Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

vuvuu · 29 Haziran 2011

yolanda .!.:
Günaydın kızlar

:92::92:
0:87::87:

neden bu kadar sevinç gösterisi dersiniz ???
eveettt. berkmine abla haklı çıktın !! 59.8 geliyorum bu sabah !!! yuppii !! gerçi geri gelir eccük bu ama atakım cumaya kadar sürücek. biraz saglamlaştırabilirsem ne mutlu banaa
olduu sonunda direnç kırıldı kızlar. inşallah devamı da gelecek. saf proteinin bunu başarıcana inanmıyordum yaa oldu işte.. dünden beri 1 kg gitmiş görünüyor. çogu sudur eminim ama olsunnn tartıda 18-20 sene sonra ellileri gördüm ya oh beeeeeeeeeeeeee

:92::92:
Hepimizin hep bir ağızdan ne diyeceğini biliyorsun değil mi yoliciiiimmm
"BAAAAAAK GÖRDÜN MÜÜÜÜÜ BİZ SANA DEMİŞTİİİİİİİKKKKK"

Canım walla kutlarım,inanki hepimiz bunun olacağını biliyorduk...hem sen atak yapmadığın için yumruğun işe yarayacağını biliyordum hem de neden biliyormusun,8 aydır zaten az yediğin için vücut hiç anlamıyordu ve 2 gün normal şeylerden yemen,fazla yemen vücuda yemeyi hatırlattı üzerine de yumruğu çaktın mıydı bak sonu..CANIM GERÇEKTEN EĞER BU DÖNEMDE KENDİ DİYETİNİ YAPSAYDIN DA YA HİÇ VEREMEYECEKTİN YA DA ALACAKTIN HATTA SAVUNMA YÜZÜNDEN...Bak şimdi bence daha da azalacak bu kilon inşallah ama yumruk bittiğinde artıya geçerse de üzülmüyorsun tamammı çünkü biliyorsun artık bir şekilde gidecek...
Bir de şu hatayı yapma ulan ben sadece atakta verebiliyorum diye sebze günlerinde hiç sebze yemezsen tekrar vücudunu aynı şeye alıştırırsın..sebzeni de proteinini de bol bol ye...bol yemezsen olmuyor..

vuvuu · 29 Haziran 2011

beberongo .!.:
Yolandaaaaa!!! Ay atlicam boynuna tebrik ederim canımın içiiii
na bu da kupaaa
her bi sevinçten yaptım valla

ama ben niye 1 kilo fazla çıktım amanın akşama 10 km koşmazsam ........im!!! Buradan kendime 150 mekik, 4x10 biseps, triseps çalışması, 5 dakika yanlara mekik, bilimum fitness hareketleri biçiyorum!!!

Canım bugün ilk yapman gereken şey suyu neredeyse 2 katına çıkar hemen bugüne özel..proteini de artır..birşey bulamıyorsan bol süt iç,yoğurt ye..yarına birşeycik kalmaz..başka bir sorundur..gaz vardır,ödem yapmıştır..tualet düzensizliğindendir..regl dönemin yaklaşıyordur yoksa soteyle moteyle alakası bile olamaz sen rahat ol pişmanlık duyma..sporu da öyle abartma bence sadece daha bol yürüyüş yap bugün..

vuvuu · 29 Haziran 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
Günaydın kızlaaaaarrrr

ben geldiiiiim sizi çoooook özledim geçmişi hemen okuyup geliyorum.

