Eliptik bisikleti olanlar haftanın beş günü yapmaya var mısınız?

xDerinMavix .!.:

Sırf hamlamamak için dayanamadım yaptım yine
Bugünlük 20 dk eliptik :)

Egzersiz programı nedir bana da söyle

Genişletmek için tıkla...

azmine hayranım canım. bende 30 dk eliptik ve 30 dk egzersiz yaptım. jillian michels in egzersiz programları 30 günlük. ben daha 1.sindeyim. you tubeden çıkıyor. yasak kalkmış herhalde kalkmasada kaldırırz sorun değil

aycine .!.:

Bugun 1 saat yuruyus ve ebru sallinin selulit savar platesini 1 saat yaptim. bugun bisiklete binemedim bacaklarim cok yoruldu.yarin bisiklete binecegim arkasindan da plates simdi de zencefil limon cayimi iciyorum.23 nisana kadar yarim beden kadar incelsem etegim rahat olacak.rahat rahat giyerim))
23 nisana kadar olmasa da yilmamaliyim devam edecegim..

Genişletmek için tıkla...

öğretmensin sanıırm bende öğretmenim ve hedefim benimde 23 Nisan aynı kaderi paylaşıyoruz sanırım. bende şekillenmek için jillina michelsin egzersiz programlarını yapıyorum. diyete ilk başladığımda baya bir faydasını görmüştüm. şimdi 2 gündür yine başladım. bakalım ilk hedef 23 nisan

fttn .!.:

öğretmensin sanıırm bende öğretmenim ve hedefim benimde 23 Nisan aynı kaderi paylaşıyoruz sanırım. bende şekillenmek için jillina michelsin egzersiz programlarını yapıyorum. diyete ilk başladığımda baya bir faydasını görmüştüm. şimdi 2 gündür yine başladım. bakalım ilk hedef 23 nisan

Genişletmek için tıkla...

denizcex .!.:

bende alalı 1 hafta oldu eliptik.önce bacaklarım tutuldu şimdide tüm sırtım.aslında sürekli yürüyüşte yapıyordum ama bu başka birşey.vücudum çokmu hammış sizce ne dersiniz?kilo verdiriyormu zaten diyetteyim şimdilik 5dk.zor biniyorum sizdede böylemi oldu?

Genişletmek için tıkla...

fttn .!.:

azmine hayranım canım. bende 30 dk eliptik ve 30 dk egzersiz yaptım. jillian michels in egzersiz programları 30 günlük. ben daha 1.sindeyim. you tubeden çıkıyor. yasak kalkmış herhalde kalkmasada kaldırırz sorun değil

Genişletmek için tıkla...

Bu aralar ben de hayranım
Ay canım onu denemiştim ben beni çok zorladı.
Ama o zaman hamdım
Sınavlar bitsin deniyim ben de olmazsa.

denizcex .!.:

bende alalı 1 hafta oldu eliptik.önce bacaklarım tutuldu şimdide tüm sırtım.aslında sürekli yürüyüşte yapıyordum ama bu başka birşey.vücudum çokmu hammış sizce ne dersiniz?kilo verdiriyormu zaten diyetteyim şimdilik 5dk.zor biniyorum sizdede böylemi oldu?

Genişletmek için tıkla...

ilk aldığımda aynı sorunları bende yaşadım canım. ilk gün bcakalrım çok ağrıdı sonraki günlerde sırtımda ağrımaya başladı hem de felaket bir şekilde. sonra 1 gün yapıp 2 gün yapmadım dinlendm falan. şimdi 50 dk çok rahat yapabilyiorum. giderek konsiyon artıyor. hemen olmuyor ve eliptik tüm vücudu çalıştırdığı için tozu dumana katıyor valla benim vücudumun

xDerinMavix .!.:

Bu aralar ben de hayranım
Ay canım onu denemiştim ben beni çok zorladı.
Ama o zaman hamdım
Sınavlar bitsin deniyim ben de olmazsa.

Genişletmek için tıkla...

ilkte bende öyleydm şimdi daha iyyim şükür

denizcex .!.:

içim rahatladı yapamayacağım diyede korkuyordum.az önce bindim 5 dk. ter içinde kaldım bacağım çok kötü acıyor ama pes etmek yok devam teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

yürüyüşle onun arasında dağlar kadar fark var görmüşsündür ama çokda zorlama zarar verirsen hiç yapamazsın. dinlenerek yapmaya çalış hem yormazsın kendini.

fttn .!.:

ilkte bende öyleydm şimdi daha iyyim şükür

Genişletmek için tıkla...

denizcex .!.:

e tabi tecrube konuşuyor değilmi.aynen dediğin gibi yürüyüşle çok fark var.dinleniyorum biraz sonra devam ama pes etmemek önemli değilmi.alışıyorum yavaş yavaş.ben bu bisiklete yenilmem

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle arkadaşım

xDerinMavix .!.:

Darısı başıma sınavlar bitsin de :)

Genişletmek için tıkla...

sen hangi bölüm okuyorsun ve kaçıncı sınıfsın? Çok soru sordum galiba

fttn .!.:

sen hangi bölüm okuyorsun ve kaçıncı sınıfsın? Çok soru sordum galiba

Genişletmek için tıkla...

Yok canım estafurullah.
İngiliz Dili Ve Edebiyatı okuyorum son sınıfım

fttn .!.:

merhaba canlar.Bu akşam 30 dakika egzersiz, 20 dakika eliptik ve 75 tane twist yaptım. Çok yorgunum. Egzersiz çok yorduğu için (içinde dambıllarla çalışma ve mekik, şınav gibi hareketleri var) eliptiği çok fazla yapamıyorum. ayaklar çok gitmiyor yediğimden fazlasını yaktım bu akşam hadi hayırlı bakalım.

Genişletmek için tıkla...

Oooo maşallah tebrikler
Ben dün 10 dk eliptik yaptım sadece.

xDerinMavix .!.:

Oooo maşallah tebrikler
Ben dün 10 dk eliptik yaptım sadece.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım benim sağolasın. Bu arada son snıfım demişsin. mezuniyet var yani bu sene hadi hayırlısı inşallah. çok tatlı telaşların başlıyor artık. Ders bırakma sakın he