- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Diyetisyenler gercekten cok farkli listeler yapabiliyolar mesela benim gittigim sabahlari yumurta varsa peynir vermedi ve ara ogunlerde meyva yanina sut verdi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)
- Konu Sahibi lita_guns
- Başlangıç Tarihi
İlk 3 gün çok zorlandım surekli abur cubur yiyen biri olarak ama az buçuk alistim hala aksamlari zor geliyor illa çayın yanına bisey olmalı diyenlerdenim. Ki diye diye bu hale geldim zor gelse de alisacagim gerci başka carem yok. Hep sonunu hayal ediyorum. Kendimi öyle motive ediyorum. Kontrole gittiğim günü kendime serbest yapcm şimdilik o günü bekliyorum sabirlaa
İlk diyetisyenimde aynen meyve yanına ayran son ogunumde meyve vermişti onda iki haftada 2 kilo veriyordum simdiki 2 haftada 3 kilo vermeyi amaçlıyor ve de zorluyor gordugunuz gibi hanı salata olmasa halim harap , maydonozu sapiyla yemekten tiksinmek uzereyim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Gercekten zor bir liste,aksamlari hele baya zorlamış ama 2 haftada 3 kilo çok gibi geliyor bana sonra geri almayın sakınİlk diyetisyenimde aynen meyve yanına ayran son ogunumde meyve vermişti onda iki haftada 2 kilo veriyordum simdiki 2 haftada 3 kilo vermeyi amaçlıyor ve de zorluyor gordugunuz gibi hanı salata olmasa halim harap , maydonozu sapiyla yemekten tiksinmek uzereyim
- 9 Aralık 2014
- 714
- 351
- 53
Amin canım amin. Çalışıcam diye neler çekiyorum valla. bak bu saate yeni bitirdim girebiliyorum buraya. hayırlısıyla bir atlatsam rahatlıcamAmaanAllah kolaylik versin unv de de Final haftalarim geldi aklıma.ah yaşlandıkça tabi
Birde çalıştıkça strese giriyorum, canım sıkılıyor e hal böyle olunca da devamlı bir şeyler yeme isteği. Az önce oturdum reçelli etimek yedim mesela
çok pişmanımm 
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Olur ole arada.masana meyve kuru yemis vs koy suyunu ihmal etmeAmin canım amin. Çalışıcam diye neler çekiyorum valla. bak bu saate yeni bitirdim girebiliyorum buraya. hayırlısıyla bir atlatsam rahatlıcam
Birde çalıştıkça strese giriyorum, canım sıkılıyor e hal böyle olunca da devamlı bir şeyler yeme isteği. Az önce oturdum reçelli etimek yedim mesela
Allah tüm çalışan öğrencilerin yardimcisi olsun.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
ya ayda 6 kilo eder bana çookkk geldi belkide hiçbir zaman ulaşamayacağım için ama bilmiyorum yinede fazla ayda mak.3 bilemedin 4 bence ideal
1500-1700 kalori ile ayda 6 kilo vermek imkansız ben sana diyim
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
4_6 ideal işte tatlım.ben 4 4.5 vericem galiba.1500 un altına inmek istemiyorum zaten.un şeker zaten yok full spor porsiyonlarim küçük .bundan daha da kısamam.diyete ilk basladigimda 7 8 kg gitmisti ilk ay.kilo azaldikca vermesi zorlaşıyor. Daha o az kg da değilim ya
gidiyor çok şükür. Kahvaltım 2 yumurtalı peynirli omlet ekmek vs yok.spor tamamdır. Tartıda 65 i gördüm sabah.ama galiba bu bağırsak bozulmasindan oldu 
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
4_6 ideal işte tatlım.ben 4 4.5 vericem galiba.1500 un altına inmek istemiyorum zaten.un şeker zaten yok full spor porsiyonlarim küçük .bundan daha da kısamam.diyete ilk basladigimda 7 8 kg gitmisti ilk ay.kilo azaldikca vermesi zorlaşıyor. Daha o az kg da değilim ya
Ha bir debegum75 niye ulasamayasin ulasirsin.sende ekmek un şeker çıkar hayatından ilk ay 6 garanti sende de.umutsuzluk yok yola devam yapıcaz inşallah birde hayırlı cumalar olsun
canım sanada hayırlı cumalar
kalori hesaplamasını bende yapıyorum
Cum 8: 188 (bugün)(kilo:66)(şuan koca bir kupa bitki çayımı içiyorum)
Per 7: 1134
Çar 6: 1666
Sal 5: 1286
Pzt 4: 957
31-1-2-3- de yok tatil olduğundan yazamadım
Çar 30: 1438
Sal 29: 1042
Pzt 28: 1072
Cmt 26: 1233
27 si pazar olduğu için yazmamışım ama aşırı kaçak yok bilginize
Cum 25: 830
Per 24: 1503
Çar 23: 1394
Sal 22: 1392
