Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

rofleli_kedi · 8 Aralık 2014

mydilemma .!.:
Bence 65 olabilirsin. Ama asla kaçamak yapmamalısın. Bu konuda kesin kararlı ol öncelikle. Başka insanların kaçamakları falan insanı düşündürüyor. Özellikle de ben kaçamak yapıyorum bir şey olmuyor falan diyenler. Ama herkesin bünyesi bir olmuyor. Ben mesela zaten zor kilo veriyorum. Bir de kaçamak yapsam daha kaç kilo olurdum kim bilir. Birisini okumuştum mesela, on kilo verdikten sonra kendisine ödül vermiş ve sadece biraz kestane yemiş. İki ay kilosu aynı kalmış sonuçta. Gerçekten çok acı. O yüzden kışkırtmalara hiç aldanmamak, ödül adı altında dahi kaçamak yapmamak lazım. Bazen de insanlar kaçamak yaptım yine de ertesi gün kilo verdim demek ki yapabilirim bir şey olmuyor diyorlar. Ama onlar da sonradan, belki bir kaç hafta sonra vs. duraklamaya girebiliyorlar. Sebebini de bilmiyorlar üstelik, çünkü o kaçamak çok masum onlar için. Eğer iradeli olur, kendi kendini kandırmazsan, dukan amcanın dediği herşeyi yaparsan, hem karnın tok olur hem de şu an hayal etmekte bile zorlandığın o güzel kilolara inebilir, zarif, incecik bir kadın olabilirsin :)

şu anda kendimi acayip motive olmuş hissediyorum
teşekkürler desteğin için

bende çok zor kilo veriyorum ve balık etli yapım var
ailemde keza öyle hiç zayıf kimse yok
eğer yanlışlıkla bir kaçamak yaparsam biterim boşu boşuna çabaladığımla kalırım
bu geçici bir heves değil devamlı olacak
şimdiden iş yerim içinde hazırlık yapıyorum en büyük sorun burası çünkü
burda ki düzeni de oturttum mu tadından yenmeyecek :)
zaten son 1 haftadır çayımı şekersiz içiyorum
tatlandırıcıya ihtiyaç duymucam umarım

birde bugün mesela normal yemek yedim ben acaba başlamadan önce
detoks vs yapmak gerekir mi ? yoksa direk sabah başlayayım mı ?

mydilemma · 8 Aralık 2014

rofleli_kedi .!.:
şu anda kendimi acayip motive olmuş hissediyorum
teşekkürler desteğin için

bende çok zor kilo veriyorum ve balık etli yapım var
ailemde keza öyle hiç zayıf kimse yok
eğer yanlışlıkla bir kaçamak yaparsam biterim boşu boşuna çabaladığımla kalırım
bu geçici bir heves değil devamlı olacak
şimdiden iş yerim içinde hazırlık yapıyorum en büyük sorun burası çünkü
burda ki düzeni de oturttum mu tadından yenmeyecek :)
zaten son 1 haftadır çayımı şekersiz içiyorum
tatlandırıcıya ihtiyaç duymucam umarım

birde bugün mesela normal yemek yedim ben acaba başlamadan önce
detoks vs yapmak gerekir mi ? yoksa direk sabah başlayayım mı ?

Yok canım detoksa falan gerek yok. Canın ne istiyorsa ye şimdi :) Eğer malzemelerin tamsa sabah başla. Ama malzemen henüz yoksa başlama derim. Bir güzel şimdi bloglar var, dukan diyeti tarifleri için, onları incele. Başladığında sabah yulaf kepeğinle neler hazırlayabileceğine bak, iş yerine yanında neler götürebileceğine bak, bir plan yap kendine. Eminim çok iyi olacaksın. Ben kaçamak yapmam, iradeliyim diyen bir insan bu diyetin de yardımıyla ideal kilosuna rahatlıkla inebilir.
Tatlandırıcıya bence ihtiyacın olacak. Çay için falan değil. Kendine çok güzel, dukana tamamen uygun tatlılar yapmak ve afiyetle yemek için Mesela ben nerdeyse her gün kek yiyorum ve 17 kilo verdim bile Dukanın güzel yanlarının tadını çıkarmak lazım.

