Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

snowdrop · 17 Nisan 2013

kaçamak olayına gelince lisabellaya katılıyorum,burda kaçamak yaptım ,şunu,şunu,şunuda yedim diyerek insanların kafası karişıyor,okuyanlarda sanki (kendi adıma konuşuyorum)acaba şunuda yiyeyim birşey olmaz bak oda kaçamak yapmış,gibilerinden bir düşünce oluşuyor,bende öyle oldu,lisabellanın yazısından sonra şöyle bir kendime geldim,doğru söylüyor dedim diyet helede bu diyet çok disiplin gerektiriyor,arkadaşlar tatlı krizleriniz için elinizin altında malzemelerinizi bulundurun,hatta yapıp dolaba atın,onlar sizin kurtarıcınız olsun,en azından dukan usulu yiyin tatlınızı pastanızı,lütfeenn

dionea · 17 Nisan 2013

herkese günaydınlarrrrrrr
bugün çok neşeli başladım güne...verdiğim kilolardan olsa gerek yaşasın 18. günümdeyim ve tam 4.5 kilo gitti aslında bazılarınıza nazaran az bile ama ben sporu ihmal ediyorum o yüzden bu bile benim için çok sevindiricipantolonlarım artık tam oluyor hatta bol bile.....fışkıran göbüşüm yok denecek kadar az.....aaayyyy iyi ki başlamışım diyorum başka bişi demiyorum bu aralar kaçamak yapanlara da burdan söyleyim motivasyon çok önemli arkadaşlar kaybetmeyin kendinizi yaza incecik olacak belinizi düşünün bikinileri düşünün

nicelik · 17 Nisan 2013

günaydın arkadaşlar...

bu aralar aşırı yoğunuz pek giremiyorum. bildirimler perşembe yapılıyor sanırım ama ben bekleyemedim.
bugün itibariyle 9 günlük atak evremin sonuna gelerekten tartıdaki 78'i 72 yaptım. tabiki bu mucize diyet sayesinde. ama şunu belirteyim ki 75ten üstünü 1 haftada cips çikolata ve ıvır zıvırla birden aldım böylelikle de birden verdim. şimdi seyir evresine geçtim. azimle ve büyük bir karalılıkla devam edicem inşallah. ayrıca bu 9 gün içinde 2 defa misafirlik atlattım kazasız belasız hem de :))) bu zamana kadar bozmadım inşallah böyle devam eder. işte şimdi yıllardır vücudumda oturan boğa kilolarıma geldim eminim yavaşlıcaktır ama azimliyim gerçekten bu sefer... eşim bile "hayret bu sefer gerçekten dayandın bozmadın" diyor... çok mutluyum çooook. ama zero kolam ve süt reçelim olmasaydı dayanamazdım itiraf ediyorum...

aslında atakı 7 gün yapsaymışım da olurmuş. 8 ve 9. gün tavuk but yedim büyük hata yapmışım çünkü atakın son 2 günü hiç kilo vermemişim. neyse yine de bugün kahvaltıda salatalık yerken sanki çikolata yiyor gibiydim. çoook mutlu oldum çoook.

şimdilik benden bilgilendirme bu kadar... herkese dukan sınavında başarılaaaaar....

yirmi · 17 Nisan 2013

Günaydın dukandaslarim.regl dönemi ve tatlı krizi....bilirsiniz ışte o donemdeyim. Yulaf kepeği ile ne yapsam faciaydi.en son evperisinin lor tatlisini denedim.yine yiyemedim. Son çare puding yaptım. Harika oldu.2 bardak süt,2 kaşık mısır nisastasi 2 kaşık kakao kaynatın 2 bardak tatlı çıkıyor. Ikisini aynı gün yemeyelim lütfen. Çünkü nisasta ve kakao sınırlı izinli. Bu arada tatlandiricisini damak tadiniza göre pistikten sonra katın. Daha lezzetli oluyor. Afiyet ollsun

filiz0909 · 17 Nisan 2013

snowdrop .!.:
kaçamak olayına gelince lisabellaya katılıyorum,burda kaçamak yaptım ,şunu,şunu,şunuda yedim diyerek insanların kafası karişıyor,okuyanlarda sanki (kendi adıma konuşuyorum)acaba şunuda yiyeyim birşey olmaz bak oda kaçamak yapmış,gibilerinden bir düşünce oluşuyor,bende öyle oldu,lisabellanın yazısından sonra şöyle bir kendime geldim,doğru söylüyor dedim diyet helede bu diyet çok disiplin gerektiriyor,arkadaşlar tatlı krizleriniz için elinizin altında malzemelerinizi bulundurun,hatta yapıp dolaba atın,onlar sizin kurtarıcınız olsun,en azından dukan usulu yiyin tatlınızı pastanızı,lütfeenn

evet sana katılıyorum. ben dr oetkerin light pudingini kullanıyorum. bir kutuda iki poşet puding var ve bir poşetinden 3 küçük kase çıkıyor. tabi bir günde sadece bir kase yiyebiliyorsun. çalıştığım için pratik çözümler üretmeye çaışıyorum. onun dışında bir de krep yapıyorum başka da dukan tarifi yapmıyrum hiç vaktim yok. ama light çikolatalardan falan alabileceğimiz bir yer yok mudur ya internette..