Pzt 21: 1298
Paz 20: 1524
Cmt 19: 1143
Cum 18: 1341
Per 17: 1095
Çar 16: 1114 (kilo : 66,3)
16 aralık 2015 çarşambadan beri hesaplarım bu şekilde fazla olanları kırmızıyla belirttim, yaptığım sporları sen biliyosun hergün yapmaya çalışıyorum bugün sabahki kalorim 188
en son 14 aralıkta 66,3 gelmiştim, 16 aralıkta kalori hesabına başladım en son 66 geldim
işte tüm bu tabloyu göz önünda bulundurduğumdan sebep ayda 4 kilo mucize benim için
bu arada günde 2 litre suyumu, yeşilçay, ıhlamur mutlaka içiyorum
daha napim gitmiyo işte
bende 1300 ün altına pek düşemem gibime geliyo
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Maşallah canım .gayette az yiyorsun o zaman .e niye az gidiyor kilolar? Tiroid insulin direnci pco hepsi basimizin belası.bence arada hormonlarımiz vs oynuo ondan kg alıyoruz sanki.ay bilemedim
yaş da önemli 33 yasindayim ben .eskiden 18 20 lerde haftada 2 2.5 kg atardim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
işte bende onu demek istiyorum kalorim az değil ama abartıda değil yani kilo vermemi engelleyecek bir abartı yok, ee sporum malum buna rağmen böyle işte, kilo vermemi engellyecek bi sağlık sorunum yok çok şükür, yaş 36 ama bundan 5-6 sene önce koşu bandında 10 ayda 10 kilo verebilmiştim,günde 1 saat 6-6,5 hızda yürüyerek ve 1 ay boyunca ağzıma meyvadan başka tatlı 1 gram koymama rağmen 1 gram dahi veremedim artık bırakma noktasına gelmiştim
ama artık kendimi biliyorum, pes etmeden devam etmeye çalışıyorum, ve hızlı kilo verenlerin eski beslenme düzenine döndüğünde kilo alacağına inanıyorum o yüzden yavaş gitsin ve yavaş gelsin mümkünse hatta gitsin ve hiç gelmesin :)
ama artık kendimi biliyorum, pes etmeden devam etmeye çalışıyorum, ve hızlı kilo verenlerin eski beslenme düzenine döndüğünde kilo alacağına inanıyorum o yüzden yavaş gitsin ve yavaş gelsin mümkünse hatta gitsin ve hiç gelmesin :)
Son düzenleme:
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Ya vücudu sasirtmak lazım bide mesela her gün aynı st lerde yemek yiyoruz. biraz öğlen yemeğinin (daha doğrusu ben gecistiriyorum öğlen) saatini degistirdim.kalorisinden çok korktuğumuz yer fistigini yemeye başladım (bazen 1tk ezmesi bazen 1 avuc kabuklusunu ) kilo vericem metabolizmam hızlı bunları yakıyor kendimi seviyorum ve süper im. Ne yesem sağlık oluyor gibi şeyler düşünmeye söylemeye başladım .annem çok kafaya takiyorsun takma gider der hep.galiba hakli
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
öğlen işyerinde yemek çıkıyo yedin yedin yoksa eve gidene kadar açsın :)
onu değiştirme şansım yok akşamda zaten eve git yemek yap 7-7,30 da ancak oturabiliyorum,dahada geçe bırakamam şöyle yemeklerimi yapan biri olsa belki 6 dada yerim ama malesef
ter fıstığına bende bayılırım
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Aynen
begum75
keske birileri yapsa .anacigimin evinde diyette hayatta daha kolaydi vala. Ofiste cikan yemegi yemiyorum ben tapira koyom tasiom çünkü pilav pirinç makarna unlu çorba havuç salata soya et ya da köfte kizartma dönüp duruo .menu tehlikeli.tam turk mutfağı .taşıyorum hazirandan beri .zaten aparatif yiyorum
begum75
keske birileri yapsa .anacigimin evinde diyette hayatta daha kolaydi vala. Ofiste cikan yemegi yemiyorum ben tapira koyom tasiom çünkü pilav pirinç makarna unlu çorba havuç salata soya et ya da köfte kizartma dönüp duruo .menu tehlikeli.tam turk mutfağı .taşıyorum hazirandan beri .zaten aparatif yiyorum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Iyi dayaniyosun aparatiflerle ben gun icinde genelde ayakta olduğum için enerji lazim aparatiflerle meyvayla gecistirememAynen
Bugun eşimle 1.5 saat karda yürüdük eliptiki yapmadım baya yormus beni,kalorimde 1360 kalori suan açım ama yemiycem hiçbirşey
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Fatsecrat diye bir site var ordan hesapliyorum ben,diyetarkadasim diye bir site var onuda kullananlar var