kızlar 1 günde 1.5 kilo az çıktım
aslında atak bitince tartılcaktım ama denk geldi bu sabah tartıldım
bu 1.5kiloyu verdiğimi düşünmüyorum.
yani bilmiyorum.
su kaybı mı acaba
bu gün daha çok içicem suyu.dün daha az içmiştim
Tavuktan gına geldi.çok severdim eskiden.ancak az sarımsaklı yogurtun icine didikleyip kirmizi pul biberle yiyebiliyorum.seyirin 4 günü bugun ne yiyecegimi dusunmekten yememegi tercih eder bir hale geldim iyi haber spora yuruyusle basladim ins devami gelecek sevgiler
Çok haklısın. Ben bazen sebze günlerinde bildiğimiz basit salatalığı fazla kaçırıyorum. Badem salatalıkları küçük küçük çok sevdiğimden. Ki başka bir sebze de yemiyorum o günlerde ama hemen artı falan görüyorum.yağsız kıymayla içine bol baharat ve biraz soğan koyup köfte yapabilirsin aslında..ya da yine yağsız kıymayı kavurup yumurta kırabilirsin üstüne..light hindi füme alıp, içine yağsız lor koyup sigara böreği gibi sarabilir ve fırında kızartabilirsin..bir de poşette tavuğu her seferinde farklı baharatlarla tatlandırıp tadını değiştirerek yiyebilirsin..aslında biraz araştırınca seçenek çok, pes etmeyin..daha yolun çok başı atak evresi..seyir evresinde işin içine sebze giriyor diye çok da sevinmemek lazım, çünkü yine sebzeden çok protein yemek gerekiyor..kısaca proteinle bir çok çeşit yapmayı araştırmak gerekiyor..
merhaba arkadaşlar dünde yazmıştım ama kimsecikler görmrmiş:)
Sen yapabilir misin bunu bilemeyiz, ama şunu biliyorum ki ne kadar deneyip bırakırsan o kadar gerçekten yapmaya kalktığında az fayda görürsün.tamam başlıyorum o zaman :)
ben daha önce 2 sene önce yani dukan yaptım yaklşalık 20 gün yaptım ve çok güzel sonuç aldım. sonra kaç kere denesemde yapamadım en fazla 4 gün yapabildim. şimdi tekrar yapsam mı diyorum. dukanı seviyorum çünkü hem çabuk sonuç verdiriyo hemde sıkılaştırıp daha ince gösteriyo. sizce ne yapmalıyım. ve kendimde o gücü göremiyorum sizce becerebilir miyim
tamam başlıyorum o zaman :)
ben daha önce 2 sene önce yani dukan yaptım yaklşalık 20 gün yaptım ve çok güzel sonuç aldım. sonra kaç kere denesemde yapamadım en fazla 4 gün yapabildim. şimdi tekrar yapsam mı diyorum. dukanı seviyorum çünkü hem çabuk sonuç verdiriyo hemde sıkılaştırıp daha ince gösteriyo. sizce ne yapmalıyım. ve kendimde o gücü göremiyorum sizce becerebilir miyim
Ben de çok isterdim cidden :)sayfalar 9999 olmuş.yazıların en ateşli olduğu zamanlarda burada olmak isterdim.......
Çok haklısın canım. Kırmızı etten çok balık ve tavuğa ağırlık verebilirsiniz mesela. Biz kurban etini çok almıştık. Üç payımız vardı dananın yarısı bizim oldu. Onu tüketiyoruz, yoksa kasaptan zor.dukanı daha önce denemediğim için pişmanım.
açlık hiç yok.
sadece 2 çocuk esş ayrı yemekler kendine ayrı yemek olmuyo.
ben et yerken çocuklara çorba sebze olmuyo.
1 akşam yemeğimde 30 liralık et yedik.
haa çok değil aileme herşey feda.
ama hergün et yememiz geektiği için üstüste binince biraz tuzlu olucak
yarın öğlende kek ve lht kola var.
splenda sanırım tatlandırıcıyı aldım.
1.5 kaşık koydum keke 2de olabilirmiş.
ama idare edicem artık
Tatlandırıcıda kesin bir sınır yok ama günde üç kaşığı da geçmeyin diyorlar. Ama bilemeyeceğim ben geçiyorum bence. Kahve falan çok içiyorum, diğer içecekleri de.keke koyduğun tatlandırıcının değil de yulaf kepeğinin sınırı var aslında..kek tarifinde kaç kaşık splenda yazıyorsa o kadar koyabilirsin..tabi ki fazlası zarar ama tadı olmayan bir kek de yemek istemezsin..önemli olan atak evresindeysen 1.5, seyir evresindeysen 2 kaşık kepek kullanmak..
ewr zeyna şekerde sınır olmadığımı biliyorum.
tarife göre yaptım tadı az oldu
4.5 kaşık kepek kullandım
3e böldüm...
Tatlandırıcıda kesin bir sınır yok ama günde üç kaşığı da geçmeyin diyorlar. Ama bilemeyeceğim ben geçiyorum bence. Kahve falan çok içiyorum, diğer içecekleri de.
kızlar yardımmmmmmmmmmmmm 2. haftadayım gururla 5 kilo verdim diyorum ama bugün şeytan aklımdan çıkmıyor bir kaçamaktan bir şey olmaz ye diyor. Bugün günüm vardı dışarıda herkes neler neler yedi ben sadece çayımı içip geldim evden yemeğimi yeyip çıktım ve canım hiç bir şey istemedi ama şuan hamburger sipariş vermemek için kendimi zor tutuyorum sadece hamburger değil cips, çikolata her şeyi canım çekiyor yardımmmmmmmmmmmm. Bozmayacağım, bozmayacağımmm 15 kilom daha varrrrrrr ağlamakkkkk istiyorummmm. Bu pis boğazım beni bu hale getirdi ama pis nefsim istiyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?