filiz0909 · 17 Nisan 2013

nicelik .!.:
günaydın arkadaşlar...

bu aralar aşırı yoğunuz pek giremiyorum. bildirimler perşembe yapılıyor sanırım ama ben bekleyemedim.
bugün itibariyle 9 günlük atak evremin sonuna gelerekten tartıdaki 78'i 72 yaptım. tabiki bu mucize diyet sayesinde. ama şunu belirteyim ki 75ten üstünü 1 haftada cips çikolata ve ıvır zıvırla birden aldım böylelikle de birden verdim. şimdi seyir evresine geçtim. azimle ve büyük bir karalılıkla devam edicem inşallah. ayrıca bu 9 gün içinde 2 defa misafirlik atlattım kazasız belasız hem de :))) bu zamana kadar bozmadım inşallah böyle devam eder. işte şimdi yıllardır vücudumda oturan boğa kilolarıma geldim eminim yavaşlıcaktır ama azimliyim gerçekten bu sefer... eşim bile "hayret bu sefer gerçekten dayandın bozmadın" diyor... çok mutluyum çooook. ama zero kolam ve süt reçelim olmasaydı dayanamazdım itiraf ediyorum...

aslında atakı 7 gün yapsaymışım da olurmuş. 8 ve 9. gün tavuk but yedim büyük hata yapmışım çünkü atakın son 2 günü hiç kilo vermemişim. neyse yine de bugün kahvaltıda salatalık yerken sanki çikolata yiyor gibiydim. çoook mutlu oldum çoook.

şimdilik benden bilgilendirme bu kadar... herkese dukan sınavında başarılaaaaar....

öncelikle tebrik ederim inşallah azmin devam eder. bir soru soracağım bu süt reçeli nedir desem.. tatlı krizleri içni birşey se tarifini versen..

nicelik · 17 Nisan 2013

filiz0909 .!.:
öncelikle tebrik ederim inşallah azmin devam eder. bir soru soracağım bu süt reçeli nedir desem.. tatlı krizleri içni birşey se tarifini versen..

evet tatlı krizlerimi gerçekten yatıştırdı. ben içine biraz tarçın da koyuyorum. bazen yemediğim günler bile oldu. onun buzdolabında olduğunu ve yiyebileceğimi bilmek bile içimi rahatlattı. aşağıdaki sitedeki tarife göre yaptım.
dukandiyetitariflerim: SÜT REÇELİ(DULCE DE LECHE)

xBettyx · 17 Nisan 2013

ssseeellliii .!.:
yarın başlıyorum kızlar:)) hazırlıklarım tamam... Dukan amcanın sitesinde testimi de yaptım diyet takvimim de hazır:))) çok ümitliyim ve mutluyum:)) allahım yüzümü kara çıkarmasın...

İnşallah sonuna kadar devam edip istediğin kiloya ulaşırsın.. Ama dikkat et ilk günler biraz zor geçiyor halsizlik olabiliyor çünkü vücut bu değişikliğe tepki veriyor ama bunlar seni yıldırmasın sonra geçiyor ve rahatlıyorsun

stajer06 .!.:
günaydın kızlar bugun güçlendirmedeki ilk günüm 2 dilim ekmegimi ve lor olmuyan sürme lıgt peynirimi domatesimi salatalığımı yiyiorum özlemişim peynir ve ekmegi bugun birde ödül yemeğim var ohhh
bunları sizi kıskandırmak için değil azmedin de benim yanıma güçlendirmeye gelin diye söylüyorum

kızlar bir sorum olacak güçlendirmede her gün sebze protein günü ya peki yine seyirdeki gibi protein sebzeden çok mu olmalı

Ayy canım ne güzel benim de az kaldı ama işte 59 da hala takılıyım bir kırssam arkandan ben de geleceğim inşallah..

filizzz64 · 17 Nisan 2013

guunnaayydiinn
20 dk lik yuruyusumu yaptim az once.
sabah yine tartildim bugun 7. gunum ,dolayisiyla 6 gunun sonunda 4.400 kg kaybim var.
bugun yine pro+sebze gunum .hayal gucum ve damak tadim genis olmadigi icin bugun yine ilk gunki ps gunuml gibi patlican salatasi yapmayi dusunuyorum ve tavuk gogsu yogurt falan.iste boyleeee.........

juniorprof · 17 Nisan 2013

buseb .!.:
merhabaa 2 çeşidi var, biri light puding, diğerinin üzerinde ise light yazmıyor sadece şeekrsiz yazıyor. bu benim elimdeki kendinden tatlandırıcılı. 2 li kutuda satılıyor, yani kutunun içinde iki ayrı paket puding var.

