sayılır mı ?
kızlar 6 kilo çok bir kilo değil belki başka diyet uygula diyen olabilir ama benim zamanım çok kısıtlı ve bir kaç kez diyet denemiyim oldu ama olmuyor 1 veye 2 kilo veriyorum 1 ayda ve okadar zamanım yok
Lisabella çok teşekkür ederim kitabı bir kez daha okuyacağım inşallah asıl amacım da kilo verip öyle hamile kalmak ve sürem kısıtlı beni çok güzel anlamaşsın teşekkürler
Dukanın kitaptan başka hamilelerle ilgili yazıları nerde var ?
Merhaba arkadaslar bikac gundur giremedim bu regl donemim facia gibi gecti asiri sanci ve bulantilarla dukandan uzaklastim halen kendime kiziyorum ama olan oldu son uc gundur kendimi kaybettim resmen once uc dort tane lokum yedim sonrada tatli kirizim bitmedi dukan pudingi yaptim yedim ardindan sifir sekerli bir cikolata yedim yag orani %13tu ve bu gunde evimize ekmek yapma makinesi aldik esime guzel bir cavdar ekmegi yaptim kokusun a dayanamadim bir parcada ekmek yedim sonra oylesine dolap duzenlerken bir zamanmlar severek aldigim bir pantolona baktim acaba olurmu derken uzerime giydim cuk diye oturdu bende yatagin ustune coktum son uc gndur sacmaladin ama bak kilo vermissin ne yapiyorsun diye kendimi azarladim offf offf neden boyle yaptim ki dukana sadik kalmak istiyorum bir daha bole ........... yapmam
((
cok üzüldüm çok :'(
Marka değilde şu içindekiler kısmını bi yazsan canım ya baya meraklandım şimdi annem babam diyabet benimde onlara alıyorum arada sırada ama bize uygun olanıyla hiç karşılaşmadım ama burada çok ayrıntılı şeyler bulamadığımı da hesaba katmalıyız tabiki. Ben o etiketten markayı da çıkarırım :))))))caanim ben diyete basladigimdan beridir esimin diyabetik dondurmasindan haftada bir yiyorum bu dondurma sekiz lira felan bisi ve tatalandiriciyla yapildigi gibi yag oranida bizim diyete uygun bugune dek zararini gormedim bir arastirin isterseniz yada ben degerlerini buraya yazarimda markasini yazmadim dogru olmaz sanirim :/
çiğdemm ablamm... başımızın tacıııı... harikasın sen. bugün işteyken carte d'or un dondurmasının oranlarına baktım göze batan bişi olmamasına rağmen dukancılar tavsiye etmiyorlar diye almadım. sahlepli dondurma tarifi vardı. bütün markaları inceledim. hepsinde kıvam arttırıcı olarak basmışlar patates nişastasınıbende nişasta olmayanından almıştım ama içinde şeker var. eve geldim bi baktım ki tarfe saf sahlep yazıyor:26: aktardan bulunur herhalde attım köşeye aldığımıda. dukanellayı yapayım şimdide yarın işten gelince yiyeyim bari bu arada farklı aroma denemek istiyorum artık. dr. orkerin bütün aromalarını denedim. ceviz-fındık-çilek vs. gibi aroma almak istiyorum satılıyor mudur aacaba? bide aroma ve yağ aynı şey midir?
Sağol canım yaa gurmenette birçok şey varmış goji berry bile var. Hemde yulaf kepeği migrostakinden daha uygun :)
Çok teşekkürler :)
Lisabella çok teşekkür ederim kitabı bir kez daha okuyacağım inşallah asıl amacım da kilo verip öyle hamile kalmak ve sürem kısıtlı beni çok güzel anlamaşsın teşekkürler
Dukanın kitaptan başka hamilelerle ilgili yazıları nerde var ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?