Umarim caniiim birakma bir dahatamamen bıraktım sadece 3 kilo aldım atakla 5 günde veririm
coffee mate bize uygun degil ama dedigin pınar dogru canim :) kitapta seyirdesin ya mesela sp (saf protein) gunun orayi ac oku tatlim boylece daha hızlı erisirsin bilgine tereddutte kalirsan her zaman buraya yaz hepimiz birbirimize destek olmaya calisiyoruz
balsamik sirkenin hem tatli hem tuzlu oldugunu biliyorum o yuzden seviliyormus ama hic denemedim guzel olursa tavsiyene gore alabilirim :)
kori soslu tavuk
tavuk gogsunu normal olarak yagsiz bir sekilde pisiriyoruz pistikten sonra ocagin altini kısıyoruz ve
bir cay bardagi sutun icine 1 cay kasigi mısır nisastasi arzuya gore 2 yada 3 cay kasıgıda köri ekleyip sütü karıstırıyoruz iyice homojen olunca tavuga dokup sos kivam alana kadar pisiriyoruz :)
) 2 ay daha sabretmem gerek sonra güçlendirmeye geçicem. kendime yeni ciciler alıcam, aynaya bakınca mutlu olucam bi mağazaya gittiğimde " hanımefendi o size çok büyük " cümlesini duyucam güzel olucam ooo kim tutar beni bee :) arkadaşlar galiba kendi kendini gazlayan ilk insan olarak tarihe geçicem bunu yazın bi yere 
allam yarebbim tatil güzeldi ya niye bitti ki? okul demek daha fazla karbonhidrat görmek demek. okul demek daha fazla nefis terbiyesi demek okul demek erkenden kalkmak demek okul demek daha fazla sınav ve sorumluluk demek.. pfff neyse napalım dertlerle başa çıkıcaz artık 