şekersiz olana kendimiz tatlandırıcı kattığımız için onda sorun yok, ama bunun içinde kendi tatlandırıcısı var, şeker yok ama tatlandırıcı var yani. ama içinde fruktoz (yani doğal meyve şekeri) varmış :18:

senin kullandığın hangisi canım :26:

benim kullandığımda ikili pakette light olandan. O zaman light olan yerine şekersiz olanları tercih etmek daha mı doğru?onlarında yağ oranına bakmak lazım.

filizzz64 · 17 Nisan 2013

xBettyx .!.:
İnşallah sonuna kadar devam edip istediğin kiloya ulaşırsın.. Ama dikkat et ilk günler biraz zor geçiyor halsizlik olabiliyor çünkü vücut bu değişikliğe tepki veriyor ama bunlar seni yıldırmasın sonra geçiyor ve rahatlıyorsun

Ayy canım ne güzel benim de az kaldı ama işte 59 da hala takılıyım bir kırssam arkandan ben de geleceğim inşallah..

eger takilip kaldiysan su yerine yesil cay icin diyorlar.eger icebiliyorsan bir dene istersen.ben yaprak olani agir buluyorum ama poset yesil cylar denenebilir.kolay gelsin.

filizzz64 · 17 Nisan 2013

veee tekrar hatirlatiyorum daha oncede soylemistim.kolza yagini kullaniyormusunuz?depolanmadan vucuttan atildigi iddia ediliyor.(diyetisyenden alinma bir bilgidir).ben kullaniyorum.

GURBET38 · 17 Nisan 2013

günaydın kızlar 2 gündür kilom sabit dikkat. şalgam turşu hakkı yerine tükettim sanırım ödem yaptı neyse sorun değil. benim perşembe fobim oluştu bildirimi bugünmü yapsam ne??

wisper .!.:
günaydın...benim gibi sporu erteleyenler... lütfen bugün başlayalım .her şeyi tam yapıyoruz onu eksik bırakmayalım

bi de kimseden kaçamak lafı duymayayım.perşembeye 1 gün kaldı hatırlatayım

ah şu spor ahh

GURBET38 · 17 Nisan 2013

bugünkü menün sabah 1 yumurta 3 dilim hindi çay peynir 1-2 dilim domates.
öğlen için tavuk sote diye düşünüyorum yanında yoğurt yada ayran akşam belli değil hayırlısı. dün akşamda tavuk yedim bugün öğlen tavuk akşam ne olur bilmiyorum eşimide bezdirmek istemiyorum hadi hayırlısı

sabrina84 · 17 Nisan 2013

winniepooh .!.:
Sabrina ben samsunda değilim ama tatlandırıcı için sana şöyle bir öneride bulunabilirim..
Büyük marketlere bakabilirsin bu 1. seçeneğin.. 2. seçeneğin ise Eczanelere bakabilirsin..
Toz bulamasan bile en azından tablet tatlandırıcılara ulaşırsın..

Hoş geldin aramıza iyi diyetler arkadaşımm

O düzensiz beslenmelerden maalesef biz de yaptık zamanında, ama sonunda dukanla tanıştıkkk..

Umarım sen de en kısa zamanda kilolarından sağlıklı bir şekilde kurtulursun..
Eşinin ağzının payını vermek nedir sen bana sor

Bir de kıskaçlıklar başlıyor ki aman amannn

canım babam şeker hastası tablet tatlandırıcı çook bizde yalnız onunla ne yaptıysam acı bir tadı oluyor o tatta beni çook rahatsız ediyor o sebepten toz tatlandırıcı ile denemek istiyorum belki o acı olmaz

cecem · 17 Nisan 2013

sabrina84 .!.:
canım babam şeker hastası tablet tatlandırıcı çook bizde yalnız onunla ne yaptıysam acı bir tadı oluyor o tatta beni çook rahatsız ediyor o sebepten toz tatlandırıcı ile denemek istiyorum belki o acı olmaz

canım tablet tatlandırıcılar pişirmeye uygun değil eğer pişiriyorsan bu acılık yapıyor olabilir ben takita formtat 60 ı kullanıyorum tavsiye ederim migroslarda bulabilirsin :)

isabel · 17 Nisan 2013

stajer06 .!.:
günaydın kızlar bugun güçlendirmedeki ilk günüm 2 dilim ekmegimi ve lor olmuyan sürme lıgt peynirimi domatesimi salatalığımı yiyiorum özlemişim peynir ve ekmegi bugun birde ödül yemeğim var ohhh
bunları sizi kıskandırmak için değil azmedin de benim yanıma güçlendirmeye gelin diye söylüyorum

kızlar bir sorum olacak güçlendirmede her gün sebze protein günü ya peki yine seyirdeki gibi protein sebzeden çok mu olmalı

