Popüler Konu Elhan ile MasterFit

LenaG .!.:

İyi akşamlar

26.05.2024 Pazar

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 12:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,1 yk fıstık ezmesi,20 adet yaban mersini

Arada sütlü kafeinsiz filtre kahve

Akşam 20:45 4 yk kepekli makarna,90 gr tavuk ızgara,çoban salata,1 çay bardağı kola zero

(resmen eşimin ve benim sakarlık günümüzdü ne güzel kepekli makarna yaptım tam süzdüm tencereye koyacağım elimden kaydı ve yere döküldü ziyan oldu makarna sonra eşim yağdanlığı elinden düşürdü gitti yağ. Onlarla uğraşırken temizle, yeniden yemek yap akşam yemeği geçe kaldı )

Su 2.5 lt
8000 adım

Elhan A Asya89

Genişletmek için tıkla...

birşeyler dökülünce insan üzülüyor. hem ziyan oluyor hem de temizlemesi var. neyse geçmiş olsun.
afiyet olsun güzel menü

Papatyamelo .!.:

Diş çıkarıyor sebebi bu birde 2 yaş sendromuna erken girdi heralde eğer saatsiz yemek yersem ucunu kaçırırım diye korkuyorum belli bir düzene uymak istiyorum aslında

Genişletmek için tıkla...

Sen bilirsin bence ye

Papatyamelo .!.:

Diş çıkarıyor sebebi bu birde 2 yaş sendromuna erken girdi heralde eğer saatsiz yemek yersem ucunu kaçırırım diye korkuyorum belli bir düzene uymak istiyorum aslında

Genişletmek için tıkla...

Oyy canım

60kiloyum .!.:

birşeyler dökülünce insan üzülüyor. hem ziyan oluyor hem de temizlemesi var. neyse geçmiş olsun.
afiyet olsun güzel menü

Genişletmek için tıkla...

Sorma bir de yağ temizlemek çok zor
Sağol canım

Selam güzel hatunlar

Elhan Mthn83 Cordelia
Kinoalihatun

26 Mayıs pazar

Kahvaltı: zeytin peynir salatalık omlet 1 incir reçeli 1 çk kaymak yarım dilim ekmek

Akşam: 1 kase yeşil fasülye, 100 gram kadar haşlama tavuk göğsü

Su 2
Egzersiz 10 bin adım

uranus35 .!.:

Selam güzel hatunlar

Elhan Mthn83 Cordelia
Kinoalihatun

26 Mayıs pazar

Kahvaltı: zeytin peynir salatalık omlet 1 incir reçeli 1 çk kaymak yarım dilim ekmek

Akşam: 1 kase yeşil fasülye, 100 gram kadar haşlama tavuk göğsü

Su 2
Egzersiz 10 bin adım

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun hafif bir menü olmuş

Minicikfzt .!.:

Afiyet olsun canım çok az yemişsin ama

Genişletmek için tıkla...

Diş

Elhan .!.:

s i d e l y a Mavi Takım A Asya89
Hallederiz Kırmızı takım Kinoalihatun

Unutmayım diye buraya not düşüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben bu sabah tartıldım.

Başlangıç olarak kabul edebiliriz

60kiloyum .!.:

akşam normal yemek yeseydin kuzum

Genişletmek için tıkla...

Keşkeeeee

A Asya89 Elhan Mthn83

26 Mayıs 2024 Pazar

sabah yok

öğlen 12.00
2 dilim uno çok tahıllı ekmek arası 1 dilim et füme ve 40 gr telli peynir, 1 çk muammara
9 siyah zeytin
domates salatalık kapya biber

ara 15.00
çiğ olarak 5 kaju+ 1 badem
3 erik+ 8 kiraz
kabuk tarçın çayı

ara 16.00
25 minik kayısı çekirdeği
1 hurma
hindiba kahvesi

akşam 18.30
tavada 60 gr soslu hindi göğüs fileto
3 yk basmati pilavı
salata
3/4 çb laktozsuz kefir

ara oolong çayı

1,5 lt den fazla su

serap911 .!.:

Diş

Genişletmek için tıkla...

