Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

onurege · 13 Temmuz 2011

atraksiyon .!.:
merhaba onur ege ee kıratın yanında durursan ha suyundan ha huyundan demişler..bizimki aşırı stres diye düşünüyorum ben 7 senedir devlet acildeyim acilin stresiyle 57 kiloyla çıktığım üniversiteden 80 kiloya vurdum.kimisi stresten kilo verir ben alıyorum ne hikmetse..

benim eşim tavas devlet hastanesinde acilde 10 sene çalıştı.o stres yüzünden sigara içiyordu.aile hekimliğine geçince ve 4 senedirde sigara içmeyince aldı kilolara...

boşverin dukanla vereceğiz inş.kilolara..işiniz gerçeketen yorucu Allah kolaylık versin..sizi stresten uzak tutsun...

eşimin acildeyken yaşadığı bir anıyı anlatıyım gülün biraz:
yeni evli çift gelmiş bayanın cinsel bölgesinde yaramı yoksa mantar mı ne varmış.işte gerekenler yapılmış...sonra eşim bir süre cinsel perhiz uygulayın demiş.bizim yeni evliler odadan çıkmış.bir süre sonra erkek odaya gelip eşim ne yemiyecek doktor bey demiş.

Kedibochi · 13 Temmuz 2011

onurege .!.:
melek ciğim haklısın geçen gün bende öğürerek yedim.tavuğu light cola ,ayranla içsen... ben bir bütün tavuk göğsünü haşlayarak veya tavada yağsız baharatlı olarak yapıyorum hardal varsa bandır ye sadece 2 gün sabret ve inatla ye bakalım birde çok su diğer alternatifler tavuk ciğeri dana ciğeri yada ton balığı (ben ton balığının light ve light olmayının yağını ve suyunu süzüp 2 sini karıştırarak yiyorum o zaman tadı daha güzel oluyor). şu ligt dondurma varya hergün 2-3 kere büyük porsiyon yiyorum.soğuğu ısıtmak için bünye kalori harcıyor.

6 günde 3.100 gr almıştım bu gün 5.gün yumruk atağın 2.400 gr vermişim. sırf tavuk göğsü ve yağsız peynir maydonozlu lor ve light cola ve dondurma.
sabah limonlu sıcak su aç karna.2-3 parça peynir ve çay ve bol su
açıktıkça maydonozlu lor veya peynir.arada ayran...öğlen bazen maydonozlu lor ve çay,bazen haşlama yarım tavuk göğsü arada light dondurma ayran bol çay ve su
akşam haşlama yarım tavuk göğsü light cola veya su ,maden suyu ...acıktıkça yağsız peynir ve maydanozlu peynir yiyorum.
öğlenlere doymazsam saat 3 gibi 2 gündür ton balığı yiyorum light olanı pas gibi koktuğunda yağlı olanla yağını süzüp karıştırıyorum.light suyunu süzüyorum..

Özgül ablacığım saydığın alternatifler gerçekten süper.! evde olsam emin ol bu diyet daha çekilirdi ama ofiste alternatifler belli. getirdiğim yemekleri ısıtıp yiyorum öyle değişik soslar filan yapma imkanım yok ne yazık ki. sonra bi bakmışım tavuk gögüs baget vs. gögüs etini en son yoort sosu ile yedim iki gün saf P yaptım yine de gelenler gitmedi. anlayabilmiş değilim. az önce patronla konuştum temmuz sonu için zar zor ikna ettim izine çıkıcam .. izmire eşimin yanına gidicem bişiler ayarlicakmış bizim için. tatiil atlatayım belki yine sımsıkı dönerim diyete ama inan alternatif üretemeyince çekilebilecek bir diyet değil bu. yapabilenlere aşkolsun evde olsam çok daha kolaydı. ne bileyim bi kıyma kavururdum böle bol soganlı üstüne bi yumurta kırardım ohh mis. yada bi çılbır yapardım az sarmısaklı bol yoortlu ama işyerinde yapamam da yapamam :18::18::18:

onurege .!.:
tombil tombil tüm tanıdığım doktorlar tombil:129: 2-3 hariç.
valla benim eşimde doktor oda +10 kg. var oda başlamıştı ama 5 gün sonra bıraktı.ama verdiğini geri almadı.hala başlayacak ama ne zaman bilmiyorum.doktor eşleride kilolu oluyor galiba doktor eşi olanda çok...

