çok pişmanım ama ailevi sıkıntılarım vardı 1 ay kadar o kadar mutsuzdum ki kendimi yemeye adadım öyle ki günde üç öğün hamburgercilerden çıkmadım :26::26::26:
arkadaşlar gene aynı gene aynı onca su içiyorum, yeşil çay bitki çayı neler neler ama yok gene allak bullak oldum bırakmıyor yakamı şu kabızlık, ben dukandan başka diyet yapamıyorum kiii bu ikinci ve son napıcam bana bir yol gösterin
Aksam ogunun cok azzzzzzz onu arttirmalisinnnnn !! onun disinda o sogan miktarinida ayarladiysan iyi bir menu ^.^
Tatlim kendini neden kekten mahrum birakiyorsunn :) misssler gibi dukan kara kek yapabilirsin kendine googlea dukan kara kek yaz bak nasil guzel bir kek tarifi cikacak karsina sonrada mideye löp indirboylece kekinden de mahrum kalmamis olursun
Koklamaya gelinceee bende dun annemlere kek ve milfoy boregi yaptim allahim hicte sevmem
artık gelsin dukan kekler, dukanellalar :)
menüm(ps):
sabah:1 poğaça içine hindi füme biber ve domates koydum
öğle:sabahla aynı sadece biber yok ve çay
ara:yeşilçay
akşam:soğanlı domatesli biberli kıyma kavurucum ve şekersiz gazoz
ara:yeşilçay
burdan bir arkadaş vermişti tarifini canım severekte yapıyorum
Pofidik Poğaça
Hamuru ;
3 yk Yulaf kepeği galeta karışımı
3 yk süttozu
1 yumurta ( sarısı üzerine )
2 yk süt veya susuz yoğurt(yoğurt koyuyorum pufidik oluyor)
1 paket kabartma tozu
1 çk kekik, 1 çay kaşığı kişniş
Harcı ;
1 bardak lor, biraz beyaz peynir
Bol bol dereotu, maydonos
Hamuru kaşık yardımıyla yoğurup, ağzını kapayıp 15 dk dinlendiriyoruz.
Diğer yanda harcı hazırlıyoruz. Hamur kadar çok hazırlıyorum.
Dinlenen hamura harcı karıştırıp, elimizi ıslatıp şekil veriyoruz.
Üzerine yumurta sarısı sürüp, 150 derecede pişiriyoruz.
Pofidik pofidik kabarıyor.
Tatlım kabızlığın 4 günü geçerse zaten müdehale gerektiren bir durum olur. Denemediğim bir şeyi tavsiye etmek istemem şöyleki aktarda böyle form mix karışımı var yeşil kınamsı bişi fiyatı 10 liradan azdı onu yoğurtla karıştırıp yiyorsun bende etkili olmuştu başka arkadaşlar eczaneden alınan ilaçlardan kullanmışlardı ama ben çok tavsiye etmiyorum bu formmixide çok sıkışmadığın müddetçe kullanma birde bilimsel ispatlı bişi var sabahları aynı saatte muhakkak tuvalete gir yapsanda yapmasanda bekle vücut bir süre sonra tepki veriyormuşşş (bende pek işe yaramadı sabahları alelacele koşturmaca yaşadığım ve ömrüm böyle geçtiği için wc olayı falan yalan oluyorrrrr)arkadaşlar gene aynı gene aynı onca su içiyorum, yeşil çay bitki çayı neler neler ama yok gene allak bullak oldum bırakmıyor yakamı şu kabızlık, ben dukandan başka diyet yapamıyorum kiii bu ikinci ve son napıcam bana bir yol gösterin
Başka bir arkadaşta demiş şu hazır köfte olayı bize biraz ters gülüm. Onun yerine hindi füme bulundur evinde (salam da değillllll:26:) yoğurt yoksa sütle krep tarzı bişiler yapıp kepeğini istisnasız tüket canım... Hadi bir gayret gayeeeeet güzel gidiyorsun...
Tatlım acı çehre tohumunu bende denedim gayet etkili bir yöntem amaaaaaaaaa çooooook zararlı sonuçlar doğurabilen birşey yani bana aktarım kesinlikle ama kesinlikle zayıflama amaçlı kullanma çok sıkışırsan 3 tane at ağzına bol su iç o işi halleder ama haftada birden öteye gitme demişti. Vakti zamanında arkadaşlar acı çehre tohumunu kaçamak yaptıktan sonra kullanıp mide bağırsak boşaltmak için kullanıyordu ama bunun en doğrusu o mideyi dukana özgü olmayan şeylerle doldurmayıp bu tür şeylere imkan tanımamak boşu boşuna sağlığımızdan olmaya değmezzz
hanımlar herkese merhaba
benim bir sorum var lütfen deneyimli arkadaşlar cevap verebilirler mi?
Ben dukanda seyir evremde 6 kilo kadar vermişken çokta güzel giderken bir kaç psikolojik problemden dolayı diyeti böldüm. hattaa diyeti öldürdüm
ama şu anda o kadar pişmanım ki tam gaz diyete geri dönmek istiyorum. hayatımda ki sıkıntılar da çözüldü çok şükür artık her şey günlük gülistanlık.
sorum ise şu ben bu 1 aylık aradan sonra diyete seyirden mi devam edeceğim yoksa başa dönüp atak mı yapayım? biliyorum ilk başlarda çok büyük dirençle karşılaşacağım duraklama yaşacağım. hepsine hazırlıklıyım.
Fikirleriniz neler?
