Hoşgeldiniz berrin ve beberengo çok klasik olucak ama sizsiz topik biraz öksüzdü...sizi çok özledik......iyiki döndünüz canlarım
melangem canım hoşbulduk birtanemben de çok özledim hepinizi
Yolandacım, haftasonunu kocişle rahat rahat geçir diye sana birşey demiyoruz ama yarın da gelmezsenna böyle getiririz ona göre :))
yolyyyyyy bak mustlu hocam ne diyor.valla artık ben de döndüm gelmezsen seni almaya geliyoruz.kolundan tutup getircez
yolandaaaa kızzzz nerelerdesinnn kocişi buldun bizi unuttun dimi
noldu eşinin iş durumu geliyor mu artık temelli
sanıyorum yoli geçmişi okumakla meşgul:126:.ehhhh bayaaa sürebilir.iyi sabahlar
yolanda daa da a yolanda ,yolanda haydi bekliyoruz şimdiiiiii yoli buraya yoli buraya
günaydın kızlaaaar
nasıl gectı haftasonlarımız.benımkı fena degıl.haftasonu kayınvalıdemlere gıtmıstık yaaaa döndüüük.ama cumartesıde pazarda sebze proteın gunu oldu bıze:26:
seyirdeki ilk 2 gunumuz boyle oldu.bız eşimle 1+1 olarak yapmak istiyoruz..pazar sabahı eşim boyoooz dıye ısrar etmedı.yarım gevrekle ıdare ettı
ıııı bende dayanamadım 5 6tane badem yedım:26:
herneyse henuz hafta sonu yazılanları okuyamadım ama bu sabahkı tartılma sonuclarımızı bıldıreyım once dedım
eşim +100gr ıle 97.5 ile dönerken ben +200 ıle 57.2 ile dondum.
bende moral bozmamak için hem haftasonu tatılını hemde sebzelere baslamamızı bahane gıbı goruyorum
inşallah hep beraber verelim su fazlalıkları
herkese günaydınnn, hepimize kolaylıklar diliyorum, oruç tutan, tutmayan ve tutamayanlara ama en çok tutanlara..bu sabah 1 saniyeliğine de olsa 77.9 gördüğüm için mutluyum bu devamı gelecek demektir..
Günaydın kızlaarrrr..
berriniiiiiiimmmmm,beberengoooooommm hoşgeldinizz sizleri tekrar görmek o kadar güzel ki! dün akşam telefondan okuyabildim ama yorum yazamadım size.çok özledik sizi ve muhabbetinizi.
dün akşam sahurda diyetimi bozmadan bir kahvaltı tarzı birşeyler yedim bakalım bugün nasıl geçecek.
sizlerde durumlar nasıl.?
bu arada yoliiiiiiiiiiiiiiiiii senide özledik yaaaa gelmezsin sandım valla neyseki tekrar aramızdasın.
topiğimiz eski neşesine kavuştu ne güzellll.
hepinizi seviyorum kızlaaarrr.
canım benimmm ben de hepinizi çoook özledim.ben de sizleri çok seviyorum.orucunu da Allah kabul etsin
geldim canlarım hepinize teşekkür ederim. aramasın gözler o şimdi topikte
öncelikle herkese hayırlı ramazanlar diliyorum. aramıza zorunlu olarak ara veren kızlar hoşgelmişler. bugün pazartesi ve hiç tadım yok. ben niyetli değilim ama nietli olanlara allah sabrını versin diyorum. bugün proteine başladım. valla 5+5 mi 2+2 mi 2+0 mi ypacağım hala bilmiyrum. bu sabah korkunç bi rakam gördüm tartıda. zaten canım sıkkındı bide eşim aradı az önce işyerindeki mdürü kaza geçirmiş abisi vefat etmiş kendisi hastanedeymiş çok üzüldüm ona da. eşim bu hafta son diyor ama o gelmeden ben sevinmek istemiyorum. daha önce sölemiştim eşim yüz küsür kg da. onun için dukan test yaptım. 6 gün atak 153 gün seyir çıktı. 79 kg ya inmesi gerekliymiş yani sadece yirmi kg eder. eşim de gelicne dukana başlicak. aile boyu dukancı olcaz. ozaten etçildir dert etmicektir sanıyorum.
ben dün regl oldum dün akşam da şartlar yüzünden çok geç akşam yemegi yedim ve sabah tam +2300 de idim şok oldum. aslında tartılmicaktım ama P gününe başladıım için tartılmam lazımdı. bugün bir agustos ve ben temmuz ayında korkunç bi performans gçsterdim. değil kg vermeyi artıdayım. yani güçlendirme gibiydi son zamnalarda kaçamaklarımda olmuştu ama hala altmışları görmek bir de 61.5 beni üzdü . biraz ümitsizliğe kapıldım.ama beberongo az önce 40 gün sonra bile metosu harekete geçenler var demiş. ne bileyim birazda diyetten sıkılmıştıum. bilmiyorum çok moralim bozuk bugün zaten pazartesilerden de nefret ediyorum. dün gece eşim geç gitti uykusuzum da .. işte böle :44::44:
kızlaarr napıyonuz?
yaa benim moralim çok bozuk,+1500 düm en son adetim bitmesine rağmen +2000 gr.dayım
acayip canım sıkkın motivem 0,yardım edin noluurrr
dün de bozdum baya bi,c.tesi de bozmuştum.hatta ondan önceki 2 gün de bozmuştum.hakkettim ben bunu ama 2 kilo da çok değilmi
Canım buradayım tabi,
Hayretle geçmişi okuyorum, yoğun ve sıkıcı bir hafta sonu geçmiş , üzüldüm neyse bitti gitti diyelim..