Kıyamam ya geçmedi bi

Pazar menüsü
Kahvaltıdan önce sirkeli su

Kahvaltı 11:30
4 YK karışık fırın sebze
Çeyrek simit
1 dilim peynir
2 yk kıymalı yumurta
Domates, salatalık,biber

Ara 16
1 nektari

Ara 17
1 az sütlü filtre kahve

Akşam 18:30
3 yk karışık fırın sebze
3 yk bamya yemeği
2 yk yoğurt

2 lt su
30 dk leslie

Elhan A Asya89

LenaG .!.:

İyi akşamlar

26.05.2024 Pazar

Sabah 2 kupa sütlü filtre kahve

Kahvaltı 12:30 4 yk yoğurt,4 yk yulaf,1 yk fıstık ezmesi,20 adet yaban mersini

Arada sütlü kafeinsiz filtre kahve

Akşam 20:45 4 yk kepekli makarna,90 gr tavuk ızgara,çoban salata,1 çay bardağı kola zero

(resmen eşimin ve benim sakarlık günümüzdü ne güzel kepekli makarna yaptım tam süzdüm tencereye koyacağım elimden kaydı ve yere döküldü ziyan oldu makarna sonra eşim yağdanlığı elinden düşürdü gitti yağ. Onlarla uğraşırken temizle, yeniden yemek yap akşam yemeği geçe kaldı )

Genişletmek için tıkla...

Nazar canım nazar çıkmıştır ondan
geçmiş olsun

60kiloyum .!.:

sağol canım. bizde bir gün yazlık giyindi bir gün mevsimlik. ortada olan bluzlerimi giydim. ama artık çıkması gerekti hepsinin. daha da günlüklerim başka dolapta onu da yarın çıkartıcaz.
şu anda yağmur var

Genişletmek için tıkla...

Bizimkiler tam vaktinde dönmüş desene
Kızım filan İzmir’de tatil yaptılar da

s i d e l y a .!.:

Pazar menüsü
Kahvaltıdan önce sirkeli su

Kahvaltı 11:30
4 YK karışık fırın sebze
Çeyrek simit
1 dilim peynir
2 yk kıymalı yumurta
Domates, salatalık,biber

Ara 16
1 nektari

Ara 17
1 az sütlü filtre kahve

Akşam 18:30
3 yk karışık fırın sebze
3 yk bamya yemeği
2 yk yoğurt

2 lt su
30 dk leslie

Elhan A Asya89

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin cnm

Cordelia .!.:

Kedicikle uzaklara daldık
Eki Görüntüle 3432826

Genişletmek için tıkla...

Bende 1 hafta sonra minnoşumla uyuyacağım

Makaron23 .!.:

Hosgeldin cnm

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim hoşbuldum

DombiliKus .!.:

Herkese iyi akşamlar. Kaçak kuş geri döndü tabii kapıları kapatmadıysanız

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin dombilim

60kiloyum .!.:

yok doğrudur canım haklısın meşgulsündür ama hiç girmeyince merak ettik. gelmiş geçmiş olsun babanla kardeşine.
belki etiketlerde görürsün seni sordum. özledik sohbetlerini
nasıl sağlık sorunların oldu kuzum?

Genişletmek için tıkla...

Kolesterol ilacı kulanmaya başladım canım ilk olarak. Derken insülin direnci için ilaç verildi ama aylar oldu hala düzgün kullanamıyorum… ama canımı en çok sıkan iki dizimde de oluşan toplam 4 kist. Dizlerim ödem topladı, belki 2 ay merdiven çıkamadım, eğilip kalkamadım… yürümeye çalışayım derken nasıl bastıysam bu sefer de topuk dikeni başlıyor galiba, belki 2 haftadır ayak tabanım kırılmış gibi hissediyorum. İş yerim deli gibi yoğun, bir yandan da o zorladı baya bacaklarımı. Bir de çocuğuma yetişmeye çalışıyorum, yaz gelince kursları arttırdım ve tam bir yarış atına döndüm, her dakikamı hesaplıyorum amaaa çok şükür bu günüme