Popüler Konu Elhan ile MasterFit

tomrs .!.:

27 Nisan menüm
Kahvaltı
10 gibi
Bir yabak et kavurma, ince acilmis ekmek yedim abartmadan, buraz yeşillik, kk peynir ,6 yeşil zeytin,
Öğleden sonra
2 gibi,
3 ceviz biraz kuru üzüm
4yeni dünya, bir avuç erik, yerlimuz

Akşam yemegini atlamistim kankilar parka çağırdı malesef çekirdek cinttik dönüşte de biraz yürüyüş yaptık gündüzundr çocuklara parka çıkarmıştım
Toplam 8 bin adim
@Cordelia uranus35 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Menülerin düzeliyor tomrisciğim gayet güzel daha iyileri gelecektir sana güveniyorum

zensim .!.:

Günaydınlar canlarim dün yazamadım kusura bakmayın köpeğimiz doğum yaptı onunla ilgilendik zor bir akşamdi
27.04.2024
10.00 1 yarım simit 2-3 çatal peynir 7 zeytin 5 dilim sucuk 1 yumurta
14 .00 Sade kahve 1 avuç kuruyemis
17.00 1 adet tavuk şnitzel bol salata
3 litre su
11.579 adım attım
Elhan @Cordelia uranus35

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım gayet güzel menün. Bebişleriniz hayırlı olsun

sara_28 .!.:

İyiyim canım sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

İyiyi canım sağol dün biraz sıkkındı canın merak etmiştim seni

LenaG .!.:

Günaydın kızlar

Geçen cumartesi 103.05
Bugün 101.8
Fark - 1.25 (Yaaani daha fazla bekliyordum olsun napalım bu da bir şeydir)

Elhan Mthn83 @Cordelia

Kurban hedefim 95

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Canım
Ben vermedim hiç
Yoğunluktan beslenemiyorum
O yüzdende açlık oluyor
Hep açmışım gibi geliyor
Neyse yoğunluklar bitince ben kaldığım yerden devam edicem inşallah
Lenacım çok güzel gidiyorsun maşallah
Kızımın odası ve benim yatak odamda bitti.
Misafir odası ve portmanto banyo kolileri kaldı
Storlar yıkanıcak
Perdeler yıkanıp asılıcak
Perdeciyi bekliyoruz taktırmak için
Tabii her yer yerleşince dip koşe temizlik yapıcam.Oturma odası koltuklarımı vermiştik taşınırken yeni alıcaz diye.Tv ünitesi aldım geçen hafta.Tabii gidip yeni oturma grubu bakıp alıcaz ilk fırsatta.
İki gündür ful gündüz nöbetteyim.
Yarında akşam gelicem işe.
Anca salı günü eve kaldığım yerden devam çalışırken taşınmak çok zormuş canım.
Hali hazırda 25 koli daha var açılmayı bekliyen

Ece Didem .!.:

Tebrikler Canım
Ben vermedim hiç
Yoğunluktan beslenemiyorum
O yüzdende açlık oluyor
Hep açmışım gibi geliyor
Neyse yoğunluklar bitince ben kaldığım yerden devam edicem inşallah
Lenacım çok güzel gidiyorsun maşallah
Kızımın odası ve benim yatak odamda bitti.
Misafir odası ve portmanto banyo kolileri kaldı
Storlar yıkanıcak
Perdeler yıkanıp asılıcak
Perdeciyi bekliyoruz taktırmak için
Tabii her yer yerleşince dip koşe temizlik yapıcam.Oturma odası koltuklarımı vermiştik taşınırken yeni alıcaz diye.Tv ünitesi aldım geçen hafta.Tabii gidip yeni oturma grubu bakıp alıcaz ilk fırsatta.
İki gündür ful gündüz nöbetteyim.
Yarında akşam gelicem işe.
Anca salı günü eve kaldığım yerden devam çalışırken taşınmak çok zormuş canım.
Hali hazırda 25 koli daha var açılmayı bekliyen

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım çabalıyorum baya 25 koli mi anammm Allah kolaylık versin Bitince baya güzel olacak desene

minerva1988 .!.:

Aa sen tüp mide mi olmuştun seni yeni yeni tanıyorumdur:)

Genişletmek için tıkla...

