Emzikli Diyet Doğum Kilolarını Birlikte Verelim

Herkese merhaba. Ben ekim ayinda normal dogumla oglumu kucagima aldim. Hamilelikte 10 kg civarinda kilo aldim. 72 civarinda hamile kalip 82 83 gibi dogum yaptim. Hayatimda ilk defa bu kilolara hamilelikle ciktim. Dogumdan 15 20 gun sonra tartildigimda 76 ciktim. Ama sonrasinda buyuklerin sut olsun diye surekli yedirmesiyle tekrar kilo aldim ama tartilmadim korkudan ne kadar kilo aldim bilmiyorum. Sutum azalmadan kilo vermek istiyorum ve benim gibi dogum yapmis diyet arkadaslari ariyorum. Birbirimizi motive edecek, tavsiye verecek hatta spora tesvik edecek ve hedefledigimiz kilolara da ne kadar surede olursa olsun ulasmadan bu isi birakmayacak kisilerle yol alalim istiyorum.

Hamilelikte aslinda diyetisyen paketi almistim kilo almadan ya da minimum alarak gecirebilmek icin. 1 2 defa gittikten sonra araya bazi seyler girdi gidemedim. Simdi o paketleri bu diyette kullanayim diyorum aksilik cikmazsa.

ARKADASLAR HER CUMA TARTI GUNU HER AYIN 7 SINDE DE OLCUM YAPIYORUZ.

07-02-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 82.4 kg
A askts Kilo: 79.1 kg
A asilr Kilo: 68.2 kg
-Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 63 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 73.4 kg
Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62.5 kg

14-02-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.7 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.6 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 72.4 kg
Umay- Boy: 1.63 Kilo: 60 kg

21-02-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.3 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70 kg
C Chivas Regal Boy: 1.53 Kilo: 51.6 kg
H Hayal1992 Boy: 1.56 Kilo: 63 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 73 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 79.4 kg
-Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 61.5 kg

28-02-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 174 Kilo: 81.0 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.5 kg
Rebel92 Boy: 1.58 Kilo: 75 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 72.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.7 kg
Umay- Boy: 1.63 Kilo: 61.9 kg
@hadikonusalim Boy: 1.60 Kilo: 75 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 61.7 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.3 kg

06-03-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.8 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62.2 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 84.5 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.2 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 66.8 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 80.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.2 kg

13-03-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70.8 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 83.6 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.1 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 64.7 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 77.3 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.3 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.4 kg

20-03-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 71.4 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 82.2 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 63.7 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 76.7 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg

27-03-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 69.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 62.8 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.9 kg
A asilr Boy; 1.62 Kilo: 66.6 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.5 kg

03-04-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 68.3 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 71.7 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.8 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 61.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.7 kg

10-04-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.2 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.2 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 67.6 kg
Berrfeelinda Boy: 1.71 Kilo: 98.2 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.4 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 60.9 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.7 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.9 kg

17-04-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.5 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.8 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
Berrfeelinda Boy: 1.71 Kilo: 97 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.4 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 59.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.7 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.8 kg

24-04-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.4 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.3 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 59 kg
zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 80 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.3 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77 kg
original Boy: 1.60 Kilo: 67 kg

01.05.2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.4 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
original Boy: 1.60 Kilo: 67.2 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64.9 kg
Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 63.4 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 82.6 kg
zeydemor Boy: 1.69 kg Kilo: 78.4 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.8 kg

08-05-2020 KILO OLCUMLERI (SEKERSIZ 21 GUN BASLANGICI)

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg
Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 62.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.6 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79 kg
original Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 76.4 kg
Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 59.1 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.3 kg

15-05-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.4 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 68.4 kg
original Boy: 1.60 Kilo: 65.9 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 64 kg
Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.8 kg
zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 75 kg
RagnarLodbrok Boy: 170 Kilo: 67.1 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.8 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 65 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 56.9 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.9 kg
Dersolsun Boy: 1.63 Kilo: 58.7 kg

22-05-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.5 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 68.2 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 83.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.1 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 62.7 kg
RagnarLodbrok Boy: 1.70 Kilo: 65.8 kg
Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 56.3 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 64.4 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 77.9 kg

05-06-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 61.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66.6 kg
RagnarLodbrok Boy: 1.70 Kilo: 65.4 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 76.5 kg
L llally Boy: 1.67 Kilo: 59.6 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 63.4 kg
Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 59.7 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 71.2 kg
yangec Boy: 1.62 Kilo: 70.2 kg