Guclendirmen hayirli olsun canim,geliyoruz bizde yanina yeni baslik acinca orda paylasiriz guclendirmenin tecrubelerini.sebze snow unda dedigi gibi kitapta yazan yada diger kaynaklarda bir sinirlama yok istedigin zaman istedigin kadar diyor..bide dusunuyorumda kuculen bu midelerimizle en fazla ne kadar yiyebiliriz diye..

filizzz64 .!.:
veee tekrar hatirlatiyorum daha oncede soylemistim.kolza yagini kullaniyormusunuz?depolanmadan vucuttan atildigi iddia ediliyor.(diyetisyenden alinma bir bilgidir).ben kullaniyorum.

Filizzz64 kolza yagi diyorsunda hayatim kitapta boyle bir yagdan bahsetmiyor.tamam sen zayiflamaya yardimci oldugunu dusunuyorsun ama burda ne zamanki dukan a ek zayiflamaya yardimci bir yontem kullanildi hep husranla sonuclandi.gunluk 1 kasik zeytin yagi hakkimizdan baska birde parafin yagindan bahsediliyorki oda cok zor bulunan bir yagmis.yani zeytinyagi yeter

winniepooh · 17 Nisan 2013

filizzz64 .!.:
veee tekrar hatirlatiyorum daha oncede soylemistim.kolza yagini kullaniyormusunuz?depolanmadan vucuttan atildigi iddia ediliyor.(diyetisyenden alinma bir bilgidir).ben kullaniyorum.

Canım dukan sadece zeytinyağı ve parafin yağına izin veriyor canım, kozala maalesef dukana uygun değil.. :18:

GURBET38 .!.:
günaydın kızlar 2 gündür kilom sabit dikkat. şalgam turşu hakkı yerine tükettim sanırım ödem yaptı neyse sorun değil. benim perşembe fobim oluştu bildirimi bugünmü yapsam ne??

ah şu spor ahh

Gurbetçim turşu derken sadece salatalık turşusuna iznimiz var biliyorsun değil mi canım?
Hem şalgam nişastalı bir sebze olabilir.. Ben izinli sebzeler listesinde hatırlayamadım.. Bir daha araştır istersen..
Bol yeşil çay ve sporla duraklamanı kırarabilirsin.. Başarılarrr...

filizzz64 · 17 Nisan 2013

Lisabella .!.:
Guclendirmen hayirli olsun canim,geliyoruz bizde yanina yeni baslik acinca orda paylasiriz guclendirmenin tecrubelerini.sebze snow unda dedigi gibi kitapta yazan yada diger kaynaklarda bir sinirlama yok istedigin zaman istedigin kadar diyor..bide dusunuyorumda kuculen bu midelerimizle en fazla ne kadar yiyebiliriz diye..

Filizzz64 kolza yagi diyorsunda hayatim kitapta boyle bir yagdan bahsetmiyor.tamam sen zayiflamaya yardimci oldugunu dusunuyorsun ama burda ne zamanki dukan a ek zayiflamaya yardimci bir yontem kullanildi hep husranla sonuclandi.gunluk 1 kasik zeytin yagi hakkimizdan baska birde parafin yagindan bahsediliyorki oda cok zor bulunan bir yagmis.yani zeytinyagi yeter

peki sekerim anlasildi

Meloo · 17 Nisan 2013

kızlar merhaba herkese:) diyetime 27 şubatta başladım ve 13 kilo verdim güzel gidiyordu ama yine kabızlık cekiyorum 3 gündür hala gecen haftaki kilomdayım bugün geçer umarım.. canım tatlı türü şeyler çekiyor ama yapmamaya uğraşıyorum çünkü o tadı alınca bünye hep ister gibime geliyor buda kilo verimini yavaşlatır.. şöyle bir sorum olacak sarelle nin şekersizi var tatlandırıcıyla yapılmışı bu bize uygun mu dün migrosta diyabet ürünler reyonunda gördüm almadım sorayım sizlere dedim:)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

sağlık,huzur ,mutluluk...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Sabırla bekliyorum.....

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kuzey Ege

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency