cumayı sabırsızlıkla bekliyorumCumadan cumaya 500 gr bile vermek yine iyi olur diye düşünüyorum.yogurt kürü nü bende bu aksam denemek istiyorum. Tartı yüzünü yüzümüzü hep güldür sun inşallah
haftada 500 gr ayda 2 kg gayet güzel aslında,az olsun kalıcı olsuninşallah ben kesinlikle başaracağımıza inanıyorum.bu cuma tek isteğim şu 56-55 kg 'yi atlatmak takıldım bu rakamlara.
Inşallah görürsünüz en az kendim kadcumayı sabırsızlıkla bekliyorum
ar sizinde hedefin iz için dua ediyorum
Olsun biraz fazla spor yapıp açığı kapatmak mümküngünü gayet güzel geçirdim ama akşam biraz çikolata ve kuru yemiş yedim.
ama yine de aynen diyete devam 
canım bi şey yemek istemiyor olsun yine de kilo hastalık dinlemez biraz sonra peynir zeytin 1 dilim ekmek den oluşan kahvaltı mı yapıcam ama bugun spor yapabileceğim i sanmıyorum.siz siz olun sakın sporu bırakmayın yoksa ilk spor ağrıları hamlık hepsi boşa gidiyor
Bu gün çok hastayım
Çok teşekkür ederim.c vitamini almaya çalışıyorum.haftaya inşaallah yemememiz gerekenler gidecek ve biz hafifliycez.cuma ya tartı günü ve ben çok heyecanlı yım. Sanada kolay gelsin
bir dilim beyaz ekmek 2 dilim peynir 1 bardak kayısı li form çay içtim .çocukları okula gönderdikleri sonra gelsin fitness gitsin yağlar
1 kg almış bulunuyorum malesef pes etmiycem eskiden vazgecerdim şimdi daha da azimle diyet fitness yapıcam 