12-06-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 74.7 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 63.6 kg
nehirnil111 Boy: ? Kilo: 63.3 kg
RagnarLodbrok Boy: 1.70 Kilo: 65 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66.7 kg
L llally Boy: 1.67 Kilo: 59.4 kg
Umay- Boy: 1.63 Kilo: 64 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 75.8 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.2 kg
Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 61.1 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 70.4 kg

19-06-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.3 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 73.6 kg
halacocuksun Boy: 1.61 Kilo: 69.8 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 69.8 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 78.6 kg
L llally Boy: 1.67 Kilo: 59.6 kg
RagnarLodbrok Boy: 1.70 Kilo: 64.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 62.2 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 76 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66 kg
Umay- Boy: 1.63 Kilo: 63 kg

26-06-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.1 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 77.9 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 66.2 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 75.3 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 69.2 kg
Incredible incredible Boy: 1.59 Kilo: 69
F foodme Boy: 1.64 Kilo: 69.4 kg
L llally Boy: 1.67 Kilo: 59.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 62.3 kg
Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62.1 kg
halacocuksun Boy: 1.61 Kilo: 67.9 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 75.6 kg

03-07-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 77.8 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 72 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 76.9 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 68.5 kg
F foodme Boy: 1.64 Kilo: 68.7 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 62.3 kg
E elfpeksimeti Boy: 1.58 Kilo: 53.3 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 75.5 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 65.5 kg
L llally Boy: 1.67 Kilo: 58.8 kg
Umay- Boy: 1.63 Kilo: 60.9 kg
Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62.7
U UMUDUN Boy: 1.68 Kilo: 86.5 kg
halacocuksun Boy: 1.61 Kilo: 69
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 65.8 kg
Ayla- Boy: 1.70 Kilo: 90.2 kg

10-07-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 77.7 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 71.4 kg
E elfpeksimeti Boy: 1.58 Kilo: 52.3 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 77.9 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 68.2 kg
F foodme Boy: 1.64 Kilo: 68.1 kg
E Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 74.7 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 64.7 kg
L llally Boy: 1.67 Kilo: 58.7 kg
Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62 kg

14-08-2020 KILO OLCUMLERI

autumnn Boy: 1.74 Kilo: 77.8 kg
Night owl Boy: 1.70 Kilo: 65.9 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64.3 kg
suukaa Boy: 1.72 Kilo: 74.4 kg
A asilr Boy: 1.62 Kilo: 64.3 kg
dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 64.2 kg
L llally Boy: 1.67 Kilo: 58.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 70.1 kg

Spora basliyorum. Pilates agirlikli. Yememe de dikkat etmeye basliyorum insallah yaza kadar istedigim sonuclari alirim. Yok mu dogum sonrasi zayiflamak isteyen anneler?

Tabiki ben

tiyatral_34 .!.:

Tabiki ben

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin. Burada gunluk menulerimizi yediklerimizi hatta kacamaklarimizi dahi yazabiliriz :) cunku bence hem diyet hem spor tek basina yapilmiyor destek lazim

Daha kahvalti yapmadim. Birazdan hazirlayip buraya da yazacagim

autumnn .!.:

Hosgeldin. Burada gunluk menulerimizi yediklerimizi hatta kacamaklarimizi dahi yazabiliriz :) cunku bence hem diyet hem spor tek basina yapilmiyor destek lazim

Daha kahvalti yapmadim. Birazdan hazirlayip buraya da yazacagim

Genişletmek için tıkla...

Tamam ben de yapmadım.Şimdi hazırlamaya gidiyorum hazır çocuk uyuyorken

Kahvaltim;

Yesil cay
2 zeytin
Bol peynir (peyniri severim kahvaltida)
2 tatli kasigi erik receli (pancar sekeriyle yapilmis)
1 simit (dayanamadim)

Kahvaltiyi sıkı yapma taraftarıyım. Zaten kiloyu acele verme gayem yok. Yavas ama net gitsin yeter.

Bende yerimi alayim 73 kiloyum. 60 a inmem lazim

Axelia .!.:

Bende yerimi alayim 73 kiloyum. 60 a inmem lazim

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim. Ben de ilk etapta 15 kilo vermek istiyorum. Asagi yukari ayni vermek istedigimiz kilo. Buradan destek olalim

Tatli krizleri icin az once gordugum bir tarifi paylasayim ilk krizde deneyecegim
Yulaf unu yerine tam bugday unu da koyulabilir bence.

