Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

isabel · 22 Nisan 2013

filizzz64 .!.:
halsizlik icin multivitamin kullanmak kilo kaybini etkilermi acaba?bilen varmi?

Ben multivitamin takviyesini kesinlikle oneriyorum ki Dukan da oneriyor.zaten meyve yiyemedigimizden vucudumuzun ihtiyaci olan vitamin destegini ya sebze gunlerinde yedigimiz sebzelerle yada bu sekildeki ek takviyelerle karsilayacagiz...kilo uzerine bir etkisi olmadi bende yada diger kisilerde..

naz212 .!.:
sazı elime almışken devam edeyim :) kızlar, bugün ilk kez goji berry aldım. aman yarabbiii, o ne öyle bir de diğer adı kurt üzümüymüş, insan biraz benzer bari kuru üzüme falan. hani bir de meyve ihtiyacınızı karşılar diyor ya dukan amca :)

soracağım şu, goji berrynin kabızlığa ya da kilo vermeye direkt bir etkisi var mı? bazı arkadaşlar "sabah yenmesini" fln önermişlerdi sanki öyle bir şeyler hatırlıyorum da... yoksa sadece meyve ihtiyacı için mi?

Ben hic tuketmedim goji Berry fakat dukanda siddetle onerilen bir urun.sayisiz faydasinin disinda ozellikle wc problemlerinde yada meyve isteginin bastirilmasinda oneriliyor.bir cok tarifin icinde kullanildigi gibi yogurda falan katarak da tuketiliyor...

isabel · 22 Nisan 2013

Gunaydin Dukan guzelleri

Hepinize iyi haftalar bol - li gunler olsun

filiz0909 · 22 Nisan 2013

günaydın..... benim kilo olayında sorunlar var anlamadım gitti. bir gün başlangıç lilomda çıkıyorum bir dün 1 kilo aşağısında. dengem bozuldu :) ama sanırım ikinci dukanım olduğu için böyle oluyor dye de düşündüm bilemiyorum. bugün 71.1 le uyandım. gece kendimi mutfakta buldum. canım öyle tatlı istedi ki anlatamam. akşamdan misafir vardı annem de kalanları streçleyip öylece gözümün önüne koymuş wallahi tam uzanadım aldım elime gözüm hemen suya takıldı. braktım yemedim. koklamadım bile ... 2 büyük bardak su içtim. yattım ....

wisper .!.:
herkese slm umarım kaçamaksız gidiyordur gününüz.perşembeye gün var bende.dünyanın 6-7 çeşit yapacağım.kendime de alternatif bir şeyler hazırlayayım da dukana laf etmesinler :))

bence öyle şeyler hazırlamalısınki onlar da senin dukan tariflerine saldırsınlar :)) ben çevremdeki kimseye söylemedim dukan yaptığımı. hemen eleştiri yağmuruna tutuyorlar. vücudunu ince ince süzyorlar nerede fazlalığın varsa oran gözlerine takılıyor sonra bir d egün aşırı kaç klo verdin zayıfladınmı bari falan gibi şeylerle dalga geçiyorlar. ben bunu görümcem ve kayınvalidemde yaşadım. şimdi özellikle onlara demedim. bir de boşanma aşamasındayım zaten iyice moralimi bozarlar diyet konusunda. herkesten saklıyorum kendi evdekiler hariç...

filizzz64 · 22 Nisan 2013

turkolog .!.:
Merhaba dukandaslar :) aksam misafirlikteydik ve ben arkadasima uzerine basa basa ben dukandayim hamur isi yapma cay iceriz demistim bir gittimki ne goreyim arkadasim dukan sitelerini tavaf etmis ve dukan kurabiyesi iki cesit birde dukan pogacasi yapmis bana taa nerelere gidip yulaf ve tatlandirici almis cok sevindim ve buyuk keyif aldim hem diyet bozmadim hemde hamur isi yiyerek sohbet etme sansini yakaladim :) canim arkadasima tesekkurlerr <3

