evet ilk hafta biraz yavaşladı,bu hafta daha iyi.ilk hafta 900gr gitmişti bu hafta 1600 gr.ama dediğim gibi herzaman aynı olmuyor.ben daha öncede yapmıştım.bazı haftalar hiç kilo veremediğimde olurdu bazen artı gördüğümde.bazende şimdiki gibi 1.5 kilo verdiğimde.sabırlı ve inatçı olmak lazım.tırsma :)durmak yok..pes etmek yok..
Benzese geldim:)Dukanli günlerde sizleri takipteyim :)
Ben olaya kesin çözüm buldum canım kocişi de dukana baslattim birlikte yapıyoruzAnlıyorum seni canım ama bak benimde erkek arkadaşım kilo vermeyeyim diye bana neler yapıyor bir bilsen ama azmediyorum gözümün önüne önüne en sevdiğim yemekleri soktuğu halde caymiyorum. Zaten kitabı okuduysan kitapta diyorki atak devresinde kişileri motivasyon etmek adına protein yüklemesi yapıyor kilo verdiğimizi görelim ki daha hırslı olalım diye. Seyir döneminde ağır ama saglam adımlarla ilerliyoruz. Sadece biraz daha sabırlı ol birde yapabiliyorsan eğer spor da yapmaya çalış
Hoşgeldin bol şans ve sabirrBenzese geldim:)Dukanli günlerde sizleri takipteyim :)
inşallah daha fazlasını verirsin canım20 günde 5.5 kilo kaybetmissin çok iyi darısı başımıza inş ☺
İns bundan istediğin sonucu alırsın tatlım ben de evlendim ve 1 yıl içinde 22 kilo aldım geçen sene metabolic balance ile 12 kilo verdim ama kör olasıca hormon ilaçları yüzünden yarısını geri aldım hayatımda hiç böyle bir kiloya ulasmamistim daha doğrusu 62 63 leri hiç gecmemistim inş birlikte sonuca ulasirizCanım sevgilim olacak yedigini inkar eden adam maşallah taş gibi kör olasıca hayvan gibi yiyo yiyo insan bir gram kilo almaz miben 1 yılda bir rahatsızlıktan dolayı 120 kiloya çıktım 95e kadar düştüm ama sonrası gelmiyor çok doktorlara gittim olmuyor birde bu dükkanı deniyorum insallah başarılı olurum
Aminnnnnn tatlım inş hepimiz kuruyaliminşallah daha fazlasını verirsin canım
aynen..benimde 134 günüm vardı ,20 si geçti bile:)Evet çok haklısın canım bu diyette en önemli şey sabır. Zaten dukan'a başlamadan önce yaptığın test te senin ne kadar süre de istediğin kiloya varabilecegini söylüyorum mesela benim 189 günüm var yani benim 6 ay gibo bir sürem var umarım başarılı oluruz hepimiz. Sevgiler
İns bundan istediğin sonucu alırsın tatlım ben de evlendim ve 1 yıl içinde 22 kilo aldım geçen sene metabolic balance ile 12 kilo verdim ama kör olasıca hormon ilaçları yüzünden yarısını geri aldım hayatımda hiç böyle bir kiloya ulasmamistim daha doğrusu 62 63 leri hiç gecmemistim inş birlikte sonuca ulasiriz
aynen..benimde 134 günüm vardı ,20 si geçti bile:)
şafak 114 !!!
bu arada yiyip yiyip kilo almayan insanlar en gıcık olduğum tiplerdir
inşallah bu sefer sonuna kadar devam.. tekrar hoşgeldinSelamlarrr,
Güyaaa başlamıştım geçen ay ama cenazeler hastalıklar derken dün yeniden kaldığım yerden devam! Bugün 2. günüm ve dukan amca bana 6 gün atak 131 gün de seyiri uygun görmüş :) Yani bu hesaba göre, 01.05.2016'da taş gibi olacağım :) Yaza ilk defa 60lı kilolarda gireceğim :)
Bu arada ben ilk 10-15 gün inanılmaz hızlı kilo veriyorum, sanıyorum ödem çok, 6-7 kg birden gidiveriyor. Sonrasında da obur bi insan olduğumdan gelsin hamburgerler gitsin pizzalar, bozuveriyorum. İdarem sıfır!Bazı insanlara bakıyorum imreniyorum vallahi. Ama bu sefer inşallah her şey iyi gider ve ben de artık normal bi kiloda olabilirim.
Yaş 29
Boy : 1.76
Başlangıç : 14.12.2015 - 88 kg
Hedef :01.05.2016 - 68 kg
Toplam 137 gün
Şafak 135 :)
kızlar bir fikrim var.yani ben daha öncede dukan yaptığımda burda öyle yapıyorduk.insan motıve oluyor,kaçamak yapmıyor
şöyle ki haftada bir gün belirleyip kilo bildirimi yapıyorduk.bi arkadaşta çizelge hazırlıyordu 1. 2. kim belli oluyorduöyle olunca insan daha çok dikkat ediyor.eğer sizede uyarsa yine öyle yapalım..çizelge hazırlayabilecek bi arkadaş varsa da bize bir çizelge hazırlar kimler ne durumda belli olur...
Herkese yeniden merhaba,
Bugün 3. günüm! Atak 6 gün olacağı için Pazara kadar ya sabır :)
Ama moralim yüksek, henüz bozma girişiminde bulunmadım :)
Boy : 1.76
Başlangıç : 14.12.2015
1. Gün : 88 Kg.
2. Gün : 86,9 Kg
3. Gün : 85,5 Kg.
Şafak 134 :)
süper kilo vermişsin canım tebrik ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?