Evet sonunda dukandaşlara görünür olmaya karar verdim,başlığınızı uzun zamandır takip ediyorum ve bu eğlenceli sohbetlerinize dayanamayarak en sonunda üye olmaya karar verdim.Dukan diyetini bi tesadüf sonucu dr çok satanlar listesinde farkettim ezelden beri şişman olan ve verecek 40 küsür kilosu olan biri olarak araştırmaya başladım.Senelerce sürekli kilo aldım ama adam gibi de vermeye uğraşmadım sanırım.Akupunkturla kilo verme maceram oldu ama verdiklerimin 2 katını aldım ve irademi uzun yıllar boyunca toparlayamadım.Ha bu arada yaşım henüz 26 dediğim gibi kendimi bildim bileli kiloluydum 16 yaşında yaptırdığım akupunktur tedavisi benim tüm irademi sıfırladı.Neyse gelelim dukana hayatımda ilk defa bi diyet kitabı aldım ve buna inandım,mantığıma yattı.Şu anda dukanda 17.günüm 106.6 ile başladım bugün 102.3tüm,10 gün atak uyguladıktan sonra 5+5 olarak devam ediyorum.Ayrıca bilinçli bi dukanistim
Diyeti araştırmaya başladıktan sonra ilk önce simlanın blogunu daha sonra da burayı keşfettim.Burası benim için kendi keşfettiğim gizli bi hazine gibiydi.Forumun ilk sayfasından okumaya başladım ben 1er sayfa okudukça baktım forum 50şer sayfa ilerliyo dedim bu böyle olmayacak,ilk 50 sayfayı sonra 100erli sayfaları okudum 700küsürlerden beri de yazdıklarınızı düzenli takip etmeye çalışıyorum..Burası bana dukanın kitabından daha faydalı oldu,bunun için hepinize teşekkür ederim.Zaten neredeyse hepinizi tanıyo gibiyim..Saceda,yolanda,vuvu,zeynep abla,berrin,mustlu,elisaday,sakaleynmaster,magnumsever(nickini unuttum şimdi ben ona öyle diyeyim şimdilik) ve şu an aklıma gelmeyin herkes..Ama özellikle de Saceda'ya ayrı bi teşekkür borçluyum.Bi gün tesadüf eseri çizelgenizi gördüm sacedanın da benimle yakın bi kiloyla başlayıp şu an 70leri görmesi motivasyonumu katbekat arttırdı.Bu işi yapabileceğime daha çok inandım.Siz bilmiyorsunuz ama belki de benim gibi kaç kişinin hayatına dokunuyorsunuz.İyi ki varsınız..Gerçi çoğu kişi iki satır üstü okumaya bile tenezzül etmeyip de hazıra konmak istiyo ya orası ayrı,onların yazılarını gördükçe ben kuduruyorum siz yine sabırlısınız cevap bile veriyosunuz,ama en son elisaday in şahane cevabından sonra pc başında kendi kendime kahkahalara boğulmuştum
Ha bu arada ara sıra size kızıyorum yahu o kadar güzel tariflerden bahsediyosunuz ki canım çekiyo yapmakta zor geliyo,ah keşke yazmasalardı diyorumŞaka bi yana tarifleriniz olmasa bu diyet bu kadar çekilebilir olmazdı.Ben de birkaç şey denedim ve sizinle tarif sayfasında paylaşmak istiyorum.Hünkarbeğendi denedim mesela ama diyetimize uygun olsun diye "Dukanbeğendi" koydum adını 2 tane de tavuk tarifim var onları da ekleyeceğim..
Buraya her gün düzenli yazmasamda sürekli okuyacağım,düzenli yazmamam nedenim ise kendi tercihim çünkü ben işi abartıyorum sonra..Muhabbete kendimi kaptırıyorum,acaba ne yazdılar dur cevap veriyim derken saatler geçiyo sonra keşke o sürenin bir kısmında spor yapsaydın azıcık diye kendimi kahretmeye başlıyorum.Zaten sizi tanıyo gibiyim sürekli yazmaya başlarsam forumdan kopamam herhaldeAma izin verirseniz çizelgeye katılmak isterim.
Bu arada yulaf kepeği ile ilgili olarak ben ru-sheim inkini kullanıyorum.Gurmenetten aldım geçen biri soruyodu sanırım.Ben tadını beğendim tek seçeneğim internetten alabilmekti zaten site de güvenilir.İhtiyacı olanlar rahatlıkla alabilir..
Son olarak hep beraber istediğimiz kilolara ulaşabilmek dileğiyle sevgili dukanistler,hepinizi öpüyorum
sağol zeynep aplammm...yazdım kenara bilgilerini,yapımcı olsam ilk alacağım dukandaş sensin :)))
arkadaşlar herkese merhaba, ben bu sabah 65.8 'i gördüm düşünebiliyormusunuz,65.8
tualetimi yapsım sabah sabah herhalde ondan oldu biraz da ama yine de sevinçliyim çok..tickerımı değiştiremedim..çünkü bugün işe gidemedim,evdeyim..neden mi dedinizçünkü bana nazar değdi...dün akşam çok pis bisikletten düştüm..bacağım şişti baya..neyse bugün daha iyiyim merak etmeyin..hepinizi öpüyorum geçmişi daha şimdi okuyacağım,hepinizi merak ediyorum vermiş mi diye...listemiz olmasa da bugün cuma ne de olsa..yine yolanda ilk merak ettiğim tabii,içimize dert oldu bu kızın kiloları ayyy [/QUOTE
ayy vuvum valla nazar değmiş sana hee çok geçmiş olsun sana umarım çok sorun yaşamazsın dikkat et kendine sen bize her zaman lazımsın dime yani
ya kızlar bu gün kendimi yedi cücelerdeki öfkeli gibi hissediyom pc başında bile canım sıkılıyo yemek yapmak istemiyom yürümek istemiyom evde durmak istemiyom ortalıkyanıyor sıcaktan güneş tutulcaktı bu gün ondanmı acaba valla ben güneşten önce tutuldum he
Evet sonunda dukandaşlara görünür olmaya karar verdim,başlığınızı uzun zamandır takip ediyorum ve bu eğlenceli sohbetlerinize dayanamayarak en sonunda üye olmaya karar verdim.Dukan diyetini bi tesadüf sonucu dr çok satanlar listesinde farkettim ezelden beri şişman olan ve verecek 40 küsür kilosu olan biri olarak araştırmaya başladım.Senelerce sürekli kilo aldım ama adam gibi de vermeye uğraşmadım sanırım.Akupunkturla kilo verme maceram oldu ama verdiklerimin 2 katını aldım ve irademi uzun yıllar boyunca toparlayamadım.Ha bu arada yaşım henüz 26 dediğim gibi kendimi bildim bileli kiloluydum 16 yaşında yaptırdığım akupunktur tedavisi benim tüm irademi sıfırladı.Neyse gelelim dukana hayatımda ilk defa bi diyet kitabı aldım ve buna inandım,mantığıma yattı.Şu anda dukanda 17.günüm 106.6 ile başladım bugün 102.3tüm,10 gün atak uyguladıktan sonra 5+5 olarak devam ediyorum.Ayrıca bilinçli bi dukanistim
Saksmavisi hosgeldin, iste böyle bilincli dükanist olup buraya gelelere hastaayim ben :) süpersin, emin ol 40 kilo bile fazlan olsa en kisa zamanda vereceksin hepsini, tebrik ederim seni bu inancin ve azminden dolayi, bize de gaz oldu :)
VUVUUU gecmis olsun ya, umarim haftasou hemen iyilesirsin de pztsye bisey kalmaz.
GOLDENVENUS de elbette bgn buraya ugramaz belki görmez bile ama ona da bool mutluluk ve sans diliyorum dügünden bi gün önce :)
Kizlar ben bgn 400 gr daha vermis uyandim, ehe, cok süper azimliyim :) Ama bi yandan da benim meshur sinav stresimden dolayi dudagimin 3 ayri yerinde koca koca ucuklar cikti. cok aci cekiyorum. Ah Allahim bi gecsem su salak dersleri artik
Bu arada kilo vermis her arkadasimi coooookk kutluyorum. Birazdan kendime kabak lazanyasi yapicam, güzel olursa eklicem tariflere.
Hepiciginize sarildim ama öpemem (malum ucuklar ...)
kızlar eşimle iddaya girdik oğlumun doğumgününde 52 kilo olmam lazım...
oğlumun doğum günü 6 eylül bu arada..
ne dersiniz başarabilir miyim...
arayada ramazan girecek zor mu dersiniz...
bu gün 59 kiloydum...
geçmiş olsun...sağol zeynep aplammm...yazdım kenara bilgilerini,yapımcı olsam ilk alacağım dukandaş sensin :)))
arkadaşlar herkese merhaba, ben bu sabah 65.8 'i gördüm düşünebiliyormusunuz,65.8
tualetimi yapsım sabah sabah herhalde ondan oldu biraz da ama yine de sevinçliyim çok..tickerımı değiştiremedim..çünkü bugün işe gidemedim,evdeyim..neden mi dedinizçünkü bana nazar değdi...dün akşam çok pis bisikletten düştüm..bacağım şişti baya..neyse bugün daha iyiyim merak etmeyin..hepinizi öpüyorum geçmişi daha şimdi okuyacağım,hepinizi merak ediyorum vermiş mi diye...listemiz olmasa da bugün cuma ne de olsa..yine yolanda ilk merak ettiğim tabii,içimize dert oldu bu kızın kiloları ayyy
bu arada süt tozum vuvuşum geçmişi okumana gerek yok çok önemli şeyler olmadı:18::18:
az önce şirketin diğer şubesinden bi arkadaş gördü beni kız aferin sen ne güzel zayıflamışsın dedi nerdeyse dümdüz olmuşun basenleri naptın dedi
allahım meğerse ben bu sözleri duymayı bekliyormuşummm
netten ..yaaaa benim yulaf kepeklerim bitmek üzere nerden alcamm şimdik söyleyin bana hiii nerden nderden nerdennnn:97::97:
ablaaa gel ben ümraniyede dolaşcam biraz takılalım senle gezelim tozalım
bugün benimde içim sıkılıp duruyodu demek ondanmış:s
aramıza hoşgeldin bilinçli dukanist
yazını büyük keyifle okudum itiraf etmeliyim ki normalde bu kadar uzun yazı okumuyorum çünkü pc basında sıkılıyorumneysee gelelim sadete sabırlı olursan sende istediğin kiloya ulaşabileceksin inan buna.uzun vade ama güzel sonuçlar olacak.dukan hayatında başarılar sana
süt tozuuuuuummmm bebekimmmmmm noldu sana böyle kimlerin nazarı değdioyyyyyy başıma gelenleeeeerrrrr
sabahtan beri gözlerim seni arıyordu nerde bu kız diyorum kendi kendime,canın acımıyo dimi
sana soytarılık yapıp güldürüyüm mü keyfin yerine gelsin kuşumm
bu arada süt tozum vuvuşum geçmişi okumana gerek yok çok önemli şeyler olmadı:18::18:
az önce şirketin diğer şubesinden bi arkadaş gördü beni kız aferin sen ne güzel zayıflamışsın dedi nerdeyse dümdüz olmuşun basenleri naptın dedi
allahım meğerse ben bu sözleri duymayı bekliyormuşummm
yaaaa benim yulaf kepeklerim bitmek üzere nerden alcamm şimdik söyleyin bana hiii nerden nderden nerdennnn:97::97:
kızlar eşimle iddaya girdik oğlumun doğumgününde 52 kilo olmam lazım...
oğlumun doğum günü 6 eylül bu arada..
ne dersiniz başarabilir miyim...
arayada ramazan girecek zor mu dersiniz...
bu gün 59 kiloydum...
hahahahahah gazOZ, marangOZ, salyangOZ,:84:
bir de dukanistler siz az ve sık beslenme gibi bir şey yapıyor musunuz? ben bundan önce bi karatay diyeti yapmıştım ondan da alışkanlık oldu 3 ana öğün yapıyorum sadece. Protein günümde olmama rağmen 3 gündür stabilim ben de.
yolandaa sen bilgilisindir bu konuda?? dün ben az ve sık beslendim +300 çıktım yeminle
Evet sonunda dukandaşlara görünür olmaya karar verdim,başlığınızı uzun zamandır takip ediyorum ve bu eğlenceli sohbetlerinize dayanamayarak en sonunda üye olmaya karar verdim.Dukan diyetini bi tesadüf sonucu dr çok satanlar listesinde farkettim ezelden beri şişman olan ve verecek 40 küsür kilosu olan biri olarak araştırmaya başladım.Senelerce sürekli kilo aldım ama adam gibi de vermeye uğraşmadım sanırım.Akupunkturla kilo verme maceram oldu ama verdiklerimin 2 katını aldım ve irademi uzun yıllar boyunca toparlayamadım.Ha bu arada yaşım henüz 26 dediğim gibi kendimi bildim bileli kiloluydum 16 yaşında yaptırdığım akupunktur tedavisi benim tüm irademi sıfırladı.Neyse gelelim dukana hayatımda ilk defa bi diyet kitabı aldım ve buna inandım,mantığıma yattı.Şu anda dukanda 17.günüm 106.6 ile başladım bugün 102.3tüm,10 gün atak uyguladıktan sonra 5+5 olarak devam ediyorum.Ayrıca bilinçli bi dukanistim
Diyeti araştırmaya başladıktan sonra ilk önce simlanın blogunu daha sonra da burayı keşfettim.Burası benim için kendi keşfettiğim gizli bi hazine gibiydi.Forumun ilk sayfasından okumaya başladım ben 1er sayfa okudukça baktım forum 50şer sayfa ilerliyo dedim bu böyle olmayacak,ilk 50 sayfayı sonra 100erli sayfaları okudum 700küsürlerden beri de yazdıklarınızı düzenli takip etmeye çalışıyorum..Burası bana dukanın kitabından daha faydalı oldu,bunun için hepinize teşekkür ederim.Zaten neredeyse hepinizi tanıyo gibiyim..Saceda,yolanda,vuvu,zeynep abla,berrin,mustlu,elisaday,sakaleynmaster,magnumsever(nickini unuttum şimdi ben ona öyle diyeyim şimdilik) ve şu an aklıma gelmeyin herkes..Ama özellikle de Saceda'ya ayrı bi teşekkür borçluyum.Bi gün tesadüf eseri çizelgenizi gördüm sacedanın da benimle yakın bi kiloyla başlayıp şu an 70leri görmesi motivasyonumu katbekat arttırdı.Bu işi yapabileceğime daha çok inandım.Siz bilmiyorsunuz ama belki de benim gibi kaç kişinin hayatına dokunuyorsunuz.İyi ki varsınız..Gerçi çoğu kişi iki satır üstü okumaya bile tenezzül etmeyip de hazıra konmak istiyo ya orası ayrı,onların yazılarını gördükçe ben kuduruyorum siz yine sabırlısınız cevap bile veriyosunuz,ama en son elisaday in şahane cevabından sonra pc başında kendi kendime kahkahalara boğulmuştum
Ha bu arada ara sıra size kızıyorum yahu o kadar güzel tariflerden bahsediyosunuz ki canım çekiyo yapmakta zor geliyo,ah keşke yazmasalardı diyorumŞaka bi yana tarifleriniz olmasa bu diyet bu kadar çekilebilir olmazdı.Ben de birkaç şey denedim ve sizinle tarif sayfasında paylaşmak istiyorum.Hünkarbeğendi denedim mesela ama diyetimize uygun olsun diye "Dukanbeğendi" koydum adını 2 tane de tavuk tarifim var onları da ekleyeceğim..
Buraya her gün düzenli yazmasamda sürekli okuyacağım,düzenli yazmamam nedenim ise kendi tercihim çünkü ben işi abartıyorum sonra..Muhabbete kendimi kaptırıyorum,acaba ne yazdılar dur cevap veriyim derken saatler geçiyo sonra keşke o sürenin bir kısmında spor yapsaydın azıcık diye kendimi kahretmeye başlıyorum.Zaten sizi tanıyo gibiyim sürekli yazmaya başlarsam forumdan kopamam herhaldeAma izin verirseniz çizelgeye katılmak isterim.
Bu arada yulaf kepeği ile ilgili olarak ben ru-sheim inkini kullanıyorum.Gurmenetten aldım geçen biri soruyodu sanırım.Ben tadını beğendim tek seçeneğim internetten alabilmekti zaten site de güvenilir.İhtiyacı olanlar rahatlıkla alabilir..
Son olarak hep beraber istediğimiz kilolara ulaşabilmek dileğiyle sevgili dukanistler,hepinizi öpüyorum
bence de aslında hepsinin mantığı karbonhidrat ve şekerin hayatın çıkarılmasıyla ilgili şeyler söylüyo,ama açık kapı bırakmak amacıyla da çok da kesin konuşmuyolar. dr.öz evet dukanı uygulayın çok sağlıklı dese yarın öbür gün birine bu diyeti uygularken bişey olsa-ki bu diyetin kendinden kaynaklanan bi durum olmasa bile- dukan dişinde öz de ilk hedeflerden biri olur, oyüzden de kmse bu riski almaz..nasıl ki bundan 5-6 sene önce hayatımızda bi kuşhan idolü vardı her programa çıkardı ama ne oldu bi ölüm oldu ve kuşhanın külü bile kalmadı.belki de o kız kendi vücut fonksiyonlarının etkisi sonucu öldü ama ihale kuşhana kaldı.hatırlarsanız olaydan sonra ne çok kişi çıkıp da orası öyleydi,şöyleydi dedi.buna ünlüler de dahil.perihan savaşı çok ii hatırlıyorum program program gezip 20 sene önce kuşhan kampında yaşadıklarını anlatıyodu.böyle insanlara da tutup da sormazlar mı aklın neredeydi şimdiye kadar diye? o nedenle söz konusu olan hangi diyet olursa olsun bi kulp bulan olacaktır,insan neye inanıyorsa kendi için neyin ii olduğunu düşünüyorsa onu yapmalı,ben dukana ve başaracağıma inanıyorum inşallah olacak
sağol zeynep aplammm...yazdım kenara bilgilerini,yapımcı olsam ilk alacağım dukandaş sensin :)))
arkadaşlar herkese merhaba, ben bu sabah 65.8 'i gördüm düşünebiliyormusunuz,65.8
tualetimi yapsım sabah sabah herhalde ondan oldu biraz da ama yine de sevinçliyim çok..tickerımı değiştiremedim..çünkü bugün işe gidemedim,evdeyim..neden mi dedinizçünkü bana nazar değdi...dün akşam çok pis bisikletten düştüm..bacağım şişti baya..neyse bugün daha iyiyim merak etmeyin..hepinizi öpüyorum geçmişi daha şimdi okuyacağım,hepinizi merak ediyorum vermiş mi diye...listemiz olmasa da bugün cuma ne de olsa..yine yolanda ilk merak ettiğim tabii,içimize dert oldu bu kızın kiloları ayyy
tatilde bol bol yüzerek bu kilo alma işini vermeye döndürebilrisniz..nedne bunu göz önünde bulundurmuyorsunuzhababam yeyicek değilsinizya bunun yanında bol ter yüzme harekette katılacak....yok akşaama kadar açıık büfede tıkınacaksanzı onada bişey diyemem..
hoş geldin..
aman 10 tane kız k
küçük diyeabovvvvvv..neyseki +200le kurtarmışsın..
tatailde bol hareket az yiyerek kilonu en azındna koruyabilrisn..
tahlille başalmak güzle fikir..:13:
her sabah bakardım bu sabah bakamdım..
elettra dükanoğlu..
tamam en kırmızısınd agönder bi tane kırmız olsun 5 fazla olsun..ışıl ışıl tepeden ineyeyim geleyim yanınıza ..
yoli sabah erken kalkmak çok güzle oluyor ..her iş erkenden bitiyor kocamna bir vakit sana kalıyor..
bu yumruk bendede fazal işe yaramdı.gerçi spor yapamdım..bence yunruğu da yumurğa göre yapmalıyız..
hım magnumu tuttum..kaç gündür dondo yemiyorum tutuyorum kendimi.ama hala 61 li rakamlarda geziyorum..püfffffff..
:46
mutlaka belli olur zaten mümkün değil..ki bak inceldiğini görmüşsün..
canım ayağım yere değmezse yüzememyüzmeye yeni öğrendim.çok çabuk yoruluyorum.o zaman ayaklarımı basıp dinleniyorum. utanmayıp simitleme mi hareket yapsam:26: yoksa temizliği ben mi üstlensem bakalım .bu arada yediklerime dikkat edeceğim diyorum diyorumda inş:78:
berrin oklavana ödünç yanıma alayım bak o zaman kaçamak yapmam.gerçi sen ablana el kaldırmazsın ama...:80:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?