Anam anam anam kimleeee gelmişşşş..benim yağmurum gelmişş..hoşgelmişşş sefalaaaa getirmişşşş...
kıssss gözlerim seni aramaktan şaşı oldu,ösledim walla
du bakiiimm sen biraz kilo mu aldın yoksam,bir anne yemekleri kokusu alıyorum sanki

vuvuu · 29 Haziran 2011

sadeca .!.:
canım afiyet olsun..seninde kafana takılan süttozu meselesi benimde kafamda 2 gündür çünkü bu hafta şimdiye kadar cumadan bu yana yani anca -200 verebildim..oda zar zor bu sabah gördüm onuda...hatta 3 gün önce +300 dim...acaba çokmu abarttım bu çikolata meselesini yaa ondanmı oldu bilmiyorum bakalım cumaya kadar nolcak..en azından -500 istiyorum haftada...dün bütün çikolatayı yedim dedim bitsin yapmıcam bakalım nolcak die..zaten öğğk geldi için dışım tatlı oldu dün..ben gene tuzlulara dönüş yapıcam sen bi enteresanlık farkettinmi kendinde süttozuyla alakalı onu merak ettim tatlım..:26::26:

Aslına bakarsan + olarak dönmedi be sadecam..3-5 gün takılı kaldı ama sonra tak diye 500 gr gitti üstelik çiko yiyorum..hatta dün akşam mozaik pasta yaptım koca bir dilim ondan da yedim(yine çiko gibi) bugün vermemiştim ama almamıştım da..yani bana kalırsa aldırmıyor ama biraz duraklatıyor olabilir sadecam...ben çikodan azcık azcık yiyordum günde zaten,bir sorun olmaz herhalde be canım...ama aldırsaydı dünki pastam daha çok aldırırdı herhalde ne bileyim...sen de eğer mokunu çıkartmıyorsan sana da birşey yapmaz merak etme :)

edda_edda · 29 Haziran 2011

ben de sizler gibi dukan diyetine başladım pazartesi başladım.84.9 dum bu sabah itibariyle 82.9 olmuşumm. çok mutluyumm.bir yıl önce bir kızım oldu doğuma girerken 115 kiloydum bu zamana kadar bi rejim bi normal düzen 88 e kadar gelmiştim dukana başlamadan önce 2 hafta klasik rejim uyguladım sadece ekmeği kestim 3 kiloya yakın vermişim. şimdi burdakileri okuyunca daha bi gaza geliyorum. şimdilik hedef 65 hayırlısıyla inşallah fikirlernizi bekliorum. herkese başarı diliyorum...

cino_ · 29 Haziran 2011

Elisa Day .!.:
valla listenin yüz karası oliciiim kendimi fosforlu kırmızı kalemlerle işaretliceeem

hep aynı hatayı yapıyorum sabah süper başlıyorum öğlen fena gitmiyo öğleden sonra başlıyorum sapıtmaya

napsam ne yediysem hep buraya mı yazsam acaba berrinden oklavayı yiyince kendime gelirim belkim.

Elisacım bu haftanın yüz karası ben olucam, hiç canını sıkma sen:))beni de şöööle koyu koyu işaretle ki aklım başıma gelsin... dünkü yeme krizinden sonra neyse ki 3 dilim kızarmış ve bol reçelli ekmek + olarak yansımadı, sadece olduğum kiloda kaldım...ama cumaya kadar geçen haftaki kilomdan daha aşağıya düşmem imkansız..naapalım hedef bir sonraki cuma artık:18:

Kedibochi · 29 Haziran 2011

beberongo .!.:
benim de reçelim öyle oldu vuvuuu, ama dışarda kalınca yumuşuyo azıcık sulanıyo. Dolaba koymazsan geçer diye düşünüyorum benimki öyle oldu gibi tam reçel gibi olmadı da sanki taneli marmelat gibi oldu.

Sadeca: Ya suyumu da 2 litre tükettim aslında, acaba sotede yağ mı vardı diyorum? O kadar etki yapabilir mi ki susuz aldım tabak tabak değiştirttim yemeği altına da tonlarca peçete koydurup süzüp süzüp yedim. İçine havuç koymuşlardı, azıcık ayıklayamadığım minik kısımlarını yedim. Çokça da yürüdüm dün, spor babında olmasa da ben zaten hızlı yürürüm, uzun süre enerji harcadığımı düşünüyorum. Tartının da pilini aksi gibi daha dün sabah taktım. 59,4 falan çıkıyodum normalde, dün ps günümün son günüydü. Ümidim saf pro günlerinde. 4 temmuz gibi güçlendirmeye geçmeyi planlamıştım oysa ki. Allah dedi bana ben izin vermezsem olmaz al bakalım dedi gördüm günümü işte ((
-kandilin etkisiyle dine yaklaşma oldu bende -