ya hakikaten ne çok doktor ve doktor eşi var. bildiğim doktorlar: vagus- dukan ( bu ara pek giremiyor ) - deridoktoru ve şimdi de aktraksiyon. doktor eşleri özgül abla ve melange.. ne güzel ne güzel

vuvuu .!.:
Selamün aleyküüüümmmmmm
Aranıza döndüüüümmmm....walla canlar çok yoğun bir haftaiçi ve çok yoğun bir h.sonundan sonra ancak şimdi girebildim,hepinizi öpüyorum kocamannn...yolanda ne durumdasın kuzum merak ediyorum,tickerdaki 59 doğru mu,indin tekrar değil mi?
Ben de durumlar kötü çünkü h.sonu adapazarında sünnet düğünü için gittim ve bütün bir h.sonu kıtlıktan çıkmış gibi pilavlar,dönerler,tatlılar,dondurmalar yedim e tabiki +800 olarak döndüm..ama 3.günün sabahı şüür yine düşmüşüm 65.9'a tekrar.walla kızlar 26 gündür bu kilodayım..siz siz olun böyle kaçamak filan yapmayın..baksanıza resmen seyirdeyken güçlendirmeye geçtim,mecburen,kilomu korumakla geçiyor haftalarım h.sonu boz,h.içi onları ver :)))
ya kızlar ya size yalvarırım geçmişi okumaya hiç halim yok..nolursunuz çok öenmli birşey olduysa söyleyin,elinizi ayağınızı öpeyim :)
mesela kepek satılan yenibir yer,yeni bir market (rossmannda hala yok çünkü),keşfedilen çok yeni ve çok güzel bir tarif vs.vs.
ohhh hazıra konma öyle diyceksiniz biliyorum ama işten 10,30 da filan çıkyıorum bu aralar napayım siz deyiverin bana

aleyküm selam bacım.. ooo o kadar yedin yedin artık sekizyüz gr ile geldin onlarıda pat diye verdin haa süper. evet ben irandan döndüm +1400 idim geçen hafta perşembe cuma iki gün P ile onları attım üstüne de 300 gr vermiş ellidokuz nokta sıfır okka çektim geçen cumartesi ama haftasonu düzen yine gitti ve gelenleri sölim sana şook ol
+1600 evet +1600 !
iki günde sadece 400 gr gitti 1200 gr hala benimle. yani anlamıyorum haftasonu bi iki günde o kadar geliveriyorda neden aynı hızla gitmiyor ? sıkkın ve de bıkkınım. üzgün ve de püskünüm. artık saf P yapmıyorum her günüm PS oldu benim leylaaaa
her günüm leylaaaaaaa
üzgünüm leylaaaaaaa
öle desem da sanmaki götürüyorum sebzeleri sadece domates salatalık işte bu yaz gübü patlıcan musakka yapcak halim yok zaten yapsam da ben onu ekmeksiz ve pilavsız hayatta yiyemem yaa
ne kaaa çok konuşltum dimeee. enişteniz bana izin al temmuz sonu eccük kafa dinleyelim dedi bakalım çook ihtiyacım var dedim patronu ikna ettim off sıkıldım işten güçten. kurstan yine kalıcam ama çok çalışıp telafi ederim artık napim