cok sanslisin turkolog,
ben de arkadasimdaydim dun.diger kizlarla beraber manti yapmasina yardim edelim diye gitmistik.ben 2 gun oncesinden ben dukandayim ,lutfen o gun hicbirsey hazirlama (ki sozde diger arkadasimin kizi da kucucuk yasinda obez oldugundan dolayi o da istemiyordu) dememe ragmen,bir gittim,simdi burada ismini zikredemeyecegim sekilde ve sayida hamurisleri yapmis sagolsun
hic canim istemedi
sabrettim,sonra yanimda goturdugum dukan ekmegimi ve tavugumu cikardim ve yedim
hatta pek canim istememesine ragmen zorla yedim(birazi da kaldi)
ama onumde o kadar cesit hamurisi dururken nasil da dayanabiliyorum hic aklim ermiyo

snowdrop · 22 Nisan 2013

Lisabella .!.:
Gunaydin Dukan guzelleri

Hepinize iyi haftalar bol - li gunler olsun

günaydın şeker,umarım herkez disiplinli bir hafta sonu yaşamıştır (dukan için)

snowdrop · 22 Nisan 2013

turkolog .!.:
Merhaba dukandaslar :) aksam misafirlikteydik ve ben arkadasima uzerine basa basa ben dukandayim hamur isi yapma cay iceriz demistim bir gittimki ne goreyim arkadasim dukan sitelerini tavaf etmis ve dukan kurabiyesi iki cesit birde dukan pogacasi yapmis bana taa nerelere gidip yulaf ve tatlandirici almis cok sevindim ve buyuk keyif aldim hem diyet bozmadim hemde hamur isi yiyerek sohbet etme sansini yakaladim :) canim arkadasima tesekkurlerr <3

ne kadarda ince düşünceli ,nazik bir arkadaşın varmış,belliki değer veren birisi,bu sayede sende güzel bir akşam geçirmişsin

isabel · 22 Nisan 2013

buzin .!.:
selammmmm
lisabellll

Ortaaaaaam

biraz gec oldu gormem seni lutfen kusura bakma haftasonu girdi araya ve ben ugrayamadim cok rabis soyledi pek bir sitem etmissin ama biliyorsun severim ben seni ve asla gormemezlikten gelemembu arada biraz cekistirdik seni aksam

winniepooh · 22 Nisan 2013

Günaydınn Ve iyi haftalar kızlarr

Mus mutlu, bol eksili günler diliyorumm herkeşe

Geçmişi okuyayım birazdan gelirim..

Dukan dukaaaannn, I love u dukannn

betelgues · 22 Nisan 2013

Ben bugun başladım ve ilk defa bir diyet yapacağım
sabah bir yumurta va bir bardak süt içtim ve şuan başım ağrıyor ve acıktım bu aşamaları nasıl atlattınız ?
bana yardımcı olurmusunuz.

isabel · 22 Nisan 2013

Kizlar seyiri bitirip guclendirmeye gecenleri bu tarafa alalim tipki burda oldugu gibi guclendirme evresindede deneyimlerimizi paylasip hem birbirimize destek olacagiz hemde bizden sonra gelenlerin bu bilgilerden yararlanarak daha kolay bir guclendirme gecirmelerini saglayacagiz..haydi hepiniz bitirin seyiri ve gelip katilin bize

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...n-diyeti-guclendirme-evresi.html#post30003490

isabel · 22 Nisan 2013

betelgues .!.:
Ben bugun başladım ve ilk defa bir diyet yapacağım
sabah bir yumurta va bir bardak süt içtim ve şuan başım ağrıyor ve acıktım bu aşamaları nasıl atlattınız ?
bana yardımcı olurmusunuz.