canım sporun ertesi günü kaslar su tuttuğu için çok çıkman normal. şimdi toparlan ve diyetine aynen devam.. merak etme kg filan almadın tamam mı ?? vuvucum da gayet güzel izah etmiş zaten

vuvuu .!.:
:92::92:
Hepimizin hep bir ağızdan ne diyeceğini biliyorsun değil mi yoliciiiimmm
"BAAAAAAK GÖRDÜN MÜÜÜÜÜ BİZ SANA DEMİŞTİİİİİİİKKKKK"
Canım walla kutlarım,inanki hepimiz bunun olacağını biliyorduk...hem sen atak yapmadığın için yumruğun işe yarayacağını biliyordum hem de neden biliyormusun,8 aydır zaten az yediğin için vücut hiç anlamıyordu ve 2 gün normal şeylerden yemen,fazla yemen vücuda yemeyi hatırlattı üzerine de yumruğu çaktın mıydı bak sonu..CANIM GERÇEKTEN EĞER BU DÖNEMDE KENDİ DİYETİNİ YAPSAYDIN DA YA HİÇ VEREMEYECEKTİN YA DA ALACAKTIN HATTA SAVUNMA YÜZÜNDEN...Bak şimdi bence daha da azalacak bu kilon inşallah ama yumruk bittiğinde artıya geçerse de üzülmüyorsun tamammı çünkü biliyorsun artık bir şekilde gidecek...
Bir de şu hatayı yapma ulan ben sadece atakta verebiliyorum diye sebze günlerinde hiç sebze yemezsen tekrar vücudunu aynı şeye alıştırırsın..sebzeni de proteinini de bol bol ye...bol yemezsen olmuyor..

evet vuvucum siz demiştiniz. ama o kadar uzun süre direndi ki bende ister istemez canımı çok sıktım. ve haklısın.. normal diyetimde de olsa bu duraklama olacaktı. ve ben dukanın yumruk silahı sayesinde bunu kırdım. bazen orada bırada şişman obez insanlar görüyoruım ve onlar için üzülüyorum. keşke dukanı bilseler kg vermenin yolunu ögrenseler diye.. biz biliyoruz şanslıyız dioyurm... şimdi bi kaç güne geri gelmeler olacak ama ben takmicam. çünkü atakta gidenin büyük kısmı suu ve ben asıl kg yu seyirde vericem biliyorum.. dolabım sebze doluu cumartesiden sonra seyire geçicem onları da yiyicem. şu anda meyve vs yemediimizden C vitamin takviyesi de kullanıyorum pazartesidenberi ve kg vermeme mani olmadı. buna da mutlu oldum. zira pharmaton kg vermeme engel olmuştuu..
çok teşekkür ederim sonsuz desteğiniz için. yani hiç tanımadıınız sanal bir karakterim yüzümü görmediniz sesimi duymadınız ama deli gibi destek oldunuz hakkınızı ödeyemem.. süpersiniz

cino_ · 29 Haziran 2011

edda_edda .!.:
ben de sizler gibi dukan diyetine başladım pazartesi başladım.84.9 dum bu sabah itibariyle 82.9 olmuşumm. çok mutluyumm.bir yıl önce bir kızım oldu doğuma girerken 115 kiloydum bu zamana kadar bi rejim bi normal düzen 88 e kadar gelmiştim dukana başlamadan önce 2 hafta klasik rejim uyguladım sadece ekmeği kestim 3 kiloya yakın vermişim. şimdi burdakileri okuyunca daha bi gaza geliyorum. şimdilik hedef 65 hayırlısıyla inşallah fikirlernizi bekliorum. herkese başarı diliyorum...