İkinize de geçmiş olsun tatlı, akıllı ve kafalı kadınlar)
diğer eski çoook tecrübeli dukancılarda bişeyler yazarsa sevinirim ihtiyacım var motivesyona.....yesemin.... yolanda....elettra....
Bir hafta tatilde dilediklerini yemenin sonucu + 2 kilohedefe 2 kilo kalmışken oldu bana 4 kilo neyse 5+5 le çabuk gider diye düşünüyorum :44: :44:
Kızlar ben de döndüm tatilden.Geçmişi okudum biraz.Tatilde hiç giremedim ne yazıkki.Ben baya bi ara verdim ama hiç kilo almadan atlattım çok şükür.Kilo da vermedim ama.Hepinizi öpüyorum ve çok özledim.Ramazan menülerinizi paylaşın.Ben gece sahurda gene başladım dukana umarım iyi gider.Ramazanınız hayırlı olsun bu arada:86:
Kızlar merhabalar, hayırlı ramazanlar, Allah niyetlenenlerin orucunu kabul etsin
Ben bu hafta sonu bir çılgınlık yaptım.Cuma saat 15'den itibaren pazar akşamı saat 19:00 a kadar HİÇ BİR ŞEY yemedim. Su ve her zaman içtiğim şeyden içtim Amacım hem Meto yu hem de Dukan ı tokatlamaktı.
Bu sabah tartılamadım. Yarın sabah umuyorum şu sabitlediğim kiloyu kırmış olacağım. Lütfen lütfen acık düşük çıkayım noooollllluuuuurrrrr
bende bu akşam karnıyarık yapmayı düşünüyorum yağsız nasıl olucak bilmiyorum ama idare edicez artık, patlıcanları da kızartmak yerine ızgarada pişirsem olur herhalde bilemedim , bu arada dün ben sarma yaptım kızlar yulaf ezmesiyle sadece içinde pirinç olmadığından suyunu tam ayarlayamadım az su çekti ama tat olarak leziz olmuş üstüne yoğurt falan döküp yiycem bugün tavsiye ederim yani
kolay gelsin kızlar
ya ben bu dukanın sitesinden bi halt anlamadım. Eğer aranızda boyu 1.65 olan varsa, dukan sitesinde hesaplattıysa, ideal kilosunun kaç çıktığını yazarsa sevinirim:13:
geldim canlarım hepinize teşekkür ederim. aramasın gözler o şimdi topikte
öncelikle herkese hayırlı ramazanlar diliyorum. aramıza zorunlu olarak ara veren kızlar hoşgelmişler. bugün pazartesi ve hiç tadım yok. ben niyetli değilim ama nietli olanlara allah sabrını versin diyorum. bugün proteine başladım. valla 5+5 mi 2+2 mi 2+0 mi ypacağım hala bilmiyrum. bu sabah korkunç bi rakam gördüm tartıda. zaten canım sıkkındı bide eşim aradı az önce işyerindeki mdürü kaza geçirmiş abisi vefat etmiş kendisi hastanedeymiş çok üzüldüm ona da. eşim bu hafta son diyor ama o gelmeden ben sevinmek istemiyorum. daha önce sölemiştim eşim yüz küsür kg da. onun için dukan test yaptım. 6 gün atak 153 gün seyir çıktı. 79 kg ya inmesi gerekliymiş yani sadece yirmi kg eder. eşim de gelicne dukana başlicak. aile boyu dukancı olcaz. ozaten etçildir dert etmicektir sanıyorum.
ben dün regl oldum dün akşam da şartlar yüzünden çok geç akşam yemegi yedim ve sabah tam +2300 de idim şok oldum. aslında tartılmicaktım ama P gününe başladıım için tartılmam lazımdı. bugün bir agustos ve ben temmuz ayında korkunç bi performans gçsterdim. değil kg vermeyi artıdayım. yani güçlendirme gibiydi son zamnalarda kaçamaklarımda olmuştu ama hala altmışları görmek bir de 61.5 beni üzdü . biraz ümitsizliğe kapıldım.ama beberongo az önce 40 gün sonra bile metosu harekete geçenler var demiş. ne bileyim birazda diyetten sıkılmıştıum. bilmiyorum çok moralim bozuk bugün zaten pazartesilerden de nefret ediyorum. dün gece eşim geç gitti uykusuzum da .. işte böle :44::44:
kızlaarr napıyonuz?
yaa benim moralim çok bozuk,+1500 düm en son adetim bitmesine rağmen +2000 gr.dayım
acayip canım sıkkın motivem 0,yardım edin noluurrr
dün de bozdum baya bi,c.tesi de bozmuştum.hatta ondan önceki 2 gün de bozmuştum.hakkettim ben bunu ama 2 kilo da çok değilmi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?