9 yıl oldu canım oglumdan dolayı oldum
72 ye kadar düşüp koruyamadim. Ben hep 72 75 arası seyrettim. Hayatımda ilk kez 69 a düştüm işte o yüzden 1 kez olsun 65 göreyim istiyorum

LenaG .!.:

Geçen tüp mide ameliyatı olup baya kilo veren bir kız paylaşmış önceki sonraki fotolarını altına ne yorumlar yazmışlar ya (ameliyatla verirsin tabi, kolaya kaçmışsın vs) sanki bıçak altına yatmak, o kararı vermek, sonraki süreçler falan kolaymış gibi Allah’tan bir sürü insan destek verdi ben dahil

Genişletmek için tıkla...

Canım kimisi estetik gibi ücretli oluyor. Benim hipotroidi vardı. Devlet destekli oldum

Ece Didem .!.:

Tebrikler Canım
Ben vermedim hiç
Yoğunluktan beslenemiyorum
O yüzdende açlık oluyor
Hep açmışım gibi geliyor
Neyse yoğunluklar bitince ben kaldığım yerden devam edicem inşallah
Lenacım çok güzel gidiyorsun maşallah
Kızımın odası ve benim yatak odamda bitti.
Misafir odası ve portmanto banyo kolileri kaldı
Storlar yıkanıcak
Perdeler yıkanıp asılıcak
Perdeciyi bekliyoruz taktırmak için
Tabii her yer yerleşince dip koşe temizlik yapıcam.Oturma odası koltuklarımı vermiştik taşınırken yeni alıcaz diye.Tv ünitesi aldım geçen hafta.Tabii gidip yeni oturma grubu bakıp alıcaz ilk fırsatta.
İki gündür ful gündüz nöbetteyim.
Yarında akşam gelicem işe.
Anca salı günü eve kaldığım yerden devam çalışırken taşınmak çok zormuş canım.
Hali hazırda 25 koli daha var açılmayı bekliyen

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin canım
Tatlı telaşlar Allah ağız tadıyla oturtsun inşallah. Sahibi siz olun

Mthn83 .!.:

Genişletmek için tıkla...

Çok güzelmiş

merhaba kızlar mutlu pazarlarrr

LenaG .!.:

Günaydın jasmin

Genişletmek için tıkla...

Tünaydın canımm

Mthn83 .!.:

Teşekkür ederim hepinize
Tüp mide geçmişinin bir yansıması bu. İsteyerek yaptığım birşey değil. Ama kemik ağrısı mens habercisi. Biliyor olmak çok etkili olmuyor. Oturup kalkmak bile zor geliyor
Bugün bebek gormeye gelecekler. Anneme geçeceğim yardıma. Neyse ki gelenler yabancı değil.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun kuzum, çok yormamaya çalış kendini

LenaG .!.:

Geçen tüp mide ameliyatı olup baya kilo veren bir kız paylaşmış önceki sonraki fotolarını altına ne yorumlar yazmışlar ya (ameliyatla verirsin tabi, kolaya kaçmışsın vs) sanki bıçak altına yatmak, o kararı vermek, sonraki süreçler falan kolaymış gibi Allah’tan bir sürü insan destek verdi ben dahil

Genişletmek için tıkla...

Bizim işyerinde biri oldu tüp mide bildiğin çöpe döndü adam ama yemek konusunda o kadar mutsuz ki, evet artık hastalık derecesinde kiloluydum şu anda çok daha iyi hissediyorum kendimi ama doya doya da yemek yemeyi özledim, acıkma duygum yok o bile ne kadar güzelmiş diyor bazen şimdi birazcık fazla yiyeyim ağrım oluyor diyor

ameliyat zaten riskli bir de sonrası, bana göre diyet yapmaktan çok daha sancılı bir süreç, kimse bu konuda kolaya kaçmışsın diyemez bu ameliyatı olanlara

60kiloyum .!.:

merhaba kızlar mutlu pazarlarrr

Genişletmek için tıkla...

Mutlu pazarlar canım

uranus35 .!.:

Menülerin düzeliyor tomrisciğim gayet güzel daha iyileri gelecektir sana güveniyorum

Afiyet olsun canım gayet güzel menün. Bebişleriniz hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanicem

LenaG .!.:

İyiyi canım sağol dün biraz sıkkındı canın merak etmiştim seni

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim canım sadece dün değil geçen hafta çok stresliydi ama şükür geçti diyeyim bugün güzel bir gün

serap911 .!.:

menum
sabah yok

ogle= yarim kase mercimek corbasi
etli bir yemek 3 kasik
1 armut


aksam= 2 kasik pirinc pilavi
semizotu yogurtlu
kiymali patlican yemegi 2 kasik

Elhan @Cordelia Beth18

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar kızlar
Sabah
Yulaflı tost
Ogle
1 avuç kuru üzüm leblebi karışımı
Kahve
1 adet hoşbeş
2 çilek
Akşam
Tavuk sote
2 kaşık makarna
Semizotu cacigi
2.5 litre su
Elhan Beth18 @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Beth18 Elhan @Cordelia

Menü
Kahvaltı (8)
Rafadan yumurta
Domates ve kapya
Beyaz peynir
Zerdecallı ve zencefilli bal (1 çay kaşığı)
2 dilim ekmek
Çay (şekersiz)
1 armut

Ara (13)
Sütlü kahve

Akşam (17.30)
Levrek (fırınlanmış)
Marul salatası

Su: 2.5 litre
Adım: 15.042 Puan: 1504
Eki Görüntüle 3419469

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü yazıp uykusuz gecelere merhaba diyeyim
Kahvaltı
Zeytin peynir bir dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün 2 ara yaptim
2 fincan türk kahvesi
Akşam
İki kaşık bulgur pilavı yiyebildim
Bolca salata
2 mandalina
Bunları da nasıl yedim hızlı hızlı

Çocuklar hasta olunca düzeni tutturamadim.
Elhan Beth18 @Cordelia
Spor okula yürüyerek gittim
9100 adım atmışım gün boyu

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Geçmiş olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

ahlaadenn .!.:

İyi geceler
Sabah
2 yumurta 7 zeytin Bir dilim peynir bir dilim ekmek yeşillik salatalık domates

Akşam 2 tabak bezelyeli tavuk salata 3 top dondurma kaçamağım oldu
45 dk yürüyüş
3 litre su
Filtre kahve
Elhan Beth18 @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

zensim .!.:

İyi akşamlar herkese
Zumbaya gittim çok eğlendim ihtiyacım varmış
Hemen menümü yazıyorum
Sabah 7.00 sade kahve ve 2 bardak su
11.00 kepek ekmekli tost
15.00 bir avuç kuruyemis ve çay
17.00 bi ızgara tavuk but iki dilim fırın patates bir porsiyon salata
19.00 sade kahve içip zumbaya gittim
1 saat zumba ayrıca 7284 adım attım
Gayet verimli bir gündü
3 Litre su içtim

Elhan @Cordelia Beth18

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Beth18 Elhan @Cordelia

Menü
Kahvaltı (8)
Salata (Domates, kapya, salatalık, yeşil sogan, haşlanmış yumurta, beyaz peynir, avokado ve yeşil zeytin)
2 dilim ekmek
Çay


Ara (13)
Sütlü kahve

Akşam (18)
Köz sebze
Sarmısaklı yogurt

Su: 2.5 litre
Adım: 10.114 Puan: 1011
Eki Görüntüle 3419945

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Günaydın

Kilo bildirimi
Geçen cumartesi:84
Bugün: 82.7
Fark:1.3
Yüzde:1.55 Beth18 Elhan @Cordelia
Eki Görüntüle 3420035

Genişletmek için tıkla...

HuzuRRR .!.:

Eki Görüntüle 3420037
Geçwn hafta 70.0
Bu hafta 70.6
Fark +600 Elhan @Cordelia Beth18
Bu arada regl gecikeli 6 gün oldu ondan fazlayım ama hamile olduğumuda zannetmiyorum 2 sefer test yaptım 2 sindede çıkmadı regl olmazsam pzt doktora gideceğim

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Tebrikler canım. Bu arada geçmiş olsun. Dün beni de silkeler gibi oldu da bugün daha iyiyim sanki

Bilmem kaç tabak yemen lazım hocam. Başladık yeniden. İlk hedef 70. Yaza inşallah 63.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Acil şifalar diliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Geçen hafta 74,800
Bugün 73,200
Fark - 1,600
Eki Görüntüle 3420054

Elhan Beth18

Kurban hedefim 69,900 Mthn83

Kaptan olacaksam telden dürt kaptanım, kahvaltı hazırlamaya gideceğim, bugün biraz ağrı var sık dinlenebilirim

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Ben sabah çıkarken tartıldım resim çekilmeyi unuttum çok üzgünüm Elhan Beth18 Mthn83

Geçen cumartesi 75,65
Bu cumartesi 74,60 kg
1,05 kg eksi

Resim yarın atarım

Genişletmek için tıkla...

Keira- .!.:

Eki Görüntüle 3420085 geçen hafta:59.0
Bu hafta:59.3

Regl oldum 2 gün önce. Eksim vardı yoksa
Elhan Beth18

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Elhan @Cordelia Beth18
Etiketi unuttum kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Sevgili Arkadaşlar,
Bu haftaki etabımızda en yüksek kilo verme yüzdesini Mavi takım alarak şampiyon oldu. Mthn83 kaptanım ve ekibini tebrik ediyoruz.
Beth18 kaptanım takımınız çok az bir farkla şampiyon adayıydı sizi de kutlarız.
Bu haftanın kırmızı kaptanı Mthn83 Bireyselde en çok yüzdeyi alan kaptanımızı tebrik ediyoruz.
Yeni bir etapta buluşma ümidiyle yansin yağlar
@Cordelia & Elhan