hoşgeldiiin, sfalar getirdinn:)) emin ol başaracaksın ki eğer liste dışına çıkmazsan öyle ya da böyle mutlaka gidiyor bu kilolar...

cino_ · 29 Haziran 2011

edda_edda .!.:
ben de sizler gibi dukan diyetine başladım pazartesi başladım.84.9 dum bu sabah itibariyle 82.9 olmuşumm. çok mutluyumm.bir yıl önce bir kızım oldu doğuma girerken 115 kiloydum bu zamana kadar bi rejim bi normal düzen 88 e kadar gelmiştim dukana başlamadan önce 2 hafta klasik rejim uyguladım sadece ekmeği kestim 3 kiloya yakın vermişim. şimdi burdakileri okuyunca daha bi gaza geliyorum. şimdilik hedef 65 hayırlısıyla inşallah fikirlernizi bekliorum. herkese başarı diliyorum...

yolanda .!.:
canım sporun ertesi günü kaslar su tuttuğu için çok çıkman normal. şimdi toparlan ve diyetine aynen devam.. merak etme kg filan almadın tamam mı ?? vuvucum da gayet güzel izah etmiş zaten

evet vuvucum siz demiştiniz. ama o kadar uzun süre direndi ki bende ister istemez canımı çok sıktım. ve haklısın.. normal diyetimde de olsa bu duraklama olacaktı. ve ben dukanın yumruk silahı sayesinde bunu kırdım. bazen orada bırada şişman obez insanlar görüyoruım ve onlar için üzülüyorum. keşke dukanı bilseler kg vermenin yolunu ögrenseler diye.. biz biliyoruz şanslıyız dioyurm... şimdi bi kaç güne geri gelmeler olacak ama ben takmicam. çünkü atakta gidenin büyük kısmı suu ve ben asıl kg yu seyirde vericem biliyorum.. dolabım sebze doluu cumartesiden sonra seyire geçicem onları da yiyicem. şu anda meyve vs yemediimizden C vitamin takviyesi de kullanıyorum pazartesidenberi ve kg vermeme mani olmadı. buna da mutlu oldum. zira pharmaton kg vermeme engel olmuştuu..
çok teşekkür ederim sonsuz desteğiniz için. yani hiç tanımadıınız sanal bir karakterim yüzümü görmediniz sesimi duymadınız ama deli gibi destek oldunuz hakkınızı ödeyemem.. süpersiniz

sensin süper kızıııııııııımmmm yılmadın walla taş olsa çatlardı ortasından yanii, o kadar sabrettin:)) inşallah şimdiden sonra da meyveleri toplamaya şey pardon yağları dağıtmaya devam edeceksin, bak gör

berkmine · 29 Haziran 2011

beberongo .!.:
neler oluyor bana? Biri +1100 gramın açıklamasını yapsın!!! Tartıda +1100 nasıl çıkabilirim ya? tam BİR KİLO YÜZ GRAM ARTIDAYIM!!! Neyi yanlış yaptığımı bilmiyorum, dün ps günümdü sabah peynir yumurta kahve öğlen yoğurtlu patıcan salatası arada yoğurt ve süt tükettim biraz akşam da tavuk yedim tavuk sote!!! Dışarda yedim acaba içine bir şey mi koymuşlardı dicem meraklardayım. İçinde pelte halinde havuçlar koymuşlardı ama ben onları zaten ayırdım yesem yesem 1 dilim havuç yemişimdir ayıramadıklarım. İçine bulyon mu atmışlardı acaba? bulyon kullanıp da böyle artı çıkan var mı aranızda bayanlar? Ölücem mutsuzluktan yeminle ağladım ağlicam :95::95::84::84::84:

Na böyle oldum tartıdaki rakamı görünce

İMDAAAKK!!!

aynı şeyi en az iki kez yaşadım sebebi hala çözemedim ama sonra iniyor korkma .panik yok panik yok.panik yok.