rofleli_kedi · 8 Aralık 2014

mydilemma .!.:
Yok canım detoksa falan gerek yok. Canın ne istiyorsa ye şimdi :) Eğer malzemelerin tamsa sabah başla. Ama malzemen henüz yoksa başlama derim. Bir güzel şimdi bloglar var, dukan diyeti tarifleri için, onları incele. Başladığında sabah yulaf kepeğinle neler hazırlayabileceğine bak, iş yerine yanında neler götürebileceğine bak, bir plan yap kendine. Eminim çok iyi olacaksın. Ben kaçamak yapmam, iradeliyim diyen bir insan bu diyetin de yardımıyla ideal kilosuna rahatlıkla inebilir.
Tatlandırıcıya bence ihtiyacın olacak. Çay için falan değil. Kendine çok güzel, dukana tamamen uygun tatlılar yapmak ve afiyetle yemek için Mesela ben nerdeyse her gün kek yiyorum ve 17 kilo verdim bile Dukanın güzel yanlarının tadını çıkarmak lazım.

17 miiiiiiii
kaç kiloydun kaç kilo oldun maşallahh çok iyi yaaaa

bu akşam markete gidicem senin yazdıklarını da netten bulduklarımı da liste yaptım
birde birlikte başlayacağım arkadaşla gidicez
o daha önce yapmıştı
bulabildiğimiz herşeyi alcaz

mydilemma · 8 Aralık 2014

rofleli_kedi .!.:
17 miiiiiiii
kaç kiloydun kaç kilo oldun maşallahh çok iyi yaaaa

bu akşam markete gidicem senin yazdıklarını da netten bulduklarımı da liste yaptım
birde birlikte başlayacağım arkadaşla gidicez
o daha önce yapmıştı
bulabildiğimiz herşeyi alcaz

76 kiloydum, 59a düştüm canım. Gerçi bu günlerde 60'ım Ama bugün yarın düşerim geri. Arada böyle iniş çıkışlar oluyor. Aldığın herşeye çok dikkat et ama. Paketli olanların içeriğini mutlaka oku. Jambon serbest diye yazıyor mesela bir çok sitede ama jambonların içinde patates nişastası var. O yüzden serbest değil aslında. Ayrıca peynir çok zor bulunuyor ne yazık ki. Lor peynir tüketebiliyoruz zaten sadece. O da yörsan, kaanlar lorları ve baltalı keçi loru oluyor sadece.

rofleli_kedi · 8 Aralık 2014

mydilemma .!.:
76 kiloydum, 59a düştüm canım. Gerçi bu günlerde 60'ım Ama bugün yarın düşerim geri. Arada böyle iniş çıkışlar oluyor. Aldığın herşeye çok dikkat et ama. Paketli olanların içeriğini mutlaka oku. Jambon serbest diye yazıyor mesela bir çok sitede ama jambonların içinde patates nişastası var. O yüzden serbest değil aslında. Ayrıca peynir çok zor bulunuyor ne yazık ki. Lor peynir tüketebiliyoruz zaten sadece. O da yörsan, kaanlar lorları ve baltalı keçi loru oluyor sadece.

demek ki korktuğum kadar yok
kilo çok oldukça verilen rakamda büyük oluyor sanırım

jambon vs sevmiyorum o sorun olmaz da
peynir olabilir
hayatta yiyemediğim tek şey lor peyniri çünkü
liğght peynir falan alsam onlar olmaz mı ki ?

mydilemma · 8 Aralık 2014

rofleli_kedi .!.:
demek ki korktuğum kadar yok
kilo çok oldukça verilen rakamda büyük oluyor sanırım

jambon vs sevmiyorum o sorun olmaz da
peynir olabilir
hayatta yiyemediğim tek şey lor peyniri çünkü
liğght peynir falan alsam onlar olmaz mı ki ?

Onlar olmaz canım ne yazık ki. Ben de lor sevmiyorum, genelde sadece poğaça falan yapacaksam onların içine koyuyorum. Başka peynir tüketmiyorum. Mis beyaz penir vardı şok markette satılan onun yağ oranı iyi gibi idi ama dukanın beyaz peyniri güçlendirmeye kadar yemeyin dediğini duyunca vazgeçtim ondan da. Peynir tüketmeyebilirsin ama ne olacak ki?
Evet hiç de korktuğun kadar yok ve evet kilon ne kadar çoksa o kadar kolay iniyor rakamlar :) Ama son bir kaç kilo, şu an benim içinde olduğum gibi çok sıkıntı oluyor. Son iki kilo gitmiyor inatla. Ama çoktan iyi görünmeye başlamış oluyorsun o yüzden en azından o açıdan acelen olmuyor, ama insan bir an önce güçlendirmeye geçmeyi istiyor tabi ki.

Zeyn_a · 8 Aralık 2014

rofleli_kedi .!.:
demek ki korktuğum kadar yok
kilo çok oldukça verilen rakamda büyük oluyor sanırım

jambon vs sevmiyorum o sorun olmaz da
peynir olabilir
hayatta yiyemediğim tek şey lor peyniri çünkü
liğght peynir falan alsam onlar olmaz mı ki ?

hoşgeldin aramıza..ben bim'den aknaz light kullanıyorum devamlı..yağ oranı en düşük peynirlerden ve tadı da oldukça tatmin edici..eskiden hiç lor yiyemeyen ben şimdi lor bağımlısı oldum..ama bir sürü lor denedim tabi bu arada..şu an güçlendirmedeyim, ama bu peynirlere ööle alıştım ki başka peynir aramıyorum desem yeridir..mydilemma çok güzel özetlemiş alman gerekenleri zaten..artık sana çeşit çeşit yemek yapıp yemek kalıyo..bi de kaçamak yapmamak :)

Zeyn_a · 8 Aralık 2014

mydilemma .!.:
Onlar olmaz canım ne yazık ki. Ben de lor sevmiyorum, genelde sadece poğaça falan yapacaksam onların içine koyuyorum. Başka peynir tüketmiyorum. Mis beyaz penir vardı şok markette satılan onun yağ oranı iyi gibi idi ama dukanın beyaz peyniri güçlendirmeye kadar yemeyin dediğini duyunca vazgeçtim ondan da. Peynir tüketmeyebilirsin ama ne olacak ki?
Evet hiç de korktuğun kadar yok ve evet kilon ne kadar çoksa o kadar kolay iniyor rakamlar :) Ama son bir kaç kilo, şu an benim içinde olduğum gibi çok sıkıntı oluyor. Son iki kilo gitmiyor inatla. Ama çoktan iyi görünmeye başlamış oluyorsun o yüzden en azından o açıdan acelen olmuyor, ama insan bir an önce güçlendirmeye geçmeyi istiyor tabi ki.

ah o son 1-2 kilo kabusu yok mu? çok iyi bilirim..gidicek eninde sonunda ama biraz daha çabuk olsa ne güzel olur...

rofleli_kedi · 8 Aralık 2014

mydilemma .!.:
Onlar olmaz canım ne yazık ki. Ben de lor sevmiyorum, genelde sadece poğaça falan yapacaksam onların içine koyuyorum. Başka peynir tüketmiyorum. Mis beyaz penir vardı şok markette satılan onun yağ oranı iyi gibi idi ama dukanın beyaz peyniri güçlendirmeye kadar yemeyin dediğini duyunca vazgeçtim ondan da. Peynir tüketmeyebilirsin ama ne olacak ki?
Evet hiç de korktuğun kadar yok ve evet kilon ne kadar çoksa o kadar kolay iniyor rakamlar :) Ama son bir kaç kilo, şu an benim içinde olduğum gibi çok sıkıntı oluyor. Son iki kilo gitmiyor inatla. Ama çoktan iyi görünmeye başlamış oluyorsun o yüzden en azından o açıdan acelen olmuyor, ama insan bir an önce güçlendirmeye geçmeyi istiyor tabi ki.

