slm canım bn iyiyim tşkrlr
maşallah bu enerjin hiç bitmesin inşallah
krep arası peynirde iyi kurtarıcı olmuş tok tutmuştur
selamlar :))
bugün öğle yemeğine inemedim ayran içiyorum
nasılsınız
maşallah bu enerjin hiç bitmesin inşallahOkuldan geldim simd 2 gundur nobetciyim ayaklar bitti valla aksamlari da yuruyuse cikiorum cok iyi oluo okula krebini goturdum peynirle yedim sabah da krebimle peynir yedim yine
Tünaydın millet
Öğle yemeğindeyiz çocukların önünde süper bi mönü var
Ve ben 60 grlık ton balığı yiyorum :)))
Bir gün istediğimiz kiloda olup hepsinden azar azar yeriz umarımmm :)))
selamlar :))
bugün öğle yemeğine inemedim ayran içiyorum
nasılsınız
Okuldan geldim simd 2 gundur nobetciyim ayaklar bitti valla aksamlari da yuruyuse cikiorum cok iyi oluo okula krebini goturdum peynirle yedim sabah da krebimle peynir yedim yine
herkese merhaba
Aynen cnm cok sagol:)slm canım bn iyiyim tşkrlröğle yemeginde çok ağırmış canım ne yapsanki eritsen acaba
maşallah bu enerjin hiç bitmesin inşallah
krep arası peynirde iyi kurtarıcı olmuş tok tutmuştur
Evet cnm ayran aliorum bazen sagolsun kantindekiler de bazen tavuk yapp ayirio sknti olmuo o zamanAminn canım, bizim için en güzel dilek :) azmin sonu zafer olacak inşallah ton balığına devam :)
Meraba canım, diyete devam işte napalım, çok mu yoğunsun??
Afiyet olsun, o da en büyük kurtarıcımız dimi, sandviç niyetine :) yoğurdunu da götür okula yanında 2 kaşıkta yoğurt ye güzel oluyo öyle
bazen yoğunluk tavan yapıyor canım , dün de öyleydi malesef .Aminn canım, bizim için en güzel dilek :) azmin sonu zafer olacak inşallah ton balığına devam :)
Meraba canım, diyete devam işte napalım, çok mu yoğunsun??
Afiyet olsun, o da en büyük kurtarıcımız dimi, sandviç niyetine :) yoğurdunu da götür okula yanında 2 kaşıkta yoğurt ye güzel oluyo öyle
günaydınlar efendim
geçen hafta kilom 90.9 du .. bu hafta 90.1 800 gramcık vermişim.
bu hafta çok sıkı spor yapamadım : 320 dk spor yaptım.
normalde 60 dk yürüyorum canım yürüme bandında. 15 dk egzersiz yapıyorum .15 dk da kolların sıkılaşması için ağırlık yapıyorum da bu hafta sadece yürüyebildim :)Günaydın kızlar, hafta sonuna giriyoruz, mutlu günler olsun :)
Kilomu da paylaşayım hemencecik (65,7 / 64,8 / 0,9 / %1,37)
günaydın canım, maşallahın var senin, günlük 45 dk'ya geliyo ki dukan amcanın bile dediğinin üstünde :)
maşallah canımGunaydin arkadaslar..ilk hafta gayet guzel gecti..diyet deneyimlerime gore önümüzdeki hafta veremeysbilirim de ama dukanda nasil olur bilmiyorum..
Gecen hafta 80.1
Bu hafta 77.3
Fark 2800 gr
Yüzde 3.4956
Eki Görüntüle 1891524
maşallah canım
sorun her ne ise geçmiş olsun canımBende dün takımıma bile zor bildirim yaptım ailevi nedenler vs.. bugün yapayım
85.5- 84.1 =1.4 kg %1.64
Dün sadece akşam yemeği yiyebildim
Yoğurt kıymalı semizotu pancar limonlu
Gün boyu hiçbir şey yemedigim için eşimle oğlum yerken bi elma yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?