-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
dukan diyeti yapanlar :) yeni başlayacak olanlar birbirimize yardımcı olalım :)
- Konu Sahibi hanmeli
- Başlangıç Tarihi
Meraba arkadaslar bende bugun dukana basladim calistigim icin zorluyor biraz ama kararliyim destek olalim birbirimize 5 gun atak yapicam ama seyir nekadar bilmiyorum
Slm neffset!!! güzelim dukani kafana göre yapma internette dukan sayfasindan cetveli doldur kilonu boyunu o sana seyirin kac hafta oldugunu verir sabir versin rabbim sanada:))
Slm eminebengisu!! Masallah iyi vermissin ya seyirin kacinci haftasindasin!! Evreyi 1/1 mi yapiyosun ?? Ben bu evrenin 3. haftasindayim atakla beraber 5 kilo verdim
( takildi öyle spor yapiyorum sadece suyu icemiyorum bide hastalanmistim bu aralar rahatsizdim biraz bozmak zorunda kaldim mesela corba falan mini mini kacamaklar morelim bozuk seni okuyunca morel geldi bu sayfada yalniz takiliyodum suan doldu cok sükür:)) cevabini bekliyorum güzelim!!!!Slm eminebengisu!! Masallah iyi vermissin ya seyirin kacinci haftasindasin!! Evreyi 1/1 mi yapiyosun ?? Ben bu evrenin 3. haftasindayim atakla beraber 5 kilo verdim
( takildi öyle spor yapiyorum sadece suyu icemiyorum bide hastalanmistim bu aralar rahatsizdim biraz bozmak zorunda kaldim mesela corba falan mini mini kacamaklar morelim bozuk seni okuyunca morel geldi bu sayfada yalniz takiliyodum suan doldu cok sükür:)) cevabini bekliyorum güzelim!!!!Canim meyve yok istedigin kilona gelene kadar sadece aralarda herögün yememek sartiylq havuc atistirabilirsin!!! Internetten oku dukani yada kitabini al bence bilgilenirsin yalnis yapma sonra kilonun 2 katini alirsin aman!!! Kitap süper!!!!
Canim meyve yok istedigin kilona gelene kadar sadece aralarda herögün yememek sartiylq havuc atistirabilirsin!!! Internetten oku dukani yada kitabini al bence bilgilenirsin yalnis yapma sonra kilonun 2 katini alirsin aman!!! Kitap süper!!!!
Kitabi indirdim okudum canim super insallah hepsine uymaya calisacagm :)
Slm eminebengisu!! Masallah iyi vermissin ya seyirin kacinci haftasindasin!! Evreyi 1/1 mi yapiyosun ?? Ben bu evrenin 3. haftasindayim atakla beraber 5 kilo verdim
Gunaydinnn....seyiin kacinci haftasindayim inan bilmiyom takilmiyim.23eylulde 80kilo olmistum san 66 kiloyum birakmayi dusunmuyorum kacamak yaomadim ama light puding dun yedim vallahi biraz yoruldum ayni seyleri yemek sikici. Bu yuzden degisik tarifler yapmak gerekiyo. 5/5 yapiyorum seyiri. Kilo zorlasinca atak yapiyorum gidiyo. Spor cok yok hayatimda okul cocuk derken olmuyo guzelim
Slm canim õgretmensin galiba!! Güzel meslegin var :))calisinca anne olunca spor zor haklisin benim vucudum durakliyo yavas gidiyo atak yapinca gidiyomu? Kac gün mesela atak yapiyosun ben 1/1 yapiyorum sıkılmayım diye senin kadar dùşeyim yeter bana:)) et yemekten gına geldi degişik tarifler bende uyguluyorum bu iş sabır isi
Kilo verme durunca 5gun atak yapiyom gidiyo canim benim pes etme...
bende başalayalı 2 hafta oldu 69.8 kilyla başladm şimdi 65.7 ym hedfm 52 fln olmak inş. şimdi dukan diyetn yannda dez pack kullanmaya başlıycm siparişi verdm gelir gelmz size işe yarıyp yaramdğnıyazıcam :) inş. yarar ama
Hosgeldin aramiza!!!!!tebrikler güzelim iyi kilo vermissin masallah 2 haftada!!!neden dez pack kullanicaksinki dukan yeterli bence okadar kilonda yokmus
mrb benim atakta 4 günüm bitti teste 3 gün diyor ama ben sağlamcı olduğum için 6 gün yapıcam kiloda değişikli olmadı fazla 1.5 kilo ama umutluyum 62.5 kilo olmam gerekiyormuş şubat 22 son tarih herkese başarılar 1/1 devam edicem kilo verme durduğunda 5/5 düşünüyorum allah yardımcımız olsun inşaallah
Slm arkadaslar, bende yarin basliyorum dukan diyetine.. Ama pek cozemedim olayi söylemesi ayip bu atak evresinde o listedeki herseyden yiyebiliyormuyum yoksa sadece 1 isini secip onlami bütün günü tamamliyorum? Birde bu dukan ekmegini ögunlerimle yiyebilirmiyim? Cok tskler simdiden :))
bu atak evresinde o listedeki herseyden yiyebiliyormuyum yoksa sadece 1 isini secip onlami bütün günü tamamliyorum? Birde bu dukan ekmegini ögunlerimle yiyebilirmiyim? Cok tskler simdiden :))Benzer Konular