berkmine · 29 Haziran 2011

yolanda .!.:
Günaydın kızlar

:92::92:
0:87::87:

neden bu kadar sevinç gösterisi dersiniz ???
eveettt. berkmine abla haklı çıktın !! 59.8 geliyorum bu sabah !!! yuppii !! gerçi geri gelir eccük bu ama atakım cumaya kadar sürücek. biraz saglamlaştırabilirsem ne mutlu banaa
olduu sonunda direnç kırıldı kızlar. inşallah devamı da gelecek. saf proteinin bunu başarıcana inanmıyordum yaa oldu işte.. dünden beri 1 kg gitmiş görünüyor. çogu sudur eminim ama olsunnn tartıda 18-20 sene sonra ellileri gördüm ya oh beeeeeeeeeeeeee

eeee bişi biliyoruz herhal.kutlarım canım inşallah banada nasıp olur 60 ın altını görmek....

ysfmir · 29 Haziran 2011

günaydın..
2. atak günü ve dünkü 900 gr lık fark yerini 500 gr bıraktı ..dün 60.6düm bu sabah 61.1 ((inanlır gibi değil.kaçamak yapmadım..ama saat 5'ten sonra canım birşey istemedi yiyemedim..erken yemeyi kesince böyle oldu sanırım..ilk gün saat 9 da yine touk yemiştim.. ve ogün 25 dk spor yapmıştım..neyse cumaya kadar devam..bende 59 lu rakam görnek istiyorum..
yoliş nerdesin sende durumlar nedir.?.gelde yaz hele.

edda_edda · 29 Haziran 2011

cino_ .!.:
hoşgeldiiin, sfalar getirdinn:)) emin ol başaracaksın ki eğer liste dışına çıkmazsan öyle ya da böyle mutlaka gidiyor bu kilolar...

teşekkür ederim inşallahh yaa artık 3 sene önceye dönebilmek istiyorum ağustosta meme küçültme ameliyatı olacam o zamana kadar diyete ssadık kalabilirsem kaç kilo verebilirim acaba tahminde bulunabilen var mı eski deneyimlilerden

vuvuu · 29 Haziran 2011

edda_edda .!.:
ben de sizler gibi dukan diyetine başladım pazartesi başladım.84.9 dum bu sabah itibariyle 82.9 olmuşumm. çok mutluyumm.bir yıl önce bir kızım oldu doğuma girerken 115 kiloydum bu zamana kadar bi rejim bi normal düzen 88 e kadar gelmiştim dukana başlamadan önce 2 hafta klasik rejim uyguladım sadece ekmeği kestim 3 kiloya yakın vermişim. şimdi burdakileri okuyunca daha bi gaza geliyorum. şimdilik hedef 65 hayırlısıyla inşallah fikirlernizi bekliorum. herkese başarı diliyorum...

Aramıza hşgeldiiiinnn,iyiki geldinnn,sen de sefalar getirdiiinnn

Bir bilinçli dukanist daha görüyorum karşımda ,sevindim buna
Canım pişman olmayacaksın,verdiğin kilolara sen de inanamıyacaksın inşallah...Biz hep burdayız,hayırlı uğurlu olsun

kubrakd · 29 Haziran 2011

biri bana şu diyeti anlatsın allah aşkına yaaaaaaaaaa

Elisa Day · 29 Haziran 2011

edda_edda .!.:
teşekkür ederim inşallahh yaa artık 3 sene önceye dönebilmek istiyorum ağustosta meme küçültme ameliyatı olacam o zamana kadar diyete ssadık kalabilirsem kaç kilo verebilirim acaba tahminde bulunabilen var mı eski deneyimlilerden

bilmiyorum ki canım herkesin bünyesi farklı oluyo, ama dukanın sitesindeki testi yap bakalım ne diyecek o bir fikir verebilir belki. geçmiş sayfalarda linki vardı sanırım.

beberongo · 29 Haziran 2011

vuvuu .!.:
Canım bugün ilk yapman gereken şey suyu neredeyse 2 katına çıkar hemen bugüne özel..proteini de artır..birşey bulamıyorsan bol süt iç,yoğurt ye..yarına birşeycik kalmaz..başka bir sorundur..gaz vardır,ödem yapmıştır..tualet düzensizliğindendir..regl dönemin yaklaşıyordur yoksa soteyle moteyle alakası bile olamaz sen rahat ol pişmanlık duyma..sporu da öyle abartma bence sadece daha bol yürüyüş yap bugün..

evet sporu o kadar abartmam muhtemelen 4-5 km yokuş yukarı yürüyüp biraz fitness mekik vs çekicem işte.. Normalde de spor yapıyorum ben finaller aksattı, ameliyat derken iyice boşladım. Biraz toparlanmış olurum hem.

berkmine .!.:
aynı şeyi en az iki kez yaşadım sebebi hala çözemedim ama sonra iniyor korkma .panik yok panik yok.panik yok.

canım sağol tecrübeni paylaştığın için. Ya panik oldum ama bırakmaya niyetli değilim. Ama yine de böyle bir şey görmek çok şaşırttı beni. Çok ilginç.

Sadeca abla da demişti acaba ödem mi var diye o aklıma geldi şimdi sabah ölçtüm belimi göbeğimi 1 cm fazla çıktım. Ödem olma ihtimali var şimdi aklıma geldi hakikaten.

Yolandam yaa acaba dün uzun zmandır yaptığım ilk yürüyüştü, vücut onu spor mu yapıyorum sandı naptı
ondan dolayı kaslarım bi toparlandı su mu tuttu yoksa kas kütlem mi arttı?

ehehe

yalnız hepinizin ayrı ayrı desteği moralimi yükseltti, sizi çok seviyorum bunu bilin de yani

:78:

tüm sevgi ifadelerini de eklerim çekinmem

4Mart · 29 Haziran 2011

kızlar yaaa offf amma çok konuşmuşsunuz bıdı bıdı bıdııçeneniz düşmüş oku oku bitmedi

busonolsun · 29 Haziran 2011

beberongo .!.:
neler oluyor bana? Biri +1100 gramın açıklamasını yapsın!!! Tartıda +1100 nasıl çıkabilirim ya? tam BİR KİLO YÜZ GRAM ARTIDAYIM!!! Neyi yanlış yaptığımı bilmiyorum, dün ps günümdü sabah peynir yumurta kahve öğlen yoğurtlu patıcan salatası arada yoğurt ve süt tükettim biraz akşam da tavuk yedim tavuk sote!!! Dışarda yedim acaba içine bir şey mi koymuşlardı dicem meraklardayım. İçinde pelte halinde havuçlar koymuşlardı ama ben onları zaten ayırdım yesem yesem 1 dilim havuç yemişimdir ayıramadıklarım. İçine bulyon mu atmışlardı acaba? bulyon kullanıp da böyle artı çıkan var mı aranızda bayanlar? Ölücem mutsuzluktan yeminle ağladım ağlicam :95::95::84::84::84:

Na böyle oldum tartıdaki rakamı görünce

İMDAAAKK!!!

sevgili beberongo vücudumuz bazen malesef böyle eşek şakası yapabiliyor. benimki de şakacı bugün.zira +400 gördüm bu sabah. ama bikaç gün sonra fazlasıyla gideceğine inanmak istiyorum sen de inan. bürgün önce tuvalete çıkma çıkmama durumunun da çok etkili olduğunu unutma lütfen.

Elisa Day · 29 Haziran 2011

kubrakd .!.:
biri bana şu diyeti anlatsın allah aşkına yaaaaaaaaaa

noluyor ayol acil bir durum mu var yoksa?

burda armut piş ağzıma düş yok şaka yapıyorum aman alınma ama eğer kitabı alıp okursan sana çok daha yardımcı olur canım. Her gelen yeni dukancıya aynı öğüdü vermeye çalışıyoruz. Kitap senin diyeti daha doğru ve sağlıklı yapmana yardımcı olacak yoksa geçmişi okusan anlarsın diyeti zaten.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Kübra

Aktif Üye

Aktif Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency