Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ATAK 3. GÜN.. verilen kilo topu topu 1 kilo. Gerçi Dukan bu kadar öngörmüş ama önceki yaptığımda daha fazla vermiştim. Neyse artık. Midem küçülür umarım. Canım sürekli bişey yemek istiyor. Sağlık problemi yaşamamak için de porsiyonları ve proteini sınırda tutmaya çalışıyorum en azından bugünlerde. Seyire geçsem daha bi rahat edicem sanırım:)

Var mı benimle aynı şekilde başlayan bu aralar. Ben sitede eski ama yeni başlangıç yapan bir üyeyimm:) benim zamanımda başlayanlar hedeflerine ulaştılar bile. hepsini ayrı ayrı tebrik ederim.
 
Arkadaşlar çok tatlı çekti canım şöyle kalorisi düşük sütlü tatlı varmı ? yazarmısınız


favori tatlılarınızı da bekliyorum

atak günündeyim
 

evet ben de atakı yeni bitirdim. bugün seyire geçtim. önceden de yapmıştım ama öküz gibi yediğim için ve amaaan nasıl olsa dukanla verebiliyorum dediğim için hepsini fazlasıyla geri aldım. şu anda ilk dukanıma başladığım kilodayım. ben de geçen hafta senin gibiydim. bir haftadır kahvaltıdan yatana kadar sürekli falım şekersiz sakız çiğniyorum. ağzım çok çalıştığı için çenem yoruluyor ve bi nebze kendimi kandırıyorum. az kaldı sık dişini. seyire geçtiğinde rahatlarsın. ben sabah kahvaltıda salatalık yerken çikolata yiyormuş kadar mutluydum... kolay gelsin..

basak35 .!.:
Arkadaşlar çok tatlı çekti canım şöyle kalorisi düşük sütlü tatlı varmı ? yazarmısınız


favori tatlılarınızı da bekliyorum

atak günündeyim
Genişletmek için tıkla...

süt reçelini ısrarla tavsiye ederim. atakta beni kurtaran o oldu. ben bi de içine biraz tarçın atıyorum daha değişik oluyor.

tarifi
dukandiyetitariflerim: SÜT REÇELİ(DULCE DE LECHE)
 
sorumu tekrar yazayım

arkadaşlar ben de birşey sormak istiyorum. yulaf kepeği galeta karışımını seyirden itibaren günde 3 kaşık olmak üzere kullanabiliyoruz. pekiii seyirin saf protein gününde de kullanabiliyor muyuz yoksa sadece sebze+protein gününde mi kullabiliyoruz? çünkü atakta kullanamıyorduk da kafama takıldı. seyirin ilk günündeyim yarın saf protein yapcam. acaba bu galeta karışımını kullanabilir miyim????
 

tatlandırıcımı alayım bunu ben de yapacağım, çok merak ediyorum şuan
 

canım seyirde her gün 3 yk kullanabiliyorsun diye biliyorum ben tabi bunu kullanınca kepek kullanmıyorsun ekstra
 
buseb .!.:
tatlandırıcımı alayım bunu ben de yapacağım, çok merak ediyorum şuan
Genişletmek için tıkla...

evet tarifte tatlandırıcı var. marketlerde toz tatlandırıcı olarak satılıyor. ben canderel stevya kullanıyorum. pudingten farksız. süppppeeerrrr..... buzdolabında olması bile beni rahatlatıyor biliyor musun yemediğim gün bile oldu ki ben tatlı canavarıyımdır..

buseb .!.:
canım seyirde her gün 3 yk kullanabiliyorsun diye biliyorum ben tabi bunu kullanınca kepek kullanmıyorsun ekstra
Genişletmek için tıkla...

tşk ederim. umarım tadı güzeldir yaa. zaten mümkünse yulaf kepeği kullanmıyayım nefret ettim resmen. köftelerimin içine atarak günlük hakkımı tüketmeye çalışıyorum.
 
atakta degil ama seyirde hergun yulaf kepeginin yerine bu karisimi 3 yemek kasigi olarak kullanabilirsin.SP yada PS gibi bir ayrimi yok
 
lisam diğer topikimizdeki az fark kayıplarımı bu seferki yarışta fazlalaştırarak birinciliği alıcaaammmmm...
Lider belli ikinci nerede rakibeciklerimmmm
(gaz vermek amacıyla yazdım çok zevkli oluyor tavsiye ediyorum tüm arkadaşlarıma)
 

yulaf kepegini seyir evresinde her gun 2 kasik olmak uzere tuketiyoruz.sp veya ps farketmiyor.galeta karisimi hic kullanmadim ama dukan diyeti tariflerine bakarken seyir evresinden sinirli olarak kullanildigini gormustum.sen yine de emin olmak icin iyice arastir.kolay gelsin
 

Bu yulaf kepeginden farkli bir karisim yine %70 ini yulaf kepegi olusturuyor.bundaki sinir seyir evresi icin 3 yemek kasigi
 


ben varım lisacığım,inşallah faydası olacaktır,güçlendirmeye geçerim bende,dukankraliçe olmak istiyorumben olucam ben olucam:119:
 

evet sınırlı olarak tüketiliyor. yulaf kepeği kullanacaksan günde 2 kaşık, galeta karışımı kullanacaksan 3 kaşık kadar kullanabiliyoruz.
 

vallahi arkadaşım seni geçemem gibime geliyorya dur bakalım belli olmaz hani
 
filizzz64 .!.:
veee tekrar hatirlatiyorum daha oncede soylemistim.kolza yagini kullaniyormusunuz?depolanmadan vucuttan atildigi iddia ediliyor.(diyetisyenden alinma bir bilgidir).ben kullaniyorum.
Genişletmek için tıkla...

ben kullanmiyorum Dukan amcam da kitapta parafin yagindan bahsetmis cok az miktarda ve suyla seyreltilerek kullanilir diyor
Ama ihtiyac duyulmuyor sanirim.
 

bende varim :52
 

bende yarın geçeceğim seyire.. bende katılabilir miyim acepppp
 
Merhaba arkadaslar,ben cuma zayiflama yarismasi 4. takim kaptaniyim,4.takimdan Ausencia arkadasimiz yemek yarismasina katilmistir,diger yarismacilar,es dosttan oy topluyorlar,bizim es dostumuzda diyet kardeslerimiz oldugundan sizlerin desteğinizi ve oylarınızı bekliyoruz arkadaşlar.
umarim mesajimi dkkate alir ve bize yardimci olursunuz,1 oy1 oydur:13:


Yemegin adi "ZEYTINYAGLI KURU DOLMA VE BUGDAY SALATASI"

desteginiz icin simdiden tesekkürler


http://www.kadinlarkulubu.com/yemekt...l#post29913445 (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar) (Zeytinyağlılar ve Salatalar)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…