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 112.ETAP
		20.04.2024 Cumartesi	23.04.2024 Salı	27.04.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
Beth18	Kırmızı Kaptan	64,40	64,40	63,20	1,20	1,86
@Nergis 35 transfer	Kırmızı	67,30	67,60	66,80	0,50	1,24	0,5% eklendi
[IMG alt="Cordelia"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/444/444639.jpg?1713498851[/IMG] Cordelia	Kırmızı	75,65	75,30	74,60	1,05	1,39	foto yok
@serap911	Kırmızı	70,00	69,55	68,85	1,15	1,64
@sibel_84	Kırmızı	76,80	76,20	75,80	1,00	1,30
@ahlaadenn	Kırmızı	75,30	75,10	X
@_ASTRAL_	Kırmızı	84,00	83,50	82,70	1,30	2,55	% 1 eklendi
Jasminium84	Kırmızı	60,65	60,95	61,50	-0,85	-1,40
@gezegenfeza	Kırmızı	74,80	75,50	73,20	1,60	2,14
@Keira-	Kırmızı	59,00	59,30	59,30	-0,30	-0,51
@zensim	Kırmızı	73,90	73,90	72,90	1,00	1,35
@minerva1988	Kırmızı	66,30	64,90	64,80	1,50	2,26
@Kinoalihatun	Kırmızı	85,80	85,80	86,75	-0,95	-1,11
@HuzuRRR	Kırmızı	70,00		70,60	-0,60	-0,86
@trueliving_	Kırmızı	72,50
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI						211,87
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						14,20
Mavi Takım
Mthn83	Mavi Kaptan	73,20	70,60	70,50	2,70	3,69
LenaG	Mavi	103,05	103,05	101,80	1,25	1,21
@LESA76	Mavi	76,30	76,10	X
sara_28	Mavi	96,60	95,90	X
@Akrrep	Mavi	70,60	70,60	70,30	0,30	0,42
@Minicikfzt	Mavi	66,50	66,75	66,55	-0,05	-0,08
@zeyneppk	Mavi	75,30	75,30	74,20	1,10	1,46
@74FRIDA	Mavi	110,50	109,90	109,00	1,50	1,36
@Papatyamaviss transfer	Mavi	62,20	60,75	60,75	1,45	2,33
@Lavinia_98	Mavi	66,60	66,50	66,60	0,00	0,00
@Ceeeeeeeeeeee	Mavi	63,35	62,25	62,30	1,05	1,66
tomrs	Mavi	64,30	65,00	64,45	-0,15	0,52	%0,75 eklendi
@badem000	Mavi	70,10	70,50	69,30	0,80	1,14
uranus35	Mavi	61,70	61,45	60,20	1,50	2,43
@pastelfit	Mavi	67,10	67,00	66,80	0,30	0,45
MAVİ Takım PUAN toplamı						216,59
MAVİ Takım ortalama Sonuç						14,44
HAZIRLIK
60kiloyum	Hazırlık	90,00	90,00
Elhan Elhan	Hazırlık	64,90	64,45	64,40	0,50	0,77
Ece Didem	Hazırlık	105,50			105,50
@Leyl35	Hazırlık	59,20	59,10	59,00	0,20	0,34
@Tesnim1903	Hazırlık	71,00	70,80
@hulyakocaer	Hazırlık	70,00	69,80	69,35	0,65	0,93

Genişletmek için tıkla...

Herkese afiyetler olsun
Kilo verenleri kutluyorum
Veremeyenlerin de bu hafta kesin vereceklerini dusunuyorum
Cok az bir farkla kacirmisiz olsun onemli olan bu ugurda giden kilolalarimiz kazanmasakta olur Hepinizi cok seviyorum kizlar

Merhabalar kizlar
Ben takimlara katilmadim ama buraya menulerimi not almak istiyorum

BUgun biraz daha iyiyim
DUn hic bir seyin tadini alamadim kafami kaldiramadim yataktan
Cok sukur bugun daha iyiyim

Sabah
Yarim tava menemen
1 diljm ekmek
Ceyrek simit
1 tk tahin pekmez

Ara
1 Mandalina


OGlen
CAy
1 dilim az un ile yaptigim kek(daha cok ceviz unu koydum icine)


Aksam
Firinda sebze pisirecegim
Yogurtla yicem
(Patlican, biber, domates, patates)

ahlaadenn .!.:

Geçen cumartesi 75.3
Bugun 74.5
Fark -800
Elhan @Cordelia Beth18
Eki Görüntüle 3420103

Genişletmek için tıkla...

Guzel eksi tebrikler

Mthn83 .!.:

