ay eveet! Benim hedef kilom 58di şimdi 57ye bi düşsem mi yaa falan diyorum
ohhh reglle birlikte bence 1 kilo rahat gider canım benim
yağsız kızarmış biberi nasıl yapıyosun yağmurum? Közler gibi mi?
Ohhhh afiyet olsun canım, benim de bugün mönümde dukan beğendi var
Dün elceğizlerimle yaptım
son cümlelerine içtenlikle katılıyorum canikom, ayrıca iftarın tadı sultanahmette çıkar dememi beklemeyin çok kalabalık oluyo
Ben fatihte oturuyorum elhamdülillah müslümanımama nereye isterseniz gelirim yani bana yol sorun değil ömrüm yollarda geçti çünkü alıştım
Kızlar gelsin, konuşalım. Yolanda da ataşehirde oturuyodu.
yolanda daa da a yolanda ,yolanda haydi bekliyoruz şimdiiiiii yoli buraya yoli buraya
cino ve elettra da burada gördüm!
Durumcum süpersin...
Benimde aklımda böyle birşey vardı ama nasıl yapılacağını bilemediğimden ayrıca çokta bir tarifim olmadığından kaldı. Gerçekten harikasın. Aşağı yukarı aynı kilolar hedefimiz. Ben hedefime 80 günde ulaştım, tam 13 kilo vererek 71 den 58'e indim. Şimdi 3.evredeyim ve tariflerin ufkumu genişletti. Ayrıca ancak geçen cuma günü yani 3.evreye geçtiğimde yulaf kepeğini bulabildim. Senin blogu çok iyi duyurmalıyız ki başlayan arkadaşlar alternatifleri görebilsinler. Çok çok teşekkürler...
Merhaba ipeksir.. III.evreye geçen pek kimseye rastlamamıştım istediğiniz kiloya düşmenize sevindim. Ben de 1 aydır güçlendirme evresindeyim, gayet iyi gidiyor.. Kilo almadım hatta 1 kilo vermişim.. 62 kilodan 54 kiloya düştüm..:) Güçelndirme evresi nasıl geçiyor ?
arkadaşlar bu durucum acaba simla hanım mı?
İlk sayfaları okuyordum da bakın ipeksir adlı kullanıcıdan bi bölüm kopyaladım güçlendirme hakkında:
"Süper geçiyor. Çooooook yiyormuşum gibi geliyor. Kilo yerinde sayıyor gibi. Saf proteinin ertesi günü 500-600 gr vermiş gibi gözüküyor. Senin nasıl gidiyor? Kaç günün kaldı? Seni görüpte bu diyete başlayan kaç kişi var? "
Ve bir bayan daha güçlendirmede 1 kilogram kaybettiğini açıklamış. Demek ki dikkatli gidiyormuş güçlendirmede de.
Bir hafta tatilde dilediklerini yemenin sonucu + 2 kilohedefe 2 kilo kalmışken oldu bana 4 kilo neyse 5+5 le çabuk gider diye düşünüyorum :44: :44:
Seni berrine havale ediyorum...
Canım buradayım tabi,
Hayretle geçmişi okuyorum, yoğun ve sıkıcı bir hafta sonu geçmiş , üzüldüm neyse bitti gitti diyelim..
İkinize de geçmiş olsun tatlı, akıllı ve kafalı kadınlar)
canımmm elettra ablam, iftar yapalım hadi gel sen de :)))
müsait olduğumuz bi gün yapalım bunu ben gerçekten istiyorum, havada kalmasın yani.
Kilo durumları ne alemde?
Kızlar ben de döndüm tatilden.Geçmişi okudum biraz.Tatilde hiç giremedim ne yazıkki.Ben baya bi ara verdim ama hiç kilo almadan atlattım çok şükür.Kilo da vermedim ama.Hepinizi öpüyorum ve çok özledim.Ramazan menülerinizi paylaşın.Ben gece sahurda gene başladım dukana umarım iyi gider.Ramazanınız hayırlı olsun bu arada:86:
ay eveet! Benim hedef kilom 58di şimdi 57ye bi düşsem mi yaa falan diyorum
ohhh reglle birlikte bence 1 kilo rahat gider canım benim
yağsız kızarmış biberi nasıl yapıyosun yağmurum? Közler gibi mi?
Ohhhh afiyet olsun canım, benim de bugün mönümde dukan beğendi var
Dün elceğizlerimle yaptım
son cümlelerine içtenlikle katılıyorum canikom, ayrıca iftarın tadı sultanahmette çıkar dememi beklemeyin çok kalabalık oluyo
Ben fatihte oturuyorum elhamdülillah müslümanımama nereye isterseniz gelirim yani bana yol sorun değil ömrüm yollarda geçti çünkü alıştım
Kızlar gelsin, konuşalım. Yolanda da ataşehirde oturuyodu.
Bir hafta tatilde dilediklerini yemenin sonucu + 2 kilohedefe 2 kilo kalmışken oldu bana 4 kilo neyse 5+5 le çabuk gider diye düşünüyorum :44: :44:
canım ben de beklerim seni aşk olsun önümüzdeki pazartesi geçelim mi güçlendirmeye?
hii başınız sağolsun, aşk olsun böyle bi durumda bahane mi aranır? Geldik, buradayız hep beraberiz yine
Alıntıdır:
Unutmayın! Yapacağınız bir küçük hata bir balona iğne batırmaya benzer. O güne kadar diyetiniz için sarfettiğiniz tüm emekleriniz boşa gidebilir. :)))
Allah kabul etsin. :)
not: destek için birbirimize hep hatırlatalım diye yazıyorum, muhalefetliğimden değil. Yoksa sizin o iki ısırıklık kaçamağınıza oh iyi olmuş afiyet olsun desem, arkası gelebilir. Ben sadık dukancıyım, berrine şikayet ederim valla
oleey o zaman çıtırdayan ve kumlu olduğunu düşündüğüm yulaf kepeğimi bi kenara itip buğday kepeği ile devam edicem
bende de süt değil de yumurta çok sorun yaratıyo..kokusundan çok midem bulanıyo kızların yukarıda bahsettiği kaymaçina vardı ya ben onu denedim bi heves ama yok yiyemedim tatlı haşlanmış yumurta yiyorum gibi geliyodu mesela.bide o hazır köftelerin pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum çok katkı maddesi var içinde değil diyet normalde bile pek tercih edilmemeli bi yapaylık hep var lezzetinde
olsun canım bi süre kokusuyla doyucaz bidekızartma yerine activia yediğin için sana bi alkış
bende bu akşam karnıyarık yapmayı düşünüyorum yağsız nasıl olucak bilmiyorum ama idare edicez artık, patlıcanları da kızartmak yerine ızgarada pişirsem olur herhalde bilemedim , bu arada dün ben sarma yaptım kızlar yulaf ezmesiyle sadece içinde pirinç olmadığından suyunu tam ayarlayamadım az su çekti ama tat olarak leziz olmuş üstüne yoğurt falan döküp yiycem bugün tavsiye ederim yani
amin canım inşallah...evet haklısın gerçekten arkası gelecek gibi durumdayım ...zaten durağanlığın son noktasındayım moralmen eksilerdeyim :))))bozmak istiyorum ama buraları sürekli okuyorum motive ediyo beni tekrar... hele böyle 57-58 kg lara düşenleri görünce hemen toparlanıyorum.ama benim daha çooooook çalışmam lazım.durağanlık ilk 10 kg verdikten sonra başlar diyor ama benim 6 kg dan sonra başladı ve beni sinir etti. kilom 81 küsürdu şimdi 75 küsürda takıldı kaldı.20 haziranda başlamıştım bugün 43. gün.yaklaşık 3 haftadır aynı kilodayım.durumum nasıl sizce. ben 2 haftada 4 kg verince bu zamana kadar 9-10 vermeyi hesaplamıştım ama evdeki hesap dukana uymadı :))))
kolay gelsin kızlar
ya ben bu dukanın sitesinden bi halt anlamadım. Eğer aranızda boyu 1.65 olan varsa, dukan sitesinde hesaplattıysa, ideal kilosunun kaç çıktığını yazarsa sevinirim:13:
canım hiç merak etme bende 2,5 kilo alarak dönmüştüm ama o hafta içinde bir yumrukla hallettim gittiğim kiloya düşmüştüm
dukann ideal kiloyu boya göre hesaplamıyor. Kişisel bilgilerinizle bunu kendiniz yapmalısınız.
hoşgeliiiiin beberongo sende hoşgeldin bugün giremedim cenaze dolayısıyla yokluğunuz çok belli oldu gitmeyin bi daha tekrar hoşgeldiniz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?