kızlar merhaba bende yarın baslıcam ıns ama bu yulaf kepeği nedır ben anlamadım yulaf kepeği unmudur nedır bı bılen acıklama yazsın nerden bula bılırım
kızlar bir sorum olacak
ataktayım ve yine kabız oldum afedersiniz ama çatlamak üzereyim dukan amcamın dediklerini harfiyen uygulamama rağmen kabız oldum. beni soğutmadan bu diyet, bisey sormak istiyorum süt ürünlerini yarım yağlı olarak kullanarak devam edersem nasıl olur acaba kaçamak yapmak ve diyetimi bozmak istemiyorum kilolarım yavaş gidebilir bunu deneyen oldumu canım çok yanıyor
kızlar merhaba bende yarın baslıcam ıns ama bu yulaf kepeği nedır ben anlamadım yulaf kepeği unmudur nedır bı bılen acıklama yazsın nerden bula bılırım
olleeeeeyyy canımmmm güçlendirmeye geçmiiiiş. Hem senin adına hedefine ulaşman adına ve hayallerin adına çok sevindim hemde güçlendirmeye benden önce canımcımlarımdan biri geçtiği için kendi adıma çok sevindim hani her ne zaman takılırsam gece gündüzzz lisaaaaaa nerdesin diye sormalarımın ardı arkası kesilmeyecek onu bil tabi winnie aynen senin içinde geçerli bunlar.
Bekle benim son 3 kilo diyorum veeeee sabah sabah yine eksi çıktığımın tüyosunu veriyorummmm
Mrb arkadaşlar, bugun cok mutluyum çünkü güne eksilerle uyandım. Bu hafta yaptığım nar şerbetine bağlıyorum bu sonucu:) yaklasık iki haftadır aynı kilodaydım ama sabah -500 çıktım. Guncel kilom 83.500:) sizlere sormak istediğim birşey var, bu nar şerbetini ne kadar sıklıkla tüketebiliyoruz, sınır varmı? Lütfen bilgi verebilirseniz sevinirim.
Mrb arkadaşlar, bugun cok mutluyum çünkü güne eksilerle uyandım. Bu hafta yaptığım nar şerbetine bağlıyorum bu sonucu:) yaklasık iki haftadır aynı kilodaydım ama sabah -500 çıktım. Guncel kilom 83.500:) sizlere sormak istediğim birşey var, bu nar şerbetini ne kadar sıklıkla tüketebiliyoruz, sınır varmı? Lütfen bilgi verebilirseniz sevinirim.
ayyy evet yaa ben de öğrenmek istiyorum bu nar şerbetini. nedir nasıl yapılır tarifini verebilir misiniz acaba? bi de ne kadar tüketebiliyoruz? ben sürekli zero kola içiyorum onun yerine alternatif olur en azından. mesela dün akşam dayanamadım 1 avuç nar tanesi yedim. çoook güzeldi meyveyi çok özledim yaaaaa
bir sorum daha olacak çilek ve kivi de tüketebiliyor muyuz? evetse gün içinde ne kadar?
dukan duayenleri, sorularımı cevaplar mısınıııızzz? :26:
Mrb arkadaşlar, bugun cok mutluyum çünkü güne eksilerle uyandım. Bu hafta yaptığım nar şerbetine bağlıyorum bu sonucu:) yaklasık iki haftadır aynı kilodaydım ama sabah -500 çıktım. Guncel kilom 83.500:) sizlere sormak istediğim birşey var, bu nar şerbetini ne kadar sıklıkla tüketebiliyoruz, sınır varmı? Lütfen bilgi verebilirseniz sevinirim.
ayyy evet yaa ben de öğrenmek istiyorum bu nar şerbetini. nedir nasıl yapılır tarifini verebilir misiniz acaba? bi de ne kadar tüketebiliyoruz? ben sürekli zero kola içiyorum onun yerine alternatif olur en azından. mesela dün akşam dayanamadım 1 avuç nar tanesi yedim. çoook güzeldi meyveyi çok özledim yaaaaa
bir sorum daha olacak çilek ve kivi de tüketebiliyor muyuz? evetse gün içinde ne kadar?