Sabah limonlu zencefili ılık su daha sonra şekersiz türk kahvesi ve 45 dkk leslie hareketleri şimdi bitki çayı yaptım
Kalhvaltim ;
5 zeytin
Bol maydanoz
Cecil peyniri
Bir yumurta

Bize afiyet olsun

tiyatral_34 .!.:

Sabah limonlu zencefili ılık su daha sonra şekersiz türk kahvesi ve 45 dkk leslie hareketleri şimdi bitki çayı yaptım
Kalhvaltim ;
5 zeytin
Bol maydanoz
Cecil peyniri
Bir yumurta

Bize afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Supersin ben de bebegi emzirdikten sonra leslie yapacagim

autumnn .!.:

Supersin ben de bebegi emzirdikten sonra leslie yapacagim

Genişletmek için tıkla...

Vallahi yaptım 45 dkk bu sefer kararliyim . Ben emzirmedigim için artık herşeyin zamanı geldi :)

tiyatral_34 .!.:

Vallahi yaptım 45 dkk bu sefer kararliyim . Ben emzirmedigim için artık herşeyin zamanı geldi :)

Genişletmek için tıkla...

Gunde 45 dk bile cok fark edecek eminim. Ben emziriyorum ama ben de kararliyim.

autumnn .!.:

Gunde 45 dk bile cok fark edecek eminim. Ben emziriyorum ama ben de kararliyim.

Genişletmek için tıkla...

Kaç aylık bebeğin?

tiyatral_34 .!.:

Kaç aylık bebeğin?

Genişletmek için tıkla...

Haftaya 4 aylik oluyor.

autumnn .!.:

Haftaya 4 aylik oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Hmmm çok yeniymiş sen çok kiloyu kafana takma canım öncelik bebgin olsun . Ya da diyetisyene git mutlaka tek başına yapma

tiyatral_34 .!.:

Hmmm çok yeniymiş sen çok kiloyu kafana takma canım öncelik bebgin olsun . Ya da diyetisyene git mutlaka tek başına yapma

Genişletmek için tıkla...

Yok canim sutun azalmasini goze alamam bu yuzden yemeden cok sporla vermeye calisacagim. Diyetisyen paketim hazir bebeden firsat bulursam gidicem

autumnn .!.:

Yok canim sutun azalmasini goze alamam bu yuzden yemeden cok sporla vermeye calisacagim. Diyetisyen paketim hazir bebeden firsat bulursam gidicem

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle ama tatlı sutu çoğaltır diye birşey yok o yüzden şekeri kesmekten başlayabilirsin en azından

tiyatral_34 .!.:

Aynen öyle ama tatlı sutu çoğaltır diye birşey yok o yüzden şekeri kesmekten başlayabilirsin en azından

Genişletmek için tıkla...

Evet. Sutun olsun diye diye emzirme doneminde kilo aldim resmen yas kac bu arada?

autumnn .!.:

Herkese merhaba. Ben ekim ayinda normal dogumla oglumu kucagima aldim. Hamilelikte 10 kg civarinda kilo aldim. 72 civarinda hamile kalip 82 83 gibi dogum yaptim. Hayatimda ilk defa bu kilolara hamilelikle ciktim. Dogumdan 15 20 gun sonra tartildigimda 76 ciktim. Ama sonrasinda buyuklerin sut olsun diye surekli yedirmesiyle tekrar kilo aldim ama tartilmadim korkudan ne kadar kilo aldim bilmiyorum. Sutum azalmadan kilo vermek istiyorum ve benim gibi dogum yapmis diyet arkadaslari ariyorum. Birbirimizi motive edecek, tavsiye verecek hatta spora tesvik edecek ve hedefledigimiz kilolara da ne kadar surede olursa olsun ulasmadan bu isi birakmayacak kisilerle yol alalim istiyorum.

Hamilelikte aslinda diyetisyen paketi almistim kilo almadan ya da minimum alarak gecirebilmek icin. 1 2 defa gittikten sonra araya bazi seyler girdi gidemedim. Simdi o paketleri bu diyette kullanayim diyorum aksilik cikmazsa.

Genişletmek için tıkla...

Ben de geldim

Ilk ay 5 kilo verdim. 70ten 65e dustum.
Simdi ikinci ayimdayim
Umarim bu ay da 5 kilo verebilirim.