Nisan Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	02.04.24	06.04.24	09.04.24	13.04.24	20.04.24	27.04.24	Hedef	Bayram Hedefi
Mthn83	40	172	69.7	69.9	73	-	73.2	70.5	68.5
@Akrrep	27	164	69	67.6	67.3	-	70.6	70.3	67.3
@Keira-	36	160	58.8	-	-	-	59	59.3	58.8
Jasminium84	39	164	58.4	58.7	-	-	60.65	61.5
@Nergis 35	55	153	-	-	-	-	67.3	67.6
@Tesnim1903	33	160	-	-	-	-	71	70.6
@sibel_84	39	158	-	-	-	-	76.8	76.2	73
Beth18	36	168	66.3	65	-	-	64.4	63.2
60kiloyum	49	160	88.6	89.8	88.2	-	90	-
@gezegenfeza	48	163	73.8	73.2	75.7	73.5	74.8	73.2	71	69.9
@Busra196	31	168	-		-	-		-
Elhan	54	160	63.7	63.7	-	65.3	64.9	64.4	61.95
@Leyl35	40	160	58.8	57.5	-	-	59.2	59
@Cordelia	-	169	74.9	74.5	74.3	-	75.65	74.6	71
@s i d e l y a	29	166	-	-	-	-	-	-
@serap911	25	172	71.45	-	70.85	-	70	68.85	68.5
@Lavinia_98	25	-	68.3	67.3	66.8	-	66.6	66.6	65
@zeyneppk	42	158	73.9	73.5	-	-	75.3	74.2	70	68
@arwengsd	-	167	-	-	-	-	-	-
@ffestinalente	31	176	114.9	-	-	-	-	-
@Papatyamaviss	28	163	62.75	61.9	-	-	62.2	60.75	60.4
@aypare ackerman	-	170	-		-	-	-	-
uranus35	29	158	60.9	60.75	61.3	-	61.7	60.2	58.9	58
tomrs	40	158	64.4	63.5	63.5	-	64.3	64.45	61
LenaG	43	160	107.25	105.1	105	105.15	103.05	101.8	102	95
@Tutku44	34	168	-	-	-	-	-	-
@ZincirKirma	-	-	-	-	-	-	-	-
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	-	-	-	-	63.35	62.3
@trueliving_	-	170	72.7	72.65	-	-	72.5	-	71
@badem000	39	158	68.9	-	-	-	70.1	69.3	70.3
@Zayif bir Dombili	-	156	-	-	-	-	-	-	56
@LESA76	47	160	-	-	-	-	76.3	75.8
@74FRIDA	49	173	109.3	107.4	-	-	110.5	109.9	105	104.9
@yazarhanim35	30	160	78.5	78.2	-	-	-	77.8
@minerva1988	-	160	65.4	65	-	-	66.3	64.8	60	58
sara_28	-	-	96.4	96.7	-	-	96.6	-	87
Ece Didem	41	170	107.1	-	-	-	105.5	-	104
@Minicikfzt	30	174	68.9	68.65	67.55	67	66.5	66.55	64.9	63
@arke	40	160	86.4	87.7	87.6	88.5	-	-	83
@Mutlu1anne	33	171	91	-	-	-	-	-	87
@zensim	46	160	74.9	74.1	-	-	73.9	72.9	69.9
@_ASTRAL_	28	160	87	85			84	82.7	82

mayıs ve kurban hedeflerinizi alayım kızlar

Genişletmek için tıkla...

Yavrucum 60 i ekler misin 4 haftada sanirim 3 kilo veririm

Mthn83 .!.:

Teşekkür ederim canım
Küçükken misafirlikte sıkılınca yapardık. Annem kızardı elin ayağın durmuyor diye

Kaptanım beni al takımına

Ayy ben yine 70 Lee ligi

Teşekkür ederim

Tebrik ederim uranus35

Yaa bende aynen

O Beth18 ve benim enerjimden kaynaklı canım aynı performans olmaz

Genişletmek için tıkla...

Ay bu hafta istedigim performansi gosteremedim ama tabi ki karsilikli uyumumuzdan kaynakli bu eksiler yoksa takim arkadaslarimizin azminden kaynakli degil kesinlikle

Ama Mthn83 cigim seni bi daha mavi kaptan secmeyecegim resmen ezdin gectin beni

LenaG .!.:

Sağol canım çabalıyorum baya 25 koli mi anammm Allah kolaylık versin Bitince baya güzel olacak desene

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım
Bakalım eve benziycek inşallah

Mthn83 .!.:

Allah kolaylık versin canım
Tatlı telaşlar Allah ağız tadıyla oturtsun inşallah. Sahibi siz olun

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım
Amin inşallah canım

Jou .!.:

Allah korusun bitanem

Sormaaa apayri yorgunum hicbirşey yapasım yok

Genişletmek için tıkla...

Doğuma yakın birikeri gelir yardıma canım çokta sıkma kendini halledersin