onurege · 13 Temmuz 2011

yolanda .!.:
Özgül ablacığım saydığın alternatifler gerçekten süper.! evde olsam emin ol bu diyet daha çekilirdi ama ofiste alternatifler belli. getirdiğim yemekleri ısıtıp yiyorum öyle değişik soslar filan yapma imkanım yok ne yazık ki. sonra bi bakmışım tavuk gögüs baget vs. gögüs etini en son yoort sosu ile yedim iki gün saf P yaptım yine de gelenler gitmedi. anlayabilmiş değilim. az önce patronla konuştum temmuz sonu için zar zor ikna ettim izine çıkıcam .. izmire eşimin yanına gidicem bişiler ayarlicakmış bizim için. tatiil atlatayım belki yine sımsıkı dönerim diyete ama inan alternatif üretemeyince çekilebilecek bir diyet değil bu. yapabilenlere aşkolsun evde olsam çok daha kolaydı. ne bileyim bi kıyma kavururdum böle bol soganlı üstüne bi yumurta kırardım ohh mis. yada bi çılbır yapardım az sarmısaklı bol yoortlu ama işyerinde yapamam da yapamam :18::18::18:

doğru çalışınca işin zor ama kitabın bir yerinde bu hamburger köftelere izin vermiş.hazır olan şu 5li 10 lu olan hamburger köfte ,tavuk burgerlere filan ben yanlış anlamamışımdır inş.bir bakayım...onlar bazen indirime giriyor takip edip almak lazım.bende kasabada olunca şu kalmamış gidip alayım olmuyor.elimin altında sırf tavuk ve tavuk göğsü var.küçük markette light olan hiçbirşey yok bazen kendim yapmak istemeyince light yoğurt sütte yok kaymağını al yağsız olur diyorlar ama ben tereddütten yiyemiyorum... .hafta sonu olunca bazen denizli ye gidersek alıyorum..light ları

onurege · 13 Temmuz 2011

onurege .!.:
yolanda .!.:

Özgül ablacığım saydığın alternatifler gerçekten süper.! evde olsam emin ol bu diyet daha çekilirdi ama ofiste alternatifler belli. getirdiğim yemekleri ısıtıp yiyorum öyle değişik soslar filan yapma imkanım yok ne yazık ki. sonra bi bakmışım tavuk gögüs baget vs. gögüs etini en son yoort sosu ile yedim iki gün saf P yaptım yine de gelenler gitmedi. anlayabilmiş değilim. az önce patronla konuştum temmuz sonu için zar zor ikna ettim izine çıkıcam .. izmire eşimin yanına gidicem bişiler ayarlicakmış bizim için. tatiil atlatayım belki yine sımsıkı dönerim diyete ama inan alternatif üretemeyince çekilebilecek bir diyet değil bu. yapabilenlere aşkolsun evde olsam çok daha kolaydı. ne bileyim bi kıyma kavururdum böle bol soganlı üstüne bi yumurta kırardım ohh mis. yada bi çılbır yapardım az sarmısaklı bol yoortlu ama işyerinde yapamam da yapamam :18::18::18:

doğru çalışınca işin zor ama kitabın bir yerinde bu hamburger köftelere izin vermiş.hazır olan şu 5li 10 lu olan hamburger köfte ,tavuk burgerlere filan ben yanlış anlamamışımdır inş.bir bakayım...onlar bazen indirime giriyor takip edip almak lazım.bende kasabada olunca şu kalmamış gidip alayım olmuyor.elimin altında sırf tavuk ve tavuk göğsü var.küçük markette light olan hiçbirşey yok bazen kendim yapmak istemeyince light yoğurt sütte yok kaymağını al yağsız olur diyorlar ama ben tereddütten yiyemiyorum... .hafta sonu olunca bazen denizli ye gidersek alıyorum..light ları

Genişletmek için tıkla...

kitabın 67.sayfanın sonu ve 68. sayfanın başında bir oku ..hazır köfteden bahsediyor ben tam olarak anlamadım..