dukan duayenleri, sorularımı cevaplar mısınıııızzz? :26:
ayyy evet yaa ben de öğrenmek istiyorum bu nar şerbetini. nedir nasıl yapılır tarifini verebilir misiniz acaba? bi de ne kadar tüketebiliyoruz? ben sürekli zero kola içiyorum onun yerine alternatif olur en azından. mesela dün akşam dayanamadım 1 avuç nar tanesi yedim. çoook güzeldi meyveyi çok özledim yaaaaa
bir sorum daha olacak çilek ve kivi de tüketebiliyor muyuz? evetse gün içinde ne kadar?
dukan duayenleri, sorularımı cevaplar mısınıııızzz? :26:
Canım nar şerbeti sadece duraklamaları kırmak için uygulanıyor..
Ve bildiğim kadarı ile bir hafta-10 günlük kullanımdan sonra bir 10 gün ara vermek gerekiyor..
Nar Şerbeti:
1 kaşık hibisküs
1 kaşık yeşil çay
1 kaşık kuşburnu
3'ünü karıştırıp kaynatıyoruz ve 1 litre suya ekleyerek gün içinde yeşil çay hakkımız yerine tüketiyoruz.
Bu arada zero cola son güncellemelerde 1 kutu yerine 1 bardak tüketilecek diye değiştirildi..
Fazla tüketmemeni tavsiye edebilirim sadece..
Meyve yasak canım biliyorsun değil mi? :18:
Çilek ve Kivi de güncellemeler içinde geçiyor..
Ancak sadece çok canım meyve isterse 2-3 çilek yada 1 kivi şeklinde..
Ve PS günlerinde tüketilebiliyor..
Yine de duraklama yapabileceği için ayda 1 yada 2 den fazla tüketilmemeli..
Bunun yerine sana Gojiberry önerebilirim..
Sevgiler
verdiğiniz cevaplar için teşekkürler arkadaşlar. Ben nette araştırdım birşey bulamadım ne kadar içilmesi gerektiği konusunda. o yüzden bu hafta iki kere yapmıştım. tarifi, 1 kaşık yeşilçay, 1 kaşık nar çiçeği, 1 kabuk tarçın, 2 kuşburnu, 1 litre kaynatılmış su. Demleme usulüyle hepsini 5 dk demledim daha sonra acılaşmaması için malzemeleri içinden çıkardım (ben çay demleme poşetinin içine koyuyorum malzemeleri sonra poşeti alıp atıyorum süzdürmekten daha pratik oluyo), termosa koyup gün içinde tükettim.
Meyve konusuna gelince seyir evresinde bütün meyveler yasak canım kitaba göre.
öncelikle şunu söylemek istiyorumki şimdi yazacaklarımdan dolayı hiç kimse kırılmasın. çünkü niyetim kimseyi üzmek ve kırmak değil. sonuçta hepimiz burada aynı amaç için aynı yollardan geçecerek birbirimize destek olmaya çalışıyoruz.
fakat; şunu çok merak ediyorum buradaki herkes kitabı okudu mu? kitabı okumayanlar var tahminlerime göre. onların derhal kitabı okumalarını tavsiye ediyorum. çünkü moralinizin bozulduğu zamanlarda bile kitaba baktığınıda tekrar motive oluyorsunuz. duraklamalarınızın falan gayet normal olduğunu ama bunun geçeceğini bilmeniz gibi ..
neden bunları söyledim ??
arkadaşlar burada meyve isimleri falan zikrediyorsunuz ya ben kendimden geçiyorum diyebilirim. zaten normalde pisboğaz biriyim. o dediklerinizden bir kilo verin önüme hiç acımam yani..
ama bu yola baş koydum. tıpkı sizler gibi... daha önce diyetini yarım bırakmış ve son şansını deneyen biri olarak aynı hataya düşmek istemiyorum. kitabı okuyan zaten meyvenin yasak olduğunu bilir... sizleri bilmiyorum ama ben etkileniyorum gerçekten... o yüzden önce dukanın şartlarını öğrenme yoluna gidelim bence..
dediğim gibi kimseyi kırmak değil amacım...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?