Merhaba ,hosgeldin Oncelikle sunu sormam gerekiyor tabiki ;kitabin var ve okuyorsun degilmi?Cunku yasadigin bas agrisi olayi kitaptada aciklandigi uzere atak doneminin ilk 3 gununde ozellikle gorulebilen bir tepki.sabah kahvaltin zayif olmus ve bu yuzdende basagrinin olmasi normal aslinda..gerci ilk gunun ve alisacaksin cesitlendireceksin peynir,jambon ...gibi gidalarla.yulaf kepeginide ekmek olarak tuketmeni oneririm o tok tuuyor fazlasi ile..Ama dedigim gibi kitabi okumadigini dusunuyorum o yuzden basla ve oku hemen

betelgues · 22 Nisan 2013

aslında 1 ay önce okumustum ama diyete başlamadım (ameliyat felan oldum ..)
kitaba tekrar göz atmam da yarar olacak anladığım kadarı ile
size de çok teşekkür ederim

betelgues · 22 Nisan 2013

Birşey sormak istiyorum , Yulaf ezmesi ile yulaf kepeği aynımı oluyor ?
bir çok markete baktım ve yulaf kepeğini bulamadım...

winniepooh · 22 Nisan 2013

Lisabella .!.:
Kizlar seyiri bitirip guclendirmeye gecenleri bu tarafa alalim tipki burda oldugu gibi guclendirme evresindede deneyimlerimizi paylasip hem birbirimize destek olacagiz hemde bizden sonra gelenlerin bu bilgilerden yararlanarak daha kolay bir guclendirme gecirmelerini saglayacagiz..haydi hepiniz bitirin seyiri ve gelip katilin bize

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...n-diyeti-guclendirme-evresi.html#post30003490

Hayırlı olsun güçlendirmecilere

Ben henüz geçemedim ama daha

isabel · 22 Nisan 2013

betelgues .!.:
Birşey sormak istiyorum , Yulaf ezmesi ile yulaf kepeği aynımı oluyor ?
bir çok markete baktım ve yulaf kepeğini bulamadım...

Yulaf kepegi ile ezmesi ayni sey degil.Bilmiyorum nerde yasiyorsun ama genelde buyuk marketlerde buluyordu kizlar.bulamazsanda internetten siparis verebilirsin.Ama bak yulaf kepeksiz baslamanda uygun olmamis onu temin edip oyle baslasaydin cunku bu diyetin olmazsa olmazi ..ve hemen bugun basla kitabini okumaya ozellikle atak evresini anlamaya calis sonrada hemen seyire devam et faka yulaf kepeksiz zor olacaktir.bu diyette aldigimiz tek karbonhidrat ve onemli bir yeri var

winniepooh .!.:
Hayırlı olsun güçlendirmecilere

Ben henüz geçemedim ama daha

Az kaldi sekerim sende geleceksin yakinda

Dream_86 · 22 Nisan 2013

Günaydın kızlar ben duraklamaya girdim galiba yaa kilom 66dan aşağı inmiyor 2 haftadır. Bugün dukanda 37. günüm, Bol su içiyorum, yediklerime dikkat ediyorum, egzersizde yapmaya başladım.

Tartıya iniyorum çıkıyorum aynı deliricem yaa

Dunyazade · 22 Nisan 2013

betelgues .!.:
Birşey sormak istiyorum , Yulaf ezmesi ile yulaf kepeği aynımı oluyor ?
bir çok markete baktım ve yulaf kepeğini bulamadım...

Real, Carrefour ve Migros'ta bulabilirsin ama Carrefour Expresslerde ya da 2M Migroslarda bulunamayabiliyor, daha büyük ve merkezi yerlere gitmelisin.

betelgues .!.:
aslında 1 ay önce okumustum ama diyete başlamadım (ameliyat felan oldum ..)
kitaba tekrar göz atmam da yarar olacak anladığım kadarı ile
size de çok teşekkür ederim

