olsun olsun tavukta iyidir, riskede atma şimdi bünyeden bünyeyede farkeder bideAllah korusun
civciv çıkacak yakında daha mantıklıolabilir cnm baya içiyorum bayada spor yapıyorum bence hepsinin etkisi var çok çoktavuk,et, yağsız süt,yoğurt,peynir,yulaf kepeği kabız yapması normaldir, sen demek baya su içiyosun
dukancıysan yumurta tavuk et bıkmıycaniçim dışım yumurta tavuk oldu 3 günde
en iyisi köfte yapayım yanına da az tavuk
olabilir cnm baya içiyorum bayada spor yapıyorum bence hepsinin etkisi var çok çok
sabah yaptım baya ter attımdukancıysan yumurta tavuk et bıkmıycan
kesinlikle sporda bağırsakları iyi çalıştırıyor,aynen devam canım
püüff inşallah yaee süpersen böyle gidersen kısa sürede hedefe ulaşırsın
duraklamak normal, vücut bir anda veremezki kiloları,bi şaşırcak noluyo diycek durcak ama sende ısrarla devam edersen yenemiycek seni ve başaracaksınpüüff inşallah ya
ama bi ara takıldı
1 ileri 2 geri
son 2 gündür tukkanla 1.5 verdim,sanırım şok yapınca işe yaradı
yarın bakalım durum ne olacak
benimki erken durduduraklamak normal, vücut bir anda veremezki kiloları,bi şaşırcak noluyo diycek durcak ama sende ısrarla devam edersen yenemiycek seni ve başaracaksın
ben 1 ay yerimde saydığımı biliyorum
daha 10. günüm..az biraz gideydim de öyle duraydı
sen yine iyisin ben 2 kere ciddi diyet yaptım,ilkinde ilk 1 ay, 2cisinde ilk 2 ay gram oynamadım(1,5-2 kilo kadar da aldımbenimki erken durdu
),hatta ilkinde çok net hatırlıyorum 25 kasımda başlamıştım diyete,78,5 kiloydum,diyetin 3.cü haftasındaydım ağzıma lokma tatlı değmemişti hergün yarım saat koşu bandında yürüyodum, ona rağmen gram dahi oynamayınca oturup ağlıycaktım, bırakıyorum ben dedim,psikolojim allak bullak olmuştu ama pes etmedim gerçi yine ayda maksimum 1-1,5 kilo vermiştim ama o bile beni motive etmeye yetmişti,
ay ne bilim yaasen yine iyisin ben 2 kere ciddi diyet yaptım,ilkinde ilk 1 ay, 2cisinde ilk 2 ay gram oynamadım(1,5-2 kilo kadar da aldım
o yüzden çok kasma ısrarla diyetine ve sporuna devam edersen olmuyo diye bişey yok, önemli olan sürekliliği sağlamak
herkesin bünyesi farklı tabi,sende haklısınay ne bilim yaa
karataya ilk başladım 1.5 ayda 8 kilo verdim..hemde kalıcı olarak uzun süre kilo almadım
ondan önce tukkan ile 3 gün atak yapmıştım 3.5 kilo
sonra gene aynı
şimdi böyle olunca insan takıyor yani
ama hatayıo bulucam az kaldı
herkesin bünyesi farklı tabi,sende haklısın
hadi bakalım bulursan bizede söyle
inşşallah
tamamm yaaa kızmatakıntı yaptım ya ondan
az önce müthişşş bişey oldu :))
demeden edemiycem
bana annem aylar öncesi bi eşofman almıştı,içine giremiyordumeşofman bollllll geliyor
spora devaammmmm
akşam 1 saatlik pilatesimi iple çekiyorum
kızlar şey sorucam
ben arada süt içtim biliyosunuz :)
şimdi de öğle yemeğimde ayran içtim
akşam 6-7 gibi balık yesem bişey olur mu?
çok canım çekti kaç gündür
ay ne bilim korkuyorum
ton balığı aldım ya taze balık pahalıdır şimdi
tukkan diyetinde herkes kabız oluyormuş..nedense ben aksine
duraklamak normal, vücut bir anda veremezki kiloları,bi şaşırcak noluyo diycek durcak ama sende ısrarla devam edersen yenemiycek seni ve başaracaksın
ben 1 ay yerimde saydığımı biliyorum
ay maşallah sanaaa
canım bence de dün tavuk yedin madem köfte ye ki seni bıktırmasın istikrarın bozulmasın
canım sen cok spor yapıyorsun ondan olabilir. gerçi bende de arada oluyor kabızlık sürekli olmuyor.
ben de bir keresinde 1 ay durakladım ne yaptıysam olmadı aç kaldım yine olmadı en sonunda bayaa bir araştırdım. oturdum 1 gün ne bulduysam yedim diyet yokmuş gibi abartmadan sevdigim şeyleri yedim. ertesi gün diyete döndüm vücut şaşırdı kandırmış oldum hemen kilo vermeye başladım inanamamıştım işi yarayınca
ikinci defa bu kadar sabırla devam ediyorum bi noluyoozzz desin hep aynı hep aynı ben bile bıkarken vücud normal yanii delirmesi
saol tatlım..devamı da gelsin hepimiz için inaşşaahh
acaipp hırs yaptım
yarından itibaren yavaş yavaş eski düzenime geçicem
bende arada şok yapayım böyle
yanına da ayran oohh
afiyet olsun tatlımevet canım duraklama yaşarsan deneyebilirsin sen de
benim de köfteler pişiyor ızgarada şuan ohh mis gibi koktu
yok cnm merak etmeçok yüklenip kendine zarar verme de başka bir şey istemem pofu
senin kaç kilo fazlan var canım? ve boyun kaç?