o zaman peynir işini şimdilik rafa kaldırayım
ben normalde başka bişey aramam ama peyniri çok severim akşam yemeği niyetine yalnızca peynir yediğim olmuştur elerim o zaman
zeytin de yasak mı kii

Zeyn_a .!.:
hoşgeldin aramıza..ben bim'den aknaz light kullanıyorum devamlı..yağ oranı en düşük peynirlerden ve tadı da oldukça tatmin edici..eskiden hiç lor yiyemeyen ben şimdi lor bağımlısı oldum..ama bir sürü lor denedim tabi bu arada..şu an güçlendirmedeyim, ama bu peynirlere ööle alıştım ki başka peynir aramıyorum desem yeridir..mydilemma çok güzel özetlemiş alman gerekenleri zaten..artık sana çeşit çeşit yemek yapıp yemek kalıyo..bi de kaçamak yapmamak :)

o dediğin dışı pembe olansa evde var ondan
ben arada alıyorum dediğim gibi çok severim her türlü peyniri

inşallah bende lora alışırım yoksa zor olabilir

bendende hop hop gitsin kilolar :)
bende güçlendirme dönemine geçeyim

mydilemma · 8 Aralık 2014

Zeyn_a .!.:
ah o son 1-2 kilo kabusu yok mu? çok iyi bilirim..gidicek eninde sonunda ama biraz daha çabuk olsa ne güzel olur...

Tam indi diyorum sonra geri almıyor muyum deli oluyorum. Güçlendirme hayallerine başlayalı da çok oldu Nerden biliyorsa vücudum son iki kilo olduğunu..

mydilemma · 8 Aralık 2014

rofleli_kedi .!.:
o zaman peynir işini şimdilik rafa kaldırayım
ben normalde başka bişey aramam ama peyniri çok severim akşam yemeği niyetine yalnızca peynir yediğim olmuştur elerim o zaman
zeytin de yasak mı kii

o dediğin dışı pembe olansa evde var ondan
ben arada alıyorum dediğim gibi çok severim her türlü peyniri

inşallah bende lora alışırım yoksa zor olabilir

bendende hop hop gitsin kilolar :)
bende güçlendirme dönemine geçeyim

Zeytin, yeni güncellemelerle artık günlük zeytinyağı hakkı yerine bir kaç tane yenebiliyor. Ama pek tavsiye edilmiyor.

Zeyn_a · 8 Aralık 2014

rofleli_kedi .!.:
o zaman peynir işini şimdilik rafa kaldırayım
ben normalde başka bişey aramam ama peyniri çok severim akşam yemeği niyetine yalnızca peynir yediğim olmuştur elerim o zaman
zeytin de yasak mı kii

o dediğin dışı pembe olansa evde var ondan
ben arada alıyorum dediğim gibi çok severim her türlü peyniri

inşallah bende lora alışırım yoksa zor olabilir

bendende hop hop gitsin kilolar :)
bende güçlendirme dönemine geçeyim

evet 2 kaşık zeytinyağı ya da 7 adet zeytin yiyebilirsin..ama yağ sonuçta, kaçmak lazım mümkün olduğunca..ben bu evrede bile kaçıyorum yağdan..minimum yağ ile beslenmeye çalışıyorum..ama çok zorlanıyosan zeytin ye bence..ilk önce bu şekilde zayıflamaya çalış, duraklama olursa azaltırsın..atak döneminde zeytin yok ama bildiğim kadarıyla, seyirde başlarsın..

cangum · 8 Aralık 2014

mydilemma .!.:
Ben de en çok kendim için ama biraz da eşim için yapıyorum bu diyeti. Ben evlendim ve 20 kilo aldım iki yılda. Çocuk hiç sesini çıkarmadı. Üstelik kilolu kadınlardan nefret eder biliyorum. Bütün ailesi çok zayıf. Kocamı çok seviyorum ve onun beni olabilecek en iyi en güzel halimle hakettiğine inanıyorum. Bana bakmaya doyamasın istiyorum. Bu bütün tatlılardan daha güzel.
Ben hiç bir okulumun en güzel kızı olmadım, ortalama birşeydim hep :) Ama evimin en güzel kadınıyım

sana bol aşklı günler diliyorum o zaman.
Benim eşimde kilolu Kadınlardan nefret eder. Bunu yazamazdım belki ama senden cesaret aldım

cangum · 8 Aralık 2014

Ben misin peynirini tüketiyorum

Bügünde kaşarını aldım. Pembe ambalajlı.
Yağ ORANI 10 sanırım. Az yedim. Aslına tam da anlayamadım.
Fikri olan var mı?

cangum · 8 Aralık 2014

pişirdiğim etlere 1 2 Kaşık yağ koyuyorum

Mesela bu akşam tavuk kaça pişirdim iki Kaşık yağla 6 adetti
Bir tanesini yedim oda suyunu yağışını sürdürerek
Su derken Haşlama değildi havada kendi suyuyla Pişti
Yanlış mı
Yasa hamsi bulamayanda az yağ koyup sürdürüp içinden alıyorum balığımı
Ama başka bi şeye yağ koymuyorum ayriyetten

mydilemma · 8 Aralık 2014

cangum .!.:
Ben misin peynirini tüketiyorum

Bügünde kaşarını aldım. Pembe ambalajlı.
Yağ ORANI 10 sanırım. Az yedim. Aslına tam da anlayamadım.
Fikri olan var mı?

Yanlış olduğunu biliyorsun %10luk bir yağ oranının canım..

mydilemma · 8 Aralık 2014

cangum .!.:
pişirdiğim etlere 1 2 Kaşık yağ koyuyorum

Mesela bu akşam tavuk kaça pişirdim iki Kaşık yağla 6 adetti
Bir tanesini yedim oda suyunu yağışını sürdürerek
Su derken Haşlama değildi havada kendi suyuyla Pişti
Yanlış mı
Yasa hamsi bulamayanda az yağ koyup sürdürüp içinden alıyorum balığımı
Ama başka bi şeye yağ koymuyorum ayriyetten

Neden koyuyorsun ki boşa, bunların hepsi yağsız da oluyor. İki tatlı kaşığı zeytin yağı hakkı var başka da yok yani. İki tatlı kaşığını da sadece Türkiye'de söyledi dukan, Türkiye'de çok kullanılıyor diye. Ben uygulamıyorum şahsen. Bu arada tavukların tamamen derisiz olması da önemli. Oralar tamamen yağ çünkü. Bu durumda kanat yenemiyor. Diğer kısımları derisiz tüketebiliyoruz.

cangum · 8 Aralık 2014

mydilemma .!.:
Neden koyuyorsun ki boşa, bunların hepsi yağsız da oluyor. İki tatlı kaşığı zeytin yağı hakkı var başka da yok yani. İki tatlı kaşığını da sadece Türkiye'de söyledi dukan, Türkiye'de çok kullanılıyor diye. Ben uygulamıyorum şahsen. Bu arada tavukların tamamen derisiz olması da önemli. Oralar tamamen yağ çünkü. Bu durumda kanat yenemiyor. Diğer kısımları derisiz tüketebiliyoruz.

derisini yemiyorum.
Yağ koymamın nedeni evdekilerde yesin kendime ayrı yapmamak için.
Kek yaparken kabın içini çok az fırçanın ucunla yağlıyorum.
Oda yanlış değil mi
Yapışmasın diye

cangum · 8 Aralık 2014

Sayfa hep güncelleniyor
Yazdığım Mesaslar siliniyor.
Sinir oldummmmm

cangum · 8 Aralık 2014

Seyirde 1 Çay kaşığı kakao serbestmiydi

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency