bir haftadır çok sevniyordum 98 e düştüm diye ama dün akşam tartılınca ne göreyim 99,7 çok moralim bozuldu.Eşimde üzülme vücudun su tutmuştur dedi.bakalım bugün verebilecek miyim.
Kızlar bugun mazaret ıznı kullandım, hem iş hem duygusal yogunluktan sonra bugun işe gidecek güç bulamamıştım kendimde. Kahvaltımı edıp, spora gıttım geldım.
Bu sefer maksımım egım ve hızlı tempoda yurudum, ve su gıbı ter attım, yakılan kalorıde egım arttıgı ıcın baya arrttı.
Yolandam; mesaj kutun dolu, bir boşaltıver
evet eğimli yürüyüş iyi kalori yaktırıyor tebrikler ben de şimdi spora gideceğim bfite gidiyorum zaman problemim var 30 dakika iyi ter attırıyor öğlen aralarında iş yerinden çıkıp gitmesi rahat oluyor hade bana iyi sporlar bi de tartılayım bakaayımdün bir kadeh rakı içmek zorunda kaldım nasıl zorunda kalınır sormayın keyifli bir kaçamakti:92:
bir haftadır çok sevniyordum 98 e düştüm diye ama dün akşam tartılınca ne göreyim 99,7 çok moralim bozuldu.Eşimde üzülme vücudun su tutmuştur dedi.bakalım bugün verebilecek miyim.
Arakadaşlar kitapta atak evresinde soya vermiyor, seyir evresinde ise soya ile ilgili bir bilgi yok, soya kullanımı ile bilgisi olan var mı? Yada Dukan sitesiyle ileşimde olupta seyirde soya kullanımını sorabilecek bir arkadaşımız var mı ?
Menepoz dönemine girdim iki üç aydır hastalanmıyorum, soyada östrojen hormonu ihtiva eden besinlerden birisi 80 kilo ile başladım şu anda 64 kiloyum ama menapoz dönemine girince kilo veriş hızım yavaşladı bir aydır yürüyüşe başladım şu bir iki gündür de atak yapmaya başladım artık 63 ü görmek istiyorum, dukan diyetinde soya kullanımı hakkında bir bilginiz var mı ?
artıkkkkk tavuk ve yoğurttan bıkmış durumdayım kızlar tiksinti geldi yaaaa lokmalar ağzımda büyüyor yutamıyorummmm:78::78::78::78::78:
soyanın yasak olduğunu anımsıyorum ama emin değilim. Karatay diyeti ile de karıştırıyor olabilirim çünkü canan efendigil karatay böyle bir yorum yapmıştı soya çok da faydalı değil diye sanki. Hepsini çok yakın tarihlerde okumuştum, karıştırıyor olabilirim. :44:
Ama soyadan yapılan tofu vardı yenilebilenler listesinde. Soya aslında yasakken tofu yapımı sırasında kullanılabilir hale geliyor da olabilir tabii çeşitli ihtimalleri dikkate almak lazım.
aysecim hiç uzulme, bu hepımızın yasadıgı bır durum; ben 59,9 a dustum sonra bu hafta hepp 60 kusurlerde dolastım tabıı benım kacamaklarımın da etkısı vardı ama bu sabah 59,7 kg olmusum. Hıc uzulme, bır sabah hepsı daha fazlasıyla gıtmıs olacak, kacamak yok, sabır var :13:
magnumdaş anladım kız çaktırma ..hani dedim şey dedim yani dedim. ama yok kaçamak yok ..kilom manyadı ama incelme var ki buda yakında baskülde kendini gösterecektir.. bekle magnum bekle mehmet öz möz bahane..
Kızlarrrrrrrrrrrr aranıza döndüm.
Bugün itibari ile 1P+1PS yapıyorum yani kaldığım yerden devam.Desteklerinize ihtiyacım var hadi bana güzel moral verecek bişeyler söyleyin nütfennnnnnn
tarif çok güzelmiş gibi geliyo bana ama ben de krem şanti gibi şeyler kullanmaya çekiniyorum işte. :18:
tarifleri yapıp anneme yediriyorum dolaptan almıyorum korkumdan gram almaya tahammülüm yok çünkü
bir de dukanistler siz az ve sık beslenme gibi bir şey yapıyor musunuz? ben bundan önce bi karatay diyeti yapmıştım ondan da alışkanlık oldu 3 ana öğün yapıyorum sadece. Protein günümde olmama rağmen 3 gündür stabilim ben de.
yolandaa sen bilgilisindir bu konuda?? dün ben az ve sık beslendim +300 çıktım yeminle
Arakadaşlar kitapta atak evresinde soya vermiyor, seyir evresinde ise soya ile ilgili bir bilgi yok, soya kullanımı ile bilgisi olan var mı? Yada Dukan sitesiyle ileşimde olupta seyirde soya kullanımını sorabilecek bir arkadaşımız var mı ?
Menepoz dönemine girdim iki üç aydır hastalanmıyorum, soyada östrojen hormonu ihtiva eden besinlerden birisi 80 kilo ile başladım şu anda 64 kiloyum ama menapoz dönemine girince kilo veriş hızım yavaşladı bir aydır yürüyüşe başladım şu bir iki gündür de atak yapmaya başladım artık 63 ü görmek istiyorum, dukan diyetinde soya kullanımı hakkında bir bilginiz var mı ?
Evet sonunda dukandaşlara görünür olmaya karar verdim,başlığınızı uzun zamandır takip ediyorum ve bu eğlenceli sohbetlerinize dayanamayarak en sonunda üye olmaya karar verdim.Dukan diyetini bi tesadüf sonucu dr çok satanlar listesinde farkettim ezelden beri şişman olan ve verecek 40 küsür kilosu olan biri olarak araştırmaya başladım.Senelerce sürekli kilo aldım ama adam gibi de vermeye uğraşmadım sanırım.Akupunkturla kilo verme maceram oldu ama verdiklerimin 2 katını aldım ve irademi uzun yıllar boyunca toparlayamadım.Ha bu arada yaşım henüz 26 dediğim gibi kendimi bildim bileli kiloluydum 16 yaşında yaptırdığım akupunktur tedavisi benim tüm irademi sıfırladı.Neyse gelelim dukana hayatımda ilk defa bi diyet kitabı aldım ve buna inandım,mantığıma yattı.Şu anda dukanda 17.günüm 106.6 ile başladım bugün 102.3tüm,10 gün atak uyguladıktan sonra 5+5 olarak devam ediyorum.Ayrıca bilinçli bi dukanistim
Diyeti araştırmaya başladıktan sonra ilk önce simlanın blogunu daha sonra da burayı keşfettim.Burası benim için kendi keşfettiğim gizli bi hazine gibiydi.Forumun ilk sayfasından okumaya başladım ben 1er sayfa okudukça baktım forum 50şer sayfa ilerliyo dedim bu böyle olmayacak,ilk 50 sayfayı sonra 100erli sayfaları okudum 700küsürlerden beri de yazdıklarınızı düzenli takip etmeye çalışıyorum..Burası bana dukanın kitabından daha faydalı oldu,bunun için hepinize teşekkür ederim.Zaten neredeyse hepinizi tanıyo gibiyim..Saceda,yolanda,vuvu,zeynep abla,berrin,mustlu,elisaday,sakaleynmaster,magnumsever(nickini unuttum şimdi ben ona öyle diyeyim şimdilik) ve şu an aklıma gelmeyin herkes..Ama özellikle de Saceda'ya ayrı bi teşekkür borçluyum.Bi gün tesadüf eseri çizelgenizi gördüm sacedanın da benimle yakın bi kiloyla başlayıp şu an 70leri görmesi motivasyonumu katbekat arttırdı.Bu işi yapabileceğime daha çok inandım.Siz bilmiyorsunuz ama belki de benim gibi kaç kişinin hayatına dokunuyorsunuz.İyi ki varsınız..Gerçi çoğu kişi iki satır üstü okumaya bile tenezzül etmeyip de hazıra konmak istiyo ya orası ayrı,onların yazılarını gördükçe ben kuduruyorum siz yine sabırlısınız cevap bile veriyosunuz,ama en son elisaday in şahane cevabından sonra pc başında kendi kendime kahkahalara boğulmuştum
Ha bu arada ara sıra size kızıyorum yahu o kadar güzel tariflerden bahsediyosunuz ki canım çekiyo yapmakta zor geliyo,ah keşke yazmasalardı diyorumŞaka bi yana tarifleriniz olmasa bu diyet bu kadar çekilebilir olmazdı.Ben de birkaç şey denedim ve sizinle tarif sayfasında paylaşmak istiyorum.Hünkarbeğendi denedim mesela ama diyetimize uygun olsun diye "Dukanbeğendi" koydum adını 2 tane de tavuk tarifim var onları da ekleyeceğim..
Buraya her gün düzenli yazmasamda sürekli okuyacağım,düzenli yazmamam nedenim ise kendi tercihim çünkü ben işi abartıyorum sonra..Muhabbete kendimi kaptırıyorum,acaba ne yazdılar dur cevap veriyim derken saatler geçiyo sonra keşke o sürenin bir kısmında spor yapsaydın azıcık diye kendimi kahretmeye başlıyorum.Zaten sizi tanıyo gibiyim sürekli yazmaya başlarsam forumdan kopamam herhaldeAma izin verirseniz çizelgeye katılmak isterim.
Bu arada yulaf kepeği ile ilgili olarak ben ru-sheim inkini kullanıyorum.Gurmenetten aldım geçen biri soruyodu sanırım.Ben tadını beğendim tek seçeneğim internetten alabilmekti zaten site de güvenilir.İhtiyacı olanlar rahatlıkla alabilir..
Son olarak hep beraber istediğimiz kilolara ulaşabilmek dileğiyle sevgili dukanistler,hepinizi öpüyorum
Kızlar merhaba,
dün akşam show tv de halk meclisi programıında dr. mehmet öz vardı bilirsiniz..
izleyeniniz oldumu bilmiyorum.. sorular soruldu hep baya verımlı bır programdı.. dukan dıyetını de bır kısı sordu..
Dukan la bizzat görüşen biriymiş mehmet öz.. sormus bu dıyetın anlamı nedır neden yola cıkarak bu sıstemı kurdun dıye.
hanı neden 1.hafta soyle 2. hafta boyle buna nerden karar verdın demıs. o da tamamen hastalarımın uyguladıkları seylerden yola cıkarak bunları olusturdum demıs.
yanı deneme yanılma yoluyla ne kadar zamanda ne beslenerek ne kadar kılo verılıyor seklınde..
mehmet öz'ün tavsiyesi şöyleydi;
ille yapmak isteyenler tabi yapabilirsiniz kısa bir süre için uygulanacak bir yöntem ama uzun süreli olacak birşey değil dedi.
bu diyetin iyi bir tarafı düzgün beslenmeyi öğrenirsiniz sadece dedi... ilgilenenler olursa diye yazayım dedim...
Canım light krem şanti paketi içeriği 38 gr , 100 gr değerlerini tarifler kısmına ekledim ordan karşılaştırabilrisin, Sevgilerimle.
Geçenlerde face book da yaptığı bir prpgramı paylaşmışlardı, Atkins diyetiyle Dukanı kıyaslıyor, sınra Dukan la röportaj, entersandı ama çokkk uzundu hepsini izleyemedim. Ama olumlu baktığını belirtiyordu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?