Taze fasulye serbest canım
Ben bugun krep yapip peynirle yedim ya ben dogal die stevia aldim tatlandiriciyi ama hic guzel degil bnce en guzeli cola zero nun icindeki aspartam ama onj da bulumiorum
Bnde bugün yediklerimi yazayım s+p günümdü
Sabah
1domates
1salatalık
3zeytin50gr. Civarı peynir
Şekersiz çay
Akşama kadar
2kupa Yeşilköy
Sade nescafe
2haşlanmış yumurta2 kırmızı biber
Akşam
1kase dünden kalan tavuk
Lu çorba
1 tabak et sote
2.5lt.su
Cuma yazacagim zaten hem buraya hem takima..yarin 5 gunluk atak sonucunu yazarim..seyre gecince kilo artar yaziyor kitapta sebze su tutarmis..insallah cok cikmaz moralim bozulur yine ayni donguye girmek istemiyorum..
aynen canım , hem de bu tarifleri kepekle yaparken içi çiğ kalabiliyor. karışımda böyle bir sorun olmuyor hiç.
Eki Görüntüle 1890526
1 hafta bakacagim 1+1 deki duruma ..kitapta her 2 grubun sure sonunda ayni kiloyu verdigini yazmış..5+5 i belki 1 hafta yapar tekrar 1+1e donerim bilmiyorum..11 kasima kadar 69 kilo verdi liste..verebilir miyim ki bilmiyorum 1.5 ayda 8 kilo..??günaydın kızlar, mutlu günler olsun :)
ay fasulye olunca korktum 2 çatal yiyebildim sadece :)
stevia'nın tadının acı olduğunu okumuştum bende nette canım, malum dönemler gelince splenda almaya gittim bulamadım, canderel'in kini aldım, fena değil o da, istersen onu dene, ya da tatlandırıcıdan uzak durucaz yapıcak bişi yok :)
anam siz ne güzel zeytin yiyosunuz ya, bu da mı arada kaçamak :)
canım merak etme, tecrübeli olarak diyorum ki sebze günlerinde de -'leri görmeye devam ediyoruz, o kadar kasma kendini :) ama ben böle -100 falan göremye dayanamayınca 5+5 yapmıştım baya güzel olmuştu :)
karışım yazıyorsa evet eksik olmuş o zaman :))aaa ben bunu yulaf kepeği olarak kullanıyorum ya, eksik mi almışım hep :)
Yok cnm zaten yulaf kepegi dio karisiminj biz konustuk olekarışım yazıyorsa evet eksik olmuş o zaman :))
çook geçmiş olsun :)Günaydın kızlar
Dünakşam biraz halsizleştim hapşırıklar üst üste
Kırgın olunca yemekte yiyemedim en son büyük bi kasenin içine peynir doldurdum yedim çok da iyi oldu
Kayısı çayı 3 lt su bol çay ve nescafe ile günü bitirdim
Zeytin yokki cnm[/QUOTE
canım bn bilmiyordum bundan önceki dukkan diyetimde kimse uyarmamıştı
bende s+p günlerinde 2-3 yiyodum vitamin olsun diye zaten pek de sevmem uyarın için teşekkürler
çok az yemişsin canım sonra halsiz düşmedünkü menümü paylaşayım bende;
sabah 2 hşl. yumurta, kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 parça dukan ekmeği
öğle 2 parça fırın tavuk, yarım domates
ara 1 şekersiz türk kahvesi
akşam 2 çatal etli taze fasulye
su 2 lt üstü, spor 45 dk tempolu yürüyüş
çok geçmiş olsun canım mevsimsel herhalde ama yinede dikkat et kendineGünaydın kızlar
Dünakşam biraz halsizleştim hapşırıklar üst üste
Kırgın olunca yemekte yiyemedim en son büyük bi kasenin içine peynir doldurdum yedim çok da iyi oldu
Kayısı çayı 3 lt su bol çay ve nescafe ile günü bitirdim
çok geçmiş olsun canım havalar birden soğudu ne giyeceğimizi şaşırdıkçook geçmiş olsun :)
ben de daha yeni atlatıyorum
Gecmis olsun cnm herkes hasta bu ara kendine dikkat etGünaydın kızlar
Dünakşam biraz halsizleştim hapşırıklar üst üste
Kırgın olunca yemekte yiyemedim en son büyük bi kasenin içine peynir doldurdum yedim çok da iyi oldu
Kayısı çayı 3 lt su bol çay ve nescafe ile günü bitirdim
Ben kilcigina kadar alırım büyük balıkları balikcilR kendi temizliyor büyük balık alçok güzel görünüyor :)
balık temizleme kısmı olmasa her gün yapmak isterim de ben temizleyemiyorum
çook geçmiş olsun :)
ben de daha yeni atlatıyorum
çok geçmiş olsun canım havalar birden soğudu ne giyeceğimizi şaşırdık
Çok teşekkürler kızlar acaba havalardan mı yoksa beslenmemizden dolayı mı düşüyor vücut direncimizGecmis olsun cnm herkes hasta bu ara kendine dikkat et
merhabalar kimse yok bugünkü menümü yazıyorum
kahvaltı
50 gr. civarı peynir
birkaç kupa açık çay
öğleden sonra
2 kupa yeşilçay
1 sade nescafe
yulaf keğeğiyle boaça yaptım bol peynirli 2 yumurtalı (8 y kile yaptım) 16 tane çıktı 4 günlük
4 tane boaça yedim sıcak sıcak
üstünede su içtim bayaa şişirdi
tavuk göğsü haşladım ama yiyemiyecem yarına artık
birazdan sadece süt içerim
bu günü bayaa iyi kapatmışım
Olsun okadarcikBende bugünkü menümü yazayım;
Sabah; 2 haşlanmış yumurta kk yağsız beyaz peynir
Ara şekersiz Türk kahvesi
Öğle tavuk sote, yoğurt
Akşam; 3 yk bol kıymalı ıspanak, küçük bi turp
Su çok az içtim bugün
Spor yürüyüş yapıyorum şu an, 45 dk kadar tempolu yürüyüş diyelim :)
medusa38 yüsünden dayanamadım sp günümde ıspanak yedim :) az yedim ama :)
Kizlar bnde sabah dukan krebi ve peynir
Oglen tantuni ayran vardi okulda yalniz bi hata yaptim bol nescafe iciodum ki o arada ogrencim romanyadan cok sevdgim bitter cikilata getrmis bayila bayila yedim resmen:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?