Geçmiş olsun, her şeyin başı sağlık.
Dukandaşlığa hoşgeldin

Lisabella .!.:
Merhaba ,hosgeldin Oncelikle sunu sormam gerekiyor tabiki ;kitabin var ve okuyorsun degilmi?Cunku yasadigin bas agrisi olayi kitaptada aciklandigi uzere atak doneminin ilk 3 gununde ozellikle gorulebilen bir tepki.sabah kahvaltin zayif olmus ve bu yuzdende basagrinin olmasi normal aslinda..gerci ilk gunun ve alisacaksin cesitlendireceksin peynir,jambon ...gibi gidalarla.yulaf kepeginide ekmek olarak tuketmeni oneririm o tok tuuyor fazlasi ile..Ama dedigim gibi kitabi okumadigini dusunuyorum o yuzden basla ve oku hemen

Lisa, Dukan'la verdiğin kilolardan sonra önceye göre daha ince olduğunu düşünüyor musun?
Yani protein ağırlıklı bir diyet olduğu için normal bir diyete göre daha fazla incelme sağladığını düşünüyorum.
Üst ve alt beden olarak kaç giyiyorsun şu an? :)

Dream_86 · 22 Nisan 2013

betelgues .!.:
Birşey sormak istiyorum , Yulaf ezmesi ile yulaf kepeği aynımı oluyor ?
bir çok markete baktım ve yulaf kepeğini bulamadım...

Bütün migroslarda var hata mjetlerde bile ben ordan alıyorum

gurmenet.com tende sipariş verebilirsin dukan için biçok şey var..

Dunyazade · 22 Nisan 2013

Dream_86 .!.:
Günaydın kızlar ben duraklamaya girdim galiba yaa kilom 66dan aşağı inmiyor 2 haftadır. Bugün dukanda 37. günüm, Bol su içiyorum, yediklerime dikkat ediyorum, egzersizde yapmaya başladım.

Tartıya iniyorum çıkıyorum aynı deliricem yaa

Ben de aynı durumdayım.
Bir gün +500, ertesi gün -400, tartı dalga geçiyor benle :)
Aynen devam ediyorum, biraz daha fazla su içmeye ve daha çok hareket etmeye gayret ediyorum.

isabel · 22 Nisan 2013

Dream_86 .!.:
Günaydın kızlar ben duraklamaya girdim galiba yaa kilom 66dan aşağı inmiyor 2 haftadır. Bugün dukanda 37. günüm, Bol su içiyorum, yediklerime dikkat ediyorum, egzersizde yapmaya başladım.

Tartıya iniyorum çıkıyorum aynı deliricem yaa

Bekleyelim bakalim bir hafta daha eger bu bir haftadada degismezse kilon duraklama diyebiliriz o zaman.Cunku erken bir donem duraklamaya girmen icin.Acaba bu diyet hemen oncesinde baska herhengi bir diyet yapiyormuydun?Yediklerine dikkat ettigini soyluyorsun lakin acaba sinirli izinlileri fazlami tukettin bu aralar?Yaklasan bir regl tarihinmi var ?Sende duraklamaya sebep olan bir besin tuketiyor olabilirsinde.Mesela bende nescafe ve suttozu duraklama yapiyor sende boyle birseyler varmi dikkat etmeye calis.Sut urunlerini fazlaca tukettinmi bu iki hafta zarfinda?Ictigin su miktarinida cok fazla abartmamaya calis 2.5-3 ile sinirli olsun.yesil cay mutlaka ic yada bahsedilen nar serbetini deneyebilirsin birkac gun.egzersize baslaman iyi olmus bayagi etkili oluyor duraklamada boyle takilmalari kirmada.
ama tabiki en onemlisi moralini yuksek tutmaya calis ve sakin stres yapma.Haklisin 2 hafta ayni rakami gormek insani uzuyor ,motivasyonunu kiriyor ama goreceksinki bu takilmanin ardindan buyuk inisler yasayacaksin.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Aktif Üye

Aktif Üye

sağlık,huzur ,mutluluk...

sağlık,huzur ,mutluluk...

Kuzey Ege

Zaman zaman ♡

Nirvana

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Nirvana

Nirvana

Zaman zaman ♡

Kuzey Ege

Popüler Üye

Çirkin Ördek Yavrusu

Popüler Üye

Çirkin Ördek Yavrusu

Kuzey Ege

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency