Diyette 27.günüm, bugün saf protein günü
Pazarları temel önemsediğim tartı günü, bugün 64.9 çıktım
63leri gördüğümde sigarayı da bırakacağım, bu da muhtemelen 1 hafta sonra olacak.
Dukan'a uyan şeyleri yanımda bulundurduğum sürece kaçamak yapma ya da diyeti bozma ihtimalim olmuyor, zorlanmadan devam edebiliyorum. İnceldiğimi hissetmek mutluluk verici.
En çok kilo alma sebebim normal yemek yerine öğünleri abur cuburla atlatmak ve dışarıdan yemekti, evde yemek yapan bir insan değildim. Bu düzeni oturtma konusunda dukan bana iyi geliyor. İstediğim kiloya ulaştıktan sonra öğünleri geçiştirmemeye ve evde yemek yapmaya devam edeceğim.
Bugünkü menü:
Kahvaltı, 2 haşlanmış yumurta ve peynir
Akşam, dukan çorba ve levrek ızgara
Tatlı atıştırmalık olarak dukan kara kek