valla benim de çook uzun zaman oldu yemeyeli
eweet canım ben çok beğeniyorum hatta tatilde bile bunun çok benzeri çıkıyordu tatlılar içinde yiyordum sürekli
artık tariflerimiz o kadar çok oldu ki hangisinden yapıcağını şaşırıyor insanyalnız tek eksiğimiz makarna sanırım güçlendirmeye geçtiğimde ilk ödül yemeğim makarna olucak
nereye kayboldun yahu şimdi buradaydın neyse ben de çıkayım yarın inşallah yorumlarız.... tekrar herkese iiyi akşamar
berrin burdasın gördüm seni. benim aslında çıkmam gerekiyo ama dur şu rüyamı anlatayım . şimdi seninle ben ve yanımızda iki kişa daha var sanıyorum safranbolu da bahçe duvarı gibi bişeyin üstünde oturuyoruz. o iki kişi de dukan diyeti yapıyorlarmış ama onları tanımıyorum. biz seninle konuşuyoruz. sen diyorsun ki güçlendirmeye geçince kabak yemeği yapıcam ve yufkaya sarıp yiycem. bizim orada saçda pişirilen ev yufkasını kastediyorsun. ben de diyorum ki berrinim özleye özleye bu yemeği mi özledin. hem hiç kabak yemeğı yufkaya sarılır mı dürüm yapılır mı desem de sen nuh diyor peygamber demiyorsun. muhabbet böyle uzadı. uyandığımda hala seni başka yemek yemeye ikna etmeye çalışıyordum. sanırım başarılı olamadım.
ehh hadi bakalım aramızda rüya yorumcussu varsa bekliyoruz
çoook az kaldı canım sabret sonra güçlendirmede nişastalı besin hakkını güllaç ile telafi edersin,herkes toplansın da bi hem neşeler hem motivasyonlar yerine gelir
sanırım ticker oluşunca hemen üstte çıkıyo ama yeniden yapmak da çok zor değil 1 dk.nı alır sonra kaydedersin linkini
ben de diyorum canım keşke daha önce tanışsaydım diye ama belki o zaman da psikolojim el vermeyecekti ve dukanı es geçmiş olacaktım herşeyde bi hayır vardır dediğin gibi buna da şükür ya hiç bilmeseydik?benim yol uzun ama özellikle sadeca,violet,renginar ve ayşeyi görünce başarılmayacak bişey yok diyorum
ooo tebrikler her bünyeye göre değişiyo işte benim 45 günde 6.5 kg oldu mesela senin rakam gerçekten çok ii
hoşgeldin..bünyeye göre o kadar değişiyo ki belli olmaz belki de gerçekten belirttiğin sürede verirsin olmazsa da en az 5 verirsin zaten
ne kadar protein o kadar eksi kilo..listeye girebilmek için de cuma günü öğlene kadar geçen haftaki ve bu haftaki kilo bilgimizi veriyoruz,ilk kez girecekler yaşını,başlangıç tarihini,hangi evrede olduğu bilgilerini de ekliyo
oley o zaman yarın rüya sohbetimiz var berrincik bugün olmadığına göre kahveleri onun adına tüm dukancılara ben ısmarlıyorumözellikle de berrine ve beberongoya ayrıca onlara öpübcüklerimi de yolluyorum
teşekkür ederim canım kahveler ve öpücükler için
Canım feyste bir kişi yazmış,dukanada mail atmış cevabını da yazarsa paylaşırım bende sizle,ama simla hanım(feysteki grubun kurucusu) konuya cevap vermiş, olduğu gibi aktarıyorum:
Soya ununun lif ve su emme kapasitesinin yulaf kepeğiyle aynı olmasının mümkün olacağını düşünemiyorum açıkcası.kitapta kepek üzerine çalışmalarını detaylı anlatmış.eminim soya ununun böyle bir etkisi olsa atlamazdı dr.dukan.
Bakalım dukandan ne cevap gelicek :44: :44:
facee de buldum bende okudum.inşallah cevap gelir hatta olumlu olur .gerçi ben güçlendirmedeyim ama seyir evresindeki arkadaşlar için harika olur .bende hayatım boyunca kullanabilirim.daha çok buradan takip ediyorum .sonucu yazmanı bekliycem.
soya unu ile yulaf kepeğine baktım lif açısından yulaf kepeği soyanın 2 katı, doygunluk indeksi yulafın daha fazla, antioksidanlık yine yulafta daha fazla..bir de soya ununun çeşitleri var, yağlı yağsız vs bizdekinin yağ oranı nedir bilmiyorum...bence tek değil ama yulaf kepeğine karıştırılabilir ama ben gdo yüzünden soyadan uzak duruyorum
Öğrenir öğrenmez yazıcam canım
Kızlar ben gidiyorum malum yarın benim için dananın kuyruğu kopucak,bakalım tatilde kaç kilo almışım,hepinize bol eksili geceler...
arkadaşlaaar, karşılaştırma yaparken yulaf kepeği ile buğday kepeğini de karşılaştırdım, buğdayın yağı yulafa göre daha az, mineralleri daha fazla, karbonhidrat değerleri çok yakın ve lif oranı buğdayın 2 kat daha fazla gibi, vitamin açısından da buğday daha zengin, omega 3 ve 6 açısından benzerler, bence çok kasmışız, buğday kepeği daha iyi görünüyor, kalorileri de benzer, bundan sonra yulaf kepeği aramayacağım..
başlık şenlenmiş ne güzel
hanımlar sohbetinizi özlemişim hoşgeldiniz
Kızlar daha önce denendi mi bilmiyorum ama yulaf kepeğiyle çıtır tavuk yaptım fırında, çok güzel oldu, eşim bile bayıldı.
Kemiksiz butları çırpılmış yumurtaya batırıp sonra tuz, karabiber, kekik eklediğim yulaf kepeğiyle kapladım. 3 - 4 kaşık yulaf kepeği 7 - 8 parça buta yetti. Sonra fırının ızgarasında arkalı önlü pişirdim 20 - 25 dk kadar. Bu kadar güzel ve doyurucu olmasını beklemiyordum. Yalnız günü krepsiz geçirmek lazım akşam bunu yiyebilmek için ona göre
Şu anda nasıl bir durumdayım bilemezsniz sevgili dukan arkadaşlarım. Babamın yanına gitmiştim. eve bir geldim evde koca bir tabak (aslında o tabak bizim salata tabağımızdır ) dolusu patates kızartması... bitmedi, biber kızartmış, patlıcan kızartmış... Nasıl oturupta yazdığımı merak ediyorsunuz biliyorum.. nedeni eve gelir gelmez burnuma bir mandal taktım. Offff. o güzelim patatesler yerine activia yoğurdumu yedim...
Yani anneme bazen hayret ediyorum yapmaz yapmaz kalkar en olmadık gün yapar. Bir kere de geçen sene kısa bir diyet dönemim oldu. Hiç cips yemeyen kadın marketten aile boyu cips alıp gelmişti. Yani ne diyim, sen Allah'ın bir lütfusun... :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?