onurege · 13 Temmuz 2011

kitapta surimiden bahsediyor.şöyle:
kesinlikle yağsız denebilecek beyaz etli balıklarla hazırlanan,aroması yengeç sosuyla verilmiş,japon usulü balık hazırlama yönteminide kesinlikle öneriyorum . bir miktar karbonhidrat içermekle birlikte yağ oranı düşük olan pratik bir besin.kokusuz ,rahatlıkla taşınabilir,herhangi bir hazırlık ve pişirme gerektirmiyor ve günün her saatinde yenebilir.

diye yazmış pierre dukan ... yemek isteyenlere duyurulur. sayfa 69.
surimiyi deridoktoru yemişti galiba

cino_ · 13 Temmuz 2011

atraksiyon .!.:
biliyorum ama gerçekten canım hiç bişey istemedi akşam yemek yapıp yemedim bende gece 1 bardakta süt içip yattım.bu diyet cidden bi garip kızlar acıktırmıyor dimi..vee bu sabah tartıldım 4. günüm atakta 76.800 çıktım çokk mutlu oldum...
bu arada ne çok doktor varmış bu topic te bende doktorum kızlar deri doktoru cidden şimdi tam tüm doktorlar tombil mi diyecekler ahahah..

hem de eskişehirde yaşıyorsuuuuun:)) devlet hastanesinde misin?? ya eşim de ogü tıptan mezun, ben de fen-ed. fak. erzincandaki mecburiii biter bitmez oraya dönmek istiyoruz ama biz de yaaaa:97::97: banane banane ben de istedim ama yaaaaaaaaa

cino_ · 13 Temmuz 2011

vuvuu .!.:
ohhh afiyet şeker olsun :)) zaten hiçbirşey ziyan olmaz bu diyete,hiçbirşey yapamasan kaynatıp etsuyu-tavuksuyu çorba yaparsın.
Sağol tatlım..ben de ordan alıyorum şuanda zaten...dün sipariş vermiştim hatta tekrar..ama rossmanndakileri daha çok sevmiştim o yüzden ordan almak istedim..
Pişirilen şeylerde gayet güzel bu rusheim'in kepeği ama sütle filan sade yerken sabahları tadı çok iyi değil..

kaçak vuviiiiii löp löp löpletmişsin, götürmüşsün yineeee:)) neyse benim tıkırıma bak da biraz gaza gel madeeeeeemmm

yoliciiiiim bitaneciiiim tatilini yap sıkıınlık, bıkkınlık, tıkkınlık bişiciğin kalmaaaasss

Violet8 · 13 Temmuz 2011

saksmavisi .!.:
iniyorum çıkıyorum iniyorum çıkıyorum hem de kaçamak yapmadığım halde off..valla arkadaşlar kilosu çok olan daha kolay ve daha çok verir mantığı bana işlemiyo maalesef bu egemen ilk "bünyeden bünyeye değişir" mantığı..ay bi çift rakam görsem deli gibi oynicam

yani bende stabil durumdayım esasında pek o mantık geçerli değil benced

vuvuu .!.:
Selamün aleyküüüümmmmmm
Aranıza döndüüüümmmm....walla canlar çok yoğun bir haftaiçi ve çok yoğun bir h.sonundan sonra ancak şimdi girebildim,hepinizi öpüyorum kocamannn...yolanda ne durumdasın kuzum merak ediyorum,tickerdaki 59 doğru mu,indin tekrar değil mi?
Ben de durumlar kötü çünkü h.sonu adapazarında sünnet düğünü için gittim ve bütün bir h.sonu kıtlıktan çıkmış gibi pilavlar,dönerler,tatlılar,dondurmalar yedim e tabiki +800 olarak döndüm..ama 3.günün sabahı şüür yine düşmüşüm 65.9'a tekrar.walla kızlar 26 gündür bu kilodayım..siz siz olun böyle kaçamak filan yapmayın..baksanıza resmen seyirdeyken güçlendirmeye geçtim,mecburen,kilomu korumakla geçiyor haftalarım h.sonu boz,h.içi onları ver :)))
ya kızlar ya size yalvarırım geçmişi okumaya hiç halim yok..nolursunuz çok öenmli birşey olduysa söyleyin,elinizi ayağınızı öpeyim :)
mesela kepek satılan yenibir yer,yeni bir market (rossmannda hala yok çünkü),keşfedilen çok yeni ve çok güzel bir tarif vs.vs.
ohhh hazıra konma öyle diyceksiniz biliyorum ama işten 10,30 da filan çıkyıorum bu aralar napayım siz deyiverin bana

ayy valla nerdesin vuvuu evet biz 3 ayı geçen grupta biraz sıkılmalar var gerçekten napsak bilmiyorum nasıl canlansak

cino_ · 13 Temmuz 2011

heeeeee kızlar bu ara pek bi girip de yazamadım, pztesi eşimin halası geliyoreee,2. kaynanam eheue hatta hakiki kaynanam da diyebülürüüükk hafta başından beri evle uğraşıyorum, ev kapı pencere felan sildim, azcık mook götürüyodu daaaa neyse baya bi kolayladım gibin, ammmaaa o gelince diyetin gidişatı nasıl olcek bilmem olmadı kendime ayrı pişiririm, şimcik kocam aynılarını yiyo da kadına da yedirmeyim yağsız yağsız yimekleriiii:)))

atraksiyon · 13 Temmuz 2011

cino_ .!.:
hem de eskişehirde yaşıyorsuuuuun:)) devlet hastanesinde misin?? ya eşim de ogü tıptan mezun, ben de fen-ed. fak. erzincandaki mecburiii biter bitmez oraya dönmek istiyoruz ama biz de yaaaa:97::97: banane banane ben de istedim ama yaaaaaaaaa

devlet acildeyim canımda eskişehirde ailem var sürekli buradayım denebilir..bende OGÜ mzunuyum normalde ankaradayım.çok gezdim bende antep sakarya bilicek sonunda ankaradayım.eskişehir e hiç bişeyi değişmem..bende çokkkk seviyorum.işallah canım gelirsiniz ...
menümü vereyim ben
sabah yulaflı krep lor peyniri şekersiz çay
öğlen balık ızgara maydanoz azıcık soğan(balık et tek başına yenmiyor bende bişey olmaz diye genelde maydanozla soğan la süslüyorumdiyet kola
ara:maden suyunu bir litre soğuk suya ekledim buzlu iyi oluyor onu içiyorum türk kahve si içtim bi bardak
akşamda 2 haşlanmış tavuk budu veya göğsü yoğrut yiyeceğim...bakalıkm yarın kaç kilo olucam birazdanda yürüyüş yapmaya çıkıcam..görüşürüz kızlarrrr..

Berrin1405 · 13 Temmuz 2011

1500 üncü sayfamıza da geçmiş bulunuyoruz kızlar

nice 1500 2000 3000lere diyelim valla.

ggirly · 13 Temmuz 2011

onurege .!.:
kitapta surimiden bahsediyor.şöyle:
kesinlikle yağsız denebilecek beyaz etli balıklarla hazırlanan,aroması yengeç sosuyla verilmiş,japon usulü balık hazırlama yönteminide kesinlikle öneriyorum . bir miktar karbonhidrat içermekle birlikte yağ oranı düşük olan pratik bir besin.kokusuz ,rahatlıkla taşınabilir,herhangi bir hazırlık ve pişirme gerektirmiyor ve günün her saatinde yenebilir.

diye yazmış pierre dukan ... yemek isteyenlere duyurulur. sayfa 69.
surimiyi deridoktoru yemişti galiba

Kizlar ben de surumi cok yiyorum, önceleri aman bu ne cig yengec mi diye önyargiliydim ama alip denedim, bayildim. Cok lezzetli bence de. Hem hic zahmetsiz, pisirmeden, hemen paketinden cikar ye. Genelde öglenleri yiyorum ben, bol limonlu, kekikli harika oluyor. Bir paket 250 gr, icinde 10 adet dikdortgen seklinde parcalar var. 2 ögün gidiyor mesela. Fiyati da 5 TL. Isyerlerine cok rahat götürülebilir, tavsiye ederim.

4Mart · 13 Temmuz 2011

mağdurum mağdurum çok mağdurum mağduruuuuuuuummmm

cino_ · 13 Temmuz 2011

sabah 65,2 idim şu anda 65,3 ümmmmm

yemek yedim ve 2 bardak kola içtiiiiiiiiimm...acaba tartı arıza mı yaptı??

cino_ · 13 Temmuz 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
mağdurum mağdurum çok mağdurum mağduruuuuuuuummmm

heheheh magnumum da magnumum die okudum bi annnnn

noooliiiiiiiyyy ki ya??

4Mart · 13 Temmuz 2011

cino_ .!.:
heheheh magnumum da magnumum die okudum bi annnnn

hehehehe yok yaf aklıma getirme bugün 5.günüm ağzıma sürmedim mereti

ya ben bu diyeti sanırım bırakacam çok sıkıldım ve tatil sonrası motivasyonumu toparlayamıyorum

cino_ .!.:
sabah 65,2 idim şu anda 65,3 ümmmmm yemek yedim ve 2 bardak kola içtiiiiiiiiimm...acaba tartı arıza mı yaptı??

tartı bozuk tartı

cino_ · 13 Temmuz 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
hehehehe yok yaf aklıma getirme bugün 5.günüm ağzıma sürmedim mereti

ya ben bu diyeti sanırım bırakacam çok sıkıldım ve tatil sonrası motivasyonumu toparlayamıyorum

tartı bozuk tartı

deme öööle demeeee, bırakcam felan yooook:)) hehe bu arada resmen bağımlılar gibin gün sayıyon hee, 5 gündür temizim diosun

4 kilocun kalmış zatiiii yaaa, ver de kurtul, bu kadar çektiğin magnumsuzluğa değsin...de mi ama

4Mart · 13 Temmuz 2011

cino_ .!.:
deme öööle demeeee, bırakcam felan yooook:)) hehe bu arada resmen bağımlılar gibin gün sayıyon hee, 5 gündür temizim diosun

4 kilocun kalmış zatiiii yaaa, ver de kurtul, bu kadar çektiğin magnumsuzluğa değsin...de mi ama

sorma yaa bağımlısı oldum tabi ne sandın

az kaldı ama aksam diyeti bozmaya başladım offfffff

ama dayanacam inşallah

aaaaaa duuuuuurrr ben anladım galiba magnumu bırakınca kilo vermem durdu benim yeniden mi başlasam ki

cino_ · 13 Temmuz 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
sorma yaa bağımlısı oldum tabi ne sandın

az kaldı ama aksam diyeti bozmaya başladım offfffff

ama dayanacam inşallah

aaaaaa duuuuuurrr ben anladım galiba magnumu bırakınca kilo vermem durdu benim yeniden mi başlasam ki

hazır kimse yokken sana sööliyim de duymasın diğer kızlar, kaçamak yaptığımda sanki ben de daha kolay veriyom kiloooo:26::26:

dayan yağmurcum dayaaaann, bişi kalmamış hedefeee, kara görünüyor

4Mart · 13 Temmuz 2011

cino_ .!.:
hazır kimse yokken sana sööliyim de duymasın diğer kızlar, kaçamak yaptığımda sanki ben de daha kolay veriyom kiloooo:26::26:

dayan yağmurcum dayaaaann, bişi kalmamış hedefeee, kara görünüyor

aramızda kalır bunlar canım sen merak etme kimsecikler duymaz

dayan yüreğim dayaaaan dayaaaaaan yarına inannnnn gün gelir hedefler gerçekleşirrrrrr devamını getiremedim inaaaaannnnn

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

özgül

"May the bridges I burn, light the way"

özgül

özgül

özgül

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

07/06/2011

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Yeni Üye

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency